Az asztrológiai zóna Susan Miller a jel és a magánélet egyensúlyának tippjeit kínálja
Tudja Meg Az Angyal Számát
(andriano_cz / iStock)
2019-ben a munka- élet az egyensúly megfoghatatlanabb, mint valaha. Az igényes munkarend mellett - a az átlagos amerikai heti 40 óránál többet dolgozik —A technológia úgy hozta, hogy soha ne érezzük úgy, hogy valóban dolgoztunk volna. Mindig van egy beérkező levelek, amelyet ellenőrizni kell, vagy akár egy munkatárs vagy főnök szövege, amelyre jó választ adhat a munkanap befejezése után.
Ráadásul a munka és a magánélet egyensúlya mindenki számára kissé másképp néz ki, így nehéz lehet pontosan meghatározni, hogyan definiáljuk. Arra a kérdésre, hogy mi a munka és a magánélet egyensúlya, holisztikus pszichoterapeuta Alison Stone azt mondja:A munka és a magánélet egyensúlya biztosítja, hogy a munkáján kívül legyen idő a nap vagy a hét személyes élvezetére. Ez azt jelentheti, hogy biztosítani kell az időt a barátok és család , testmozgás, kedvenc hobbiban való részvétel vagy egyszerűen futás fontos ügyek.
Összefüggő:Hogyan lehet használni Myers-Briggs-t olyan karrier megtalálásához, amelyet valójában szeretsz
Stone hozzáteszi, hogy a munka és a magánélet egyensúlya - bár bevallottan nehezen érhető el - hihetetlenül fontos a kiégés megelőzésében, amely a modern korban annyira elterjedt, hogy hivatalos orvosi diagnózis ebben az évben . A kiégés a kimerültség elhúzódó állapota, amely gyakran a stressz felhalmozódása miatt következik be - és a legtöbben munkahelyi stresszt tapasztalunk - magyarázza. Anélkül, hogy időnk lenne a nyomáscsökkentésre, a kikapcsolódásra, a munkán kívüli egyéb tevékenységekre, a kiégés kockázata lényegesen nagyobb.
Amikor megpróbálja elérni a munka és a magánélet egyensúlyát, ügyvezető coach Marilyn Puder-York, Ph.D. .,megjegyzi, hogy fontos megjegyezni, hogy ez nem minden nap lehetséges. Ahogy öregszik, a társadalmi életed, valamint a közösségi média és a munka igényeinek való megfelelés nagyon megnehezíti a napi egyensúly elérését, mondja. Reális elvárásokat szeretnék felállítani, hogy az erre való törekvés és a megkeresés megkísérlése minden nap egészséges erőfeszítés. Ésszerűtlen azt gondolni, hogy mindig egyensúlyban lehet, és csalódásra készteti az embereket.
A munka és a magánélet egyensúlyának látszatának elérésének legjobb módja azonban az, ha napi (vagy legalább heti) erőfeszítéseket tesz - és ezt az erőfeszítést az egyéni preferenciákhoz és igényekhez igazítja. Ha szüksége van egy kis útmutatásra, akkor az állatöv jel segíthet. Ezért beszélgettünk Susan Miller , a Asztrológia zóna , hogy megismerje az egyes csillagjegyek által alkalmazott legjobb gyakorlatokat a munka és a magánélet egyensúlyának elérése érdekében.
A munka és a magánélet egyensúlyának megtalálása Kos
Ha be tudja építeni a fizikai aktivitást a munkanapjába, az kiegyensúlyozottabb helyre vezet. Tegyen egy kirándulást vagy futást, vagy találjon valamilyen módszert arra, hogy fizikailag kihívja magát - mondja Miller. Egy olyan napon, amikor ez nem lehetséges, keresse meg a módját, hogy megtanuljon valami újat. A Kos nagyon célorientált emberek, és szeretik őket megtámadni. Ez történhet olyan egyszerű formában, mint egy inspiráló podcast meghallgatása.
A munka és a magánélet egyensúlyának megtalálása a Bika
A Bikák érzéki emberek, ezért az egyik legjobb módja annak, hogy egyensúlyt találjon a napjában, az a kijutás természet , vagy legalábbis a nap bizonyos részében legyen zöldövezet körül. Ha ez nem lehetséges, Miller azt javasolja, hogy üsse be a bevásárlóközpontot. A Bikák imádnak vásárolni, mondja. Nincs is szükségük sok kiadásra - hajlamosak nagyon válogatósak lenni, és a minőséget részesítik előnyben a mennyiség helyett.
A munka és a magánélet egyensúlyának megtalálása a Ikrek
A Geminis nagy kommunikátor, ezért ha talál egy kis időt a napjában, hogy felhívja egy barátját vagy családtagját, és kapcsolatba lépjen, ez nagyszerű módja az egyensúly elérésének. Hívni egy barátot és megbeszélni az utóbbi időben zajló eseményeket, az egy Ikrek számára nagyon terápiás. Ez a jel mester kommunikátor, mondja Miller. Hasznos lehet, ha naplóba is írnak. Mint minden légi jel, ezek is felül tudják gondolni a dolgokat, ezért a naplóba írás remek módja ezeknek a gondolatoknak a rendezésében.
A munka és a magánélet egyensúlyának megtalálása rákként
Ha rákos, előmelegítse a sütőt és bontsa ki a szakácskönyveket: A főzés kiváló módja az egyensúly elérésének. A konyhában való bejutás nagyon megnyugtató a rákok számára, ezért állítson elő egy új receptet, és lepje meg vele barátait vagy családtagjait - javasolja Miller. A játék a rákok számára is fontos, így ha van gyereke, akkor hasznos lehet a gyermeke kijuttatása egy kis játékidőre. A csoda meglátása a gyermekben hasznos az egyensúly szempontjából.
A munka és a magánélet egyensúlyának megtalálása Oroszlánként
Az oroszlánoknak mentális stimulációra van szükségük, ezért töltse egyik hétvégi napját a helyi múzeumban egy új kiállítás megtekintésével. Az oroszlánok is imádják a zenét, ezért ha teheti, menjen el egy koncertre - mondja Miller. Még az új zene letöltése az iTunes-ra is segíthet.
Kapcsolódó: Stresszoldó tippek: 4 egyszerű lépés a stressz elengedéséhez
A munka és a magánélet egyensúlyának megtalálása a Szűz
Van valami rendetlenség, amelyet tisztítani kell? Jó, mert ha Szűz vagy, ez valójában egy nagyszerű mód arra, hogy vigyázz magadra. Takarítsd ki a szekrényeidet! javasolja Miler. A szüzek olyan jól érzik magukat, miután kitakarítják és rendezik a szekrényeiket. Neked is nagyszerű a séta a könyvesboltban, ezért nézz meg egy kis könyvesboltot a környéken.
A munka és a magánélet egyensúlyának megtalálása a Mérleg
A mérlegeknek tetszenek a finomabb dolgok az életben, ezért ha egyensúlyra van szükséged, találj módot arra, hogy kezeld magad. Menjen el egy áruházba, és szerezzen át egy színpalettát a következő szezonra - javasolja Miller.
A Mérlegek imádják a délutáni teát is, így ha van ideje kisurranni az irodájából, és teát ragadni egy barátjával vagy munkatársával, az valószínűleg jó ötlet az Ön számára. A közeli szálloda, amely délutáni teát kínál, kedves luxus a Mérleg számára, amely nem kerülhet túl sokba - mondja Miller.
A munka és a magánélet egyensúlyának megtalálása a Skorpió
Ha Skorpió vagy, nagyra értékeled az egyedül töltött időt. Tehát a munka és a magánélet egyensúlyának elérésében fontos ezt szem előtt tartani. A Skorpióknak bizonyos magányra van szükségük ahhoz, hogy gondolkodjanak vagy reflektáljanak. Próbáljon kivonulni a normális élet káoszából - javasolja Miller. Menjen el egy könyvtárba, vagy menjen el valahova, és dolgozzon magán egy projekten a normális élet vagy a telefonhívások zavarása nélkül. A masszázs is jó ötlet.
A munka és a magánélet egyensúlyának megtalálása a Nyilas
Mivel a Nyilas nagyon aktív jel, annak érdekében, hogy vigyázzon magára, mindenképpen tegyen valamit, ami felpezsdíti a szívét. Sok olimpikon Nyilas - mondja Miller. Töltsön el egy órát az edzőteremben, tanuljon meg egy új sportot, vagy kényeztesse magát egy csomag edzéssel, ha megengedheti magának.
Fogadunk, hogy imád utazni, így egy (nem munkával kapcsolatos) utazás megtervezése kiváló cselekedet lehet önellátó neked.
A munka és a magánélet egyensúlyának megtalálása a Bak
A Bakok imádják a történelmet, így ha Bak vagy, ahonnan könnyen elérhető a múzeum, töltsön ott egy kis időt. Nézze meg az ősmaradványokat, a múltbeli dolgokat és a régi térképeket - javasolja Miller. Nem múzeumi ember? Menj régizni. Ezeknek a régi tárgyaknak a környéke hihetetlenül fiatalító lesz számodra.
A munka és a magánélet egyensúlyának megtalálása Vízöntő
Ha Vízöntő, akkor jövőorientált és intellektuális. Tehát tegyen olyat, amely tiszteletben tartja önmagának ezeket a részeit, akár azt jelentené, hogy megtervez valamit, amire vágyik, vagy elmélyül egy jó könyvbe, amely serkenti az értelmét. A horoszkóp elkészítése remek ötlet egy Vízöntő számára - mondja Miller.
A munka és a magánélet egyensúlyának megtalálása a hal
A lazításhoz és az egyensúly megtalálásához a Halaknak alkotniuk kell. Festeni, rajzolni, illusztrálni, javasolja Miller. Bármit is választanak, a Halaknak meg kell alkotniuk. Ők is spirituális jelek, tehát ima vagy elmélkedés tökéletes számukra.
Parade Daily
Hírességekkel készült interjúk, receptek és egészségügyi tippek a postaládájába. Email cím Köszönöm a regisztrációt! Kérjük, ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.