Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

Van gyomorégésed? Gyorsan megkeresheti a megkönnyebbülést ezzel a 15 barkácsolási házi jogorvoslattal



Tudja Meg Az Angyal Számát

Akár barátokkal vacsorázik, akár a család összegyűjtés, az utolsó dolog, amire vágysz a végén gyomorégés . Ez az égő fájdalom a mellkasodon kiviheti a szórakozást az egész estéből - de vannak módok a fájdalom enyhítésére, vagy akár elkerülésére is. Ha te vagy az egyik 60 millió amerikai aki havonta legalább egyszer gyomorégést kap, az otthoni gyógymódok néha működhetnek, valamint gyógyszerek, amelyek segítenek megakadályozni ezt az égő fájdalmat vagy kezelni, amikor felbukkan.

Ha csak időnként van gyomorégése, ez kellemetlenséget okozhat, de általában nem kell aggódnia. Ha azonban a gyomorégése folyamatosan visszatér, vagy egyáltalán nem múlik el, itt az ideje, hogy felkeresse orvosát. A gyomorégés a gastrooesophagealis reflux betegség vagy a GERD jele lehet. A GERD nemcsak gyomorégést okoz (egyesek érzik is undorító ), de a mellkasban lévő égő érzés a leggyakoribb tünet.

megtalálja gyors gyomorégés enyhítése ezekkel az otthoni gyógymódokkal .


Szódabikarbóna gyomorégéshez

Az emésztési zavarok egyik eredeti otthoni gyógymódja szódabikarbóna vízbe keverve. Az ok, amiért kiállta az idő próbáját? Működik! A szódabikarbóna olyan alap, amely ellensúlyozza a nyelőcső és a bél savasságát, mondja Julia Zumpano, R.D. , az ohiói Cleveland Clinic dietetikusa. A gyors megkönnyebbülés érdekében próbáljon fél és egy teáskanál szódabikarbónát keverni nyolc uncia vízben.

Ne vigyük azonban túlzásba: Túl sok szódabikarbóna negatív egészségügyi hatásai lehetnek, beleértve hányinger hányás és hasmenés. Ha terhes vagy krónikus betegségben szenved, például szívbetegség, magas vérnyomás vagy vesebetegség, beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálja ezt az otthoni gyógymódot.

Összefüggő: Egyszerű étrendváltozások, amelyek megkönnyítik a gyomorégést és a GERD-t

A tej segíti a gyomorégést?

A tej egy másik old-school gyógymód a gyomorégés ellen. A kalciumalapú vény nélkül kapható savkötőkhöz hasonlóan a tej is ellensúlyozza a gyomor savasságát - mondja Zumpano. Kibír sovány vagy alacsony zsírtartalmú tej - a teljes tej zsírtartalma valóban hozzájárulhat a gyomorégéshez. Ugyanezen vonalon az alacsony zsírtartalmú joghurt is megkönnyítheti a gyomorégést (és egy adagot adhat) bélbarát probiotikumok ugyanabban az időben).

almaecet gyomorégésre

Ellentmondónak tűnik, hogy valami savas, például ecet segíthet a gyomorégés kezelésében, de itt van egy csavar: Néha a fájdalmas érzés akkor jelentkezik, ha a gyomrodnak nincs elég sav az étel emésztéséhez, mondja Brenda Rea, MD, R.D. ., a kaliforniai Loma Linda Egyetem orvosprofesszora. Minél hosszabb ideig ül az étel a gyomrodban, mielőtt lebontanánk, annál nagyobb a veszélye, hogy emésztési zavarokat és gyomorégést okoz. Egy teáskanál hígított feldolgozatlan alma almabor biztosíthatja a gyomor számára az étel megemésztéséhez szükséges savat. Érdemes megjegyezni, hogy vannak nincs tudományos bizonyíték hogy az ecetes trükk működik (bár rengeteg ember esküszik rá), és ez súlyosbíthatja a gyomorégését, ezért körültekintően járjon el.

Citromlé gyomorégéshez

Ha az almaecet nem a lekvárod, mit szólnál a citromléhez? Fél citrom levének elfogyasztása hasonló eredményeket hozhat, mondja Zumpano. A legjobb, ha az evés előtt megiszik a levét, hogy elősegítse a gyomor elkészítését az elkövetkező étkezéshez.


A savanyúságlé segíti a gyomorégést?

Azok az emberek, akik gyomorégést enyhítenek az almaecet vagy a citromlé miatt, a savanyúság leve egy másik lehetőség lehet. Természetes savassága mellett házi készítésű leve savanyúság tartalmazza Lactobacillus baktériumok, a probiotikum amely erjedéskor a savanyúság bőrében képződik. A bél egészséges baktériumok néha eltávolíthatók a kereskedelmi feldolgozás során, ezért ha lehetséges, készítsen saját savanyúságot.

Összefüggő: Prebiotikumok és probiotikumok: Itt van minden, amit tudnod kell

Mustár gyomorégéshez

A gyomorégéshez szükséges mustár távolról hangzik, de sokan úgy gondolják, hogy működik. A sárga mustár színét a fűszeres kurkuma adja, ami megkönnyítheti az emésztési zavarokat. Egy másik előny: A mustár semlegesítheti a gyomorsav egy részét. Azok az emberek, akik esküsznek erre a gyógymódra, szükség esetén egy teáskanál mustárt vesznek be.

Rágógumi gyomorégéshez

Zumpano szerint a mustár azért is működhet, mert a zamatos íze serkenti a nyáltermelést, bevonja a nyelőcsövet és gátat képez a gyomorsavtól a reflux során. A rágóguminak hasonló stimuláló hatása van a nyálra, a nyelőcső védelme és savat mosva vissza a gyomrába. (Kerülje a borsmenta gumit, amely gyomorégést válthat ki.)

A gyömbér segíthet a gyomorégésben

Ha édesanyád lapos gyömbéres sört adott neked, amikor gyerekként gyomorrontásod volt, ez csemegének tűnhetett, de jó oka volt ennek. Régóta ismert, hogy a gyömbér segít megnyugtatni a gyomorproblémákat , beleértve gyomor puffadás és savas reflux. A szénsavas és a hozzáadott cukor azonban súlyosbítja a gyomrot, ezért jobb, ha gyömbérteát iszol.

Összefüggő: A gyömbér tea fogyasztása ezekkel a fő egészségügyi előnyökkel jár

Illóolajok gyomorégéshez

Bár az illóolajoknak a gyomorégés enyhítésére kifejtett erejéből hiányoznak a tudományos adatok, ez nem akadályozta meg az embereket abban, hogy reklámozzák előnyeit. A gyomorégéshez leggyakrabban használt étkezési illóolajok tartalmaz levendulát, citromot, gyömbért és narancsot. Adjon egy-két cseppet forró teához vagy vízhez. Nem minden gyomorégés-barát illóolaj fogyasztható. Az eukaliptusz illóolaj diffúzorban vagy fürdővízben használható. Bár a zsűri még mindig nem tudja, mennyire hatékonyak ezek az olajok a gyomorégés kezelésében, vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy segíthetnek olyan kérdésekben, mint például stressz és szorongás , ezért kevés hátránya van annak, ha kipróbálják őket.

Összefüggő: Mit kell inni a gyomorégés enyhítésére


Tea gyomorégéshez

Egy csésze gyógytea nyugtató lehet egy mozgalmas nap folyamán - és gyomorégésben szenvedőknek is segíthet . (Győződjön meg arról, hogy a tea koffeinmentes, mivel a koffein gyomorégést válthat ki.) A gyömbéres tea mellett a kamilla és a citrom teák is olyan választási lehetőségek, amelyek megnyugtathatják az emésztőrendszert és csökkenthetik a refluxot. Ha te parlagfűre allergiás , krizantém, körömvirág vagy százszorszép, hagyja ki a kamillát, mivel az hasonló reakciót válthat ki.

Mi a helyzet a gyomorégéses kávéval?

Készülj fel néhány rossz hírre: Sok ember számára a reggeli csésze erős gyomorégés kiváltó oka. Míg van nincs kemény orvosi kutatás hogy a kávé gyomorégést okoz, elegendő anekdotikus bizonyíték van arra, hogy a legjobb a kormányzás, ha nem tudja azonosítani a kellemetlenség forrását. Vagy vágja ki egy-két napra, hogy lássa, hogyan reagál a teste. Ha a kávé megszüntetése megkönnyíti a tüneteit, a koffein kiválthatja. Próbáljon inkább koffeinmentesítést vagy ezek egyikét koffein alternatívák .

A banán enyhítheti a gyomorégést?

Egyes gyümölcsök savasak és gyomorégést válthatnak ki, mások viszont enyhülést nyújthatnak. Banán alacsony savtartalmú gyümölcs. Segíthetnek megnyugtatni az irritált nyelőcső bélését, és magas a rosttartalma, ami hozzájárul az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez. A banánon túl a mézes dinnye és a sárgadinnye is jót tesz a gyomorégésnek. Magnéziumot tartalmaznak, amely számos vény nélkül kapható gyomorégés elleni gyógyszer összetevője. Egyél önmagukban, vagy adj hozzá turmixot.

Összefüggő: A szakértők megosztják legfontosabb tippjeiket a gyomorégés megszabadulása érdekében


Egyél kisebb ételeket, lassabban és gyakrabban

Ha naponta három négyzet ételt eszel és gyomorégése van, érdemes összekeverni a dolgokat. A túl sok étel túl kevés ülésen hozzájárulhat kellemetlenségéhez. Ehelyett egyél öt vagy hat kisebb ételt a nap folyamán, lassan és alaposan rágd az emésztés maximalizálása érdekében. Amikor a gyomor túl tele van, vagy az étel túl zsíros, megnyílik a nyelőcső szelepe, és az étel és a sav a gyomorból felfelé mozog a torok felé, ami gyomorégéshez vezet, mondja Scott Gabbard, MD , a clevelandi klinika gasztroenterológusa. Az 500 kalóriát meghaladó étkezés több refluxot okoz, mint az alacsony kalóriatartalmú ételek, mondja Dr. Gabbard, és a 10-15 grammnál több zsírt tartalmazó ételek általában növelik a gyomorégés mennyiségét.

Kerülje ezeket gyomorégést kiváltó ételek

A kávé és a teljes tej mellett más ételek is gyomorégéshez vezethetnek. Nézd meg a diétádat és fontolja meg, hogy valamilyen étel okoz-e gondokat. Ha azt veszi észre, hogy az égés azután jelenik meg, hogy valami konkrét dolgot fogyaszt vagy meg iszik, végezzen tesztet. Távolítsa el az elemet néhány napra az étrendből, hogy lássa, mi történik. Az emberek gyomorégés kiváltásáról ismert élelmiszerek a következők:

  • Csokoládé
  • Citrusfélék
  • Nehéz és magas zsírtartalmú ételek (hasábburgonya, burgonya chips, gyorsétterem, desszertek)
  • Mint
  • Borsmenta
  • Szóda vagy bármi szénsavas
  • Fűszeres ételek
  • Paradicsom és paradicsomtermékek, például paradicsompüré és paradicsomszósz

Gyomorégés enyhítése terhesség alatt

Két oka lehet annak, hogy a terhes nők gyomorégést kaphatnak. Első, terhesség alatt egy nő teste felszabadulásra előkészítve kezdi felszabadítani azokat a hormonokat, amelyek ellazítják a hasi és a medenceizmokat. Ez a nyelőcső és a gyomor közötti szelepet vezérlő izmok ellazulását is okozhatja, lehetővé téve a savas epe visszafolyását a torok felé. Másodszor, ahogy a baba növekszik, nyomást gyakorol a gyomorra, ami szintén savas refluxhoz vezethet. A kiváltó ételek elkerülése segíthet ezek mellett egyéb tippek a gyomorégés csökkentése érdekében:

  • Rágjon lassan és alaposan, hogy az étel minél jobban lebontsa az emésztést.
  • Igya a tápanyagokat fehérje és gyümölcs turmixokon keresztül.
  • Egyél egész nap kis ételeket.
  • Emelje fel a törzsét - nemcsak a fejét - alvás közben.
  • Beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével a vény nélkül kapható gyomorégés kezeléséről.
  • Próbáljon aludni a bal oldalán, ami megnehezíti a sav visszalépését a nyelőcső szelepén keresztül.

  • Egészséges most hírlevél

    Szerezzen jó hangulatot és egészségügyi tippeket közvetlenül a postaládájába! Email cím Kérjük valós e-mail címet adjon meg!Köszönjük a regisztrációt! Kérjük, ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

Házi gyógymódok olcsó és hozzáférhető módszer a gyomorégés fájdalmának kezelésére. Ha az első gyógymód nem segít, próbálkozzon tovább - végül ezeknek a lehetőségeknek az egyike valószínűleg működni fog Önnek. De ha a gyomorégése folyamatosan visszatér, vagy azt tapasztalja, hogy súlyosbodik, beszéljen orvosával. Ne feledje, hogy a gyomorégés tünet - lehet, hogy kezelnie kell az okozó problémát.

Következő: Az elegendő vízfogyasztás az emésztés fontos része - de ihatsz túl sok vizet? ?

Források
Ajánlott


Népszerű Bejegyzések


Promóciós
Tűzijáték ijesztő Fido? 21 mód a kutya megnyugtatására tűzijáték alatt