40 legjobb könyv a depresszióról, amely tájékoztatja, inspirálja és segít abban, hogy kevésbé érezd magad egyedül

A mentálhigiénés kérdésekkel kapcsolatban mindig arra gondolunk, hogy a legjobb dolog, ha tehet egy szakembertől, hogy megtudja, milyen a lehető legjobb kezelési terv az Ön számára. De vannak a sok segítő kiegészítő tevékenységekről jóga , elmélkedés , rendszeres testmozgás és elegendő alvás ahhoz, hogy a lehető legtájékoztatottabb legyen állapotáról.

Az egyik legjobb módszer a nagyobb megértés megszerzésére? Olvas. Ezért gyűjtöttük össze a legjobb könyveket depresszió tájékoztatni, inspirálni és segíteni abban, hogy kevésbé érezd magad egyedül. Itt van 40 könyv, amely segít megindítani a gyógyulást.

Könyvek a depresszióról

A depresszió gyűlöli a mozgó célpontot írta Nita Sweeney

Sok depresszióban szenvedő ember úgy érzi, mintha saját gondolatainak áldozata lenne, egy véget nem érő lefelé tartó spirál csapdájába esve. Ez Nita Sweeney szenvedélye volt futás ez lehetővé tette számára, hogy felfedezze belső erejét és elmúljon az ilyen típusú negatív gondolkodásmódon. Ebben a könyvben Sweeney depresszióval osztja meg történetét, és arról, hogy a futás hogyan gyógyította meg elméjét és alakította át élet . Nézd meg A depresszió gyűlöli a mozgó célpontot itt .

Talán beszélnie kellene valakivel írta Lori Gottlieb

Mindannyian hallottuk a mondást: 'Soha ne ítélj el valakit, amíg egy mérföldet meg nem sétáltál a cipőjében.'
Ez a őszinte emlékirat feltárja Lori Gottlieb pszichoterapeutaként és páciensként egyaránt tapasztalt tapasztalatait, ezért a depressziót minden oldalról megvizsgálja.

Talán beszélnie kellene valakivel belemerül saját belső konfliktusába és páciensei tapasztalataiba, amelyek eredményeként néhány elgondolkodtató kérdés feltárható a szeretet, a bűntudat, a bátorság, a remény és még sok más körül. Nézd meg Talán beszélnie kellene valakivel itt .

Összefüggő: 101 szorongásos idézet

Tanult optimizmus: Hogyan változtathatja meg gondolatait és életét írta: Martin E.P. Seligman

Sokunknak vannak mérgező gondolkodási mintái, amelyek öntudatlanul önszabotálkodásra késztetnek bennünket. Ez a gondolkodásmód akadályozhatja a boldogság és visszatartja a teljes potenciál elérésétől.

Szerző: Martin E.P. Seligman elmagyarázza, hogy a pesszimizmus hogyan rombolja az életeket, és hogyan lehet áttérni egy optimistább gondolkodásmódra. Tanult optimizmus megvizsgálja a magyarázó stílust - az elbeszélést, amelyet visszaeséseinkről és kudarcainkról mesélünk el magunknak -, és technikákat kínál, amelyek segítenek visszavenni gondolkodásmódjának irányítását, és egészségesebb, pozitívabb hozzáállást kialakítani. Nézd meg Tanult optimizmus: Hogyan változtathatja meg gondolatait és életét itt .

A depresszió gyógyítása szerző: Stephen S. Ilardi, PhD

A mai rohanó, mozgalmas világban sok ember annyira a munkára koncentrál, hogy nem teszi egészségét és önellátó kiemelten fontos. Nem szánnak időt a testmozgásra, az elegendő alvásra, a megfelelő étkezésre, és a lista folytatódik. Dr. Stephen Ilardi elmagyarázza, hogy testünket soha nem úgy tervezték, hogy ilyen körülmények között működjön, és olyan programot nyújt, amely segít a boldogulásban a modern világban: agytáp, antidepresszáns testmozgás, egészséges alvási szokások és még sok más. Nézd meg A depresszió gyógyítása itt .

10% -kal boldogabb írta Dan Harris

Miután az országos televízióban pánikrohamot kapott, Dan Harris újságíró rájött, hogy ideje önreflexiónak lennie. A stressz forrásának megértése érdekében számos önsegítő guruval, agykutatóval és egészségügyi szakértővel beszélt. Harris rájött, hogy a probléma a hang a fejében volt; a folyamatos mentális csevegés okozta a stresszt.

Wellnessútja során hatékony eszközre bukkant belső hangjának elhallgattatására: a meditációra. Harris meditációval újratette az agyát, és ebben a könyvben megosztja a megtanult tanulságokat és az olvasóknak szóló tippeket az meditáció saját életükben történő alkalmazásához. Nézd meg 10% -kal boldogabb itt .

Állj fel a depresszióval Kathi Fairbend, M.S., R.P.T.

Akár szüleinktől származott, akár nem tanárok , egyenesen állni olyasvalami, amit egész életünkben hallottunk - és mint kiderült, a jó testtartás nem csak fizikai állapotán javíthat; az elmédet is meggyógyíthatja.

Könnyen követhető gyakorlatokkal ez a könyv segít az olvasóknak kihasználni az izomzat erejét, és felhasználni a depresszió tüneteinek leküzdésére, valamint a hangulat és az energia átalakítására. Nézze meg itt a Stand Up to Depress-t.

Minden a segítségkéréssel kezdődik írta: Kevin Braddock

A gyógyulás első lépése a hajlandóság segítség kérésére. Ez igaz a függőségre, szorongás , depresszió és más típusú mentális betegségek.

A szerző, Kevin Braddock első kézből ismeri a depresszió gyengítő hatásait. Mentális összeomlása után úgy döntött, hogy ideje változtatni, és segítségért kérte barátait, olyan bátorsággal, amely elindította a gyógyulást. Ez a könyv megtanítja az olvasókat arra, hogyan kérjenek segítséget, mire számítsanak a gyógyulás során, és hogyan védjék meg mentális egészségüket. Az első személy beszámolójából készült kutatás és szakértői meglátás alapján készült könyv kiváló forrás. Nézd meg Minden a segítségkéréssel kezdődik itt .

Összefüggő: A legjobb könyvek szorongásért

Ez közel boldog írta Daphne Merkin

Ez egy olyan kérdés, amelyet valamikor valamennyien feltettünk magunknak: mi a boldogság titka? És ha depresszióval küzd, akkor ez egy olyan gondolat, amely minden felemésztővé válik.

Ebben a megindító memoárban Merkin megnyílik a depresszióval folytatott küzdelmeiről, arról, hogy ez milyen hatással volt rá és a körülötte élőkre. Célja széttörni a mentális betegség körüli megbélyegzést, gyakorlati tanácsokat és értékes felismeréseket kínálva mindenki számára, aki jelenleg ugyanazt a csatát vívja. Nézd meg Ez közel boldog itt .

Jól érzi magát írta David D. Burns

Ebben a könyvben Dr. David Burns elmagyarázza, hogyan kell uralkodni az érzelmein, ahelyett, hogy hagyná őket irányítani. Meg kell tanulnia, hogyan válhat gondolatának és érzéseinek megfigyelőjévé. Ha jobban illeszkedik a gondolkodásmódjához és érzéséhez, akkor visszavetheti hatalmát. Jól érzi magát tele van sok inspiráló történettel, lenyűgöző esettanulmányokkal és gyakorlati eszközökkel a boldogság növelése érdekében. Nézd meg Jól érzi magát itt .

A szorongás és a depresszió elsajátítása Joseph L. Luciani

Ha a szorongást és a depressziót a szokások lencséjén keresztül nézi, megtalálhatja a módját, hogy megtörje őket. A szerző Joseph L. Luciani elmagyarázza, hogyan lehet „elsajátítani” a negatív gondolkodási mintákat, és újból bekötni az agyadat, hogy boldogabb legyél. Négy lépésből álló megközelítést oszt meg a pácienseivel, amely a neuroplasticitás, a kognitív viselkedéspszichológiai és a motivációs coaching elvét használja fel. Ez a könyv segít jobban megismerni belső kritikusát, és megállítani az aggodalom körforgását. Nézd meg A szorongás és a depresszió elsajátítása itt .

Ez a depresszió Dr. Diane McIntosh

A bizonyítékokon alapuló megközelítést alkalmazva Dr. Diane McIntosh pszichiáter leírja a depresszió tüneteit és elvihető tippeket az egészségesebb és boldogabb élet érdekében. Ez a könyv azt vizsgálja, hogy mi járul hozzá a depresszióhoz - gének, élettapasztalatok stb. -, hogyan befolyásolja az életét, és különféle elérhető kezelési lehetőségeket. Nézd meg Ez a depresszió itt .

A boldogság eszköztár szerző: Carrie M. Wrigley, LCSW

Ez a könyv nem csak a depressziótól való gyógyulás segítésében nyújt tippeket a megelőzéshez. Kutatással támogatott stratégiákkal teli mentálhigiénés tanácsadó és szerző, Carrie M. Wrigley célja, hogy segítsen az olvasóknak megtanulni, mi okozza a depressziót, legyőzni az érzelmi kihívásokat és rugalmasabbá válni. Nézd meg A boldogság eszköztár itt .

A Felfelé Spirál Alex Korb, PhD

Ez a könyv elmélyül a depresszió mögött álló idegtudományban, és megvizsgálja, mi folyik agyunkban, és hogy ez a mentális betegség hogyan befolyásolja gondolatainkat, érzéseinket és viselkedésünket.

A szerző Alex Korb, PhD elmagyarázza azokat a lépéseket, amelyeket megtehet az agyi kémia megváltoztatásáért, például az izomlazító technikák, a kapcsolódás természet és több. A kis műszakok jelentős változást hozhatnak. Nézd meg A Felfelé Spirál itt .

A tudatos út a depresszión keresztül Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal és Jon Kabat-Zinn

Az éberség közismerten hozzájárul az általános közérzet növeléséhez, és ez különösen igaz a depresszióban szenvedőkre. Szakértők által támogatott figyelemfelkeltő technikák segítségével újragondolhatja negatív gondolkodási mintáit. Ez a könyv ötvözi a keleti meditatív hagyományokat és a kognitív terápiát, hogy javítsa mentális szokásait és megtalálja a belső békét. Nézd meg A tudatos út a depresszión keresztül itt .

Változtassa meg az agyát, változtassa meg az életét Dr. Daniel Amen

Ha szorongó gondolatokkal és negatív gondolkodással küzd, akkor Daniel Amen, a neuropszichiáter orvos olyan eszközöket kínál, amelyek segítenek elcsendesíteni elméjét. A több ezer agyi vizsgálat élvonalbeli kutatásainak felhasználásával az Agy megváltoztatása, az Élet megváltoztatása segíthet a depresszió leküzdésében, a rögeszmés aggodalom megszüntetésében, az impulzivitás kezelésében és az összpontosítás javításában. Nézd meg Változtassa meg az agyát, változtassa meg az életét itt .

A kognitív magatartási munkafüzet a depresszióhoz: lépésről-lépésre program írta William J. Knaus

A depresszió egyik legnépszerűbb kezelési módjaként a kognitív viselkedésterápia (CBT) bizonyítottan segít minimalizálni a depressziós tüneteket és korlátozza a visszatartó hiedelmeket. Ez a munkafüzet egy CBT programot tartalmaz, amely bizonyítékokon alapuló eszközökkel segíti a stressz és szorongás kezelését, valamint pozitív megküzdési mechanizmusokkal a depresszió távol tartása érdekében. Nézd meg A kognitív magatartási munkafüzet a depresszióhoz itt .

Depressziótól mentesen, természetesen Joan Mathews Larson, Ph.D.

Ebben a könyvben a szerző Joan Mathews Larson, Ph.D. eszközöket nyújt az érzelmek irányításának visszavételéhez és a nyugalom eléréséhez. Depressziótól mentesen, természetesen hét hetet vázol fel az érzelmi gyógyulásig, amely magában foglalja: segítséget nyújt a depresszió jeleinek észlelésében, az egészségesebb ételválasztásban, a hangulat stabilizálásában és egyebekben. Nézd meg Depressziótól mentesen, természetesen itt .

A boldogságcsapda: Hogyan lehet megállítani a küzdelmet és elkezdeni az életet írta Russ Harris

A boldogságra való törekvésünk során Russ Harris író elmagyarázza, hogy hányan teszünk teljesen ellentétben azzal, amit tennünk kellene. A boldogságcsapda tele van ACT (elfogadás és elkötelezettség terápia) technikákkal, egy új pszichoterápiával, amely segít az olvasók figyelmesebbé válásában, kevésbé stresszes helyzetben és megtanítja őket arra, hogyan hagyják abba az önszabotáló viselkedést. Nézd meg A boldogságcsapda itt .

A déli démon: A depresszió atlasza írta Andrew Salamon

Ez a bestseller a depressziót minden szempontból szemléli: személyes, kulturális és tudományos szempontból. A szerző, Andrew Salamon megosztja saját depresszióval folytatott küzdelmét, és beszél más emberekkel, akik ugyanezeket a küzdelmeket élik át. A depresszió mögött meghúzódó tudomány elmagyarázása mellett elvihető tippeket és kezelési lehetőségeket kínál az olvasók számára a mindennapi életben. Nézd meg A déli démon itt .

Teljes Katasztrófa Élet szerző: Jon Kabat-Zinn

Nem titok, hogy a krónikus stressz az egészségügyi problémák hosszú listájához vezethet, és a depresszió a lista élén áll. Ha nem találunk módot a stressz kezelésére, ez hajlamosabbá tesz minket a mentális betegségekre és a betegségekre. Ebben a könyvben Jon Kabat-Zinn figyelmesség-alapú stresszcsökkentő gyakorlatokat kínál, és elmagyarázza, hogyan lehet a meditációt és a jógát felhasználni a stressz leküzdésére. Nézd meg Teljes Katasztrófa Élet itt .

Elveszett kapcsolatok: Miért van depressziós és hogyan lehet megtalálni a reményt írta Johann Hari

Miután hosszú éveken át depresszióban szenvedett, Johann Hari elhatározta, hogy többet megtud a mentális betegségekről, és körbeutazta a terület szakértőit. Megszakadt kapcsolatok elemzi a depresszió okait, leírja a tüneteket és olyan megoldásokat kínál, amelyek felvilágosultnak és felhatalmazottnak érzik majd az olvasókat. Nézd meg Megszakadt kapcsolatok itt .

Összefüggő: 30 legjobb felnőtt kifestőkönyv

Saját tudat: Az igazság a depresszióról és arról, hogy a nők hogyan gyógyíthatják meg testüket életük visszaszerzésére Kelly Brogan, M.D. és Kristin Loberg

Dr. Kelly Brogan ellenzi az antidepresszánsokat, mivel ezek gátolhatják a szervezet természetes öngyógyító képességét. Úgy véli, hogy az elme gyógyításához meg kell gyógyítanunk a testet.

Ebben a könyvben Dr. Brogan lebontja a hagyományos orvoslás problémáit, átfogó kutatásokat és orvosi eredményeket kínálva fel. Megvilágítja a depresszió gyökerét; elmagyarázva, hogy ez több mint kémiai egyensúlyhiány, hanem életmódbeli egyensúlyhiány. Dr. Brogan egy 30 napos lépésről lépésre programot kínál, amely segít gyógyítani belülről kifelé. Nézd meg Saját elméd itt .

Diadalig tartó könnyek: Lelki gyógyulás a szorongás és a depresszió modern pestisei számára írta Marianne Williamson

Marianne Williamson, a világhírű spirituális tanár úgy véli, hogy az igazi gyógyulás csak a belenézéssel valósulhat meg. A fájdalom elkerülése csak meghosszabbítja a problémát, ezért szükséges a belső démonainkkal szembenézni.

Ban ben Könnyek a diadalig , Williamson elmagyarázza, hogy a fájdalom azért van, hogy megtanítson nekünk valamit, ha hajlandóak vagyunk hajlandóak hozzá és áttolni. Ezzel nagyobb belső békét és öntudatot érezhet. Nézd meg Könnyek a diadalig itt .

Elme a hangulat felett: Változtassa meg érzését a gondolkodásmód megváltoztatásával Dennis Greenberger, PhD és Christine A. Padesky, PhD

Ne tévesszen meg alacsony hangulata! Több vagy, mint a negatív érzelmeid.

A kognitív viselkedésterápia révén ez a könyv segít az olvasóknak megnyugtatni az elméjüket és magabiztosabbá válni. A depresszió általában negatív hullámzó hatást gyakorol az élet minden területére: kapcsolatokra, karrierre, fizikai egészségre és így tovább. Dennis Greenberger és Christine A. Padesky felvázolja, hogyan lehet kitűzni a célokat, figyelmesebbé válni és gyakorolni az önelfogadást. Nézd meg Elme a hangulat felett itt .

Nem vagy egyedül: Tapasztalat és remény szavai a depresszió útján írta Julia Thorne

A depresszió nagyon elszigetelődhet. És amikor átéled, általában egyedül érzed magad. De az igazság az, hogy sok ember ugyanazokkal a küzdelmekkel néz szembe.

Nem vagy egyedül beszélgetéseket tartalmaz a depresszióval küzdő emberekkel, akik nyitnak félelmeikről, gondjaikról és arról, hogy képesek-e meghaladni az alacsony hangulat felett. Minden egyes történetnél az olvasók látni fogják, hogy sok ember szenved ugyanazokkal a problémákkal, és hogy fény van az alagút végén. Nézd meg Nem vagy egyedül itt .

Az ellenszer: Boldogság olyan emberek számára, akik nem bírják a pozitív gondolkodást írta Oliver Burkeman

Oliver Burkeman a depressziót fordítja a fejére Az ellenszer . Ez a könyv tökéletes azok számára, akik nem rajonganak a hagyományos önsegítő könyvekért, elmagyarázva, hogy a boldogságnak van egy alternatív útja. Burkeman ellentétes megközelítést kínál a gyógyításhoz, meghívva az olvasókat, hogy fogadják el félelmeiket, kudarcaikat és negatív érzelmeiket. Az elvitel: ne törekedj a boldogságra. Engedje el a ragaszkodását hozzá, adja át magát az ismeretlennek, és ekkor fedezi fel, mit jelent boldognak lenni. Nézd meg T Az ellenszer itt .

Amolyan vicces történet írta Ned Vizzini

Valaha érezte a nyomást, hogy tökéletes legyen? A sikerre való törekvésünk során sokunk a perfekcionizmus csapdájába esik, és elárasztja a vele járó stressz. Ez történt Craig Gilnerrel. Ned Vizzini egy fiú történetét meséli el, aki lement a kábítószer és a depresszió sötét lyukán, ami végül öngyilkossági kísérlethez vezetett. Ennek eredményeként bekerült egy elmegyógyintézetbe, ahol megtanulta, hogyan kell elfogadni önmagát és gyógyítani. Nézd meg Amolyan vicces történet itt .

Az okok az életben maradásra írta Matt Haig

Őszinte és humoros szemszögből írva Haig megosztja tapasztalatait abban a reményben, hogy inspirálja az olvasókat, akik szintén depresszióban élnek. A fő üzenet az, hogy a reményre összpontosítson. Mindig van egy ezüst bélés, csak a jelenben kell lenned, és hinned kell, hogy jobb lesz a helyzet. Erre a gondolkodásmódra való áttérés a gyógyulás első lépése. Nézd meg Az okok az életben maradásra itt .

Nyugtalan elme: A hangulatok és az őrület emlékezete Kay Redfield Jamison

Dr. Jamison nemcsak a bipoláris rendellenesség szakértője, hanem átélte azt is. Ugyanazokat a magas és mélypontokat tapasztalta, amelyek a betegeit is érintették. Mentális betegsége meglepő és félelmetes fordulatot vett, amiben osztozik Nyugtalan elme . Kettős perspektívából írva ez az emlékirat egyszerre éleslátó és felhatalmazó. Nézd meg Nyugtalan elme itt .

Furiously Happy: Vicces könyv a szörnyű dolgokról írta Jenny Lawson

Ebben a könyvben Jenny Lawson leírja a depresszióval kapcsolatos saját tapasztalatait és azt, hogy hogyan alakult erősebbnek a másik oldalon. Mivel a depresszió gyakran láthatatlan betegség, annál több ember van, mint gondolnád, akik szenvednek. Dühösen boldog mindenki számára kínál valamit, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik gyógyító útján. Míg Lawson sokat beszél a depresszióról, a könyv lényege az, hogyan lehet boldogságot és örömet találni. Nézd meg Dühösen boldog itt .

A depresszió visszavonása Richard O’Connor, PhD

Legyen szó genetikai, biokémiai vagy környezeti tényezőkről, a depressziót számos tényező okozhatja A depresszió visszavonása , O'Connor arra összpontosít, hogy szokásaink hogyan járulnak hozzá mentális állapotunkhoz. Konkrétan holisztikus megközelítést kínál a gyógyításhoz, megtanít bennünket arra, hogyan szakítsuk meg a negatív mintákat és helyettesítsük őket a depresszió „visszavonásának” képességeivel. Nézd meg A depresszió visszavonása itt .

Depresszió, hangulati betegség Francis Mark Mondimore, MD

Dr. Francis Mark Mondimore nagyon részletesen tárgyalja a depressziót, beleértve az okait, tüneteit, kezelését és elvihető tippeket az olvasók számára az egészségesebb élet érdekében. Ez a könyv tele van kutatással, amely segít az olvasóknak többet megtudni az antidepresszánsok hatásáról, az agy és a hangulat kapcsolatáról és egyebekről. Nézd meg Depresszió, hangulati betegség itt .

Sötétség látható írta William Styron

Ez az inspiráló emlékirat feltárja William Styron depresszióval folytatott harcát és gyógyulási útját. Styron nem tartja vissza magát, megosztja legsötétebb pillanatait. Bármennyire is ijesztőek voltak ezek a pillanatok, megtanulta az egyszerű dolgok értékét (esetében egy dalt hallott), amelyek hozzájárultak az egész szemléletének átalakításához. Nézd meg Sötétség látható itt .

Lődd le az átkozott kutyát: A depresszió emlékezete írta Sally Brampton

A külvilág számára Sally Bramptonnak mindene megvolt: egy díjnyertes újságíró, aki elindult Azt magazin az Egyesült Királyságban, elbűvölő és lenyűgöző karrier. De a kulisszák mögött Brampton depressziós volt, depresszióban és alkoholizmusban szenvedett. Ez a könyv egy üdítően őszinte ábrázolás arról, hogy az egyik nő képes-e harcolni belső démonaival, miközben foglalkozik a depresszió megbélyegzésével és azzal, hogyan lehet jobban megérteni ezt a mentális betegséget. Nézd meg Lődd le az átkozott kutyát itt .

Spark: A testmozgás és az agy forradalmian új tudománya írta: John J. Ratey, MD

Az elme és a test szorosan kapcsolódik egymáshoz, és John J. Ratey, MD, elmagyarázza, hogyan lehet az elme-test kapcsolatot felhasználni a depresszió, a függőség, az ADD és még sok más leküzdésére. Szikra sok különböző esettanulmányt tartalmaz, amelyek azt vizsgálják, hogy a testmozgás hogyan befolyásolja az agyat. A lényeg: mozogj. Az elméd megteszi köszönöm . Nézd meg Szikra itt .

Hogyan legyünk boldogok (vagy legkevésbé szomorúak): Kreatív munkafüzet írta Lee Crutchley

Gyakorlati tippekkel és vonzó útmutatásokkal teli könyv segít átfogalmazni szemléletét, és a pesszimizmusról az optimizmusra váltani. Lee Crutchley olyan eszközöket ad az olvasóknak, hogy pozitív szempontból lássák a dolgokat, és értékeljék az egyszerű dolgokat és az örömöt a mindennapi életben. Nézd meg Hogyan legyünk boldogok (vagy legalábbis kevésbé szomorúak) itt .

Boldog, oké? írta M.J Fievre

Ha valami egyedit keres, akkor ez a verseskönyv gyönyörűen meg van írva, miközben erőteljes üzenetet küld a mentális egészségről is. M.J. Fievre felkéri az olvasókat, hogy engedjék el a depresszió megbélyegzését, és kezdjenek szeretni és hinni magukban. Boldog Oké? segít az olvasóknak látni, hogy a boldogság választás, és hogyan kezdjék el az optimista gondolkodásmódot. Nézd meg Boldog Oké? itt .

Hozzáférés a Vagus Nerve gyógyító erejéhez írta Stanley Rosenberg

Különböző önsegítő gyakorlatokkal, Hozzáférés a Vagus Nerve gyógyító erejéhez megtanítja az olvasókat arra, hogyan kell irányítani a vagus ideget, hogy elősegítsék az elme és a test teljes ellazulását. Hasznos mindazok számára, akik depresszióval és mentális betegségekkel küzdenek, ez a könyv bemutatja, hogyan lehet aktiválni a test természetes gyógyulási képességét. Nézd meg Hozzáférés a Vagus Nerve gyógyító erejéhez itt .

Tökéletesen rejtett depresszió írta: Margaret Robinson Rutherford, PH.S.

Felhívni az összes perfekcionistát! Ez a könyv azoknak szól, akiknek nehéz dolguk van kifejezni érzelmeiket a félelemtől, hogy gyengének tűnnek. Szerző Margaret Robinson Rutherford, PH.S. elmagyarázza, hogy ez csak önkritikához és szégyenkezéshez vezet, és hogy a tökéletesen rejtett depresszió (PHD) hogyan ronthatja el az életét. Tökéletesen rejtett depresszió segít megérteni, mi okozza perfekcionizmusodat, és betartani a korlátozó hiedelmeket a gyógyulási folyamat elindítása érdekében. Nézd meg Tökéletesen rejtett depresszió itt.

Egészséges most hírlevél

Elme könnyítése írta: Bick Wanck, MD

Ez a könyv bemutatja az elme hatalmas képességét, hogy meggyógyítsa önmagát. Bick Wanck a gyógyítás három rétegében osztozik: a gyógyítás fokozásában, irányításban és a gyógyítás helyreállításában. A pszichoterápia, a test- és energiamunka, valamint a spirituális tanácsadás segítségével segíti az olvasókat abban, hogy képesek legyenek visszavenni az egészségüket. Nézd meg Elme könnyítése itt .

Ezután olvassa el 101 idézet a depresszióról