Nézze meg a szépség rituálét. Marilu Henner azt mondja, hogy már jóval a GOOP előtt elkezdett csinálni

Az elmúlt 40 évben Marilu Henner az egészségről szólt. A Taxi sztár (és a Hallmark Channel kedvence) először személyes egészségre szóló útnak indult, miután mindkét szüleit elvesztette 50-es éveiben. Felrúgta az étrend-szódás megszállottságát, majd áttért a tejtermék eltávolítására élet , majd további egészséges változásokat hajtott végre, amelyek felfedezése mind megnövekedett energiához, jobb emésztéshez és izzó bőrhöz vezetett. 67 évesen még mindig új információkat keres, mint például elméjét és testét teljes kapacitással működtetni, például újat vegán étrend -barát sajtok vagy új kiegészítő sorok kipróbálása, pl Fiatalosság . Nagy a nyugalma és a stressz megtisztításának módja is. A Parade.com utolérte Hennert, hogy megvitasson 20 dolgot, amelyet megfogad minden nap 2020-ban, kedvenc hangulatjavító mantráját és a Goop által jóváhagyott szépséggyakorlatot, amelyet jóval korábban végzett Gwyneth Paltrow .

Milyen volt a Wellness Hét alatt a NASDAQ záróharangjának csengése?

Nagyon jó, hogy annyira elmozdulunk egy olyan időszakba, amikor inkább az általános wellnessről beszélünk, mintsem fitnesz .Ez valami, amiben már régóta hiszek. És ezért hívtam az első 22 évvel ezelőtt írt egészségügyi könyvemet a Total Health Makeover-nek. Nem csak az, hogy hogyan eszel vagy hogyan tornázol, hanem az is, hogyan mozogsz a napodon, hogyan viszonyulsz más emberekhez, hogyan érzel magad iránt, hogyan állítod be otthonodat, csak minden. Teljes kép.

Milyen titkai vannak annak, hogy 67 évesen teljesen mesésnek tűnjön?

Apám 52 évesen halt meg szívrohamban. 17. voltam. Idős voltam a középiskolában, és azon kaptam magam, hogy megeszem az érzéseimet, és nagyon - nem is nevezhetem depresszió - ez egyfajta néma depresszió volt, amely inkább a szokásaimban, mint a lényemben nyilvánult meg. És akkor édesanyám néhány évvel később megbetegedett rheumatoid arthritisben, és tudom, hogy sok köze volt apám halálának stresszéhez. Elköteleztem magam és azt mondtam, hogy ez már nem a súlyomról szól. Ez az egészségemről fog szólni.

Tehát amikor 58 éves korában elhunyt, nekem ez egy igazi epifánia volt. Azt mondtam, hogy mindent megtanulok az emberi testről, és megmentem testvéreimet és saját magamat ettől a genetikai keztől, akivel foglalkoztak. Épp 26 éves lettem, és őrült yo-yo diéta voltam. 20 kilót tudtam felszedni és lefogyni egy hét alatt, ami nagyon hülyeség, és nagyon káros a testedre. De miután valóban felfedeztem ezt az utat az egészséghez, ez csak mindent megváltoztatott számomra, és nem volt visszatekintés.

Egészségesnek és erősnek érzem magam, és 40 éve folyamatosan úgy eszem, ahogyan eszem, ami nem tejtermék, finomított cukor, hús. Vegán vagyok, akinek egyszer-egyszer van hala. És egyszerűen jobban érzem magam. Tavaly elkészíthettem egy Broadway show-t, és lépést tarthattam az egész stábbal. Valójában mindenki olyan volt, mint ember, soha nem vagy fáradt. Táncoltam ki a kis szívemet. én csináltam Tánc a csillagokkal . Úgy gondolom, hogy sok ez energiából, hozzáállásból és ételből áll, és kapcsolódik az emberekhez, a megfelelő étrend-kiegészítők szedéséhez és csak az életedhez. Tehát ez a titkom, azt hiszem.

Megkerestek, mert valaki ismert mindkettőnket, és azt mondták: Ön hasonló gondolkodású emberek vagytok. Ezt az egészségre összpontosítja, az egész kép és a cím remekül hangzik az Ön számára. Így lettem a márka nagykövete, és mostanában megszerettem a társaság embereit és a kiegészítőket.

Tejtermékkel kezdte, és folytatta más állati termékek onnan való eltávolítását?

Higgye vagy sem, a Tab-mal kezdődött. Naponta közel két literet ittam. Szóval három hétig először lemondtam a Tabról, és újra megpróbáltam, és szörnyen ízlett. A gyomrom még egy kortytól is dagadtnak érezte magát. És azóta soha nem volt más diétás szódám, sőt szódám sem. Tehát Tab-tal kezdődött, majd cukor, majd hús, majd tejtermék lett. Azon a napon, amikor felhagytam a tejtermeléssel, 1979. augusztus 15-én, figyelembe veszem az egészségemet születésnap .

Kapcsolódó: 10 vegán podcast, amelyet hozzáadhat a takarmányához a növényi inspiráció érdekében

Milyen azonnali hatásokat vett észre?

Jobb volt a légzésem, az emésztésem. Ez a TMI, de egyszer voltam klinikán, mert 17 napig nem mentem a fürdőszobába. Azon voltam, amit régen Jarlsberg sajt diétámnak neveztem, ahol vettem egy font Jarlsberg sajtot, és eldaraboltam, mert 1700 kalória volt. Napra elcsípném és egészséges étrendemnek nevezném. Őrült diétázó voltam. A diéták hogy régebben folytattam, olyan hülyék voltak, és annyira ellentmondanak az emberi testnek és annak, hogy emésztünk-e. Mindig azt mondom, tanulja meg szeretni az ételeket, amelyek szeretnek. Miután rájöttem, mennyire gyűlöli a tejüzem, könnyebb volt feladni.

Van még valami szépségtitok?

Sok vizet iszom. Szeretné tudni, hogy igyon sok vizet? Vegyél egy növényt, és meglátod, mi történik vele, ha nem adsz annak a növénynek vizet legalább hetente kétszer! Valójában vizuális megnyilvánulása annak, amit állítólag a saját testünkkel teszünk, csak azt kellene tennünk minden nap.

A diétán kívül milyen az egészségi és fitneszrutin?

Legalább 10 percig próbálok minden nap izzadtságot törni. Ha valaha is látnál, hogy sorban állok a repülőtéren, látni fogod, hogy olyan vagyok, mint a ropogás vagy guggol vagy lábemelés vagy a banki ablakban való sorban állás vagy valami. Próbálok minél többet mozogni. És imádom a Pilates-t.

Rendben, mondja el nekünk azt a tervét, hogy 20 dolgot fog megtenni 2020-ban:

Az egyik dolog, amit 2020-ra tettem, az volt, hogy 30 dolgot írtam le, amit minden nap meg tudtam csinálni. És mindenkinek pontot adok, amit teszek. A lista mindent tartalmaz a fogselymetől a bőrmosásig, amit a 70-es évek óta csinálok, még Gwyneth Paltrow előtt! Kargyakorlataimat, fenékgyakorlataimat is. Leírod az alvásodat, megírod, ha iszol. Száraz januárt csinálok, bár tegnap este valahogy megtörtem. Az év során négyszer szabad megtörni, és tegnap este megtörtem. Ez volt az egyik kis engedékenységem, ami miatt mindannyian kint voltunk.

Tehát ebből a 30-as listából minden nap legalább 20-at kell csinálnom, mert 2019 van. 2020-ban pedig olyan nagy csengés van. Annyira erőteljes üzenete van ezekben a számokban, mert mintegy látomásos. Azt az érzést kelti bennem, hogy 20/20-at kaptam, nem csak utólag, hanem 2020-ra is látom a jövőt, mert az agyamat és a memóriámat fogom használni. Mindent fel fogok használni, amin átéltem, hogy ne csak tudatosítsam a jelenben és a tévedésekben vagy a jó dolgokban, hanem a szebb jövő számomra is.

Minden évben száraz januárt csinál?

Igen, azért csinálom, mert visszaállításnak tűnik, különösen, ha az ünnepek alatt buliztál. Nem iszok mást, csak szakét és tequilát, mert allergiás vagyok a borra és a pezsgőre. De mindig olyan apróságokat keresek, amelyekkel kihívást jelenthetek magamnak. És plusz pontokat kapok a kis 2020-as diagramomon!

Kapcsolódó: Küzdelem a száraz januárban? Nézze meg ezeket a koktél recepteket

Mit tesz a mentális egészsége érdekében?

Mivel ez a szokatlan emlékem van - biztos vagyok benne, hogy hallottad már, hogy életem minden egyes napjára emlékszem, és a világon kevesek közé tartozom - elmélkedés általában olyan, mint amikor elalszom. Azt mondom, hogy jó, mit csináltam ma pontosan egy évvel ezelőtt, két évvel ezelőtt, ma, három évvel ezelőtt? Mit csináltam, amikor pontosan annyi idős voltam, mint a két fiam? Jelenleg 24 és 25 évesek. Tehát úgy gondolom, hogy Oh, lássuk, ez négy hónap és négy nap Nick 26. születésnapja előtt. Tehát mit csináltam négy hónappal és négy nappal a 26. születésnapom előtt? Mindig csinálok egy kis mentális gyakorlatot, mert úgy gondolom, hogy ez nagyon hasznos az agyad frissen tartásához. De ezt a hihetetlen kiegészítést is megkapom a Youngevity nevűből Synaptiv .

Szeretek olvasni, ezért mindig olvasok. Szeretek olyan dolgokat is szervezni, amelyek néha csak az esztelenség segítenek abban, hogy úgy érezzék: OK, újra rendbe hozom az agyam. Vagy elmegyek edzeni, vagy valami hasonló. Valami, amitől jól érzem magam. Nekem is van a mantrám: Csinálj valami aprót, hogy jobban érezd magad.

Mik azok a kis dolgok, amelyeket csinálsz?

Bármi lehet egy adott órában. Lehet, hogy rögzítem az ékszerdobozomat. Az emberek mindig összekuszált dolgokat hoznak nekem, és büszke vagyok arra, hogy kibogozhatom a kusza dolgokat. Olyan sok dolog van, amit megnézhet az életében, mondván, hogy oké, ezt egy kis javításra szorulnak, vagy összeállítok egy listát, vagy sétálok a blokk körül, vagy megnézek régi képeket, vagy teszek valamit az agyam alaphelyzetbe állításáért . Mindez összeadódik!

Következő: Marilu Henner ételek a DWTS drámán

Szeretne többet megtudni Gwyneth Paltrow Goop wellness cégéről? Nézze meg a mi Próbálja ki a Trendet terméktesztelő videó.

Parade Daily