Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Mi a Noom? Minden, amit tudnia kell a fogyás alkalmazásról és annak működéséről



Tudja Meg Az Angyal Számát

noom-app-FTR

(iStock fotó)

Nem futurisztikus autónak vagy harapnivalóknak tűnhet az űrhajósok számára, de valójában ez egy rendkívül népszerű fogyókúrás alkalmazás. Egy képviselő szerint Nem , az alkalmazásnak világszerte több mint 50 millió felhasználója van, és ez volt az egyetlen fogyókúrás alkalmazás, amely áttört aaz öt legnépszerűbb A Google diétás keresései 2019-ben . És ahogy elindulunk a újév Miután túl sok hónapot töltöttünk alig mozogva karanténban, sokan fontolgatjuk, hogy megpróbáljuk kipróbálni a Noom alkalmazást, így 2021-ben leadták ezeket a felesleges fontokat. Ennek a népszerűségnek a fényében szakértőkkel és valós Nem a felhasználóknak, hogy többet megtudjanak erről az egyre növekvő fogyásról.

Mi a Noom?

Nem egy fogyókúrás alkalmazás, amely kalóriaszámlálást kínál, tevékenységkövetés , csoportos támogatás, és ami a legfontosabb, a személyes coaching. Ahelyett, hogy a gyors fogyásra összpontosítana, az alkalmazás célja új ismeretek elsajátítása a felhasználók számára és az egészséges szokások kialakításában.


Bár a fogyás terve a legnépszerűbb, Nem cukorbetegség megelőzési programot is kínál, amelyet a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok . 2019 októberében globális gyógyszergyár A Novo Nordisk partnerségben állt a Noom-mal annak érdekében, hogy csökkentse az elhízást, és segítse az embereket a súly hosszú távú megtartásában.

Összefüggő: Szakértők szerint hogyan lehet visszafordítani a cukorbetegséget

Hogyan működik a Noom?

Először kvízzel határozza meg ideálját Nem terv. A teszt alaposnak tűnik, az életkorodról, súlyodról, magasságodról, család a betegség története, az egészséghez való hozzáállás, a múltbeli fogyókúrák stb. A 60 másodperces vetélkedő után megad egy dátumot, amikor eléred a célod súlyát, és egy tervet mutatsz be, amely egy hónaptól a másikig terjedhet. év.

Ötször vettem részt a vetélkedőn, vadul eltérő válaszokat adva, és csalódottan jöttem ki. A Noom kvíz szerint ugyanannyi idő alatt 20 fontot fogynék, ha egészséges, aktív 20-as vagy hátfájdalmas, éttermi ételt fogyasztó 70 éves lennék. Egy teszt során 30 év körüli nő voltam, aki megpróbált lefogyni 40 kilóból, aki aktív, főz és nincs kórtörténete. A másik tesztben egy 30-as éveiben járó, hátproblémákkal küzdő férfi voltam, aki 40 kilót szeretett volna leadni, de inkább az izmok gyarapítására, nem pedig a zsírvesztésre akartam koncentrálni. Mindkét kitalált fogyókúra pontosan ugyanazt a tervet kapta, pontosan ugyanazon a napon, amikor becsapják a célsúlyukat. A kérdések széles választéka ellenére úgy tűnik, hogy a lefogyni kívánt súly mennyisége döntő tényező a tervében.

Annak ellenére, hogy csalódtam a bevezető kvíz miatt, sokan nagyon pozitívan vélekednek a Noom rendszerről.Mint minden, itt is vannak előnyei és hátrányai, mondja Bonnie Balk, regisztrált dietetikus és A juhar holisztika egészségügyi és wellness szakértője . De ebben az esetben az előnyök, ha a felhasználók helyesen követik a Noom alkalmazást, valódi, fenntartható, egészséges fogyáshoz vezethetnek.

Miután megadta az adatait, a Noom kalóriatartalmat ad neked, beállít egy támogató Noomer-csoporttal és összekapcsol egy személyes edzővel. Felkérik, hogy kövesse nyomon a súlyát, az aktivitását és az összes étkezést.


Néhány ételkövető alkalmazással ellentétben nem csak a kalóriák miatt követi nyomon ételeit. Bár a kalóriákat számolják, a Noom hangsúlyozza a színrendszerét. Minden étel színt kap, a magas tápanyagtartalmú / alacsony kalóriatartalmú zöldtől az alacsony tápanyagtartalmú / magas kalóriatartalmú vörösig. A felhasználókat arra ösztönzik, hogy főleg zöld és sárga ételeket fogyasszanak, bár semmi sem korlátozhatatlan. A Noom azt tanítja, hogy akár egy vörös étel is fogyasztható, mindaddig, amíg mértékkel és egyensúlyban van az aznapi egyéb táplálkozási döntéseivel.

A Noom igazi kulcsa a coaching. Tekintsük a Noom-ot dietetikusnak a zsebében, mondja Balk.Ez a személyre szabott ellátás növeli az alkalmazás elszámoltathatósági tényezőjét, mivel a felhasználók tudják, hogy van valaki, aki figyelemmel kíséri őket. Ha kérdése vagy problémája van, edzője segíteni fog, legalábbis munkanapokon, munkaidőben.

Miben különbözik a Noom a többi fogyókúrás alkalmazástól?

A Noom számos funkciója hasonlónak tűnik a Súlyfigyelők (most WW) vagy Myfitnesspal (a Noom alkalmazásokat hasonlítják leggyakrabban). De csak a kalóriaszámlálás alapján a Noom lehet a legjobb. Egy 2019-es tanulmány megállapította, hogy a Noom rendelkezik a legpontosabb kalóriatartalmú élelmiszerek adatbázisa összehasonlítva más mobilalkalmazásokkal, például a MyFitnessPal, valamint a CDC-vel és a Novo Nordiskkal fennálló partnersége bizonyosan alátámasztja hírnevét a tudományos alapú eredmények terén.

Többnyire a legnagyobb különbség az edzői tevékenység. Ha valódi ember ott van, hogy felvidítson, válaszoljon a kérdésekre és személyre szabott visszajelzéseket adjon, sok felhasználónak elszámoltathatóságot biztosít, hogy a program mellett maradjanak.

Kapcsolódó: Legjobb Súlyfigyelő receptek

Működik a Noom?

Összességében úgy tűnik, hogy a Noom sok ember számára működik. Egy tanulmány megállapította, hogy a Noom-felhasználók 77% -a két év alatt fogyásról számolt be. Ez önmaga által közölt információkon alapult, tehát lehet, hogy kissé ferde, de mégis ígéretes eredményeket mutat.

A dietetikus Balk nagyra értékeli Noom felhasználói oktatási módszereit. Ahelyett, hogy kanállal etetné a felhasználókat a tennivalók és tennivalók listájával, ez a program arra ösztönzi őket, hogy megértsék egészséges döntéseiket - mondja Balk. Ez segít az embereknek fenntartható, egészséges étkezési szokások kialakításában.

Sok igazi Noom felhasználó nagyon elégedett az alkalmazással. Egy ilyen felhasználó,Heather Atherton, énekelte Noom dicséretét.Teljesen megváltoztatta, hogyan eszem, milyen gyakran akar gyakorolni - mondja Atherton. És ez segített abban, hogy legyen világosságom és fókuszom, hogy kövessek néhány olyan új célt és álmot, amelyekre valószínűleg még soha nem törekedtem volna. Annak ellenére, hogy sok más fogyókúrás alkalmazást kipróbált, az Atherton szerint a Noom volt az első, ami igazán működött. Hét hónap alatt lefogyott 21 kiló és 10 hüvelyk. A legfontosabb, hogy izgatott, hogy maradhat Noom egészséges életmódjánál.


De ez nem minden jó hír a Noom számára. Sok online vélemény arról számol be, hogy az edző konzervnek vagy kényszerűnek érzi magát, és nem túl hasznos. Heti edzőm olyan automatizált visszacsatoló visszajelzést ad nekem, amit nem is tudok megmondani, hogy valóságosak-e vagy robotok - írta Heidi felhasználói áttekintés Fogyasztói ügyek . A tanácsadás nem érzi annyira egyedinek, mondja Linda Williams, a Noom korábbi felhasználója. Ez nem indokolja a magas árcédulát, és ugyanezt megszerezheti hozzáértő tagoktól a MyFitnessPal-on.

Izzó körte

Egészséges mostTipp

Keresse meg az American Grassfed Association címkével ellátott húsokat.A nyílt füves legelőkön tenyésztett tehenek marhája kevésbé valószínű, hogy antibiotikumokkal szemben ellenálló szuperbugákkal fertőzött. Partnereinktől a Clevelandi Klinikán

Mennyibe kerül a Noom?

A Noom segítségével kapsz egy javasolt tervet, és előre fizetsz ezekért a hónapokért. A havi terv ára 59 dollár, vagy kaphat egyéves tagság 199 dollárért. Az éves díj meglehetősen ésszerű, különösen a Súlyfigyelők . De ha van 20 fontja, akkor valószínűleg sürgetni fogja egy 2 hónapos terv megvásárlására (az ismételten elvégzett Noom-kvíz szerint). Ha két hónap alatt nem veszít 20 fontot, akkor további 99 dollárt számítunk fel a folytatásért. Ez könnyen drágulhat, és gyakori panasz volt a bírálók körében.

Honlapjuk szerint itt a Noom's előfizetés árazási terve .

  • Havi automatikusan ismétlődő terv 59 dollár
  • 2 hónap automatikusan visszatérő terv 129 dollár
  • 3 hónapos automatikusan visszatérő terv 149 USD
  • 4 hónapos automatikusan visszatérő terv 169 USD
  • 5 hónapos automatikusan visszatérő terv 174 USD
  • 6 hónapos automatikusan visszatérő terv 199 USD
  • 7 hónapos automatikusan visszatérő terv 204 USD
  • 8 hónapos automatikusan visszatérő terv 239 USD
  • Éves automatikusan visszatérő terv 199 USD

Noom megéri?

Lehet, hogy a Noom megmondja, mely ételeket kerülje el vagy vegye be, de ezeket a cikkeket nem szállítja el a küszöbére - mondja Balk. Ha a felhasználók nem szánnak időt vásárlásra és egészséges ételek elkészítésére, akkor az alkalmazás tanácsa semmit sem ér. Összességében Balk úgy gondolja, hogy a Noom egy jól elkészített alkalmazás, amely egészséges módon segíthet az emberekben a fogyásban, de arra figyelmeztet, hogy a Noom (vagy bármely más alkalmazás) csak akkor fog működni, ha valóban választasz, hogy maradsz a program mellett.


Mielőtt hosszú távú elkötelezettségre jelentkezne, készítse el magát az egészségesebb szokások elsajátításának megfelelő gondolkodásmódjával, és készítsen reális tervet arra, hogyan fogja követni a Noom alkalmazást - mondja Balk. A 14 napos próba lehet a legjobb fogadás!

Szerencsére a Noom nem divatos diéta felháborító állításokkal és egészségtelen ajánlásokkal. Ha azt a felelősséget kívánja elérni, amelyet egy coach (és egy magas árcédula) hozhat, akkor érdemes lehet kipróbálni a Noom-ot.

Kíváncsi a pegan diétára ill GOLO diéta ? Itt van, amit tudnia kell.