Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Legyen kéznél ez a 3 ital, ha szeretne egy kis gyomorégést enyhíteni



Mivel az ünnepek egész évben tarkítják a naptárt, ez folyamatos ok a magas kalóriatartalmú, magas cukortartalmú és magas szénhidráttartalmú kísértés fogyasztására. A dekadens ételek és finom italok ilyen széles választékával nehéz nemet mondani. Tehát évről évre sokan túlzásba viszik. Megfeledkezünk bármelyikről diéták követtük, vigyázzunk a szélre, igyunk szívünk szerint és úgy lakomázzunk, mintha nincs holnap. És hé, megérdemeljük, hogy elengedjünk egy kicsit!

De ami abban a pillanatban jó érzés, az nem pótolja az ezt követő fájdalmat. Ismered az érzést: Ez az éles, égő fájdalom a mellkasodban, ami a túlevést követi. Igen, erről beszélünk gyomorégés és savas reflux. Sokunk számára, akik az ünnepek alatt túlzásba esnek, a gyomorégés szinte elkerülhetetlen. Szerencsére a felkészülés fél küzdelem - és vannak dolgokat, amelyeket ihat a gyomorégés miatt hogy segítsen enyhíteni a savas reflux fájdalmait és előbb-utóbb visszatérni a gyomorégés előtti önmagához.

Összefüggő: A szakértők megosztják legfontosabb tippjeiket a gyomorégés megszabadulása érdekében


Mi a gyomorégés és a savas reflux?

A gyomorégés kellemetlen égő érzés a mellkasában. Ezzel ételt vagy savat refluxálhat a torkába. Ez a különböző állapotok tünete lehet, beleértve a savas refluxot és a gastrooesophagealis reflux betegséget (GERD), mondja Dr. Yi Qin , a Clevelandi Klinika gasztroenterológusa . Ha gyomorégést tapasztal, keserű vagy savanyú íze lehet a torkának a hátán is.

A gyomorégés néhány perctől több óráig tarthat. Gyakran rosszabbul érzi magát étkezés után, vagy ha evés után túl gyorsan fekszik le. Tehát mi történik pontosan a testben?


Ahogy Qin megmagyarázza, amikor eszik, az étel egy hosszú csövön (a nyelőcsőn) halad keresztül, amely összeköti a száját és a gyomrot. A nyelőcső alján található egy szelep, az úgynevezett alsó nyelőcső záróizom. Ez a szelep kinyílik, hogy átengedje az ételt, majd bezárul, hogy a gyomortartalma ne maradjon le.



A gyomrodban található egy erős savas keverék, amely elindítja az étel lebontását (emésztést). Néha a gyomrot és a nyelőcsövet elválasztó szelep egy pillanatra ellazul, és a gyomor savas keverékének egy része visszamegy a nyelőcsőbe. Ezt savas refluxnak nevezzük. Ha savas refluxja van, gyakran érzi azt az égő érzést, amely gyomorégés, és érezheti, hogy a gyomortartalom refluxja feljön a mellkasába.

Az alkalmi gyomorégés gyakori, de a gyakori gyomorégés nagyobb problémára utalhat. A rendszeres gyomorégés tipikusan a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) tünete. Ha rendszeres gyomorégést tapasztal, beszéljen orvosával. Ha nem kezelik, súlyos károkat okozhat a nyelőcsőben.

Kapcsolódó: A savanyúság lé a savas reflux otthoni gyógymódja?


Mit kell inni a gyomorégés enyhítésére

Először is fontos tudni, milyen italokat kerülni kell a savas reflux során. Qin elmagyarázza, hogy a citruslevek, az alkohol, a kávé és a szénsavas italok gyakran kiváltják a gyomorégést. Sajnos ezek közül sok valószínűleg egész évben megjelenik, ezért íme, mire igyon ellensúlyozza a gyomorégést .

A legjobb gyógytea gyomorégés ellen

Kevés olyan vigasztaló dolog, mint egy csésze tea elfogyasztása. Amellett, hogy segít a kikapcsolódásban, ez javítja az alvást és a pihenést , segíti az emésztést és enyhíti a fejfájást. A gyógyteák, mint például az édesgyökér és a kamilla tea, szintén megnyugtathatják a gyomrot, míg a menta savas refluxot válthat ki - mondja Qin.

A gyömbérteát az egészségügyi szakemberek is javasolják, mivel régóta népi gyógymód a gyomorrontás rendezésére. Tehát nem meglepő, hogy az ivás segíthet a gyomorégés enyhítésében - magyarázza Dr. Katrina Hartog RD , a Lenox Hill Kórház klinikai fő dietetikus asszisztense. Csak ne forduljon gyömbéres sörhöz vagy gyömbérsörhöz, mivel mindkettő súlyosbíthatja a gyomorégést.

Összefüggő: A gyömbér tea egészségügyi előnyei


A gyömbérteák kiváló választéka áll rendelkezésre, de a kedvencem egy egyszerű, házi recept - mondja Hartog. Vágjon egy darab gyömbért 3 szeletbe, és öntsön rá forró vizet. Adjunk hozzá egy kis kanál mézet egy kis édességhez.

Tej

Az alacsony zsírtartalmú tej és más növényi tej, például a mandula- és a szójatej kiválóan alkalmas a gyomorégés tüzet oltására. A tej semlegesíti a gyomorsavat és enyhíti a gyomorégést - mondja Qin. Segít megnyugtatni a gyomrot.

Víz

Nem titok, hogy az elegendő vízfogyasztás létfontosságú egészségi állapotunk szempontjából. Szabályozza a testhőmérsékletet, javítja az agy működését, növeli az energiaszintet és még sok minden mást. Néha a legegyszerűbb megoldások a megfelelőek - állítja Dr. Hartog. Ha a vizek pH-értéke semleges vagy 7,0, akkor minden bizonnyal elősegítheti az emésztési folyamatot.

Összefüggő: Lehetséges-e túl sok vizet inni?


Mint minden egészségügyi kérdésben, a legjobb kezelés a megelőzés. A gyomorégést általában olyan életmódbeli beavatkozásokkal kezelik, mint az étrend módosítása, a koffein és az alkohol csökkentése, a túlevés csökkentése, valamint a zsíros és sült ételek fogyasztásának minimalizálása - mondja Dr. Nate Favini , A csatár orvosi vezetője. A gyomorégését úgy is kezelheti, hogy elkerüli a késő esti étkezést, és nem fekteti le közvetlenül étkezés után, és leszokik a dohányzásról, ha dohányzik. Hasznos, ha alvás közben több párnát tesz a feje és a felső törzs alá, hogy a gravitáció segítsen a gyomorsavak tartásában.

Egészséges most hírlevél

Szerezzen jó hangulatot és egészségügyi tippeket közvetlenül a postaládájába! Email cím Kérjük valós e-mail címet adjon meg!Köszönjük a regisztrációt! Kérjük, ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

A lényeg: Bár ezek az italok jótékony hatással vannak a gyomorégésre és a savas refluxra, a gyomorégés legjobb orvossága az egészséges életmód szokásainak elfogadása és a gyomorégés kiváltó tényezőinek elkerülése.

Ezután olvassa el a egyszerű gyógymódok a gyomorégés és a GERD enyhítésére .

Források