Súlycsökkentő napló: megpróbálsz leadni 15 fontot anélkül, hogy bármiről lemondanál

Mindig egészséges táplálkozónak gondoltam. Meglehetősen rendszeresen edzek - néha hetente háromszor. De valamiért úgy tűnik, soha nem fogyok. Valójában untam a barátaimat értelmetlenül, mondván nekik, hogy soha, soha nem fogyok, csak soha nem vettem fel.

Persze, fogyasztok egy kevés alkoholt, de (többnyire) vodkás üdítőket rendelek. Lehet, hogy hetente néhányszor van egy zacskóm chips, de éjjel soha nem ennék tésztát. A vacsoránál nem mondok nemet a desszertre, de ebédidőben kihagyom a kenyeret. Alapvetően minden ésszerű ételválasztást racionalizálhatok, és továbbra is meglepetten cselekszem, hogy nem fogyok.

Aztán történt valami. Barátaim csatlakozni kezdtek a kultuszhoz Súlyfigyelők . Visszaültem, és lesütöttem a szemem - ezt megtehetem anélkül, hogy fizetnék egy 50 dolláros tagdíjat, gondoltam. Már tudom, hogyan kell egészségesen táplálkozni. Tudom, hogy egy kerék brie és egy üveg vörösbor vacsorára nagyon sok pont.

De aztán a barátaim elkezdtek fogyni. Szóval összeszorítottam a fogam és felszereltem a ingyenes alkalmazás hogy nyomon kövessem a kalóriabevitelemet. Már akkor a barátaim fogytak, miközben ugyanazokat ettem, mint én, amikor együtt mentünk vacsorázni. Úgy tűnt, semmit sem tagadnak maguktól, és fontokat dobtak. Ezért tovább dobtam a lemezeket hummus és a lazac, azt gondolva, hogy keveset eszem, és azon tűnődtem, miért nem jön le semmi.

Néhány hete szüleim bejelentették, hogy meglátogatnak. Hat hónap múlva először látnak. Szüleimről ismert, hogy összeráncolják a szemöldöküket, amikor a második kenyeremhez nyúlok az ebédlőasztalnál, és tutira, amikor egy harmadik pohár bort öntök magamnak, így tudtam, hogy lesz néhány megjegyzés a kibővített derékvonalamról. Csak néhány plusz kilót szedtem, de olyan a szemük, mint a sólyomnak, ha a súlyomról van szó. Tehát egy hét múlva a vakáció előtt megharaptam a golyót, és csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz azzal a céllal, hogy 15 kilót fogyjak.

1. nap: A lenmagok hány pontot jelentenek?

Első nap azt hittem, hogy elég jól ettem. Igen, volt két pohár borom (vagy ez három volt?) És egy maroknyi M & Ms, akiket a munkahelyen megragadhattak, de még mindig megdöbbentem, hogy a nap felénél jóval túlléptem a kiosztott 26 pontot.

Yikes - talán egy másik napon kellene kezdenem, gondoltam. De ellene döntöttem. Szerettem volna elszenvedni ennek a félreértésnek a következményeit, és jobban enni a hét folyamán, és a ponthatáromon belül maradni.

De aztán jött az igazi meglepetés. Minden reggel készítek egy zöld turmixot, de amikor nyomon követtem az összetevőket, izzadságot árasztottam azon, hogy a pontok milyen magasan másznak. De azt gondoltam, hogy a gyümölcs és a zöldség nulla pont! Hangosan felsikoltottam senkinek. Aztán rájöttem, mi a bukásom - lenmag! A sunyi lenmagok (amelyeket hetek óta ittam a turmixomban, mert olvastam, hogy nagyszerűek az anyagcseréhez) hihetetlen 5 pont volt. Rémülten dobtam a táskát a kukába - soha többé.

És ekkor jöttem rá, hogy az 50 dolláros tagdíj nagyon megéri, még akkor is, ha soha nem fogyott le. Annak kiderítése, hogy a sült lazac, egy gombóc tahini és egy evőkanál lenmag ugyanolyan zsíros volt számodra, mint egy hamburger vagy egy rakás krumpli. Éjfélkor minden barátomnak küldtem e-mailt, hogy elmondjam nekik. Tárgysor: HAGYJA MOST MEG AZ ENGEDÉLYEZÉST!

Persze, lazac és avokádó jó zsírok vannak, szemben egy tányér kolbásszal és burgonyapürével, de legyünk őszinték: ez most nem érdekel. Csak a pontok és a fontok érdekelnek, és ha egy lazaclemez 12 pont, akkor nem megyek a közelébe.

2. nap: Nekem lesz JustEgySör

Másnap este felmentem Harlembe egy lélek-vacsorára - rossz ötlet. Próbáltad már kiszámolni, hány pont van egy mac-and-sajt és sült csirke vacsoránál? Ettől sírni fogsz. Roston sült csirke és galléros zöldséget választottam, és a legjobbakat reméltem. Néhány evőkanál olajat tettem a nyomkövetőbe jó mérlegelés céljából. Biztos vagyok benne, hogy nem teljesen olajmentesen főzték meg az ételt - igaz?

Aztán jött az italrendelés. Először nem nagyon jöttem rá, hogy egy sör 5 pont. De forró éjszaka volt, és egy hideg palack olyan jól passzolt a kukoricakenyér morzsájához, amelyet megengedtem magamnak (de nem adtam hozzá a nyomkövetőhöz, mivel csak pici, apró mennyiség volt). Nos, holnap csak jól kell ennem - mondtam magamnak.

2. - 5. nap: Kiigazítás

A nap folyamán teljesen jól éreztem erőfeszítéseimet. 2 pontos reggelit ettem. Megszüntettem a rettegett zöld turmixomat. Naponta két keményre főtt tojásból levágtam az egyiket, kérlelés nélkül (akkor jobban szeretem a tojásokat élet maga). Abbahagytam a quinoa (kedvenc ősi gabona) és a kecskesajt feltöltését ebéd salátámba.

De aztán éjszaka a dolgok kissé nehezebbé váltak. Gyakran lehetetlennek tartom az éttermi étkezések nyomon követését. Mennyi olajat vagy vajat tettek bele a szószba? Van két pohár borom vagy három?

6. nap: Egy zacskó zsetonnal legyőzve

Szombaton kötelességtudóan elmentem az üzletbe, hogy megvásároljak egy mérlegkészletet, mivel a mérlegtulajdonosnak lenni kötelező a fogyókúrában, és az enyém néhány héttel korábban eltört. (Mellékjegyzet: a legutóbbi látogatásomkor szüleim egy mérlegkészletet ajándékoztak nekem. Izgatottan nyitottam fel a dobozt, azt gondolva, hogy új kézitáska lesz belőle. Finoman szólva is csalódott voltam. és nem rendelt desszertet aznap este. Nyilvánvalóan azt gondolták, hogy a digitális méretű ajándék remek ötlet volt, mivel valóban segített őket sújt veszteni.)

De kint kint hirtelen éhségrohamokat éreztem, amelyek felmásztak a lábamra. Ideges lettem. Végül is a K-Mart közepén voltam, körülvéve zsák csokoládéval és harapnivalóval. De megpróbáltam figyelmen kívül hagyni az érzést. Kicsit tovább tartott, mint vártam, hogy kiválaszthassam, melyik digitális mérleget szeretném, és mivel a percek elkúsztak, nem bírtam tovább. Fogtam az első csomag chipet, amit láttam, és felfaltam őket, akik a sorban várakoztak a mérlegem kifizetésére.

Amint kiléptem az üzletből, csendesen legyőztem, hogy nem a sárgarépaért mentem inkább, eszembe jutott a Súlyfigyelők alkalmazásom, és átkutattam a chipzsákot: 8 pont! Mindezt egy apró csomag chipsért, amely nem is hódította meg a farkasszerű éhségemet.

7. nap: Első mérlegelés

Eddig egy fontot fogytam. E-mailben elküldtem az összes barátomnak a témát: CSAK EGY KETT FOGTAM! UNALMAS! Mindannyian azt válaszolták, hogy ez jó dolog - az az ötlet, hogy lassan fogyjon a súly, lehetőleg egy font egy héten, és tartsa távol. Szóval összeszorítom a fogamat és a katonát. Ma reggel 2,7 mérföldet sétáltam a munkahelyemre, remélve, hogy ez lehetővé teheti, hogy ma este egy pohár bort csalogassak szüleimmel, anélkül, hogy túllépném a 26 pontomat.

1 font le. 14 menni. Kívánj szerencsét.