A termosztát be van kapcsolva és a pulóver be van kapcsolva, de még mindig mindig fázol - íme 10 lehetséges ok

Télen azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy összegyűjtse és feltöltse a hőt. De egyesek késztetést éreznek arra, hogy ezt egész évben tegyék. Ha azon kapod magad, hogy folyamatosan dideregsz és takaróba burkolózol, elgondolkodhatsz: Miért fázom mindig? Bár lehet, hogy valaki egyszerűen megfázik - ezek az emberek léteznek! -, ez orvosi problémát is jelezhet.

Általában a hidegérzet gyakran nem az aggodalom fő oka, de akkor is fel kell hívnia orvosával, ha továbbra is fennáll, vagy úgy tűnik, hogy a semmiből jön - mondja. Philip Junglas , a clevelandi klinika alapellátási orvosa. Az értékelés után általában elmondhatom a legtöbb betegnek, hogy a hideg, hideg érzés idegesítő, de nem jelzi élet - fenyegető aggodalmak - mondja.

A test szokásos hőmérséklete körülbelül 98,6 Fahrenheit fok, de az életkor előrehaladtával csökkenhet. Junglas szerint számos tényező fázhat, még akkor is, ha a testhőmérséklet normális.

A nők is általában hidegebbnek érzik magukat, mint a férfiak. Ennek oka, hogy a nőknek gyakran van egy alacsonyabb anyagcsere arány , ami azt jelenti, hogy nyugalmi állapotban kevesebb kalóriát égetnek el, és nem termelnek annyi hőt. Ha hajlamos vagy hűvösnek lenni legtöbbször, íme 10 lehetséges ok.

Miért fázom mindig?

1. Alulműködő pajzsmirigy

A pajzsmirigy, a nyak elején elhelyezkedő kis mirigy segít beállítani a szervezet anyagcseréjét - mondja James Wantuck, a virtuális alapellátási vállalat főorvosa PlushCare . A pajzsmirigy alulműködése, hipotireózis néven ismert, nem termel és nem bocsát ki elegendő mennyiségű pajzsmirigyhormont a véráramába, és ez lelassítja anyagcsere .

Az alacsonyabb testhőmérséklet, a vérszegénység és a szívelégtelenség együttesen a hypothyreosis tünetei. Ha a [pajzsmirigy] nem működik, a sejtjei nem elég aktívak a hőtermeléshez, és megfáznak - magyarázza Wantuck.

A pajzsmirigy alulműködés, amely a nőket gyakrabban érinti, mint a férfiak, vérvizsgálattal diagnosztizálható orvosának rendelőjében. Általában az állapot gyógyszeres kezeléssel kezelhető.

2. vérszegénység

Hideg, fáradt és gyenge érzés jele lehet, hogy vérszegénysége van, olyan állapot, amikor a szervezetnek nincs elegendő vörösvértestje ahhoz, hogy oxigént biztosítson szerveinek. A nőknél nagyobb a vérszegénység kockázata a menstruáció vagy a szülés során elvesztett vér miatt. A vashiány az egyik fő ok, ezért egy vaskészítmény bevétele vagy a vasban gazdag ételek fogyasztása segíthet az állapot kezelésében.

A vérszegénység más egészségügyi állapotokat is kísérhet, például leukémiát, sarlósejtes vérszegénységet vagy hemolízist, mondja Junglas. Az egészségügyi szakember teljes vérképvizsgálatot végezhet a vérszegénység diagnosztizálására.

Összefüggő: A legjobb multivitamin a 20-as, 30-as, 40-es és annál idősebb nők számára

3. Vitaminhiány

Ha nem kap elég B12-vitamint, folsavat vagy C vitamin , fejlődhet vitaminhiányos vérszegénység . A kéz vagy láb zsibbadásának vagy hidegségének érzése kísérheti a vitaminhiányos vérszegénységet, bár Junglas szerint ez általában nem elsődleges tünet. A rendkívüli fáradtság, gyengeség és szédülés további tünetek.

A teljes vérképvizsgálat feltárhatja, hogy van-e vitaminhiányos vérszegénysége. Az állapot kezelése az októl függ, de általában a kiegészítők vagy a hiányzó vitaminokban gazdag ételek fogyasztása segít.

4. Raynaud-szindróma

Raynaud-szindróma olyan állapot, amikor az ujjak és a lábujjak erei ideiglenesen meghúzódnak, ha hideg hőmérsékletnek vannak kitéve. A bőr fehérnek vagy kéknek tűnik, és hidegnek vagy zsibbadásnak tűnik, és ha a vér visszatér, a területek vörösek lehetnek.

A bőrödben lévő erek túlreagálják a hideg külső hőmérsékleteket, és vér áramlása nélkül a bőröd (és te is) hidegnek érzed magad, mondja Wantuck. Ez egy önvédelmi mechanizmus, amely megvédi testét a fagyástól és megőrzi a hőt, de egyes embereknél szétszóródik.

5. Kimerülés

A hidegérzet akkor jellemző, amikor az emberek fáradtnak, érzelmileg, fizikailag vagy mindkettőnek érzik magukat - mondja Junglas.

Testhőmérséklet hajlamosak elmozdulni, amikor az energiaszint ingadozik. Az energiaszint csökkenésével hidegebbnek érezheti magát. A rengeteg pihenés segít. A Nemzeti Alvás Alapítvány javasolja, hogy a felnőttek legalább hét órát aludjanak éjszakánként, de a felnőttek körülbelül egyharmada ne aludjon eleget .

Kapcsolódó: Miért nem tudok aludni?

6. Pánikrohamok

Évente az amerikaiak körülbelül 10% -a tapasztal pánikrohamot, amelyet általában az okoz szorongás , depresszió vagy egyéb feltételek, a Clevelandi Klinika . Mindenki kicsit másképp éli meg a pánikrohamot, de a gyakori tünetek a légzési nehézségek, a mellkasi fájdalom vagy a félelem érzése. Van, aki hidegrázást kap, és hidegnek érezheti magát egy pánikroham során.

Összefüggő: Gondolod, hogy pánikrohama van? Itt van, hogyan lehet biztosan tudni

Nem biztos benne, hogy pánikrohama van? Az orvoshoz tett látogatás segíthet annak feltárásában, hogy a fizikai egészségi állapot okozza-e a tüneteket, vagy ez egy mentális egészségi állapot. Pszichoterápia, antidepresszánsok vagy szorongás elleni gyógyszerek segíthetnek a pánikrohamok kezelésében.

7. Néhány gyógyszer és gyógyszer

Bizonyos gyógyszerek, beleértve bétablokkolók a Clevelandi Klinika szerint a szívbetegségek kezelésére használják, a kezek és a lábak hidegek lehetnek. A béta-blokkolók csökkentik a pulzusszámot, hogy ne dolgozzon túl keményen, és megakadályozzák, hogy reagáljon a stresszhormonokra. A lassabb pulzus miatt hideget, szédülést és fáradtságot érezhet.

A hidegség a vérhígító gyógyszerek, például a Coumadin és a warfarin mellékhatása is, mondja Junglas. És hozzáteszi azokat az embereket, akik rendszeresen használják a nikotint, a marihuánát és az opioidokat, érzékenyebbek lehetnek a hidegre.

Egészséges most hírlevél

8. Perifériás artéria betegség

Ez az állapot plakk felhalmozódását okozza az artériákban, amelyek vért visznek a karjaidba és a lábadba. A felhalmozódás beszűkíti vagy elzárja az artériákat, így a vér nem tud átjutni. Néhány ember fájdalmat érezhet, zsibbadás vagy hidegség a lábukban vagy a lábukban. Szívroham, stroke és esetleges amputáció kísérheti a PAD-t is.

Orvosa egy sor tesztet futtat a PAD diagnosztizálására, és gyógyszereket írhat fel az állapot kezelésére. Az életmódbeli változások, például a dohányzásról való leszokás, a testmozgás és az egészséges táplálkozás segíthetnek az állapot kezelésében.

9. Cukorbetegség

Cukorbetegség a hidegség pedig többféleképpen kapcsolódik egymáshoz. Az állapot vese- és keringési problémákhoz vezethet, így fázhat. A veseproblémák vérszegénységet okozhatnak, ami néha hidegérzékenységet okoz. Az idegkárosodás a cukorbetegség másik mellékhatása lehet, amely hideg érzékenységet okoz, különösen a lábadban.

A szélsőséges szomjúság és éhség, a fáradtság és a sok pisilés szükségessége szintén a cukorbetegség tünetei. A korai tüneteket nehéz lehet észrevenni, ezért ha magas kockázatú csoportba tartozik, érdemes rendszeresen ellenőrizni a vércukorszintjét. A cukorbetegségnek leginkább a túlsúlyos emberek vannak kitéve család kórtörténetében cukorbetegség volt, vagy terhesség alatt cukorbetegségben szenvedett. Fekete és spanyol férfiak és nők még nagyobb a cukorbetegség kockázata.

10. Öregedés

Ahogy öregszik, egyre érzékenyebb a hidegre . Ez azért van, mert csökken a keringés és az anyagcseréje lelassul. Az öregedés növeli az olyan betegségek kockázatát is, mint a cukorbetegség és a magas koleszterinszint, amelyek korlátozhatják a véráramlást.

Rogers úr pulóvere kellék volt, de mindannyian felismerjük, hogy segíteni kellett annak hangsúlyozásában, hogy karaktere idősebb férfi volt - mondja Junglas. A legtöbb esetben, amikor a fáradtság és az életkor hideg érzéseket okoz, az alvás javítása és a testmozgás optimalizálása gyakran segít abban, hogy a személy kevésbé fázzon.

A hidegérzet gyakran nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészségi állapota van, mondja Wantuck - egyesek egyszerűen hideg természetűek lehetnek.

Ha azonban súlyos, más tünetei vannak, vagy tartósak, akkor ezt meg akarja beszélni az alapellátó orvosával - teszi hozzá. Az orvos további kérdéseket tehet fel a súlyos állapotok kizárása érdekében, és vérvizsgálatokat adhat be a gyakori okok ellenőrzésére.

Ezután olvassa el a a legjobb ételeket enni influenza esetén .

Források

• Dr. Philip Junglas Orvos, alapellátási orvos, Clevelandi Klinika
• Dr. James Wantuck, orvos, főorvos, PlushCare
• A Journal of Clinical Investigation: Alacsony ülőanyagcsere arány a nőknél a férfiakhoz képest