Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

A tavaszi allergia lebuktatta? Mielőtt eljutna az antihisztaminokhoz, próbálja ki ezeket az illóolajokat



Amint érzed, hogy a meleg szellő fújni kezd, és a kerted virágai először megjelennek, tudod, mi következik: a rettegetttavaszi allergia.

Míg a tavasz szép évszak, a virágokból, fákból és fűből felszabaduló pollen egészen biztosan nem az. Valójában 2014-ben a Amerikai Allergia, Asztma és Immunológia Főiskola (ACAAI) arról számolt be, hogy az elmúlt évben több mint 23 millió amerikai foglalkozott szénanáthával.

Lehet, hogy ezek a szipogások és tüsszentések a megbízható antihisztaminhoz nyúlnak - de bármennyire is hatékony, ettől még nem érezheti magát annyira vagy rosszabbul, hihetetlenül álmosnak érzi magát.


Szerencsére a vény nélkül kapható allergiás gyógyszereket kiegészítheti, vagy akár lecserélheti néhány erős szövetségesre: illóolajokra.

Hogyan küzdenek az illóolajok az allergiával?

Évezredek óta az emberek megfordultak illóolajok gyógyítani egy szédületes egészségi bánatsort, amelyek közül az egyik a tavaszi allergia. De hogyan működnek pontosan?


Az illóolajok képesek megkerülni az emésztőrendszert, ami azt jelenti, hogy használat céljából gyorsan bejuthatnak a véráramba - magyarázza Dr. Stacy Mobley NMD, MPH , engedéllyel rendelkező természetgyógyász orvos. A máj metabolizálja az olajokat használat után, nem pedig használat előtt, mint a szájon át bevitt ételek és gyógyszerek esetében.



Emellett elmondja, hogy sok illóolajat olyan növényekből állítanak elő, amelyekről úgy gondolják, hogy erős antimikrobiális, vírusellenes vagy gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

A növények általában gyulladáscsökkentő komponenst is tartalmaznak, mondja. A test képes felhasználni az olajok ezen tulajdonságait a légző- és immunrendszer gyógyulásának támogatására.

Összefüggő: Illóolajok fejfájás és migrén ellen


Az illóolajok használata allergiára

Ha még nem ismeri az illóolajok világát, akkor elhiheti, hogy csak annyit kell tennie, hogy egy kis olajat hint a csuklójára, és máris mehet. Valójában ez ennél valamivel bonyolultabb.

Gillian Ehrlich, ARNP, DNP. , az ayurvéda és a funkcionális orvoslás képesítéssel rendelkezik, és a Gut Tanács tagja Jetson , nak nek probiotikumok vállalat. Elmagyarázza, hogy a szezonális orrmelléküreg és légúti allergia esetén az olajok diffundálódhatnak, amikor a ház egyik szobájában ül; gőzzel belélegezve úgy, hogy a törülközővel borított fejét néhány csepp olajat tartalmazó forró vizes tál fölé helyezi; közvetlenül belélegezve azt, hogy megérint egy olajos injekciós üveget; vagy közvetlenül az orrba viszünk olajat hordozóolaj, például kókusz- vagy szőlőmagolaj alkalmazásával.

Dr. Mobley azt is javasolja, hogy illóolaj-illatú ruhát helyezzen a párnája mellé éjszakasegít aludnivagy néhány cseppet adunk egy meleg fürdőbe. Ezenkívül keverhet egy illóolajat egy hordozóolajjal, és megdörzsölheti a lábad alján, vagy masszírozhatja a csuklójába, a karjaiba és a nyakába. Kicsit a füled mögött is alkalmazhatod.

Bár ezeknek az illóolajoknak a belélegzése mennyei hangzású lehet, szakértőink osztanak néhány óvatossági szót.


Ehrlich szerint: Minden olajat hígított mennyiségben kell tesztelni belégzéssel vagy keményebb bőrön, mielőtt teljes erővel belélegezzük, vagy bármilyen légzőüregbe tesszük, például gőzzel vagy közvetlenül az orrmembránra.

Dr. Mobley szerint nem szabad az illóolajokat belsőleg bevenni, hacsak nem konzultáltál orvosával vagy gyógynövényes szakemberrel, hozzátéve: Sok illóolaj, különösen a vény nélkül kapható, csak külső használatra szolgál.

Amikor pedig külsőleg vagy közvetlenül a bőrre viszi, Dr. Mobley hangsúlyozza annak fontosságát, hogy mindig keverjen néhány csepp illóolajat hordozóolajjal - különben kellemetlen bőrreakciót tapasztalhat.

Azt tanácsolja: Helyezzen egy kis mennyiségű keveréket a bőr egy pontjára, és figyelje, hogy nincs-e kiütés vagy bármilyen bőrreakció.


Összefüggő: 10 illóolaj a stressz és az álmatlanság ellen

Legjobb illóolajok allergiára

Eukaliptusz

Gyulladáscsökkentő hűtő tulajdonságairól ismert, ahogy Dr. Mobley leírja,eukaliptusz olajaz ausztrál őshonos eukaliptusz fákból származik. Ehrlich szerint az eukaliptuszolaj megelőzően vagy a tavaszi allergiás tünetek kezelésére használható, ha néhány cseppet adunk egy tál forró vízhez, és élvezzük a gőzt. Arra figyelmeztet, hogy az eukaliptuszolaj égheti a szemét, ezért a legjobb, ha eltakarja a szemét, ha szúrni kezdenek.

Fenyőtömjén

Az Indiában, Afrikában és a Közel-Keleten található Boswellia-fákból származó tömjénolajat a légzőrendszert támogató képessége miatt tanulmányozták, és ösztönzi a mélyebb és lassabb ritmikus légzést, ahogy Dr. Mobley mondja.

Használatához Ehrlich azt javasolja, hogy tegyen néhány cseppet a diffúzorba vagy párolja meg. Néhány cseppet közvetlenül a kezébe is tehet, és belélegezheti - mondja.


Oregano

Dr. Mobley azt mondja, hogy az oregánóolaj (ugyanabból a cuccból származik, amelyet a pizzájára szórsz) támogatja az immunrendszert, és vírusellenes, antibakteriális és gyulladáscsökkentő - minden olyan dolog, amely hasznos a küzdelembentavaszi allergiás tünetek. Tegyen néhány csepp oregánóolajat a forró fürdőjébe, vagy forduljon orvoshoz a szájon át történő beviteléről.

Szegfűszeg

A szegfűszegfákból szüretelt szegfűszegolajat Indonéziától Ázsiáig és Brazíliáig széles körben termesztik. Ehrlich azt mondja, hogy vagy élvezheti az őrölt szegfűszeget az ételében az allergiás tünetek és a meleg emésztés kezelésére, vagy diffúzorral diffundálja a levegőbe. Az édes illatot közvetlenül is belélegezheti.

Citrom

A citrusfélék nagyszerűekimmunrendszertámogatója - mondja Dr. Mobley. A citromolaj támogatja a légzési és immunrendszert. Gyulladáscsökkentő és hangulatjavító tulajdonságokkal rendelkezik.

Bár minden bizonnyal élvezheti a citromlé kifacsarását a vízben, amikor szimatol, de Ehrlich azt is tanácsolja, hogy az illatot a levegőbe juttassák.

Fahéj

Míg egy megszórjuk fahéj élénkítheti a reggeli zabpelyhet, ez is erős allergiás harcos lehet - sőt, egy 2019-es tanulmány amelyben a résztvevők fahéj kéreggel infúziós orrsprayt használtak, a szezonális allergiás tünetek jelentős csökkenéséről számoltak be.

Kóstolhat egy kis fahéjat az ételében, vagy diffúzorral diffundálhatja a levegőbe, hordozóolajjal közvetlenül felviheti a bőrt, vagy belélegezheti az injekciós üvegből.

Rozmaring

Mint egy másik összetevő, amely valószínűleg megtalálható a konyhaszekrényben, a rozmaring enyhítheti a tavaszi allergiás tüneteket is. Dr. Mobley szerint növeli a véráramlást és fokozza az immunrendszert, és tanulmányok rámutattak antibakteriális képességeire. Belélegezhető az injekciós üvegből, diffundálva vagy pulzuspontokra alkalmazható egy hordozóolajjal együtt.

Tea fa

Az ausztrál Melaleuca alternifolia fa örökzöld leveleiből szüretelve a teafaolajat már régóta dicsérik számtalan előnye miatt, a tisztítástól pattanás hogy természetes dezodorként viselkedjen. Dr. Mobley hozzáteszi, hogy mind antimikrobiális, mind gyulladáscsökkentő. Allergia esetén hordozó olajjal felvihető a bőrre, vagy fürdőben használható. Csak ne feledje, hogy a teafaolaj nagyon mérgező a háziállatok számára, akár lenyelve, akár belélegezve.

Ravensara

A Madagaszkáron betakarított levelekből desztillálva a Ravensara, egy kevéssé ismert illóolaj segíthet mérsékelni az allergiás tüneteket. Ehrlich szerint a rozmaringra emlékeztető illattal a Ravensara illóolajként online vásárolható meg különböző forrásokból, belégzéssel vagy orrba permetezve. Szórható a levegőbe is.

Borsmenta

A borsmenta erős, csípős illata? Van egy oka annak, hogy olyan érzés van, mintha az orrmelléküregei kitisztulnának minden alkalommal, amikor megszippantanak egy üveg ilyen olajat. Dr. Mobley szerint a borsmentaolaj támogatja a légzőrendszert. Ennek az előnynek a kihasználása érdekében terjessze be, hogy valóban belélegezze vagy felvegye a bőrre, természetesen hordozóolajjal.

Kakukkfű

Az emésztőrendszer támogatása és a keringés fellendítése mellett Dr. Mobley azt mondja, hogy a kakukkfűolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet az immunrendszerből származó fertőzések kitisztításában, ha allergiája miatt torlódások léptek fel, amelyek légúti vagyszinusz fertőzés. Keverheti a diffúzor másik kedvenc illóolaj-illatával, hogy belélegezhesse annak előnyeit.

Összefüggő: 8 gyógynövény nő a kertedben

Fekete köménymag

Fekete magolajnak is nevezik, ezt a radar alatti illóolajat a délnyugat-ázsiai nigella sativa magokból nyerik ki, és a bibliai idők óta sokféle betegségre használják. Ehrlich szerint vannak olyan fekete magolajat tartalmazó orális termékek, amelyek enyhíthetik a szezonális allergiás tüneteket, de szájon át történő bevitele olyan mellékhatásokat válthat ki, mint a viszketés és a gyomor-bélrendszeri problémák. Ezért a legjobb, ha a fekete köménymagolaj vagy bármely más illóolaj bevétele előtt konzultál orvosával vagy gyógynövényesével.

Levendula

Van valamilevendulaolaj nem tud? Azon túl, hogy bevált szorongás -csökkentő, hatékony szezonális allergiás harcos is. Ehrlich megjegyzi, hogy általában jól tolerálható, és a levendulaolaj-termékek bővelkednek. Azt javasolja, hogy használjon levendulaillatú szempárnát az alvás elősegítésére, a levendulaolaj diffundálását otthonában és szükség szerint a belégzését.

Egészséges most hírlevél

Szerezzen jó hangulatot és egészségügyi tippeket közvetlenül a postaládájába! Email cím Kérjük valós e-mail címet adjon meg!Köszönjük a regisztrációt! Kérjük, ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

Dr. Mobley hozzáteszi, hogy szezonális allergiák esetén nehéz lehet pihentető alvást elérni, és a levendulaolaj segíthet az egész éjszakai nyugodtabb alvásban. Azt is megjegyzi, hogy a levendulaolaj görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis valóban lassíthatja a köhögést.

Következö, olvassa el az alvás 10 legjobb illóolaját .

Források