Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Rob Lowe azokról a trükkökről, amelyekkel alacsony szénhidráttartalmú marad, és miért a kriptonit a fagylalt



rob-lowe-atkins-FTR

(Paul Archuleta / Getty Images)

Ha megnézte Parkok és szabadidő , láttad Rob Lowe ábrázolja az egészségügyi élelmiszer-junkie-t, fitnesz -megbecsült és nagyon energikus Chris Traeger. És bár határozottan eltúlzott egy kicsit, a karakter, akit Lowe az évek során gyakran egyik kedvencének emlegetett, valójában bizonyos hasonlóságokat mutat a színésszel élet . Eltekintve attól, hogy az életkor nem tűnik életkornak, Lowe fitt és rendkívül aktív. Traeger titka, hogy napi 10 mérföldet futott. Lowe? Az Atkins-diéta .

Az elmúlt 20 évben Lowe követte a alacsony szénhidráttartalmú életmód . Ez egy étkezési terv, amely szerinte határtalan energiát, trimmer testalkatot adott neki, és segített abban, hogy életében a legjobb formában maradjon, ez utóbbi fontos a legújabb szerepéhez. Tovább 9-1-1: Magányos csillag (amelynek premierje január 19.) a színész Owen Strandot, a New York-i tűzoltót alakítja, aki a texasi Austinba költözik. Ez egy olyan koncert, amelynek során az épületeket lógatja és részt vesz az adrenalint kiváltó mutatványokban, amelyekért él.


A Parade.com utolérte a közelgő Fox-dráma sztárját, hogy megtudja, mit várhatunk a legújabb szerepétől, hogyan építi be az Atkins-alapelveket a mindennapjaiba, és miért van az, hogy egyedül töltsön időt és a szabadban jusson kulcsfontosságú ahhoz, hogy megtartsa őt boldog. Lowe azt is elismeri, hogy végül is ember, és időnként eltéved az étrendjétől, gyakran olyan étel miatt, amelyet szeretettel emleget kriptonitjaként.

Kapcsolódó: Rob Lowe Brims határtalan lelkesedéssel - nagy hullámokért, 27 éves házasságáért és új TV-projektekért


Mi vonzotta a tűzoltó szerepére 9-1-1: Magányos csillag ?

Nos, hatalmas Ryan Murphy rajongó vagyok, és minden, amit a televízióban csinál, csak kiváló. És ő és én azóta csaknem 19 éve próbálunk közös tevékenységet találni Nip / Tuck . És végül ezt találtuk ki. Nekem írták, körülöttem tervezték, és ez nem mindig fog megtörténni. És ez egy nagyszerű karakter. A világ fantasztikus. Adrenalin, akció, váratlan vígjáték. Ez egy igazán ritka keverék. És a műsor fantasztikus.

Kaptál valami őrült edzést vagy mutatványokat ehhez?

Az egyik dolog, ami a tűzoltókapitánynál vonzó, a szerephez szükséges testiség. És függetlenül attól, hogy ez valami olyan normális dolog, mint csak a felszerelés és a felszerelés viselése, 70 font a hátán és a létrán való felmászás, hogy 10 földdel kapcsolatos történet megkötve legyen, minden nap új testi és lelki kihívásokkal jár. És ez tetszik, mert amikor éjszaka hazajövök, nagyon úgy érzem, hogy valamit elértem. Volt egy kis edzés a tűzoltósággal a nehéz felszereléssel, és ez fantasztikus volt. Sok időt töltöttem a tűzoltóban, és a különféle legénységgel együtt étkeztem. De sajnos az én szomszédságom, Santa Barbara is katasztrofális tűzvészeket és áradásokat szenvedett az elmúlt években. És rengeteg első válaszadóval megvoltak a személyes életem tapasztalatai, és barátok lettem velük. Szóval már tényleg sokat tudtam arról, hogy mitől kullognak ezek a srácok és galik.


Összefüggő: Rob Lowe a karácsonyi filmekről és emlékekről

Mi a legintenzívebb dolog, amit ennek forgatása közben tettél?

Ó, istenem, annyi minden történt. A legelső napon, a legelső felvételen, amelyet valaha is készítettünk a show-n, 78 történet volt a manhattani Times Square-ről - a karakterem eredetileg New York City-ből származik - és egy épület párkányán álltunk, akárcsak a párkányon. Természetesen hám volt rajtam, hogy ne essek le. De mindenképpen a szédülés szintje rendkívüli.

Azta. Csak bepattantak. Első nap - ideje lógni egy épületről!


Igen. Szó szerint. Pont a jó dolgokhoz.

Ezt az Atkins-t követted alacsony szénhidráttartalmú életmód több mint 20 éve. Hogy érzed magad rajta?

Azért csinálom, hogy ez milyen érzéssel tölt el. És amit kezdetben észrevettem, sokkal több energiám volt. És olyan műsort csinálni, mint 9-1-1: Magányos csillag energia nélkül nem induló lenne. Azt is tapasztaltam, hogy ironikusan kevésbé éreztem magam éhesnek. És ez nagyszerű kiegészítő volt az edzésprogramomhoz. Nem igazán használtam ezt az életmódot fogyókúrás dologként, de a további előny, hogy ehhez fantasztikus. Mindennap megállítanak az emberek, akik arról beszélnek, hogyan tudtak lefogyni rajta. Tehát megvan a hozzáadott előny. Előnye, hogy energiát ad, ha már jó állapotban van, és segít a fogyásban, ha talán mégsem.

Egyáltalán letért-e a tervről, és ha mégis, észrevesz-e különbséget?


Ez nem diéta, hanem életmód. Tehát lesznek olyan napok és étkezések, és talán hetek, amikor nem vagyok olyan fegyelmezett, mint szeretném, mert hosszú távon rajta vagyok. Tehát, ha elmegyek Olaszországba, és nyaralok, kitalálom? Sok tésztát fogyasztok. És határozottan észrevette a különbséget. Te teszed. Ha nem az Atkins térségében eszem, akkor érzem azt a lassúságot, hogy egy nagy étkezés után az a fajta ooh szundítás kellemes érzés lehet. És egyszerűen nincs ilyen, amikor követi a programot.

És nem tűnik olyan srácnak, akinek általában szundikálnia kell.

Nem! Én szerencsére nem (nevet) . Ennél még 20 évvel előrébb vagyok.

Atkins jóvoltából

(Atkins jóvoltából)


Végigvezeti velünk, hogyan néz ki a tipikus ételei és harapnivalói ezen a programon.

Reggelire lesz tojásom. Szeretem a tojásaimat. És szeretem a sajátomat szalonna . Tehát a tojás, a szalonna és a saláta a kedvenc reggelim. És aztán ebédre lehet, hogy hal-tacót csinálok, és könnyen a tényleges taco-héjon. Lehet, hogy salátával vagy ilyesmivel csinálom. És akkor vacsora, lehet csirke. Szeretem a csirkés parmezánt, szeretem egy kicsit steak , megint egy nagy saláta. Folyamatosan forgatom az összes cuccot. Amolyan megszokott lény vagyok, szóval talán valamilyen hal vacsora, de ez így van. És finom és nagyon jó nekem. Nem étrendnek tűnik, és hosszú távon fenntartható.

Milyen jelenleg a tipikus edzésterv?

Nos, a legjobb fajta edzés az, ahol nem érzem, hogy edzek. Tehát síelés, szörfözés, túrázás, tenisz. És ezt egész nap megtehettem, és soha nem érzem edzésnek. Amikor valóban tornáznom kell, valamilyen körkörös edzést végzek, vagy ugyanazon a dolgon kapok kardiót és súlyokat. Tehát mellkasot, hátat és lábakat fogok végezni ugrókötelekkel az egyes gyakorlatok között, vagy valami hasonló. Tehát kapsz egy kicsit mindenből.

Tehát úgy hangzik, mintha valahogy utálnád, ha összefognál az edzőteremben, és inkább a szabadban csinálnál valami kalandos dolgot

Biztosan. Mert az edzés nekem soha nem arról szólt, hogy ez hogyan néz ki. Ez csak további előny. Arról szól, hogy mit tesz a fejemmel és a hangulatommal. Ha nem vagyok aktív, ha körülbelül négy napot töltök el semmi aktív nélkül, őszintén szólva egy kicsit alacsony szintű vagyok depresszió . És a napon kívül lenni és aktív lenni csak nagyon jól érzem magam.

Új kedvenc dolgom a fóliázás. És ez alapvetően egy szárny, amely a vízvonal alatt van a szörfdeszkádban vagy az álló paddle deszkádban. És amikor egy bizonyos sebességgel elindulsz, a szárny víz alatt repül, és felemeli a deszkádat. Tehát az egyetlen dolog, ami a vízben van, ez a kis szárny. Ez elképesztő. És lehetővé teszi a szörfözést, amikor nagyon kevés hullám van, amikor a körülmények gonoszak, és ellenállás nélkül repül. Ugyanez a koncepció, ahol most az összes szuper versenyző jacht alatt van egy fólia, és a hajótest sebességgel jön ki a vízből. De ez egyfajta veszélyes ok is a nap végén, alapvetően csak egy óriási kés a víz alatt. Tehát, ha elesik, akkor ne akarjon óránként 40 mérföldön keresztül kapcsolatba lépni ezzel a késsel!

Teszel még valamit a mentális egészséged érdekében?

Én igen. Vicces, amikor azt mondják, néha a hibáid is a legerősebb pontjaid lehetnek. Mintha kicsit önző tudnék lenni. Tudom, hogy ez egy színésztől megdöbbentő. De ez azt is lehetővé teszi számomra, hogy igazán jó lehessek a határaimban, hogy időt szakítsak rám, és akkor megteszem. Sok ember közelében vagyok, akik azt csinálják, amit én. Hatalmas legénységünk van, és mindig kint vagyok, és ez nagyszerű, de nekem is egyedül kell lennem. Tudnom kell, hogy csendben legyek, és gondolkodjak, álmodjak, tervezzek és tervezzek, és hallgassak arra, ami a fejemben zajlik. Innen jött az összes könyvem. És ezt csak akkor tudom megcsinálni, ha csendben vagyok. Szóval igyekszem időt szakítani minden nap végén, leülni a tűz mellé, gondolkodni és csendben lenni, hagyni magam a gondolataimmal. Ez az én formám elmélkedés . És azt is nagyon fegyelmezett vagyok, hogy legyen időm edzeni. Semmit sem engedek bejutni, hogy ennek akadálya legyen. Mindenkinek, bármilyen elfoglalt is legyen, képesnek kell lennie arra, hogy kitaláljon egy fél és 45 perc közötti időt arra, hogy szánjon magára. Őszintén. Nyilvánvaló, hogy könnyebb azoknak az embereknek, akiknek van hozzáférésük, idejük és munkájuk, ami ezt lehetővé teszi, de fél óra nem sok kérdés, hogy a saját mentális és fizikai jólétedért szól-e.

Hogyan dolgozol ebben az időben, amikor úton vagy, ha extra hosszú napra készülsz?

Jól 9-1-1: Magányos csillag az első olyan műsor, ahol még nem sikerült ezt megtenni, de minden más műsorban: West Wing, A daráló , Parkok és Rec , Testvérek , Fekete kód , Soha nem tartottam ebédszünetet. Azt tenném, hogy ennék valamit 45 perccel azelőtt, hogy szünetelnénk ebédre, és ebédnél edzek. És remek terv volt, nagyon egyszerű. És valahogy nyüzsgeni kell, de az ebédszünetek nagyszerű módja annak, hogy besurranj egy edzésen. És még akkor is, ha olyan egyszerű, mint csak sétálni az emberek számára. Ha nem akarnak edzőterembe járni, nem tudnak edzőterembe járni, nem dobhatják fel a ruhát, nem akarnak izzadni, nincs hová zuhanyozni, csak sétálni.

Kapcsolódó: 5 módon javíthatja egészségét, bárhol is éljen

Van még más wellness trükk, amire esküszöl?

Nagyon hasznos, hogy kábítószerektől és alkoholtól gyógyultam, józan voltam már közel 30 éve. És ez megváltoztatta az életemet, továbbra is megváltoztatja az életemet. Most bele van sütve a DNS-be. Tehát csak egy része annak, aki vagyok. De azoknak, akik isznak, és kissé megőrülnek a hétvégén, vagy valami ilyesmi, mindig figyelni kell erre. És még egy dolog, amit kezelned kell, ha csinálod.

Úgy hangzik, hogy remekül tud ragaszkodni ehhez a diétához, a józansághoz, és megbizonyosodni arról, hogy van-e ennyi ideje a mentális egészségre. Mi az önfegyelmed titka?

Nagyon érdekes. Nagyon ellentmondásos. A józanság abból áll, hogy beismered, hogy nincs fegyelmed, hogy te magad valójában képtelen vagy megtenni. Mert megpróbálta és megpróbálta, és megpróbálta, és ez nem működött. Tehát meg kell keresned egy önmagadnál nagyobb hatalmat, hogy ezt eltávolítsd magadból. És akkor bekerül egy 12 lépéses programba, és csak így működik. Az egyetlen módja. Most az edzés és az evés, ami számomra a fegyelem. És szerencsés vagyok, hogy legalább ezen a területen van (nevet) .

Mit tanácsolsz azoknak az embereknek, akik lábujjhegyre vágynak az Atkins-féle étkezési módra?

Azt tanácsolom, hogy ne úgy gondolja, mint egy olyan dologra, amelyet tökéletesen helyre kell hoznia. Jobb, ha egy kicsit rendbe hozom és hibázom, mint egyáltalán nem próbálkozni. Tehát csak kezdje. Ne komplikáld túl. Ezért csinálom. Ez valóban a legegyszerűbb egészséges táplálkozási terv, amiről tudok. A legkevesebb gondolkodást, a legkevesebb tervezést igényli. Csak alacsony szénhidráttartalmú. Mindenki tudja, mi az a szénhidrát, és abban a percben, amikor elkezdi ezeket számolni és levágni, már úton van.

Alapvetően napi három étkezés és uzsonna?

Van, amit szeretek benne. Van nassolás. És hogy ne legyen túl szaggatott, de az Atkins-féle bárok és rázkódások olyan átkozottul jók, hogy azt hiszed, hamisak. Azt fogja mondani, hogy semmiképpen sem jók ezek. Most ülök a kocsimban. Nézem a kesztyűtartómat, és öt csokoládé mogyoróvajas rúd van bent, és te, amikor délután 3: 30/4: 00-ot kapsz, meg kell ennem valamit, vagy megölök valakit, mind belefér profilját, amit próbálsz csinálni, és finomak! És még egyszer, a jó étkezés nem lehet olyan, mint a gyógyszer szedése. Nem lehet nehéz, és valójában nem is az. Csak megtudta, mit csinál.

Szeretem, hogy azt mondta, amikor Olaszországba megy, tészta történik. Vannak olyan ételek, amelyeknek abszolút nem tud ellenállni, amelyek lebuktatnak? Mint a fagylalt?

Pontosan ennyi! Ez fagylalt. Bingó. Folyamatos csatám van a jégkrémmel. Nem tudom miről van szó. Valamikor valakinek eszembe jutott egy gondolata. Mennek, hogy elolvadt, aztán ha mégis meg akarod enni ... Egyébként kipróbáltam. Nem működik. A fagyi állandóan le fog vinni.

Az Ön család betiltották, hogy behozzák a házba, vagy legalább arra készteti őket, hogy elrejtsék a mélyhűtőben?

Megpróbáltam rávenni őket, hogy tiltsák be, és egyikük sem fogja megtenni. Nem fognak. Olyan könnyű lenne, ha nincs a házban, de a fiaim imádják. És a feleségem olyan, mint amikor a fiúk itt vannak, szükségük van rá. Csak ne egyél. Olyan vagyok, mint: Nézd, az én akaraterőm csak annyira megy. Segítsen itt. De nem volt szerencsém. Teljesen az én kriptonitom. A másik dolog, ez a kriptonitom, amikor lemegy a nap. Ezt nem sikerült kitalálni. Nappal minden egyes alkalommal el tudok járni mellette. Abban a percben, amikor lemegy a nap, minden fogadás érvénytelen!

Nézze meg ezeket az alacsony szénhidráttartalmú és keto jégkrém recepteket.