A közös egészségtámogatóktól az energiafokozókig itt található a piac 10 legjobb öregedésgátló kiegészítője

Tudja Meg Az Angyal Számát

Név:

Születési Dátum:

Együtt a egészséges diéta és rendszeres gyakorlat , sokan azt remélik, hogy az öregedésgátló kiegészítők képesek lesznek úgy kinézni és érezni magad, mint egy fiatalabb és élénkebb verzió. De nem mindig könnyű megtalálni ezeket a kiegészítőket. Nincs egy mindenki számára megfelelő mágikus tabletta, ezért gyakran kell választani és választani egy kiegészítőt az Ön egyéni igényei alapján.

Ne feledje, hogy a kiegészítőket nem ellenőrzi a Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal mielőtt eladásra kerülnek, ami azt jelenti, hogy általában rajtad múlik, hogy megalapozott-e. A kiegészítők szintén nem helyettesítik az egészséges életmódot - mondja S cott Kaiser , M.D. , geriáter és a geriátriai kognitív egészség igazgatója a csendes-óceáni idegtudományi intézetben, a Providence Saint John's Egészségügyi Központban, Santa Monicában, Kaliforniában. És ha minden szükséges tápanyagot el tudsz szerezni az ételtől, akkor azt kell mondanod. Elizabeth Ko, MD ., az UCLA Health Integrative Medicine Collaborative orvosigazgatója.

Ennek ellenére Kaiser szerint mindenképpen van hely a kiegészítőknek az egészséges öregedés támogatása szempontjából.

Segítségre van szüksége az induláshoz? A közös egészségtámogatóktól kezdve az energiaigényig és az agyerősítőkig ezek a legjobb öregedésgátló kiegészítők.

A legjobb öregedésgátló kiegészítők

A Nature Made Kurkuma Kurkumin

(Amazon)

Abban az esetben, ha nem ismeri, a kurkumin a kurkuma fő hatóanyaga. Kutatás összekapcsolta a kurkumint az öregedés késleltetett jeleivel, valószínűleg antioxidáns hatása miatt. A kurkuma, a kurkumin nevű erős bioaktív vegyülettel, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, mondja Ko. A kurkumin a rovarok és egerek megnövekedett élettartamához kapcsolódik, de ezeket a megállapításokat nem mindig ismételték meg, és humán vizsgálatok nem állnak rendelkezésre. A Nature Made 26 dolláros kurkumin-kiegészítői 500 milligramm kurkumát tartalmaznak, és nincs hozzáadott színük, mesterséges aromájuk vagy tartósítószerük. Nézze meg a Nature Made Kurkuma Kurkumint az Amazon-on.

Q10 koenzim 200mg kiegészítő gélek

(Cél)

Van néhány bizonyíték arra, hogy a Q10 koenzim (más néven CoQ10) segíthet csökkenteni a finom vonalak és ráncok megjelenését. Egy tanulmány megállapította, hogy a CoQ10 segíthet csökkenteni az oxidatív stresszt (azaz a sejtjeinek károsodását), miközben egy másik megállapította, hogy azok az emberek, akik a CoQ10-et szedték, jelentősen csökkentették a ráncokat és javították a bőr simaságát, mint azok, akik nem szedték a kiegészítőket. Kaiser szerint csökkentheti a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekkel kapcsolatos izomfájdalmakat is. A Target Up & Up vonalának ez a 14 dolláros változata tej-, glutén - és cukormentes. Nézd meg Q10 koenzim 200mg kiegészítő gélek itt . Összefüggő: Vásárlás a srácnak? Itt található a legjobb 10 legjobb öregedésgátló termék a férfiak számára

A Nature's Bounty C-vitamin

(Amazon)

A C-vitamin immunrendszer-erősítőként komoly képviselettel rendelkezik, de stimulálhatja a test kollagéntermelését is. Ennek eredményeként segíthet csökkenteni a ráncok fejlődését. Segíthet a szabad gyökök elleni küzdelemben is, amelyek a sejtek idő előtti öregedéséhez vezethetnek. Ha úgy dönt, hogy megteszi C vitamin Az immun egészsége érdekében Kaiser cink hozzáadását javasolja a keverékhez is. (Ez segít az immunrendszered fokozásában is.) Ez a Nature's Bounty palack csaknem egy év C-vitamint tartalmaz - és ez csak 8 dollár. Nézze meg a Nature's Bounty C-vitamint az Amazon-on.

Összefüggő: Megfélemlítette a retinol? Ez a 10 retinol krém nagyszerű módja annak, hogy megkönnyítse magát

Heliocare

(Amazon)

Bár semmi sem helyettesíti fényvédő , A Heliocare a polypodium leucotomos páfrány segítségével védi bőrét belülről kifelé. Kimutatták, hogy ez a páfrány bizonyos védőhatásokat nyújt a leégés és az UV-sugarak öregedési hatása ellen Amerikai Dermatológiai Akadémia . Magam is használom a Heliocare-t a nyári hónapokban - mondja Gary Goldenberg MD, a Sínai-hegyi Kórház Icahn Orvostudományi Karának dermatológiai klinikai tanára. Tudományosan bizonyítottan segít megelőzni az UV-sugárzás okozta bőrkárosodást, ha fényvédővel együtt használják. Két hónapos készletet kaphat 29 dollárért. Nézze meg a Heliocare-t az Amazon-on. Összefüggő: Szűkítettük, és itt vannak a ráncok és az öregedés elleni legjobb illóolajok

Vital Proteins kollagén peptidek

(Létfontosságú fehérjék)

A kollagén ismert az egészséges haj, köröm és bőr támogatásáról, de segíti az ízületek és a kötőszövetek egészségét is. Ez a 25 dolláros Vital Proteins kollagénpor könnyen használható. Csak dobj egy gombócot a turmixodba vagy a kávéba, és máris mehetsz. Nézd meg Vital Proteins kollagén peptidek itt .

Kulturális napi probiotikum

(Amazon)

Emésztőrendszere az életkor előrehaladtával kiszabadulhat, de probiotikumok segíthet megőrizni a bélbaktériumok egészséges egyensúlyát, hogy minden zökkenőmentesen működjön odalent, mondja Kaiser. A Culturelle 17 dolláros probiotikuma 10 milliárd kolóniaképző egységet (CFU) tartalmaz egy sokoldalú bélmikrobiom számára. Nézze meg a Culturelle Daily Probiotic alkalmazást az Amazon-on.

Kapcsolódó: A teljes test öregedésgátló terve a fejtől a lábujjakig

Napi egy nő 50++ multivitamin

(Amazon)

A napi egy 50+ multivitamint kifejezetten úgy tervezték, hogy egy kicsit eljuttassa mindazt, amire szüksége van. A 24,50 dolláros vitaminokat úgy fejlesztették ki, hogy támogassák a csontok egészségét, az ízületek egészségét, a szív egészségét, a szem egészségét, az immun egészségét és a fizikai energiát. Szóval, alapvetően mindent. A Kaiser azt ajánlja, hogy próbálja megszerezni az alapvető vitaminokat és tápanyagokat az egészséges étrendből. De azt mondja, minden bizonnyal, ha étrendje bizonyos tápanyagokban kevés, a multivitamin- és ásványi anyag-kiegészítők használata nagyszerű módja lehet ennek a hiánynak a kielégítésére. Ezek a vitaminok nem tartalmaznak magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, glutént, búzát, szójaallergént, tejterméket és mesterséges édesítőszereket. Nézze meg az Amazon a napi 50+ multivitamint.

MOST kiegészítők EGCg

(Amazon)

Az epigallocatechin-gallát (más néven EGCg) a polifenol egyik típusa, zöld tea . Egyes típusok alacsonyabb kockázatával függ össze rák és szívbetegség és úgy gondolják, hogy segíti a sejtek egészségét. A mostani 19 dolláros EGCg-kiegészítő vegán és fitotápanyag-tartalma legfeljebb három csésze zöld tea. Nézze meg a NOW Supplements EGCg alkalmazást az Amazon-on.

Elysium alapja

(Elízium)

Ez a 40 dolláros kiegészítő nikotinamid-ribozidot és pterosztilbenet tartalmaz, hogy növelje a szervezetben a nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD +) szintjét. Abban az esetben, ha nem ismeri, a NAD + a test minden sejtjében található vegyület, amely öregedésével természetesen csökken. Kutatás azt javasolta, hogy a nikotinamid-ribozidot tartalmazó kiegészítők segítsék az egészséges öregedést. Nézd meg Elysium alapja itt .

Parade Daily

Hírességekkel készült interjúk, receptek és egészségügyi tippek a postaládájába. Email cím Kérjük valós e-mail címet adjon meg!Köszönöm a regisztrációt! Kérjük, ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

BN Organic Spirulina por

(Amazon)

A Spirulina tele van antioxidánsokkal, amelyek elősegítik az immunrendszer öregedését. Magas aminosavtartalma is van, ami szintén hozzájárul az egészség megőrzéséhez. A Spirulina nagyon érdekes potenciális egészségügyi előnyökkel jár - beleértve a vérnyomás kezelését is -, de mindenképpen meg akarja győződni arról, hogy jó hírű forrásból kapja-e, hogy ne tartalmazzon szennyező anyagokat - mondja Kaiser. A BN 35 dolláros spirulinaporja szerves, vegán, és tartósítószertől, töltőanyagtól, gluténtől, valamint mesterséges színezékektől és aromáktól mentes. Nézze meg a BN Organic Spirulina port az Amazon-on. Következö: 75 teljes testes edzés, amelyet otthon lehet kipróbálni .

Források

S cott Kaiser MD, geriáter és a geriátriai kognitív egészség igazgatója a Providence Saint John's Health Center csendes-óceáni idegtudományi intézetében.
Elizabeth Ko, MD, az UCLA Health Integrative Medicine Collaborative orvosigazgatója
Gary Goldenberg MD, a Sínai-hegyi Kórház Icahn Orvostudományi Karának dermatológiai klinikai tanára