Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Íme 50 ok, amiért érdemes zöld teát inni



Tudja Meg Az Angyal Számát

a zöld tea előnyei-FTR

(iStock fotó)

Ha még nem iszik zöld tea rendszeresen meg kell kezdeni - az egészséget a zöld tea előnyei sokan vannak!

A zöld teát és a legtöbb más teát a Camellia sinensis növény , és Kínában és Japánban évszázadok óta használják gyógyászati ​​célokra. A zöld tea nem oxidált levelekből készül, vagyis kevésbé feldolgozott, mint más típusú tea, és több antioxidáns van benne.


A fogyástól kezdve a rák kockázatának és gyulladásának csökkentéséig a zöld tea számos előnyt kínál:

A zöld tea 50 előnye

1. Alacsony a koffein tartalma.

A zöld tea koffeint tartalmaz, de sokkal kisebb mennyiségeket mint a fekete tea vagy a kávé.

2. Tele van antioxidánsokkal.

Zöld tea polifenolok csökkentheti számos krónikus állapotot és elősegítheti az általános wellness állapotát.

3. Fellendítheti az energiát.

A megfelelő mennyiségű koffein és antioxidáns több energiát adhat Önnek.

4. Csökkentheti a gyulladást.

A zöld tea több flavonoidot tartalmaz, egyfajta növényi tápanyagot, mint a fekete tea, és a kutatások szerint a flavonoidok segíthetnek csökkentse a gyulladást .

5. Csökkentheti a plakk felhalmozódását az artériákban.

A zöld tea flavonoidjai segítenek csökkenteni a gyulladást, ami lehet hogy a plakett ne épüljön fel artériáiban, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.


Kapcsolódó: Adhat-e több energiát a zöld tea kivonat?

6. Megakadályozza a krónikus gyulladásos betegségeket.

Kutatások szerint a zöld tea segíthet megelőzni krónikus gyulladásos betegségek , mint a gasztrointesztinális és neurodegeneratív állapotok.

7. Megelőzheti az oxidatív stresszt.

A zöld tea és a zöld tea kivonat kimutatták csökkenti az oxidatív stressz előfordulását , amely a szabad gyökök és az antioxidáns védekezés egyensúlyhiánya a szervezetben.

8. Csökkentheti a neurológiai problémák hatását.

Neurológiai állapotok , beleértve az életkorhoz kapcsolódóakat is, a zöld teával lehetne segíteni - mutatják a kutatások.

9. Csökkentheti számos krónikus betegség kockázatát.

Zöld ivás is csökkentse számos krónikus állapot kockázatát , beleértve a rákot és az életkorral kapcsolatos rendellenességeket.

10. Segíthet a vérnyomás csökkentésében.

A kutatások azt mutatják, hogy a zöld tea lehet jelentősen szisztolés alacsonyabb vérnyomás , a a vérnyomásmérés legfelső száma ez azt mutatja, hogy a vér milyen nyomást gyakorol az artériáira.

Kapcsolódó: 14 cukor nélküli recept Matcha zöld tea használatával

11. Csökkenti a koleszterint.

A zöld tea jelentősen alacsonyabb LDL-koleszterinszint , az a rossz fajta, amely növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát.


12. Csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

A zöld teát összekapcsolják a csökkent a koszorúér-betegség kockázata , és vérnyomáscsökkentő tulajdonságai elősegítik a szív általános egészségét.

Izzó körte

Egészséges mostTipp

Fogyasszon egy almát a szív egészségének fokozása érdekében.A magas rosttartalmú ételek csökkenthetik a vérben található triglicerideket vagy zsíros lipideket. Célozzon napi 25-30 gramm rostot olyan csákányokkal, mint a zabpehely, a bab és a körte. Partnereinktől a Clevelandi Klinikán

13. Csökkentheti a stroke kockázatát.

Minél több zöld teát iszik valaki, annál valószínűbb, hogy ez segíthet csökkenti a stroke kockázatát , a kutatások azt mutatják.

14. Segíthet a fogyásban.

A kutatások szerint a zöld tea rendelkezik súlycsökkentő és súlykezelő tulajdonságok , zsírégető és energiát növelő tulajdonságai miatt.

15. Növeli a zsír oxidációját.

A zöld tea fokozhatja a kalória- és zsírégetést a szervezetben, ezt kutatások bizonyítják növeli az energiafelhasználást legfeljebb 5% -kal, a zsír oxidációja pedig legfeljebb 16% -kal.


16. Csökkenti a testtömeg-indexet.

A zöld tea súlycsökkentő, testsúly-szabályozó és zsírégető előnyei segíthetnek a testtömeg-index csökkentésében.

17. Csökkentheti a derék kerületét.

A a derekad kerülete csökkentheti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát, és bebizonyosodott, hogy naponta négy csésze zöld teát iszol.

18. Fokozza a fizikai állóképességet.

A zöld tea zsírégető képessége és az energiafogyasztás növelése a testmozgás során szintén javíthatja javítja a fizikai vagy sportteljesítményt és az állóképességet .

19. Csökkentheti az emlőrák kockázatát.

Egyes kutatások szerint naponta háromnál több csésze zöld teát iszhat csökkentse az emlőrák kiújulását .

20. Csökkentheti a prosztatarák kockázatát.

Azok a férfiak, akik naponta öt vagy több csésze zöld teát fogyasztottak, látták a csökkent a fejlett prosztatarák kockázata , a kutatások azt mutatják.

21. Csökkenti a vastagbélrák valószínűségét.

Van néhány bizonyíték arra, hogy akár napi egy csésze zöld tea elfogyasztása is segíthet megakadályozza a vastagbélrákot .

22. Rákmegelőző tulajdonságokkal rendelkezik.

Kimutatták, hogy a katechinek, a zöld teában található antioxidánsok rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, segítenek megelőzni és lassítja a rák különböző típusainak progresszióját .

Összefüggő: Minden, amit tudnia kell a Soursop Tea-ról

23. Elősegíti a máj egészségét.

Zöld tea kivonat lehet csökkentse a májban lévő enzimeket alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedőknél.

24. Javítja a memóriát.

Igyál naponta zöldet, és valószínűleg meglátod javul a memória , ami különösen öregszik.

25. Csökkentheti a demencia és az Alzheimer-kór kockázatát.

Tanulmányok szerint a zöld tea csökkentheti a kockázatát elmebaj , Alzheimer-kór és kognitív károsodás.

26. Segíthet a Parkinson-kór kezelésében.

A zöld tea bevitele esetleg megelőzheti a neurodegeneratív rendellenességet Parkinson kór .

27. Antimikrobiális.

Kimutatták, hogy a zöld színű katekinek vannak antimikrobiális tulajdonságok , amely különféle betegségeket képes kivédeni.

28. Csökkenti a fertőzés valószínűségét.

Az antimikrobiális szer természet zöld tea azt jelenti, hogy lehet számos fertőzés megelőzésére , beleértve a megfázást is.

29. Tarthatja távol az influenzát.

A kutatók azt is kimutatták, hogy a zöld teában lévő katekinek vírusellenes hatások az influenza vírus hatásának csökkentésében.

30. Harcol az UTI-k ellen.

A kutatások arra utalnak, hogy a zöld tea antimikrobiális jellege miatt hatékony húgyúti fertőzések kezelése , különösen azokat, amelyeket az E. coli okoz.

31. Javítja a fogak egészségét.

A zöld teát összekapcsolják az általános parodontális egészség , a kutatás azt mutatja, hogy csökkenti a gyulladást, megakadályozza a csontok felszívódását és megállítja a parodontális betegséget okozó baktériumok szaporodását.

32. Megakadályozza a rossz leheletet.

A zöld tea elfogyasztása friss szagúvá teheti a lélegzetét - a teában lévő polifenolok módosíthatják azokat a szagos összetevőket, amelyek rossz leheletet okozhat .

33. Csökkenti a vércukorszintet.

A zöld teában található polifenolok és poliszacharidok kimutatták alacsonyabb vércukorszint , ami csökkentheti a cukorbetegség esélyét.

34. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát.

A zöld tea csökkentheti a véráramba jutó glükóz mennyiségét, és megakadályozhatja a vércukorszint-emelkedéseket a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése akár 30% -kal.

35. Javítja a hangulatot.

A zöld tea koffeinje és antioxidánsai összefüggenek javult a pihenés, a feszültség és a nyugalom , hangulatlökést adva.

36. Termelékenyebbé tesz.

Kimutatták, hogy a zöld tea javul mentális tisztaság, kognitív funkció és a relaxáció, javítva a koncentrációt és a termelékenységet.

37. Megkönnyíti szorongás .

A zöld teában található vegyületek számos fizikai és mentális egészségügyi előnyt kínálnak, amelyek hozzájárulhatnak csökkent a szorongás érzése .

38. Elősegíti a csontok egészségét.

A tea antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai véd a csontvesztés ellen és csökkenti a törések kockázatát, ami csökkentheti az osteoporosis kockázatát is.

39. Segít megnyugtatni az ízületi gyulladást.

Gyulladáscsökkentő jellegének köszönhetően a zöld tea a testmozgással együtt előnyös reumás ízületi gyulladás kezelése .

40. Javul jó egészség .

A zöld tea elősegíti a egészséges bélbaktériumok , amely csökkentheti az elhízás és bizonyos betegségek kockázatát.

41. Megelőzheti a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket.

A zöld tea gyulladáscsökkentő, antibakteriális és rákkeltő tulajdonságai csökkentették a kockázatát emésztőrendszeri rendellenességek , mint az irritábilis bél szindróma vagy a Crohn-kór.

42. Segíti az emésztést.

A zöld teában található vegyületek elősegítik az ételek lebontását és csökkentik az emésztőrendszer gyulladását, az emésztés javítása .

43. Segít pattanás .

A kutatások azt mutatják, hogy a tea polifenoljai korlátozhatják a faggyú termelését, az olajos anyagot, amely hidratálja a bőrt, és pattanások kezelésére .

44. Ez segíthet a dohányzásról való leszokásban.

A zöld tea stresszcsökkentő hatása segíthet az embereknek a függőségek leküzdésében, például abban, hogy segítsen neked leszokni a dohányzásról .

45. Csökkenti a glaukóma kockázatát.

A zöld tea a csökkent a glaukóma kialakulásának kockázata enyhítve a szemben felhalmozódó folyadéknyomást.

46. ​​Allergiát enyhíthet.

Japán kutatók azt találták, hogy a zöld tea képes blokkolni egy sejtreceptort, amely allergiás reakciót hoz létre és képes enyhítik az allergiás tüneteket .

47. Fokozza a termékenységet.

A zöld tea polifenoljai fokozhatják a a hím és női ivarsejtek minősége , valamint javítja a spermiumok koncentrációját és csökkenti a DNS károsodását.

48. Elősegíti a hidratációt.

A kutatások azt mutatják, hogy a főzött tea az ugyanolyan hidratáló, mint a víz .

49. Óvja az UV-bőr károsodásaitól.

Zöld tea lehet védje az ultraibolya károsodástól a bőrre, ami ráncokat és egyéb bőrbetegségeket okozhat.

50. Ez segíthet abban, hogy tovább élj.

Mivel a zöld tea csökkenti a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, a kutatások azt mutatják, hogy általában elősegíti a hosszú élettartamot .

Tudja meg, hogyan főzze meg a tökéletes csésze teát.