10 fantasztikus mentálhigiénés podcast, amelyekre jelenleg fel kell iratkoznia - az agya megköszönni fogja

Ha olyan vagy, mint én, akkor szinte folyamatosan hallgat podcastokat - sétálva és futva, autóban, mosás közben, vacsora főzés közben, mielőtt elalszik. Bevallom, lehet, hogy problémám van. Ugyanakkor imádom az információk átitatásának képességét, miközben más feladatokkal foglalkozom, amelyeket naponta végzek.

Miközben kutattam a stresszről és a karrier kiégéséről szóló információkat saját podcastomhoz, ami az a szabadúszó írásról , Rengeteg lenyűgöző műsorral találkoztam kb mentális egészség , önellátó , mentális jólét és egyensúly hogy azonnal elkezdtem felvenni az előfizetési listámat.

Kapcsolódó: Aryn Drake-Lee most indított új podcastot és BRB - most töltjük le

A kedvenceim között ez a 10 van meg kell osztani a mentális egészséget podcastok hogy az agyad a megfelelő helyre kerüljön:

A Hardcore önsegítő podcast

Házigazda Robert Duff pszichológus, akit a közösségi médiában más néven is ismertek Duff the Psych , ez a műsor a valódi emberek mentális egészségét ismerteti. Arról beszél depresszió , szorongás és szakmai nézőpontból trauma olyan megközelíthető módon, amely hallottnak érzi magát. Egy közelmúltbeli epizód megcáfolta azt a tévhitet, miszerint sokan úgy érzik, hogy nem elég rosszak ahhoz, hogy terápiát végezzenek, ami számomra olyan közel ért az otthonomhoz, hogy szúrta. Bár ezek közül a mentális egészséggel foglalkozó podcastok közül sokan tartalmaznak felelősséget a szakmai tanácsért, különösen imádom Duff elismerését, miszerint sok ilyen téma nehéz lehet, ezért rendben van, ha a hallgatók kihagynak egy epizódot, ha szükséges, de arra is felhívja őket, hogy bátrak legyenek fogyasztás közben a hallani kívánt tartalmat.

Kapcsolódó: 12 podcast, amelyet szeretünk minden popkultúra-rajongó számára

A depresszió vidám világa

Ez a podcast már régóta vezeti az egészségügyi és életmódbeli podcastok listáját, mint minőségi mentális egészségi műsor, amelyet gyakran részvígjátéknak / részterápiának neveznek. John Moe nyilvános rádióműsor készítette, és összekapcsolja a beszélgetéseket a depresszióról humorral és olyan nagynevű hollywoodi sztárokkal, mint pl Mara Wilson , Andrew Zimmer és Neko-ügy . Az amerikai közmédia tagja, a műsort a MakeItOK.org, a mentális betegségek megbélyegzésének csökkentésére irányuló kampány finanszírozza. Leginkább azt szeretem, hogy a műsor és a mögötte álló finanszírozók ragaszkodnak a nyílt beszélgetések ösztönzéséhez és a mentális betegségek nyílt félreértésének robbantásához.

Egészséges mostTipp

A mentális betegség boldog órája

Egy másik gyakori toplista, jogosan, ez a mentális betegségeket, traumákat, függőséget és negatív gondolkodást kutatja. Paul Gilmartin humorista vezeti a műsort, és olyan humoristákat, színészeket és orvosokat kérdez meg, akik olyan konkrét témákról beszélgetnek, mint a nárcizmus, a gyermekkori érzelmi elhanyagolás és a közösségi média. Az egyik legutóbbi kedvenc beszélgetésem Caitlin Doughty-val, egy Los Angeles-i innovatív halottorvossal, akit online online néven @TheGoodDeath néven ismernek, aki a műsorban mesél elragadásáról és halálfélelméről, szorongásaival és a munkamániásság körüli problémákról.

Összefüggő: A 30 legjobb mentális egészségügyi alkalmazás

Gretchen Rubin ’s Boldogabb

Ha a beszélgetés könnyebb oldalát keresi, irány a Boldogabb podcast , amely Rubin legkelendőbb könyvein játszik A boldogság projekt , Boldogabb otthon és Külső rend, belső nyugodt . Meg fogja találni a tárgyalásokat olyan nagy nevekkel, mint a Malcolm Gladwell , Rachel Hollis és Marie Forleo , akik a fő pozitív gondolkodású hősök. Szórakoztató hallgatni Gretchen gyakorlati tanácsait boldogság és szokásait, majd meghallgatja nővére, Elizabeth Craft L.A. író és producer, aki szeretettel nevezi Gretchent boldogságának zaklatójának.

Összefüggő: 101 idézet a depresszióról, hogy segítsen abban, hogy ne érezze magát ilyen egyedül a küzdelmében

Tíz százalék boldogabb

Ez a podcast az ABC riporterétől És Harris az azonos nevű könyv felvétele. Néhány évvel ezelőtt megtaláltam a könyvét, miközben egy zsúfolt repülőtéren vártam, mielőtt konferenciára repültem. Újságíróként is ragaszkodtam a stressz leírásához, a határidőkhöz és az önszabályozó negatív önbeszédhez. Az út során végiggörgettem a könyvet, és kiégéssel kezdtem követni az útját, elmélkedés és tudatosság , amelyet a podcaston tudósít. Miután pánikrohama volt Jó reggelt kívánok Amerika 2004-ben továbbra is felteszi a kérdést: Lehet-e ambiciózus ember és továbbra is törekedhet a megvilágosodásra (bármit is jelent ez)?

Örökké35

Be fogok lopakodni ebbe a podcastba, amelyet Kate Spencer és Doree Shafrir írók és haverok vezetnek, akik az öngondoskodás és a wellness körüli valóságról beszélnek, főleg a harmincas évek között. Ez egy szórakoztató mentális egészségi állapot-ellenőrzés számomra, mivel megvitatják a napi mentális feladatokat és a terheket, valamint a túlterhelt munkanapokon való túlélés és a nyugalom pillanatait. Öregedhetünk - és bölcsebbek - egyszerre?

Halál, szex és pénz

A WNYC Studios-ból származik, ez a podcast az udvarias beszélgetésből kimaradt beszélgetéseket fedi le. Anna Sale műsorvezető olyan nagy dolgokról beszél, mint a kapcsolatok, pénz, munka és család és hogyan lehet nehéz döntéseket hozni és kemény tárgyalásokat folytatni ezeken a területeken. Vendégsztárjai gyakran olyan hírességek, mint pl Jason Isbell és Alia Shawkat , valamint a mindennapi emberek, akiknek nagyszerű történeteik vannak. Több közelmúltbeli epizód például felfedi a diákhitelek okozta stresszt és azt, hogy a hallgatók mit tehetnek helyzetük javítása érdekében.

Terápia fekete lányoknak

Dr. Joy Harden Bradford atlantai pszichológus podcastja alapvető fontosságú a mentális egészség, a személyes fejlődés és a saját magának legjobb verziója érdekében tett lépésekről. Gyakorlati tippeket és stratégiákat kínál, amelyeket nagyra értékelek, és olyan fontos témákról beszél, mint a gyógyulás, az érzelmek szabályozása és a felnőttként való barátkozás. Például egy nemrégiben bemutatott epizód a játékterápiáról, és arról, hogy ez nem csak a gyerekeknek szól, segített feloldani némi feszültséget, és emlékeztetni magam arra, hogy ne dolgozzak folyamatosan.

A Harc Busz

A házigazdák, Katharine Heller és Sally Tamarkin a mentális egészségről, az öngondoskodásról és az átkozott nap túléléséről beszélnek. Két jó barát, ők is fecsegnek a popkultúráról, naponta élet , a munka, a család és általában az érzések, ami szórakoztatóvá és beszélgetővé teszi az epizódokat. A bevezető dal meghívja Önt, hogy másszon fel a harci buszra, és mi lehet ennél jobb? Minden epizódban megválaszolják a hallgatók kérdéseit az öngondoskodásról, a kapcsolatokról, a megtört érzésről és a beragadásról. Bár a műsor 2019 végén zárult le, a közel 200+ epizód méltó hallgatást nyújt azok számára, akik a legjobb mentális egészségügyi podcastokat keresik.

A könyv szerint

Ebben a podcastban a házigazdák, Kristen Meinzer (korábban Gretchen Rubin producere) és Jolenta Greenberg két hétig élnek egy önsegítő könyv szerint, és ez egyszerre hasznos és vidám. Valójában nem sokkal ezelőtt, augusztusban elindítottak egy spinoff podcast nevet Szeretünk (és így is tudunk) - van egy bónusz 11thpodcast az Ön számára - amely epizódonként egy hallgatót oktat át az életproblémákra az önsegítő könyvek és a tanultak alapján. Tudjon meg többet a wellness gyakorlatokról, a kreatív tevékenységekről, a médiafogyasztásról és a hála szokásairól, amelyek jó irányba terelhetik Önt. Ráadásul Meinzer a hétvégén, október 11-13-án az atlantai (szülővárosom) She Podcasts Live főelőadója, ezért izgatottan várok többet az egészség és wellness, az öngondoskodás és a mentális egészség podcasting világáról.

Legközelebb, amikor podcast-pályára lép, vagy meg kell éreznie az érzéseit, nyomja meg a játékot az egyik ilyen műsorban, hogy hallhasson egy nagyon szükséges betekintést, vagy lendületet kapjon a napra. Melyik a kedvence? Mondja meg nekem az alábbi megjegyzésekben.

Találkozik Marc Maron, a podcast-király ki kezdte az egészet.