Bepisil egy csomót? Itt van néhány ok, amiért óránként a fürdőbe indulhat

Képeld ezt: Egy órát vagy a társadalmilag elhatárolódva első randi egy helyi parkban, túrázzon fel egy ösvényen, ahol csodálatos kilátást ígértek a tetejéről. Hirtelen érzi az erős késztetést a pisilésre. Ami kínos, tekintve, hogy nincs kilátás a fürdőszobára - de annál is inkább, mivel csak 30 perccel ezelőtt mentél, és ez azután történt, hogy meglátogattad a mellékhelyiséget, amikor megérkeztél. Az is aggasztó: Önnek nem volt ilyen sürgős szüksége sokat pisil néhány évvel ezelőtt, akkor miért viselkedsz egyre inkább úgy, mint a közmondásos versenyló?

Nagyon sok oka van a gyakori mosdónak - mondja az urológus Ardavan Akhavan, M.D. , a minimálisan invazív és robotizált gyermeksebészeti gyermekgyógyász igazgatója és a New York-i New York-i Presbyterian-Weill Cornell Orvosi Központ urológiai adjunktusa. A szervezet sok vizeletet termelhet a túlzott folyadékbevitelből, vagy mögöttes egészségi állapota lehet, például cukorbetegség, vagy reagálhat egy gyógyszerre, például a magas vérnyomás kezelésére. Az alkohol és a koffein lehet hibás, akárcsak a túl- vagy alulműködő hólyag. Tekintettel a lehetséges okok számára, Dr. Akhavan szerint fontos, hogy beszéljen orvosával, ha aggódik amiatt, hogy túl gyakran megy. Ez néhány tényező, amelyről orvosa valószínűleg beszélni fog Önnel.

Diuretikumok: Miért készteti a kávé, a tea és a szóda többet pisilni?

Ha van magas vérnyomás , ismerős lehet diuretikumok , egyfajta gyógyszer, amely segít megszabadulni a testétől a felesleges nátriumtól és víztől. De rengeteg olyan étel és ital van, amely vizelethajtóként is viselkedik - és ha nincsenek tisztában velük, azok gyakori vizeléssel önkéntelenül is vizet engedhetnek. Például azoknak a férfiaknak, akik naponta két csésze kávét isznak, 72% -kal nagyobb a kockázata a szivárgó hólyagnak és gyakori késztetésük a pisilésre, mint azoknál, akik kihagyták a joe-t. A Journal of Urology . (A nők kávéfogyasztása összekapcsolódott ezekre a tünetekre is.)

Nem maga a kávé, hanem a babban lévő koffein, ismert stimuláns, vízhajtó hatású. Koffein felgyorsítja belső folyamatait, miközben blokkolja a só felszívódását a véráramba, ami a vizelettermelés növekedését eredményezi. Emiatt a tea és a kóla (vagy más koffeintartalmú szóda) típusai is növelhetik a fürdőszobai látogatások számát. Tehát naponta hány út rendben van? A napi nyolcszoros lemondás normálisnak tekinthető Ekene Enemchukwu, M.D. , kismedencei rekonstrukciós sebész és az urológia adjunktusa a kaliforniai Palo Alto Stanford Egyetem Orvosi Központjában.

Ami a koffeint illeti, a kávé a legnagyobb elkövető, kb 96 mg nyolc uncia csészénként (a szakértők naponta legfeljebb 400 mg-ot javasolnak). Nem lehet élni nélküle a napi lökésed? Vegyünk egy kisebb bögrét, vagy próbáljunk fél kávézót-félig koffeinmenteset. A fekete tea körülbelül 47 mg koffeint tartalmaz nyolc unciánként, míg zöld tea körülbelül fele a 28 mg-os adagnak (és többszörös egészségügyi előnyök is). A Cola mindössze 22 mg / 8 uncia, de ne feledje, hogy a legtöbb doboz legalább 12 uncia (és további egészségügyi kockázatokat hordozhat).

Összefüggő: 15 egészséges koffein alternatíva

Lehet, hogy túl sok vizet iszik (vagy nem elég)

Nos, itt nincs okoskodás: A H20-on végzett OD-felvétel nagyon bepisilhet. Nem csak a fürdőszobai kirándulások a fontosak, hanem az a tény, hogy a túladagolt víz hígítja sejtjeinek sótartalmát, ezt az állapotot hyponatremia . Ha nem ellenőrzik, a hyponatremia a sejtek duzzadását okozhatja, és veszélyes reakcióláncot indíthat el, amely megbetegedhet.

Honnan tudod, hogy vagy túl sokat iszik ? A szokásos javaslattal együtt, amely szerint napi nyolc 8 uncia pohár vizet kell megcélozni (több, ha nagyon aktív vagy), általában azt javasoljuk, hogy a legtöbb ember nagyjából négy óránként vizeljen - mondja Dr. Akhavan. Meghatározhatjuk a vizelet gyakoriságát nagy vizeletmennyiséggel, ha megnézzük a vizelet koncentrációját. Ha a pisilete nagyon halvány, hogy kitisztuljon, akkor valószínűleg túl sokat iszik. Limonádé-szerű árnyalat az, amire itt megy. Az urológus azt is megkérheti Öntől, hogy tartson egy „ürítési naplót”, ahova pontosan felírja, mikor és mennyit vizel vizelni néhány nap alatt, hogy az orvos elemezze - teszi hozzá.

Eddig jó. Túl sokat igyon, túl sokat pisiljen. De ... inni túl keveset? Igen - körforgalomban.

Kutatók a Miami Egyetemen megállapította, hogy a dehidratált vagy napi 1,5 liternél kevesebb (kb. 6 csésze) kevesebbet iszóknál a kétszer nagyobb a kockázata a hólyagfertőzéseknek, ami viszont azt az érzést kelti, hogy sürgősen pisilni kell. Meg tudja mondani, hogy menni kell-e fertőzéssel kapcsolatos mert a vizelet mennyisége kicsi, sötét színű és esetleg funky szagú lesz. Ha ez a helyzet, azonnal forduljon orvosához a kezeléshez.

Összefüggő: Egy kis biztonsági másolat? Itt van 14 módja annak, hogy gyorsan felpörögjön, és a székrekedés távoli memóriává váljon

Az UTI miatt nagyon bepisilhetsz

Ha már olyan fertőzésekről van szó, amelyek miatt pisilni kell, az egyik leggyakoribb típust húgyúti fertőzésnek vagy UTI-nek nevezik. Az alsó húgyúti fertőzések a hólyag gyulladását okozzák, és a gyakori vizelés szükségességének tüneteit, valamint kényelmetlenséget vagy vizelettel való égést, a vizelet szagának és színének megváltozását, valamint az alsó hasi fájdalmat okoznak - mondja Dr. Enemchukwu. Ezt általában a hólyagfal gyulladása okozza, amely még kis mennyiségű vizeletet is irritál. Az UTI-t általában vizeletanalízissel diagnosztizálják, mondja, és vizelettenyésztési vizsgálattal a fertőzést okozó baktérium törzsre (tipikusan E. coli).

UTI-k, amelyek sürgős, fájdalmas vizeletet okoznak és kiválthatják derékfájás , előfordulhat a húgyutak mentén több helyen, beleértve a hólyagját, veséjét, ureterjét és húgycsövét. Leggyakrabban a húgycsőben fordulnak elő - a húgyutak azon részében, amely a hólyagját a test külső részébe üríti, amikor bepisil. Bár férfiak és nők egyaránt kaphatnak UTI-t, nőknél gyakrabban fordulnak elő, mert a húgycső és a végbélnyílás közelebb vannak egymáshoz, ami növeli a székletbaktériumok fertőzésének kockázatát a húgycsőben (több információ, mint amire valószínűleg vágyott volna, de ott van).

A terhesség bepisil?

Örömteli hírek szerint néha a sok pisilésnek semmi köze nincs a fertőzésekhez és a betegségekhez, és minden a fedélzeten lévő csecsemőhöz kapcsolódik! Vizelet gyakorisága tapasztalható közben terhesség , erősíti meg dr. Enemchukwu. A terhesség korai szakaszában , a magzat még mindig nagyon kicsi, ezért úgy gondolják, hogy a vizelési tünetek hormon-közvetítettek. A méh megnövekedésével azonban a nők fokozott vizelési gyakoriságot, sürgősséget, sőt stresszel járó vizeletinkontinenciát tapasztalhatnak, ha köhögés, tüsszögés vagy aktivitás miatt szivárog. Ezt valószínűleg a növekvő baba okozza, amely nyomást gyakorol a hólyagra. Kényelmes, nem - főleg, ha a munkahelyed nincs közel a fürdőszobához -, de ez egy kicsi ár, amelyet a kicsiért kell fizetni, különösen, ha már próbál teherbe esni egy ideig.

A székrekedés miatt bepisilhetsz.

Hogy van ez egy nem sequitur esetében? De ez a helyzet: A belső szervek országában a beled és a hólyag szomszédok a szomszédban. És amikor te vagy székrekedés (talán te megváltoztatta az ütemtervet , vagy új étrendet próbál ki), a duzzadt belek rányomhatják a hólyagot vagy a húgycsövet, görcsöket vagy irritációt okozva, amelyek kiváltják a menés szükségességét. A székrekedés gyenge áramlást, időszakosságot (stop and go vizeletáramlás), a hólyagkontroll elvesztését és fájdalmas vizeletet okozhat - mondja Dr. Enemchukwu. A vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszerekkel együtt rengeteg székrekedés elleni természetes otthoni gyógymódok ez segíthet a dolgok megszerzésében futás ismét rendszeresen.

A férfiak számára a tartalékolt belekkel együtt egy megnagyobbodott prosztata lehet egy másik tettes, amely nyomást gyakorol a húgycsőre és elzárja a lefelé irányuló áramlást. Ez a nyomás jelet ad a hólyagnak, hogy ideje elkezdeni a pisilési folyamatot, még akkor is, ha csak kevés vizelet van a hólyagban. Hamarosan a srácok kétszer olyan gyakran ütik a fejüket, mint korábban. Jó hír: Viszonylag gyakori és könnyen kezelhető. Ha a probléma elzáródás, akkor általában az alfa-blokkoló nevű gyógyszer úgy működik, hogy ellazítja a hólyag nyakát és a prosztatát - mondja Dr. Akhavan. Az 5-alfa-reduktáz inhibitoroknak nevezett egyéb gyógyszerek a prosztata zsugorodásával hatnak.

Összefüggő: Legjobb idézetek a szorongásról

A szorongás bepisilheti?

Valaha észrevette, hogy az indulás utáni késztetés exponenciálisan növekszik, amikor ez van te kerülsz a középpontba ? Mint egy pohárköszöntő a barátod esküvőjén, egy útverseny előtt a rajtvonalon állni vagy bejelentkezni a Zoomra egy céges bemutató elkészítéséhez - kudarc nélkül el kell menned. Megdöbbent, miért? Kiderült, hogy a tudósok is. Számos elmélet létezik, amelyek megpróbálják megmagyarázni a túlműködő hólyag és a szorongás kapcsolatát - bár ezek többnyire állatkísérleteken alapulnak - mondja Dr. Enemchukwu. A gondolat az, hogy a szorongásnak és a hólyagműködésnek közös neurológiai útja van, amelyet szerotonerg útnak vagy hormonális útnak neveznek (a hipotalamusz-agyalapi mirigy-mellékvese (HPA) tengely és a kortikotropin-felszabadító faktor). Általában az ezen útvonalakon továbbított üzenetek egymástól függetlenek maradnak, de stressz és szorongás idején a jelek keresztbe kerülhetnek.

A húgyhólyag kialakításával kapcsolatos egyéb elméletek arról, hogy a szorongás miért akar pisilni: normális időkben ez összehúzódik a segítségedre. De amikor szorong, az egész test izma megfeszül, beleértve a hólyagját is. Mivel az agyad általában ezt a összehúzódást egy olyan jelzéssel társítja, amelyet be akarsz pisilni, ez a reakció láncolatát indítja el, amely a sürgető vizelési szükséglethez vezet a lehető legkellemetlenebb időpontokban.

A szorongás univerzális emberi tapasztalat, de van rá mód segítsen ellazulni . A kutatások azt mutatják hogy a kognitív viselkedésterápia sikeresen megtaníthatja az embereket megküzdési képességekre stresszes helyzetekben. Jóga és elmélkedés megkönnyebbülést hozhat néhány ember számára. Vagy tudsz alkalmazások letöltése amelyek mindent megtanítanak neked a mély légzési technikáktól kezdve a kevésbé aggódó gyakorlati módszerekig.

Kapcsolódó: Az éberség gyakorlásának előnyei

Lehet, hogy túl aktív hólyagja van

Nos igen, gondolkodsz. Már megállapítottuk, hogy sokat kell pisilnem. De a túlaktív hólyag nem csak egy általános, mindenre kiterjedő kifejezés, hanem tényleges sajátos állapot. Ez egy olyan rendellenesség, amikor a hólyag túlságosan összenyomódik, ami ahhoz az érzéshez vezet, hogy túl gyakran kell mosdóba menni - mondja Dr. Akhavan.

Ellentétben a kis hólyaggal, ami ritka, a túlaktív hólyag (OAB) az Egyesült Államok lakosságának 12-16 százalékát érinti - mondja Dr. Enemchukwu. Nagyobb az esélye annak, hogy öregszik, és a nők valamivel nagyobb eséllyel, mint a férfiak. Ezek a gyakori ingerlési kényszerek kismedencei kényelmetlenséghez vagy nyomáshoz, sőt inkontinenciához vezethetnek, mondja. Noha az OAB-nak számos lehetséges oka lehet, beleértve a testmozgás hiányát és a fokozott stresszt, az étrend elsődleges gyanúja ennek a rendellenességnek, mivel bizonyos ételek irritálhatják a hólyagot, összehúzódást okozva. A lehetséges irritáló anyagok a következők:

• alkohol
• mesterséges édesítőszerek
• koffein
• szénsavas folyadékok
• csokoládé
• citrusfélék
• dohány

Dr. Enemchukwu szerint általában a hiperaktív hólyagot progresszív megközelítéssel kezelik:

• Viselkedési terápiák : Ez magában foglalhatja a húgyhólyag-irritálók kivágását, a napi lágy bélmozgások biztosítását, testmozgást / meditációt / éberséget a szorongás / stressz kezelésére és a hólyagképzést.
• Gyógyszerek : Ide tartoznak az antikolinerg gyógyszerek, a béta 3 agonisták vagy esetleg a kombinált terápia (antikolinerg és béta 3 agonisták).
• Medencefenék fizikoterápia : Gyakorlatok, amelyek az izmokat a hólyag és a húgycső körül vonják össze, hogy összehúzódjanak és ellazuljanak.
• Haladó terápiák : Lehetségesek a következők: húgyhólyag Botox injekciók, sacralis neuromodulációs implantátumok (elektromos impulzusok, amelyek stimulálják a sacralis ideget a hólyag és az agy közötti kommunikáció javítására) és a perkután tibialis idegstimuláció (elektromos áram, amelyet a hólyag és a medencefenék idegeinek stimulálására használnak. tevékenységi mintázat).

Miért készteti az intersticiális hólyaghurut pisi

Lehet, hogy soha nem hallott róla, de az interstitialis cystitis akár 12 millió amerikait is érint Interstitialis Cystitis Egyesület , a nők körülbelül három arányban meghaladják a férfiakat. Ez egy potenciálisan legyengítő rendellenesség, más néven hólyagfájdalom-szindróma, ahol az emberek krónikus suprapubicus fájdalmat, égést, gyakoriságot és sürgősséget érezhetnek fertőzés hiányában - mondja Dr. Akhavan.

Az intersticiális hólyaghurut oka nem világos, és orvosa csak akkor teheti meg a diagnózist, ha kizárja a másikat húgyhólyag problémák . Sürgős és gyakori menni kell (extrém esetekben az interstitialis cystitisben szenvedőknek menniük kell 60-szor egy nap ), a fájdalom, amely súlyosbodik, ha iszik vagy eszik, és javul a vizeletürítés után, a betegség árulkodó tünete. Ha interstitialis cystitised van, a dokid javasolhat OTC vagy vényköteles gyógyszereket, alternatív terápiákkal együtt. Végső megoldásként sebészet lehet opció.

A sok pisilés a cukorbetegség jele lehet

Egy gyors természettudományi óra : A tested sejtjei az energiának a glükóz nevű cukorra támaszkodnak. Annak érdekében, hogy a glükóz bejuthasson a sejtjeibe, párosul az úgynevezett inzulinnal. 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél a szervezet vagy nem gyárt inzulint, vagy nem tudja hatékonyan felhasználni a glükóz bejutására a sejtjeibe. Ehelyett a glükóz lóg a véráramban, majd a veséi felé távozik. A veséje, felismerve a túl nagy mennyiségű glükózt, jelzi testének, hogy több vízre van szüksége a cukor ártalmatlanításához. Ezért a pisilés iránti igénye nő.

A vesékben a magas cukorszint ahhoz vezethet, hogy a glükóz kiömlik a vizeletbe - mondja Dr. Akhavan. Ez befolyásolhatja a vizelettermelés egyensúlyát, mivel több vizet vezet a vizeletáramba, ami túlzott vizelettermelést okoz. A cukorbetegséggel összefüggő szövődmények szintén szerepet játszhatnak a pisilés iránti igény fokozásában. A diabéteszes neuropathiának nevezett embereknél a hólyagba érkező és onnan érkező idegek károsodhatnak - mondja. Ez befolyásolhatja valakinek azt a képességét, hogy úgy érezze, teljes hólyagja van, vagy károsíthatja a hólyagjának teljes kiürítését.

Míg az 1-es típusú cukorbetegség kezeléséhez szinte mindig gyógyszerre van szükség, a 2-es típusú cukorbetegség néha lehet megfordítva által nyomon követhetőek diéta, testmozgás és életmódbeli szokások.

Összefüggő: Minden, amit tudnia kell a prediabétesz elkerüléséről

A medencefenék gyakorlatok erősíthetik a hólyagját

Ha már egy ideje foglalkozik a gyakori vizelés problémáival, akkor azt gondolhatja, hogy éppen ez az, amint van, vagy esetleg valami, ami öregszik. De rengeteg dolog tehet, a gyógyszeres szedéstől az étrend megváltoztatásáig, amelyek javíthatnak a helyzetén.

Jó hely a kezdéshez? Tedd a kismedencei izmok tíz a fitnesz program. Ez így van - a pisilésben való tartásért felelős izmok néha kissé lustává válhatnak, a megfelelő gyakorlatok pedig helyreállíthatják a dolgokat. Magát a hólyagot nem erősítheti meg, de kegel gyakorlatokkal gyakorolhatja és erősítheti a medencefenék izmait - mondja Dr. Enemchukwu. Ez segíthet a hólyagszabályozás javításában. Pontosabban, a medencefenék fizikoterápiája, a húgyhólyag képzés néven ismert, hasznos lehet, mondja: Ez megtanítja arra, hogyan hagyja figyelmen kívül a hólyagját, amikor hamis jeleket ad, ha figyelemeltereléssel és gyors mozdulatokkal, egy típusú kegel-gyakorlattal végezzük el.

Végső soron a pisi állandó késztetésének kezelése bosszantó, de valószínűtlen, hogy az lesz élet fenyegető. Sőt, ez olyasmi, amit orvosa sokat hall, így magabiztosan érezheti magát a kapott kezelési tanácsokban. A vizelési gyakorisággal kapcsolatos problémák akár a lakosság felét is érinthetik, mondja Dr. Akhavan. Tehát rendkívül gyakori - és kezelhető - kérdés.

Következő, Mi a gyulladáscsökkentő étrend és milyen ételeket ehetsz rajta?

Források

• Ardavan Akhavan MD, urológus, a minimálisan invazív és robotikus gyermeksebészeti rendező igazgatója és a New York-i New York-i Presbyterian-Weill Cornell Orvosi Központ urológiai adjunktusa
• Ekene Enemchukwu, M.D. , kismedencei rekonstruktív sebész és urológiai adjunktus a kaliforniai Palo Alto Stanford Egyetem Orvosi Központjában
• Mayo Klinika: Diuretikumok.
• A Journal of Urology : Koffeinbevitel és társulása a vizeletinkontinenciával az Egyesült Államokban Férfiak: A 2005–2006-os és 2007–2008-as nemzeti egészségügyi és táplálkozási vizsgálati eredmények eredményei.
• Nemzetközi Urogynecology Journal : Koffein és vizeletinkontinencia az amerikai nőknél.
• Amerikai Országos Orvostudományi Könyvtár: Koffein.
• Mayo Klinika: Táplálkozás és egészséges táplálkozás: Koffeintartalom kávé, tea, szóda és egyebek számára.
• Mayo Klinika: Hyponatremia.
• Urológiai Gondozási Alapítvány : Húgyúti fertőzés felnőtteknél.
• Amerikai Országos Orvostudományi Könyvtár: Húgyúti fertőzés felnőtteknél.
• Határok a pszichiátriában : A kognitív viselkedésterápia hatása a depresszióra, a szorongásra és a stresszre COVID-19-ben szenvedő betegeknél: Véletlenszerű, kontrollált vizsgálat.
• Interstitialis Cystitis Egyesület : Interstitialis Cystitis Egyesület.
• Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok: Mi az intersticiális cystitis?
• Interstitialis Cystitis Egyesület : Műtéti beavatkozások.
• Urológiai Gondozási Alapítvány : Cukorbetegség és hatása a vizelet és a szexuális egészségre.
• Országos Kontinensszövetség : Mi az a hiperaktív hólyag?