A jelenben élni nem mindig könnyű - íme 50 figyelmes idézet, amely segít abban, hogy ez megtörténjen

A mostani élet számos pozitív előnnyel jár. Az éberség mindenhez kapcsolódik, a csökkent szorongástól a jobbig az alvás minősége , javult az emésztés , sőt fokozott agyműködés. Bármennyire is hasznos az éberség, a környezetedre hangolódás, a pillanatnak való behódolás és a felmerülő gondolatok befogadása nem mindig olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Erőfeszítést igényel - de a folyamatos gyakorlással az éberség nagy változást hozhat a mindennapokban élet .

Noha rengeteg módja van annak, hogy nagyobb tudatosságot vigyen az életébe, az olvasás idézetek az éberségről minden bizonnyal segíthet. Itt van a a legjobb idézetek az éberségről hogy a jelenben éljen.

50 Mindfulness Idézetek

1. Az éberség nem nehéz. Csak emlékeznünk kell erre. - Sharon Salzberg

2. Nem tudod megállítani a hullámokat, de megtanulhatod, hogyan kell szörfözni - Jon Kabat-Zinn

3. Gondoljon a gyakorlatra elmélkedés beosztásként, szemben az elosztással. - Susie lev

4. Amikor ájultnak érzi magát, fordítsa minden figyelmét a lélegzetre. Ez egy portál a jelen pillanatba, a stressz legjobb orvossága. - Ellen Barrett

Kapcsolódó: Miért kell gyakorolnia az éberséget a gyerekeivel - és 15 könnyű figyelemfelkeltő tevékenység

5. Emlékezz a kék égre. Időnként felhők takarhatják el, de mindig ott vannak. - Andy Puddicombe

6. Az éberség kitisztítja az elme szélvédőjét, hogy a dolgokat olyannak láthassuk, amilyenek valójában. - Travis Eliot

7. A paradicsom nem hely; ez tudatállapot. - Sri Chinmoy

8. Amikor éhes vagyok, azt eszem, amit szeretek. Amikor unatkozom, olyat teszek, amit szeretek. Amikor magányos vagyok, kapcsolatba lépek valakivel, akit szeretek. Amikor szomorú vagyok, eszembe jut, hogy szeretnek. Michelle May

Összefüggő: Meditációs kezdő vagy? Használja ezeket a szakértői tippeket az utazás elindításához

9. Az éberség a jelen tapasztalat tudatos, kiegyensúlyozott elfogadása. Ez nem bonyolultabb. Kinyílik vagy befogadja a jelen pillanatot, kellemes vagy kellemetlen, éppúgy, ahogy van, anélkül, hogy ragaszkodna hozzá, vagy elutasítaná. - Sylvia Boorstein

10. A mai rohanásban mindannyian túl sokat gondolkodunk - túl sokat keresünk - túl sokat akarunk - és megfeledkezünk a csak lét öröméről. - Eckhart Tolle

Kapcsolódó: 25 egyszerű figyelemgyakorlat, amelyet otthon vagy munkahelyen végezhet

11. Az aggódás hülyeség. Olyan, mintha egy esernyővel sétálnánk, és várnánk, amíg esni fog. - Wiz Khalifa

12. A mi korunkban radikális, ha úgy döntünk, hogy nyugodtan ülünk és csendben vagyunk, ellenállunk a elfoglaltságnak, a szüntelen mozgásnak és a zajnak, és visszanyerjük józan eszünket és emberségünket azzal, hogy hazatérünk magunkhoz. - Sumi Loundon Kim

Kapcsolódó: A tudatosság előnyei - Itt és hogyan éljünk itt és most (és miért kellene)

13. A természet nem siet, mégis minden megvalósul. - Lao Tzu

14. Ha csendes vagy, minden az elméd padlójára telepedik, mint az üledék a zavartalan állóvízben. - Megan Monahan

15. A valódi növekedés szempontjából nincs semmi fontosabb, mint felismerni, hogy nem te vagy az elme hangja - te vagy az, aki meghallja. - Michael A. Singer

16. Az elme olyan, mint egy ejtőernyő. Nem működik, ha nincs nyitva. - Frank Zappa

17. Az éberség egyszerű gyakorlat, de nem könnyű ... de érdemes kemény dolgokat megtenni. - Nicole Davis

18. Lassíts, gyorsabban érsz oda. - Katherine King

19. Szinte minden újra működni fog, ha néhány percre kihúzza a csatlakozódugót… beleértve Önt is. - Anne Lamott

20. Valahányszor elgondolkodunk egy gondolaton, cselekszünk egy impulzuson vagy elidőzünk egy vágyon, elindítunk egy olyan ügyet, amelynek jövőbeli hatása lesz. A tudatosság lehetővé teszi számunkra, hogy okosan válasszunk. - Tamara Levitt

21. A meditáció azt a láthatatlan falak feloszlatását jelenti, amelyeket a tudatosság épített - Sadhguru

22. Amint boldogabbak akarunk lenni, már nem vagyunk boldogok. - Walter Landor

23. Amikor a tiszta alapokat - amiket valamikor közös etikettnek neveztünk - már nem ismerik fel, itt az ideje, hogy a társadalom felismerje, milyen fontosak az apró dolgok. - Nita Patel

Összefüggő: Lélegezz be, lélegezz ki és ismételd meg utánam! 150 legjobb idézet az életről

24. A szépség megismerése a világban az elme megtisztításának első lépése. – Amit Ray

25. Kérdezd meg magadtól: Hol vagyok? Válasz: Itt. Kérdezd meg magadtól: Mennyi az idő? Válasz: Most. Mondd, amíg meg nem hallod. - Ram Dass

26. Az élet kitartó sport, de az együttérzés nélküli kitartás kínzás. Figyelmesen élve, egész szívünket elhozzuk az életben maradás eseményéhez, hogy az elejétől a végéig jelen lehessünk. - Lauren Eckstrom

27. Amikor megengedjük magunknak, hogy magáévá tegyük a pillanatot, hagyjuk élni magunkat. - Lisa Good

28. A tudatos pillanat gyakorlása a nap közepén segít abban, hogy nagyobb tisztasággal és összpontosítással visszahozzon a középpontba, visszaállítson és belépjen a nap hátralévő részébe. - Christine Agro

29. A Forever mostanra áll. - Emily Dickinson

30. Az éberség olyan, mintha egy virtuális sétára vinnéd az agyad. A testünkhöz hasonlóan az elménknek is időre van szüksége, hogy felépüljön egy nehéz edzés után. Ez egy módja annak, hogy „lesétáljon” róla - kapja el a lélegzetét, állítsa le izmait és maradjon teljes mértékben jelen. Figyelje meg, mit lát, szagol, érez és hall. Legyen abban a pillanatban, amikor betekintést nyer és ápolja önmagát. Még néhány másodperc vagy perc is elegendő. Ne gondolkodjon túl - ez nem a meditáció formális gyakorlata ... és nincs szüksége cipőkre. - Lori Maney Lentini

31. Minden hatalmad a mostban lakozik. Az éberség a legjobb eszköz arra, hogy kiaknázza ezt az erőt. - Anita M. Scott

Kapcsolódó: A meditáció 5 csodálatos előnye a sportolók számára

32. Kevesen élünk valaha a jelenben. Örökké várjuk a következőket, vagy emlékezünk a történtekre. - Louis L’Amour

33. Te vagy az ég. Minden más csak az időjárás. - Pema Chodron

34. Minden reggel újjászülünk. Ami számít ma, az számít. - Buddha (101 Buddha Idézetek )

35. Az az érzés, hogy bármely feladat kellemetlenséget okoz, hamarosan eltűnik, ha tudatában végezzük. - Thich Nhat Hanh

36. Az éberség egyszerűen tudatában van annak, ami most történik, anélkül, hogy azt kívánnánk, hogy más legyen; élvezze a kellemeset, anélkül, hogy megkapaszkodna, amikor változik (amit meg is fog); a kellemetlen mellett lenni anélkül, hogy félne, mindig így lesz (ami nem lesz). - James Baraz

Parade Daily

37. Az éberség időt ad. Az idő választási lehetőséget ad. Ügyesen megválasztott választások szabadsághoz vezetnek. - Bhante Henepola Gunaratana

38. Légy boldog abban a pillanatban. Ez elég. - Teréz anya

39. Adja meg magát annak, ami van. Engedd el, ami volt. Higgy abban, ami lesz. - Sonia Ricotti

40. A elfoglaltságból való kilépés, a máshová jutás végtelen törekvésének megállítása talán a legszebb felajánlás, amelyet lelkünknek adhatunk - tört el Tara

41. Amikor túlságosan beleakadunk a világ elfoglaltságába, elveszítjük a kapcsolatot egymással - és önmagunkkal. - Jack Kornfield

42. A meditáció összességében nem az extázis vagy az elnyelés állapotainak létrehozása, hanem a lét megtapasztalása. - Chögyam Trungpa

43. Nem kontrollálhatja az eredményeket, csak a tetteit. - Allan Lokos

44. Néhány egyszerű tipp az élethez: láb a földön, irány az ég, nyitott szív ... csendes elme. - Rasheed Ogunlaru

45. Tedd életed minden cselekedetét úgy, mintha életed utolsó cselekedete lenne. - Marcus Aurelius

46. ​​Az útjába állított elme kárba veszik. - Eric Schmidt

47. Az elme olyan, mint egy izom - minél többet gyakorolja, annál erősebbé válik, és annál jobban kibővülhet. - Irigység Koyenikan

48. Az elméd edzése, hogy jelen legyen, az elsődleges kulcs az egészségesebb döntésekhez. - Susan Albers

49. Amikor meghajolsz, csak meghajolj; amikor ülsz, csak ülnöd kell; amikor eszel, akkor csak enni kell. - Shunryu Suzuki

50. Ne gondolja, hogy gyakorlata helyes vagy helytelen. Egyszerűen hozza a teljes szívét a gyakorlatba. - Michael Stone

Szeretne több remek idézetet? Nézze meg…
ötven Gondolva rád Idézetek
150 Jó reggelt idézetek
100 Esküvői és házassági idézetek
ötven Pénteki idézetek
100 Idézetek a változásról
101 Szorongás Idézetek