A kapcsolati szakértők szerint 3 módszer annak kiszámításához, hogy mennyi idő alatt sikerül túljutni a szakításon

Szakítások a legrosszabbak, és a gyógyulás és a továbblépés egy örökkévalóságig tarthat. De ha már tudja, mennyi időbe telik a szakítás túllépése, és mire számíthat az elkövetkező napokban, kissé megkönnyítheti az utazást saját maga számára.

Hogy segítsen gyógyulni utána szívfájdalom , három párkapcsolati szakértőt kértünk meg, hogy magyarázza el, mennyi időbe telik a szakítás túllépése - és nem meglepő, hogy végül három teljesen különböző választ kaptunk.

A kapcsolati szakértők szerint három módszerrel lehet kiszámítani, hogy mennyi idő alatt lehet túljutni a szakításon.

Mennyi ideig tart túljutni egy szakításon

1. Használja a 6 hónapos szabályt

Mivel minden ember és párkapcsolat különbözik egymástól, változhat tudni, hogy mennyi időbe telik a szakítás túllépése - de a kapcsolati szakértő szerint a hat hónapos szabály jó ökölszabály. Lauren Peacock , szerzője Női. Szereti a sajtot. Kutyával jön: Történetek a válásról, a randevúról és a mondásról, amit csinálok és az alkotója A válóper előfizetési doboz.

Megpróbálom betartani a 6 hónapos szabályt, amely szerint a legtöbbünk teljes gyógyulása általában körülbelül 6 hónapot vesz igénybe minden évben, amikor valakivel vagyunk - mondja Peacock.

Összefüggő: Itt van a szakítás négy szakasza - ráadásul, hogyan lehet megmondani, melyik szakítási szakaszban vagy éppen

Például:

• Ha 1 évig voltál együtt valakivel, akkor 6 hónapra lenne szükség, hogy túl legyél a szakításon.
• Ha 2 évig voltál valakivel, akkor 1 évbe telik a szakításon túllépni.
• Ha 3 évig voltál valakivel, akkor 1 év és 6 hónap kellett volna a szakításon való túllépéshez.
• Stb.

Természetesen minden helyzet más, és a dolgok feldolgozása vagy érzelme megváltozik, ahogy emberként növekszik - mondja Peacock. De ha hosszú múltra tekint vissza valakivel, aki hosszú évek alatt meghosszabbodott, akkor teret kell adnia magának arra, hogy az érzéseit másként dolgozza fel, mint egy rövidebb kapcsolat esetén.

2. Mérje meg, mennyi munkát végzett

Susan J. Elliott , válóperes ügyvéd és szerzője Túljutni a szakításon: Hogyan lehet egy pusztító veszteséget a legjobb dologgá tenni, ami valaha történt veled , más megközelítést alkalmaz, amikor azon gondolkodik, hogy mennyi ideig tart a szakításon túllépni. Szerinte ez a szakítás utáni munkától függ, amely magában foglalja a gyászmunkát, a kapcsolat minél objektívebb átélését (az úgynevezett leltározást), és megerősítő lépéseket tesz a kapcsolat túllépése érdekében.

Az egyik legnehezebb lépés: kapcsolatba lépni az exével - még akkor is, ha gyermekei vannak közösen - mondja. Ha kölcsönhatásba kell lépnie, kapcsolattartóját rövid, üzleti jellegű interakciókra és interakcióra kell korlátozniacsak szükség esetén- mondja Elliott, mivel a kapcsolat megszakítása és ennek az érzelmi munkának az elvégzése, bármennyire is nehéz, ez segíti a gyógyulást és a továbblépést.

Ezért mondja, hogy az elvégzett munka mennyisége határozza meg, hogy mennyi időbe telik, míg túllép a szakításon.

Rövid időn belül hosszabb kapcsolaton lehet túl, ha elvégzi a munkát, míg egy rövidebb örökké kísérthet, ha nem tesz semmit.

Parade Daily

3. Teszteld az érzéseidet

Egyes szakértők az együtt töltött idő alapján kiszámolnak egy képletet arra, hogy mikor kell készen állnod a randevúra, de én nem írok elő semmiféle gyógyulási időkeretet - mondja. Damona Hoffman , okleveles társkereső edző és A Dátumok és Társak Podcast - Annak tudatában, hogy mennyi időbe telik, amíg túljutsz egy szakításon, az érzéseid megismerése szól - mondja.

Láttam, hogy az ügyfelek nagyon intenzív, rövid kapcsolatokkal rendelkeznek, amelyek szakítása után hosszú ideig tartott, és olyan emberek, akik hosszú távú kapcsolatban voltak, akik jóval korábban mentálisan elhagyták a partnerséget, és azonnal készek voltak randevúzni - magyarázza Hoffman. A legfontosabb az, hogy szánjon időt arra, hogy megvizsgálja, mi történt, ami véget vetett a kapcsolatnak, és értékelje, mit tanult a partnerségből, pozitív és negatív.

Az igazság az, hogy lehet, hogy addig sem veszi észre, hogy túl van a szakításán, amíg nem teszteli az érzéseit. Általában azt javaslom az ügyfeleknek, hogy kezdjenek el randevúzni, mielőtt hivatalosan felkészültnek lennének - mondja Hoffman.

A legtöbbet cselekedetek és tapasztalatok révén tanuljuk, és néha csak akkor tudja megmondani, hogy túl van-e az exén, amikor elkezd szórakoztatni az új mérkőzések kilátásait és érzi az új lehetőségek izgalmát - mondja.

De ha visszatér a társkereső alkalmazásokhoz, mégis folyamatosan összehasonlítja a mérkőzéseit az exével, vagy ha általában teljesen motiválatlanul érzi magát a mai napig, ez annak a jele, hogy több időre van szüksége a gyógyuláshoz - mondja Hoffman.

Nézze meg…
28. Valakinek legyőzésének módjai
100 A legjobb szakítás dalok
100 Bánat Idézetek
12. Olyan dolgok, amelyeket soha nem szabad elmondania a partnerének
tizenöt Kiesik a szerelmi jelekből