Hogyan bánjunk egy nárcisztussal ... Amikor hirtelen rájössz, hogy kapcsolatban állsz egymással

Gondolod, hogy a partnered a önimádó ? Talán attól tartasz, hogy igaz, de nem biztos abban, hogy mik a nárcisztikus vonások, vagy hogyan kezelnéd hatékonyan a nárcisztistát, ha a partnered valóban az.

Ha nem biztos benne, ez az útmutató az Ön számára készült.

Mielőtt előreléphet a nárcisztikus személyiségzavar (NPD) megértésében, kritikus fontosságú, hogy először hátralépjen és meghatározza, hogy Ön és partnere éppen a párkapcsolati konfliktusok tipikus mintáit tapasztalja-e, vagy a partnere valóban nárcisztikus-e.

Mi az a nárcisztikus?

A nárcisztikus definíció olyan, akinek van nárcisztikus személyiségzavar (NPD) . Míg a nárcisztikus kifejezést gyakran dobják körbe, és gyakran visszaélnek azokra az időkre, amikor valaki önzően vagy érzéketlenül viselkedik, a nárcisztikus valódi meghatározása összetettebb.

Julia Sokol és Steven Carter, a Segítség! Szerelmes vagyok egy nárcisztába , a nárcisztikus személyiség egy nagyon összetett érzelmi védelmi struktúra, amelyet kora gyermekkori traumák és érzelmi fájdalmak születtek.

Kapcsolódó: 150 Nárcisztikus idézetek

A nárcisztikus védelem olyan, mint egy golyóálló héj - magyarázzák, építik és helyezik el az emberek, hogy megvédjék magukat gyermekkori szenvedéseik fájdalmaitól. De a héj belsejében van egy üresség is, mert a nárcisztának elutasították a gazdag és kiteljesedett „belső világ” felépítésének lehetőségét.

Mint bárki, egy nárcisztikus is szeretetre és szeretetre vágyik, mondja Sokol és Carter, de amit kapnak, az soha nem elég. A nárciszták szemlélik a világot, mire képesekőket, és amikor valami már nem szolgálja őket, akkor elengedik.

Mit jelent ez számodra, ha kapcsolatban állsz egy nárcisztussal? Többek között ez azt jelenti, hogy lehetetlen, hogy a nárciszták megváltozzanak - magyarázza Sokol és Carter. Nem változhatnak, mert érzelmi túlélésük azon a nárcisztikus héj sértetlenségén múlik. Tehát, ha kapcsolatban van egy nárcisztussal, és nem elégszik meg a megosztott kapcsolattal, nagyon valószínűtlen, hogy valaha is örülne ennek a partnernek.

Összefüggő: Itt van a John Gottman által kitalált négy lovas magatartás, amely tönkreteszi a házasságodat - ráadásul hogyan kerülhetjük el őket

Nem várhat többet a nárcisztistától, mert ez minden, amit tudnak, és minden, amit fel tudnak ajánlani. A kapcsolat nagyon egyoldalúnak tűnik, ha belemegy és reméli a változást.

Röviden: Sokol és Carter azt mondja: A világ összes szerelme nem gyógyíthat meg egy nárcisztát. Ők azok, akik. És ha valami többre vagy jobbra van szüksége, vagy különbözik a párkapcsolatától, valószínűleg soha nem fogja megkapni azt, amire szüksége van. Mindig lehetséges azonban, hogy elvárásai megváltozhatnak, és megtanulhat kevesebbel is boldogulni.

Hogyan lehet megmondani, hogy kapcsolatban áll-e nárcisztussal, vagy csak a kapcsolati konfliktus tipikus mintáival foglalkozik?

A normális érvek, bármennyire is frusztrálóak, minden kapcsolat részét képezik. De lehet, hogy a partnerednél van egy olyan pont, ahol az érvelés nem csak érv.

Ha egy nárcisztussal foglalkoznak, akkor a dolgok elég ártatlanul kezdődhetnek, de beleilleszthetik azt is, hogy letesznek, verbálisan csalogatnak, vagy megpróbálnak kontrollálni. Ezeknemnormális párkapcsolati helyzetek.

Lényegében, függetlenül attól, hogy milyen külső személyiségstílusról van szó, változatlanul három elsődleges problémás minta jelenik meg az idő múlásával a kapcsolatban - mondja Eleanor Payson, engedéllyel rendelkező házasságterapeuta és a Oz varázslója és más nárciszták: megbirkózni az egyirányú kapcsolattal a munkában, a szerelemben és a családban .

Payson szerint, ha ez a három minta megjelenik, akkor valószínűleg kapcsolatban áll egy nárcisztussal:

1. Fokozatos és lankadatlan igényük van az ellenőrzésre.
2. Hiányzik a valódi empátia.
3. Képtelenek az igazi kölcsönösségre, ami azt jelenti, hogy nem is lesz adni és venni.

A nárciszták csak tudják, hogyan kell szedni, aminek felfedése eltarthat egy ideig, mivel a kapcsolat korai szakaszában lehet, hogy elhiteti veled, mennyire különleges vagy a nárcisztikus iránt. Miután a párkapcsolatod újdonsága lefutott, a dolgok változhatnak, és észreveszed szereteted egyenlőtlenségét.

Összefüggő: Aranyos nevek a barátod hívására

Milyen tulajdonságai vannak a nárcisztának?

Nem biztos, hogy nyilvánvaló, hogy nárcisztussal van dolgod - főleg, ha elbűvölőek vagy jól elrejtik magukat a kapcsolatod elején. De idővel ezek a tulajdonságok megjelennek, amikor a partnered jobban megismeri Önt, és ezért kényelmesebbé teszi az elvárások és a hit meggyőződését a kapcsolatában.

Denna Babul, a párkapcsolatok szakértője és a Love Strong szerzője szerint: Ha partnered semmibe veszi az övék vagy más érzelmeit, és erősen eltúlzott az önértékelés, akkor valószínűleg kapcsolatban állsz egy nárcisztussal. Kielégíthetetlen csodálatra van szükségük, még akkor is, ha cselekedeteik ezt nem indokolják.

Hatalmas lökés és húzás tapasztalható az érzelmeikkel - magyarázza. Példa arra, hogy szükségük van magára a társukkal, amikor azt akarják, hogy csak akkor taszítsák el őket, amikor saját elszigeteltségükre van szükségük. Ez az oda-vissza hagyja, hogy a partner mindig úgy érezze, hogy ha még csak ezt tennék, akkor jóváhagyást nyerhetnének nagyon önfeledt partnerüktől.

Végül úgy érzi, hogy kimerült a kapcsolat, és megkopott minden idejövő, elutasított válasz miatt.

Sokol és Carter azt sugallják, hogy a nárcisztáknak nyilvánvaló a jogosultságuk és túlzott vagy grandiózus önértékelésük: a nárciszták valójában azt hiszik, hogy egyediek és különlegesek, és csak más különleges emberek érthetik meg őket. A nárciszták úgy vélik, hogy annyira különlegesek, hogy a normális viselkedési szabályok és határok nem vonatkoznak rájuk. Azt akarják, hogy a világ működjön a szabályaik és az időbeosztásuk szerint.

Egy kapcsolat belsejében ez úgy nézhet ki, hogy uralkodóvá válnak. Lehet, hogy anélkül hoznak döntéseket, hogy előbb konzultálnának veled, ezáltal úgy érezheted, mintha az igényeid lennének, és soha nem kapják meg a figyelmet, amit megérdemelnek.

Sokol és Carter azt mondják, hogy bár a kezdeti kapcsolattartás gyakran intenzív és mindent elsöprő, nem tart.

Mert nárciszták soha nem elégedettek, tovább kell próbálkozniuktöbbbármi is az, amire vágynak, legyen az csodálat, figyelem vagy a szeretet - minden róluk és az igényeikről szól.

Hiányzik a valódi empátia, ezért küzdenek azért, hogy kapcsolatba lépjenek veled, vagy megértsék fájdalmadat. Lehet, hogy vitákba ütköznek, és olyan dolgokat mondanak, amelyek mélyen belevágnak, majd nem értik, miért vagy annyira ideges.

Milyen tulajdonságai vannak a nárcisztának?

Annak érdekében, hogy pontosan azonosítsunk valakit, aki nárcisztikus hajlamú vagy teljes NPD-vel rendelkezik, meg kell ismerkednie a nárcisztikus vonásokkal, és meg kell derítenie, hogy jelen vannak-e a kapcsolatában.

Bár minden kapcsolatnak vannak hullámvölgyei, és viták is előfordulnak, nagy különbség van a mindennapos civakodás és a nárcisztikus támadások között. Annak megerősítése, hogy kapcsolatban áll egy nárcisztussal, segít megmenteni a szívfájdalmat a sorban.

A Healthline.com szerint itt vannak a 9 nárcisztikus személyiségzavarú személy vonásai :

• Grandiózusan érzékelik az önértékelést.
• A korlátlan siker, erő vagy szeretet fantáziái foglalkoztatják őket.
• Úgy gondolják, hogy különlegesek vagy egyedülállóak, és csak más magas státuszú emberekkel kellene társulniukmint maguk.
• Mély szükségük van a túlzott csodálatra.
• Van egyfajta jogosultságuk.
• Letettek azért, hogy jobban érezzék magukat.
• Hiányzik belőlük az empátia (vagyis nem tudják megérteni valaki más fájdalmát).
• Feltételezik, hogy mindenki irigyli őket és / vagy irigyli más embereket.
• Arrogánsak és gőgösek.

Hogyan viselkedjünk egy nárcisztussal a kapcsolatokban:

Megtanulni, hogyan kell bánni egy nárcisztussal a kapcsolatokban, nem könnyű teljesítmény, de ezek a szakértői tippek segítenek eligazodni a nárcizmusban a kapcsolatokban, és tudják, mikor van ideje elmenni.

Rendkívül fontos, hogy bárki, aki kapcsolatban áll egy nárcisztussal, ne engedje meg neki, hogy átvegye az életét - mondja Denna Babul, mert megteszi, ha engedi. A nárcisztikus partnerrel való partnerségben maradáshoz elengedhetetlen a határok megléte és a saját alapértékeinek emlékezése. Ha nem tudsz határokat kitűzni a partnereddel, akkor gyorsan nyilvánvalóvá válik a párkapcsolatod lapossága.

Ne feledje, hogy a nárciszták a saját szükségleteik és vágyaik szerint akarják formálni a világot, és ha soha nem húz meg olyan kemény vonalat, amelyet nem tudnak átlépni, akkorakaratsétálj át rajtad, tehát győződj meg arról, hogy elszámoltathatók tetteikért - mondja Babul.

Összefüggő: 12 dolog, amit soha nem szabad mondania partnerének (helyrehozhatatlan kárt okozhat)

Ismerje fel, mi történik, figyelmeztesse Sokolt és Cartert. Ne feledje, hogy a nárciszták hajlamosak személyiségük két külön és külön oldalát bemutatni. Egy perc alatt rendkívül érzékenynek és sebezhetőnek tűnhetnek. A következőnek érzéketlennek tűnnek, és képtelenek észrevenni senkit, csak önmagukat.

Fontos megjegyezni, hogy bár a nárcisztáknak hiányozhatnak a mély érzelmek, sokszor ügyesen utánozzák a valódi érzéseket, mondja Sokol és Carter. Tehát óvatosságra és bölcsességre van szükség, hogy megvédje saját szerető szívét.

Ne hagyja figyelmen kívül a figyelmeztető jeleket, és hagyja, hogy megússzák, hogy újra és újra bántanak. A nárciszták nem képesek együttérezni veled, ezért ha nem tudatosítod bennük a hibájukat, akkor jó eséllyel soha nem fogják teljesen megismerni.

Ha kapcsolatban áll egy nárcisztussal, érdemes megfontolnia néhány tanácsadást vagy terápiát magának, hogy támogatást és segítséget nyújtson a helyzetének kezelésében - javasolja Sokol és Carter.

A kezelés másik módja, amikor hirtelen rájössz, hogy kapcsolatban állsz egy nárcisztussal: Építs egy erőset élet magának a barátokkal, a munkával és más érdekekkel - mondja Sokol és Carter. Maradjon kapcsolatban a támogatási rendszerekkel. Vegyen fel jógát vagy elmélkedés . Maradjon középpontban, és csökkentse elvárásait azzal kapcsolatban, hogy mit képes partnere adni.

Bár gyorsan tudomásul veszik, hogy ez nem könnyű, Sokol és Carter szerint hosszú távon megéri, mivel ez végső soron korlátozni fogja a kapcsolatából származó kellemetlenségek és fájdalmak mennyiségét.

De nem csak arra összpontosítva, ami a párkapcsolatodban és benned történik, nem tehetsz a nárcisztikus szerelmének fájdalmainak korlátozásáért. A terápiás támogatás megszerzése nagyban hozzájárulhat a szív és a kapcsolat védelméhez.

Eleanor Payson úgy véli, hogy a legfontosabb stratégia az, hogy a kapcsolataidon kívülre is belekerülj - beleértve az önét is család és barátai - és keressen egy objektív támogató személyt (ideális esetben profi), akinek nincs kapcsolata vagy asszociációja a partnerével. Legyen őszinte ezzel a személlyel - sürgeti. Ha nem kapja meg, lépjen tovább, és folytassa addig, amíg nem talál egy hozzáértő, hiteles szakembert, aki őszinte és közvetlen visszajelzést tud nyújtani. Kérjen egy második és harmadik véleményt, ha szüksége van rá. Legalább egy megalapozott külső tanúra van szükséged a valóságod igazolásához.

Miután megkapta a támogatást, Payson a következőket javasolja:

1. Határozza meg a legmérgezőbb viselkedést.
2. Célozza ezeket a határ- és határbeállításokhoz.

Hogyan kezeli hatékonyan a nárcisztát?

Vannak módszerek a nárciszták kezelésére, de ez végül is az Ön választásától függ. Tervezi, hogy marad a kapcsolatban, és megpróbálja működőképessé tenni, annak ellenére, hogy ismeri a veszélyeket?

Vagy meghozza a döntést a kapcsolat elhagyásáról?

Összefüggő: Mi az a gázvilágítás? 11 A gázvilágítás finom jelei, amelyeket a kapcsolatodban kell keresni

Honnan lehet tudni, mikor van ideje végleg elsétálni egy nárcisztikus partner elől?

Bár a nárcisztussal való kapcsolat lehetetlennek tűnhet, mégisvannakmódja annak, hogy sokszor működjön. Ugyanakkor, mint minden párkapcsolatban, amikor úgy érzi, hogy a kapcsolat nem egészséges, vagy több kárt okoz, mint nem, hajlandónak kell lennie arra, hogy döntést hozzon annak megszüntetéséről.

Különböző jelek vannak annak felismerésére, hogy mikor kell távoznod, ha nárcisztussal jársz - ezek azonban saját küzdelmeikkel járnak, amelyek más szokásos kapcsolatokban esetleg nincsenek.

Amikor rájössz, hogy minden erőfeszítésed ellenére a kapcsolat továbbra is rombolja az önérzetedet, nem is beszélve a sajátodról boldogság , mondja Payson, akkor itt az ideje, hogy kijusson. A veszély itt az, hogy ezt időben felismeri, mielőtt annyira kimerülne és összezavarodna, hogy elvesztette a képességét, hogy a saját nevében cselekedjen és kijusson - magyarázza.

Míg a nárcisztikus elhagyása egy dolog, valójában ennek egészen más a dolga. A nárcisztika érzelmileg meglepően törékeny és gyakran olyan dolgokkal küzd, amelyeket nem ért, például azt, hogy hogyan lehetsz boldogtalan egy kapcsolatbanőket. Ha azonban ebben a kapcsolatban szenved, akkor lehet, hogy döntést kell hoznia.

Az egyik legnehezebb dolog a nárcisztától elmenni - mondja Denna Babul. Rá tudnak feküdni a varázsra és visszahúzhatnak abban a percben, amikor úgy érzik, hogy nem látja őket univerzumának központjaként.

Babul szerint ideje lehet a végleges továbblépésnek, ha:

• Saját identitás elvesztése
• Nyomott
• Folyamatosan úgy érzi, hogy hibáztatják vagy beszélnek vele
• Manipulált érzés
• Elszigetelt érzés
• Az egész hibát elvállalva
• Szóbeli vagy érzelmi bántalmazás

Ne feledje, hogy a partnerében jelenlévő NPD jelek másként tűnhetnek fel számodra, mint valaki más, attól függően, hogy milyen mértékben veszel részt az NPD személyében - magyarázza Payson. Röviden, azt javasolja, hogy először várakozással kell szemlélnie, ha gyanítja, hogy partnere az NPD-vel küzd, mielőtt megtudná nárcisztikus hajlamának valódi mértékét.

A tanácsa? Ne ugorj be mindkét lábbal. Csak lassan kell haladnia - nagyon lassan - javasolja Payson. Ez két védelmi célt valósít meg. Először is, nagyobb eséllyel állhatsz ellen a kísértésnek, hogy teljesítsd az érzelmeidet, különösen, ha a klasszikus szerelmi bombázást tapasztalod, ami néha meglehetősen finom lehet.

Parade Daily

Részben ez időt ad arra, hogy gondolkodjon és megfigyelje, de ennek egy másik oka is van: Ha potenciális társának NPD tulajdonságai vannak, ez a lassú ütem frusztrálhatja és irritálhatja őket - mondja Payson, ami óvatlanabbá és alkalmasabbá teszi őket mutassa meg azokat a tendenciákat, amelyek feltárják nárcizmusuk mélységét.

Ha az elkötelezettségi szakasz felé halad - például exkluzív randevú, házasság, házvásárlás, gyermek születése vagy bármi más küszöb jelzi a kapcsolat „nehéz emelésének” szakaszát az NPD személy számára -, akkor tanúja lesz annak partnered eddig rejtett és sötét oldala figyelmeztet Payson.

Például néha azonnali, drámai és megdöbbentő viselkedésről van szó (soha nem tér vissza az esküvő estéjén, hanem a bárban lóg, flörtölve valakivel) - mondja Payson. A finomabb elmozdulás azonban megmagyarázhatatlan, szakaszos és fokozatosan elzárkózó magatartás lehet, vagy helyette időszakos félelmetes düh epizódok lehetnek. Egy újabb váltás alattomos és lankadatlan kritikai kampány lehet a megjelenésed, a barátaid, a hozzá nem értésed, dióhéjban éppen a te személyiséged ellen.

Tájékoztatás ezekről a nárcisztikus személyiségjegyekről segít felfedezni egy nárcisztát és megtanulni, hogyan kell bánni egy nárcisztussal, ha hirtelen rájön, hogy kapcsolatban áll vele.

Szüksége van a kapcsolata újraindítására? Nézze meg ezeket 13 módja annak, hogy közelebb kerüljünk párként .