Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Mi az ASMR? Itt megtudhatja, hogy van-e



Tudja Meg Az Angyal Számát

mi-van-asmr-ftr

(iStock)

Frissítve 2020. január 30

Ismered ezt az érzést, amikor valaki a hajaddal és a testeddel játszik, szó szerint megborzong? Ezt a bizsergető érzést néha egészen a lábujjáig elkapja. Olyan ez az önkéntelen válasz, amelyet nulla felett irányíthatsz… és olyan jó érzés. Ez az ASMR .


Mi az ASMR?

Az ASMR az autonóm szenzoros meridián választ jelenti. A vicces dolog? Az ASMR mögött álló kutatás és tudomány még mindig olyan új, hogy a kifejezésnek valóban nincs tudományos meghatározása. Ez egyszerűen arra a bizsergő érzésre utal, amelyet inger hatásának érez.

A WTF ASMR valójában való megismerése érdekében megtaláltam egy Steven Novella neurológus által írt és a Neurológiai blog . Novella azt mondja, hogy az emberek gyakran magyarázták az ASMR-t, mint egy kellemes érzést a tarkójában. Valójában valójában agyi orgazmusnak vagy brainingmusnak nevezik. A különböző kiváltó tényezők (ezekről később később) látszólag az agy ugyanazokat a részeit érintik. Visszatekintve a bizsergéssel kapcsolatos saját tapasztalataira, Novella kíváncsi arra, hogy vajon kis rohamok lehettek-e.

Személy szerint a rohamokat jobban szeretem, mint a rohamokat, úgyhogy tekerjünk ezzel.

Melyek az ASMR gyakori kiváltói?

  • Suttogó

  • Zümmögő

  • Megcsapolás

  • Karcolás

  • Enni

  • Szájhangok

  • Hajmosás

  • Sampon

  • Masszázs

Kapcsolódó: 3 akupresszúrás pont, amelyek segíthetnek az alvásban

Akkor mik az ASMR videók?

Az ASMR videókban az alkotók egy vagy több ilyen műveletet végeznek, és az eredmények elkerülhetetlenül érzékenyek.

A vizuális kiváltó okok, bár a kevésbé gyakoriak (talán azért, mert az emberek nem reagálnak rájuk annyira), még mindig egy dolog. Például az ASMRtist (ASMR + előadó, obvi) ragyoghat egy elemlámpát a kamera felé, különböző irányokba mozgathatja, majd be- és kikapcsolhatja.


Szinte bármi kiváltó lehet.

Mint , internetes szenzáció és az ASMR videók és játéktartalmak készítője elmondja Parade.com , Az ASMR hatalmas. Ez lehet suttogás, halk beszéd vagy egyáltalán nem szólás. Lehet csak hangos, vagy akár csak vizuális. Lehet szerepjáték, forgatókönyv, le nem írt, magával ragadó, alkalmi…. Ez lehet étkezés, vagy a fényképezőgép lencséjének koppintása, nyomon követése vagy megérintése. Az ASMR bármilyen életkorú - és bármilyen témáról szólhat.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

Gibi által megosztott bejegyzés ???? (@gibiofficial) 2019. július 15-én, 7:50 PDT-kor

Az ASMR-ben először botorkáló embereknek sok megítélése és félreértése lehet, mondja Corrina Rachel, a Pszichetruth és az egyik abszolút kedvenc ASMRtistám. Rengeteg ASMR videó van ott, és talán valaki első tapasztalata az ASMR-ről a hangos videók elfogyasztása… ami elsőre elég furcsának tűnhet! Kontextus nélkül furcsának tűnhet, ha valaki suttog vagy véletlenszerű tárgyakat koppint ...

Hozzáadja az ASMR videó készítőjét Tingting , Sokan azt gondolják, hogy az ASMR csak suttog és csapkodja a dolgokat, de ennél sokkal bonyolultabb. Miután sok ASMR-t nézett meg, rájön, hogy nem csak megérinteni kell valamit, hanem azt is, hogy hogyan koppint, amikor megérinti, miért koppint, stb. Mindenkinek megvan a saját ASMR stílusa, tehát nincs megfelelő módja annak, hogy hozzon létre ASMR-t. Fontos, hogy azt tedd, amit természetesnek érzel.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

Nagyon szeretem ezt ????

A bejegyzést megosztotta Tingting (@ tingting57live) 2019. november 22-én, 11:37 PST-kor

Az ASMR jó neked?

Igen!


A YouTube-felhasználók milliói használják az ASMR-videókat, hogy segítsenek nekik összpontosítani, tanulni, pihenni és alvás . ... miután elmagyarázta valakinek, hogy a videók alvásra és kikapcsolódásra szolgálnak, ez feloszthatja zavartságukat - teszi hozzá Rachel.

Az ASMR valóban nagyon hasznos lehet.

Rachel elmondja Parade.com , Holisztikus egészségügyi edzőként megszállottja az alvás és az idő eltöltésének fontossága az idegrendszer nyugodt állapotában - a paraszimpatikus vagy a „pihenés és emésztés” állapotban. Forgalmas életmódunk a szimpatikus idegrendszerben tart minket (harc vagy menekülés), és ebben az állapotban testünk a túlélést és a stresszhormonokkal járó túlfeszültségeket helyezi előtérbe.

Bár ez hasznos, amikor szükségünk van rá, nem egészséges állapot, ha hosszabb ideig tartózkodunk, különösen az idő nagy részében! Csak akkor, amikor paraszimpatikus állapotban vagyunk, a test képes kezelni olyan fenntartó funkciókat, mint az immunitás, az emésztés, a sejtek helyreállítása, az izomnövekedés, a zsírégetés stb. Tehát minden, ami ebbe a paraszimpatikus állapotba sodor minket, rendkívül hasznos általános egészségünk számára. Ezért az ASMR iránti rajongásom!


Az ASMR-t is az egyik formájának tekintem elmélkedés . Lényegében segít elcsendesíteni a belső csevegést és ráhangolódni a pillanatra. Van valami abban, hogy intenzív összpontosítást és figyelmet fordítson az apró hangokra, amelyek gyakran észrevétlenek maradnak. Ez csak segít az elmének kikapcsolódni és elengedni a múlttal és jövővel kapcsolatos aggodalmait. Ha többet akar aludni (vagy jobban alszik), csökkentse szorongás , javítja a hangulatát, vagy jobban koncentrál és koncentrál, Rachel szerint az ASMR segíthet.

Összefüggő: A meditáció 100 előnye

Mi van, ha nincs ASMR? Még mindig működik?

Ha nem is kapja meg a bizsergést, akkor is megnézheti az ASMR videókat. Gibi azt mondja: ... átvettük az ASMR érzését, és egy teljes műfajt neveztünk el róla. Az ASMR videók kedveléséhez nem kell * éreznie * az ASMR-t. Őrülten sok okból figyelhetők és fogyaszthatók! Az egész az ASMR megtalálásában rejlik, amelyet * személy szerint * élvez. És ne aggódj, mindenki szerint elsőre kicsit furcsa, beleértve engem is!

Egyéb ASMR előnyök

Nem csak Rachel van meggyőződve arról, hogy az ASMR segíthet nekünk. E-mailben is beszéltem Shane-nek, más néven Shiatsu Shane . Több mint nyolc éve főállású shiatsu terapeuta vagyok, futás egy klinika egy kis faluban Yorkshire-ben - mondja. Magam csak tavaly véletlenül bukkantam át az ASMR-re, miközben egy adott technikát kutattam. Ez gyorsan levezetett egy nyúllyukon, amikor mindenféle ASMR videót néztem, a masszázstól kezdve a szappan felvágásán át egészen addig, amíg az emberek esznek dolgokat, és az emberek suttogva beszélgetnek.

Shane hagyta, hogy a shiatsu terápia irányítsa őt, és több ASMR jellegű videót kezdett el gyártani és közzétenni a YouTube-on. Minél többet készítettem, annál több nézőm osztotta meg, hogyan segített nekik, a leggyakoribb a felbukkanó szorongás és álmatlanság . Volt, hogy terhes hölgyek mondták el nekem, hogy ez hogyan segítette a szüléssel kapcsolatos szorongásukat. A katonák és a nők elmondják, hogy a csatornám hogyan segítette a PTSD-t. Egy srác elmondta, hogyan érzi a műtétet követő csatornámat, segített megnyugtatni, és úgy érezte, hogy gyorsabban gyógyult. Ezek a megjegyzések a világ minden tájáról származnak, és sok megfigyelőmet arra ösztönözték, hogy keressék fel helyi terapeutájukat.

Shane-nek ma már közel 30.000 előfizetője van a YouTube-on, és csatornája napról napra növekszik.

megkérdeztem ASMRtist Jocie B aminek érzi néhány előnyét: Ez nagyon személyes válasz, de még egyszer úgy érzem, hogy az ASMR nagyon személyes élmény. Annak, aki küzdött azért, hogy szeresse önmagát és érezze magát elfogadottnak (és folytatja a küzdelmet a rosszabb napjaiban is), az ASMR olyan gyönyörű módja annak, hogy kilépjen a negatív önbeszédemből. Úgy érzem, hogy a bennünk élő gyermekkel beszél, aki nem tudja, milyen csodálatos gyerek.

Kedves emberek megosztották velem, hogy a videóim hogyan segítenek aludni / kikapcsolódni egy hosszú nap után, enyhíteni a szorongásukat és felemelni a kedvüket. Kaptam egy marék kommentet mamáktól, akik újszülöttjeikkel és kisgyermekeikkel nézik a videóimat, és valóban segítenek elaludni!

Úgy érzem, hogy az ASMR (bármilyen témájú) hasonló funkciót tölt be, mint a jóga, az éberségi meditáció vagy egy meleg csésze tea az ember általános egészségi állapotában és közérzetében.

Mi az ASMR NEM

Hogy nagyon világos legyek, az ASMR jelenthet bármit, amit csak akar, de azt ne tegye fel, hogy mit tervez. Az egyik félreértés az, hogy az ASMR ahem , szemtelen természet .

Rachel elmagyarázza: Bár vannak nyíltan szexuális videók (például barátnői szerepjátékok), nem tartom igazságosnak azt mondani, hogy minden ASMR szexuális. Csatornánk nézőinek többsége nő. Azt mondanám, hogy ez inkább egy tápláló, anyai hangulat, amelyet az emberek szeretnek, és ha úgy tűnik, hogy az emberek inkább a női ASMRtistákat választják, akkor azt mondanám, hogy azért, mert ők anyásabbak és táplálóbbak.

Akárcsak egy festmény vagy egy könyv, a művésznek / szerzőnek is lehetnek bizonyos szándékai a mű létrehozásakor, de a közönségnek valójában nincs helyes vagy rossz módja annak értelmezésére - mondja Jocie. A kérdés akkor merül fel, amikor valaki a tekintélyt mindenki másra érvényesíti.

Shane ezt visszhangozza, mondván: Tévhit szerint azt gondolom, hogy az emberek furcsának vagy talán szexuálisnak tekintik az ASMR világot, de mindannyian élet különböző módon, és nem tartok ezeken a dolgokon. Úgy gondolom, hogy segítek az embereknek, ezért amíg az emberek nézik a tartalmaimat, addig tovább fogok nekik készíteni.

És ha már ...

Mi történik az ASMR videó készítésében?

Válasz: a sok több, mint a legtöbben rájövünk.

Korábban azt gondoltam, hogy ez olyan egyszerű, mintha felvennéd magad, hogy zajt csinálsz. Fiú, távol voltam-e.

Az ASMR videó létrehozása lehet kezdőbarát vagy olyan összetett, amennyire az alkotó teszi - magyarázza Mint . Ismerek olyan alkotókat, akik rendkívül sikeresen forgatják telefonjukat, és nagyon egyszerű mikrofon-beállítást használnak. Én személy szerint fokozatosan növeltem a stúdiómat a 3+ év alatt, amikor tartalmat készítettem, és nagyon sokat fejlesztettem szervezett rendszer, amely nagyon természetesnek érzi a videóim forgatását! A legösszetettebb videóim karaktereket tartalmaznak - ami azt jelenti, hogy írnom kell egy forgatókönyvet, össze kell gyűjtenem a jelmezeket és a kellékeket, sminkelnem, esetleg készítsem a készletet, valamint videó- ​​és hangeffektusokat kell készítenem a szerkesztési folyamat során. Ezek a videók elég sokáig tartanak, de végül megérik a magával ragadó élmény érdekében! Egy egyszerűbb videó, amely magában foglalja, hogy a berendezés előtt ülök és hangokkal kísérletezek, potenciálisan egy nap alatt megfordulhat. A tervezés a leghosszabb az biztos, és a videóimat több mint egy hónappal előre tervezzük!

Tingting komoly időt, gondolkodást és energiát fordít videóira. A videó elkészítése hat napot vesz igénybe. Az első rész ötletgyűjtés és érdekes kellékek vagy hangok megtalálása. Aztán létre kell hoznom egy szkriptet. Ezután gyorsan próbát teszek, hogy megértsem, milyen hangokat adhatnak ki a kellékeim, és ha a videó folyása jó. Aztán elvégzek egy teljes próbát, hogy jól érezzem magam a forgatókönyvben. A forgatási napon mindent be kell állítanom: fényképezőgépet, fényeket, sminkeket, hajokat, háttereket, kellékeket, mikrofonokat stb. A forgatási napok 10 órakor kezdődnek és általában 18 óra körül fejeződnek be, de néha sokkal tovább tart külső zaj, vagy éppen akkor nincs megfelelő hangulat, és újra kell filmeznie a videót. Van, ahol 2-ig vagy 3-ig kell filmeznem. Addigra nagyon elfárad a hangom. Ezután ki kell szerkesztenem az összes külső zajt, és renderelnem kell a végső videót, és fel kell tennem a YouTube-ra, ami általában további két napot vesz igénybe.

Arról is szól, hogy legyen tudatosság és megfelelő gondolkodásmód. Corrina elmondja Parade.com hogy a forgatás rendkívüli koncentrációt igényel, és minden mozdulatra, minden lélegzetre, minden hangra koncentrál, emellett sok figyelmet fordít a lélegzet-szabályozásra, valamint a mozdulatok / beszéd hangerejére és ütemére.

Az ASMR bármi lehet, amire szüksége van

Bár az ASMR még mindig nagyon titokzatosnak és talán kissé furcsának tűnhet, ne nagyon lógjon rajta. Csak élvezd. Az ASMR az a műfaj, amelyből oly sokáig hiányoltunk - mondja Gibi. Bármi lehet, amire szüksége van: pihentető, szórakoztató és megnyugtató. Alváshoz, a stressz enyhítéséhez, a szorongás csökkentéséhez, az elméd elfoglaltságához, miközben megpróbálsz felhúzni. Az emberek azt mondták nekem, hogy a szemkontaktus gyakorlására használják, hogy legyen valami bekapcsolva, amikor magányosak, hogy segítsenek gyermekeiknek megnyugodni ... és ahogy ez egyre jobban érintett, az emberek egyszerűen szórakozás céljából nézik a tartalmaimat.

Élvezze a bizsergést.

Szeretne még több ASMR videót? Megvan nekik.