31 egyszerű keto kolbász recept éjszakákra, amikor már túl vagy a csirkén, a halon és a marhahúson

Csinálom ezek , de belefáradt ugyanazokba a régi fehérje opciókba (AKA csirke, marhahús és hal)? Halljuk. Lehet, hogy elfelejt egy másik finom, keto-barát lehetőséget, és ez az kolbász ! Ezek 31 egyszerű keto kolbász receptek bizonyítsa, hogy a reggelinek, az ebédnek és a vacsorának nem kell unalmasnak lennie, ha ebben a bejegyzésben annyi nagyszerű étel szerepel, amely olasz kolbászt, chorizot, pulykakolbászt és egyebeket tartalmaz.

Milyen kolbászt válasszon a Keto diétához

A legtöbb kereskedelemben készített kolbász szénhidráttartalma meglehetősen alacsony. A kolbász vásárlása előtt azonban még mindig ellenőriznie kell az összetevőket, hogy minden hozzáadott anyag legyen-e keto-barát .

Bár a kolbász elsősorban hús, kötőanyagokat vagy ízfokozókat tartalmazhat, amelyekben nincs kevés szénhidrát. Tehát figyeljen a hozzáadott összetevőkre (például cukor és búzaliszt), amelyeket a keto diéta során kerülni kell. A legjobb olyan termékeket is választani, amelyek adagonként kevesebb, mint két gramm nettó szénhidrátot tartalmaznak.

Összefüggő: 98 alacsony szénhidráttartalmú étel, amely még mindig jóízű

Hogyan főzzük a kolbászt

A kolbászláncokat gyakran serpenyőben, közepesen magas hőfokon főzik, amíg meg nem pirulnak és főznek. Általában a belső hőmérsékletnek el kell érnie a 160 ° F-ot, hogy teljesen főttnek lehessen tekinteni. Ez általában 10-15 percet vesz igénybe. A kolbászláncokat főzhetjük, süthetjük, nyomáson főzhetjük és levegőn is megsüthetjük.

Sok recept szerint ömlesztett kolbász vagy kolbászhús szükséges burkolat nélkül. Ez lehetővé teszi a nagyobb barnulást és a hús jobb eloszlását az egész edényben. Az ömlesztett kolbász kiválóan alkalmas pogácsákhoz, keto húsgombócokhoz, alacsony szénhidráttartalmúakhoz levesek és márt. Általában a ház nélküli kolbászhúst egy serpenyőben megpirítják a főzőlapon, ha receptben használják.

A keto kolbász nélküli vacsorához kombinálhatja a vágott kolbász linkeket alacsony szénhidráttartalmú zöldségek egy tepsibe, és addig sütjük, amíg a hús meg nem fő, és a zöldségek megpuhulnak. A zöldbab és a karfiol két nagyszerű választás a zöldségek számára. Elkészítésükhöz csak mindent fektessen le egy enyhén olajozott tepsibe, és előmelegített 450 ° F-os sütőben süsse 30-35 percig. A legjobb íz elérése érdekében feltétlenül adjon hozzá fűszereket a zöldségekhez.

Jóval több mint két tucat keto kolbász receptet talál ebben a gyűjteményben, és nincs ideje most mindet ellenőrizni, csak rögzítse ezt a bejegyzést, hogy később elmentse őket.

Legközelebb 16 alacsony szénhidráttartalmú darált marhahús receptek .