(iStock fotó)
Ha még nem iszik zöld tea rendszeresen meg kell kezdeni - az egészséget a zöld tea előnyei sokan vannak!
A zöld teát és a legtöbb más teát a Camellia sinensis növény , és Kínában és Japánban évszázadok óta használják gyógyászati célokra. A zöld tea nem oxidált levelekből készül, vagyis kevésbé feldolgozott, mint más típusú tea, és több antioxidáns van benne.
A fogyástól kezdve a rák kockázatának és gyulladásának csökkentéséig a zöld tea számos előnyt kínál:
A zöld tea koffeint tartalmaz, de sokkal kisebb mennyiségeket mint a fekete tea vagy a kávé.
Zöld tea polifenolok csökkentheti számos krónikus állapotot és elősegítheti az általános wellness állapotát.
A megfelelő mennyiségű koffein és antioxidáns több energiát adhat Önnek.
A zöld tea több flavonoidot tartalmaz, egyfajta növényi tápanyagot, mint a fekete tea, és a kutatások szerint a flavonoidok segíthetnek csökkentse a gyulladást .
A zöld tea flavonoidjai segítenek csökkenteni a gyulladást, ami lehet hogy a plakett ne épüljön fel artériáiban, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Kapcsolódó: Adhat-e több energiát a zöld tea kivonat?
Kutatások szerint a zöld tea segíthet megelőzni krónikus gyulladásos betegségek , mint a gasztrointesztinális és neurodegeneratív állapotok.
A zöld tea és a zöld tea kivonat kimutatták csökkenti az oxidatív stressz előfordulását , amely a szabad gyökök és az antioxidáns védekezés egyensúlyhiánya a szervezetben.
Neurológiai állapotok , beleértve az életkorhoz kapcsolódóakat is, a zöld teával lehetne segíteni - mutatják a kutatások.
Zöld ivás is csökkentse számos krónikus állapot kockázatát , beleértve a rákot és az életkorral kapcsolatos rendellenességeket.
A kutatások azt mutatják, hogy a zöld tea lehet jelentősen szisztolés alacsonyabb vérnyomás , a a vérnyomásmérés legfelső száma ez azt mutatja, hogy a vér milyen nyomást gyakorol az artériáira.
Kapcsolódó: 14 cukor nélküli recept Matcha zöld tea használatával
A zöld tea jelentősen alacsonyabb LDL-koleszterinszint , az a rossz fajta, amely növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
A zöld teát összekapcsolják a csökkent a koszorúér-betegség kockázata , és vérnyomáscsökkentő tulajdonságai elősegítik a szív általános egészségét.
Izzó körteMinél több zöld teát iszik valaki, annál valószínűbb, hogy ez segíthet csökkenti a stroke kockázatát , a kutatások azt mutatják.
A kutatások szerint a zöld tea rendelkezik súlycsökkentő és súlykezelő tulajdonságok , zsírégető és energiát növelő tulajdonságai miatt.
A zöld tea fokozhatja a kalória- és zsírégetést a szervezetben, ezt kutatások bizonyítják növeli az energiafelhasználást legfeljebb 5% -kal, a zsír oxidációja pedig legfeljebb 16% -kal.
A zöld tea súlycsökkentő, testsúly-szabályozó és zsírégető előnyei segíthetnek a testtömeg-index csökkentésében.
A a derekad kerülete csökkentheti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát, és bebizonyosodott, hogy naponta négy csésze zöld teát iszol.
A zöld tea zsírégető képessége és az energiafogyasztás növelése a testmozgás során szintén javíthatja javítja a fizikai vagy sportteljesítményt és az állóképességet .
Egyes kutatások szerint naponta háromnál több csésze zöld teát iszhat csökkentse az emlőrák kiújulását .
Azok a férfiak, akik naponta öt vagy több csésze zöld teát fogyasztottak, látták a csökkent a fejlett prosztatarák kockázata , a kutatások azt mutatják.
Van néhány bizonyíték arra, hogy akár napi egy csésze zöld tea elfogyasztása is segíthet megakadályozza a vastagbélrákot .
Kimutatták, hogy a katechinek, a zöld teában található antioxidánsok rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, segítenek megelőzni és lassítja a rák különböző típusainak progresszióját .
Összefüggő: Minden, amit tudnia kell a Soursop Tea-ról
Zöld tea kivonat lehet csökkentse a májban lévő enzimeket alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedőknél.
Igyál naponta zöldet, és valószínűleg meglátod javul a memória , ami különösen öregszik.
Tanulmányok szerint a zöld tea csökkentheti a kockázatát elmebaj , Alzheimer-kór és kognitív károsodás.
A zöld tea bevitele esetleg megelőzheti a neurodegeneratív rendellenességet Parkinson kór .
Kimutatták, hogy a zöld színű katekinek vannak antimikrobiális tulajdonságok , amely különféle betegségeket képes kivédeni.
Az antimikrobiális szer természet zöld tea azt jelenti, hogy lehet számos fertőzés megelőzésére , beleértve a megfázást is.
A kutatók azt is kimutatták, hogy a zöld teában lévő katekinek vírusellenes hatások az influenza vírus hatásának csökkentésében.
A kutatások arra utalnak, hogy a zöld tea antimikrobiális jellege miatt hatékony húgyúti fertőzések kezelése , különösen azokat, amelyeket az E. coli okoz.
A zöld teát összekapcsolják az általános parodontális egészség , a kutatás azt mutatja, hogy csökkenti a gyulladást, megakadályozza a csontok felszívódását és megállítja a parodontális betegséget okozó baktériumok szaporodását.
A zöld tea elfogyasztása friss szagúvá teheti a lélegzetét - a teában lévő polifenolok módosíthatják azokat a szagos összetevőket, amelyek rossz leheletet okozhat .
A zöld teában található polifenolok és poliszacharidok kimutatták alacsonyabb vércukorszint , ami csökkentheti a cukorbetegség esélyét.
A zöld tea csökkentheti a véráramba jutó glükóz mennyiségét, és megakadályozhatja a vércukorszint-emelkedéseket a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése akár 30% -kal.
A zöld tea koffeinje és antioxidánsai összefüggenek javult a pihenés, a feszültség és a nyugalom , hangulatlökést adva.
Kimutatták, hogy a zöld tea javul mentális tisztaság, kognitív funkció és a relaxáció, javítva a koncentrációt és a termelékenységet.
A zöld teában található vegyületek számos fizikai és mentális egészségügyi előnyt kínálnak, amelyek hozzájárulhatnak csökkent a szorongás érzése .
A tea antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai véd a csontvesztés ellen és csökkenti a törések kockázatát, ami csökkentheti az osteoporosis kockázatát is.
Gyulladáscsökkentő jellegének köszönhetően a zöld tea a testmozgással együtt előnyös reumás ízületi gyulladás kezelése .
A zöld tea elősegíti a egészséges bélbaktériumok , amely csökkentheti az elhízás és bizonyos betegségek kockázatát.
A zöld tea gyulladáscsökkentő, antibakteriális és rákkeltő tulajdonságai csökkentették a kockázatát emésztőrendszeri rendellenességek , mint az irritábilis bél szindróma vagy a Crohn-kór.
A zöld teában található vegyületek elősegítik az ételek lebontását és csökkentik az emésztőrendszer gyulladását, az emésztés javítása .
A kutatások azt mutatják, hogy a tea polifenoljai korlátozhatják a faggyú termelését, az olajos anyagot, amely hidratálja a bőrt, és pattanások kezelésére .
A zöld tea stresszcsökkentő hatása segíthet az embereknek a függőségek leküzdésében, például abban, hogy segítsen neked leszokni a dohányzásról .
A zöld tea a csökkent a glaukóma kialakulásának kockázata enyhítve a szemben felhalmozódó folyadéknyomást.
Japán kutatók azt találták, hogy a zöld tea képes blokkolni egy sejtreceptort, amely allergiás reakciót hoz létre és képes enyhítik az allergiás tüneteket .
A zöld tea polifenoljai fokozhatják a a hím és női ivarsejtek minősége , valamint javítja a spermiumok koncentrációját és csökkenti a DNS károsodását.
A kutatások azt mutatják, hogy a főzött tea az ugyanolyan hidratáló, mint a víz .
Zöld tea lehet védje az ultraibolya károsodástól a bőrre, ami ráncokat és egyéb bőrbetegségeket okozhat.
Mivel a zöld tea csökkenti a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, a kutatások azt mutatják, hogy általában elősegíti a hosszú élettartamot .
Tudja meg, hogyan főzze meg a tökéletes csésze teát.