Miért lehet a vércukorszint-monitorok - minden! - lehet a jobb egészség kulcsa 2021-ben

Egészségügyi és fitnesz a nyomkövetők, mint a Fitbit és az Apple Watch, annyira mainstreamek lettek, hogy az amerikai Pew Kutatóközpont . Ezek az eszközök és mások lehetővé teszik az alvás, az elfogyasztott mennyiség és a mozgás mennyiségének ellenőrzését.

Most egy új típusú egészségügyi nyomkövető jelenik meg, amely lehetővé teszi annak mérését, hogy az étrend, a stressz, az alvás és a testmozgás milyen hatással van az önre vércukorszint .

Ezek a folyamatos vércukor-monitorok technikailag nem új keletűek. Emberek cukorbetegség évtizedek óta használják őket, az orvosuk előírása szerint. Úgy működnek, hogy egy apró érzékelőt helyeznek a bőr alá, amely az interstitialis glükózszintet, a sejtek közötti folyadékban található glükózt méri a Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete . Az érzékelő néhány percenként teszteli a glükózt, és információt továbbít egy monitornak, amely összekapcsolható egy inzulinpumpa.

De néhány vállalat, köztük Szintek , január , Nutrisense és mások, szélesebb körben elérhetővé teszik a vércukorszint-mérőket, és nincs szüksége receptre. Az eszközök nem tartalmaznak bőrszúrást, és valós időben mérik a vércukorszintet, és mutatókat szolgáltatnak az egészségéről, amelyeket egy alkalmazás segítségével nyomon követhet.

A vércukorszint-figyelő a jobb egészség kulcsa? Egyes orvosi szakértők szkeptikusak, mások szerint azonban lehetséges. Itt van, amit tudnia kell a vércukorszintről és az egészségéről.

Mi a kapcsolat a vércukorszint és az egészség között?

Vércukor , vagy a vércukorszint a vérben található fő cukortípus, amelyet az elfogyasztott ételekből nyernek. Ez a test legfőbb energiaforrása, mivel a vér energiára juttatja a glükózt a test sejtjeibe.

A különböző ételek, a stressz és a testmozgás együttesen különböző módon befolyásolják a vércukorszintet - mondja Dr. Anne Peters, MD , a klinikai orvos professzora a Dél-Kaliforniai Egyetem Keck Orvostudományi Karán.

Ha túl sok szénhidrátot eszik, magasabbra megy, mondja Peters, aki a a cukorbetegség technológiai irányelvei az Endokrin Társaság számára.

A 140 alatti vércukorszintet normálisnak tekintik, hozzáteszi: Nagyjából 70 és 140 között akarsz oszcillálni.

Összefüggő: 6 A testmozgás mentális egészségügyi előnyei

A vércukorszint-figyelő használata hasznos lehet annak megértésében, hogy mit eszik, milyen hatással van az Ön szintjére, mondja Peters, de az adatokat arra kell felhasználnia, hogy módosítsa étkezési és testmozgási viselkedését az egészség optimalizálása érdekében.

Nem váratlanul, ha megesz egy csomó süteményt és süteményt, a cukrok magasra fognak kerülni - magyarázza. Valószínűleg ezt intellektuálisan tudja, de ha látja egy érzékelőn, akkor azt mondja: 'Ó, hú, ez az étkezés nem volt jó nekem.'

Ha látja a vércukorszint-ugrást, arra kell ösztönöznie, hogy több gyümölcsöt, zöldséget, kiváló minőségű fehérjét és egészséges zsírt fogyasszon. Nekem személy szerint tetszenek az adatok, de képesnek kell lennie kontextusba helyezni őket - mondja Peters.

Hogyan kell használni a vércukorszint-monitor leolvasását

A legtöbb olyan ember, aki nem szenved cukorbetegségben, vércukorszintje viszonylag normális, amikor figyelemmel kíséri - mondja Peters. Bár étkezés után ingadozhat.

Ha nem szenved cukorbetegségben, de a vércukorszint monitorozását választja, használja az olvasmányokat, hogy megtudjon valamit az egészségéről, és tegyen lépéseket.

Szerintem minden orvosi eszköz csak akkor hasznos, ha valamit csinál az adatokkal - mondja. Volt olyan emberem, aki folyamatos glükózmérőt viselt, aki nem szenved cukorbetegségben, és látja, hogy miután gabonát, tejet és pirítóst fogyasztanak reggelire, megnő a vércukorszintjük. Ez azt jelenti, hogy némileg megváltoztatják étrendjüket, mert nem akarják, hogy a cukrok emelkedjenek.

A vércukorszint rendszeres ellenőrzése felfedheti a cukorbetegség vagy a prediabetes korai jeleit, mondja Dr. Teresa Quattrin, orvos , a Buffalo Egyetem Jacobs Egyetem Orvostudományi és Orvosbiológiai Tudományegyetem gyermekgyógyászati ​​tanszékének jeles professzora.

Sok cukorbeteg és prediabéteszes ember nem tudja, mert normálisnak érzi magát, mondja. A 200-as és 300-as években vércukorszintjük lehet, és nem éreznek semmilyen tünetet.

Ha rendszeresen több mint 140 olvasmányt kap, Peters hozzáteszi, hogy célszerű felkeresnie orvosát, aki ki tudja értékelni cukorbetegségét, és ellenőrizheti vérnyomását és koleszterinszintjét is.

Összefüggő: Minden, amit tudnia kell a prediabéteszről, ki kapja meg és hogyan kerülheti el

Mennyire pontosak a vércukorszint-ellenőrző készülékek?

Hagyományosan a vércukorszint-ellenőrzőket szigorúan a cukorbetegek számára készítették, és a Quattrin szerint az egészségügyi szakemberek többsége nem írna fel ilyet valakinek a betegség nélkül. Nem javasolja annak használatát, ha nincs cukorbetegsége. De ha mégis, győződjön meg arról, hogy az információkat jobb étrendi döntések meghozatalához használja-e.

Nem ajánlatos a monitort személyre szabott táplálkozási eszközként használni, ha nincs cukorbetegsége - magyarázza a Quattrin. Ha személyre szabott táplálkozásról van szó valakiben, aki tudja, hogy magasabb volt a vércukorszintje, így látja az egészségesebb táplálkozás hatását, az már más történet.

Összefüggő: Szakértők szerint hogyan lehet visszafordítani a 2-es típusú cukorbetegséget

A pontosság a fő oka annak, hogy szerinte az embereknek óvatosnak kell lenniük az eszközök használatában. A Food and Drug Administration irányelvei a vércukorszint-ellenőrző önellenőrző rendszerek esetében azt mondják, hogy a mérők vércukorértékének 95% -ának a laboratóriumi mérés vagy a valós érték 15% -án belül kell lennie, a mérőeszközök 99% -ának pedig a valós érték 20% -án belül kell lennie.

Fennáll annak a veszélye, hogy megőrjíti magát, mert 20% eltérés van, mondja Quattrin.

Még mindig meg akarja próbálni a vércukorszint-mérőt? Gondoljon csak erre, mint erőforrásra, mondja Peters.

Úgy gondolom, hogy ez egy olyan eszköz, mint például a Fitbit vagy valami más viselése, amely információkat nyújt Önnek, de ez nem feltétlenül változtatja meg a viselkedését, hacsak nem úgy dönt, hogy ezt használja.

Egészséges most hírlevél

Ezután olvassa el a legjobb ingyenes alkalmazások a cukorbetegség kezelésére.

Források

• Dr. Anne Peters, MD , a klinikai orvos professzora, a Dél-Kaliforniai Egyetem Keck Orvostudományi Iskolája
• Dr. Teresa Quattrin, orvos , jeles professzor, a Buffaloi Egyetem Jacobs Orvostudományi és Orvostudományi Egyetem Gyermekgyógyászati ​​Klinikája
• Pew Kutatóközpont: Körülbelül minden ötödik amerikai használ intelligens órát vagy fitneszkövetőt
• A New York Times: Segíthet a technológia a jobb étkezésben?
• Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete: Folyamatos glükózmonitorozás
• Amerikai Nemzeti Orvostudományi Könyvtár: Vércukor
• FDA: Önellenőrző vércukorszint-ellenőrző rendszerek vény nélkül kapható