Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú Starbucks italok és ételek (rendelési tippek + 15 recept)



Tudja Meg Az Angyal Számát

Alacsony szénhidráttartalmú mandulaliszt Biscotti (paleo, cukormentes) WYbiscottiIndítsa el a Galéria 15 fotót

Olyan ember vagy, aki mindennap kávézóban jár? Bármennyire is szeretem a Starbucks-t, nem szeretem az összes cukrot, amelyet általában az italukba és a pékárukba csomagolnak. Ha szívesen jár a kávézóba, de szeretné megtalálni a szórakozás módját alacsony szénhidráttartalmú és ezek A Starbucks italokat (és ételeket!), Ez neked szól.

Ne hagyja ki a Starbucks kedvenc italait csak azért, mert alacsony szénhidráttartalmú vagy cukrot vág ki az étrendből. Rengeteg mód van alacsony szénhidráttartalmú Starbucks opciók megrendelésére, vagy akár saját készítésére is.

Nézze át a fenti diavetítést az egészséges Starbucks által inspirált receptötletekért, vagy olvassa el az alábbi tippeket a legjobb lehetőségekről, amikor megrendel a kávéházban.


Alacsony szénhidráttartalmú italok rendelése a Starbucks-nál

Az egészséges Starbucks italok kihívást jelenthetnek, különösen, ha kerülik a cukrot. A további cukor és szirupok kihagyása nyilvánvaló, de másutt is van rejtett cukor.

Alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket lehet találni sovány tej igénylésével, de így nem kerüli el a cukrot. A tejben van egyfajta cukor, amelyet laktóznak hívnak (kb. 12 gramm / csésze).

Az élelmiszerboltban a cukrot vágni vágyók gyakran vásárolnak mandula- vagy kókusztejet, vagy akár szóját, amelyek mindegyike cukrozatlan változatban kapható. Sajnos azok a fajták, amelyeket a Starbucks használ, mind cukrot adtak hozzá. A kókusztejben még több szénhidrát van, mint a tejtejben (18 gramm / csésze), a mandulatejé pedig majdnem ugyanannyi (11 gramm / csésze).

Szóval, hogyan lehet cukormentes, alacsony szénhidráttartalmú italokat rendelni a Starbucks-nál? Bizonyos fokig kompromisszum lesz az íz, a szénhidrát és a kalória között. Van néhány lehetőség:

  1. Rendeljen fekete kávét. Ez a legkönnyebb és legkönnyebb lehetőség. A Starbucks kiváló minőségű kávébabokkal és gépekkel rendelkezik, így lehet, hogy még a tejet sem hiányolja.
  2. Kérjen erős tejszínhabot. A nehéz tejszínhabban legalább 36 százalék tejzsír van. Minden evőkanál 0,4 gramm szénhidrátot és 0 gramm cukrot tartalmaz. Finom íze van, és egy kicsit messzire megy! Csak a kávé, a cappuccino vagy a tejeskávé elkészítésekor kérjen tőlük erős tejszínhabot.
  3. Használja a felét és a felét. Ha erős tejszínhab is, nos, nehéz, próbáld inkább a felét és a felét. Ez fél tejszín és fél tej. Kissé magasabb a szénhidráttartalma, 0,6 gramm / evőkanál, ami még mindig nagyon ésszerű. Ez egy nagyszerű lehetőség, ha nem a keto diéta és szeretne egy kicsit spórolni a kalóriákon.
  4. Kérjen cukormentes szirupot. A Starbucks cukormentes szirupok tartósítószerekkel és mesterséges aromákkal készülnek, így ez a lehetőség nem ideális. De néha rendben lehet, ha nagyon hiányolják az ízesített kávéitalokat. A cukormentes ízesítési lehetőségek: vanília, karamell, fahéj dolce, mogyoró és borsmenta (szezonális). Kérjen csak egy szirupszivattyút, mert még a cukormentesekhez is van maltodextrin hozzáadva, ami valójában egyfajta cukor.
  5. Kávé vs tejeskávé vs cappuccino. Feltéve, hogy a fenti lehetőségeket választja, e három italtípus bármelyikéből alacsony szénhidráttartalmú és cukormentes Starbucks italok készíthetők. A kávé csak egy fröccs tejszínnel vagy fele-fele arányban a legkönnyebb megoldás, a legkevesebb kalóriát és szénhidrátot tartalmaz. A tejeskávé lesz a legkrémesebb és a legmagasabb szénhidrát- és kalóriatartalmú, a cappuccino pedig valahol a kettő között lesz. Kérheti más italok átalakítását is, mindaddig, amíg kihagy minden szirupot, amely nem cukormentes, és elkerüli a tejszínhabot.

Alacsony szénhidráttartalmú Starbucks étkezési lehetőségek

Sajnos a Starbucks alacsony szénhidráttartalmú ételei még nagyobb kihívást jelentenek, mint az italok. A vállalat nemrégiben megpróbálta bemutatni az egészséges táplálkozás lehetőségeit, de a legtöbbjük még mindig szénhidráttal van tele.

Sokkal inkább eszem máshol, és csak alacsony szénhidráttartalmú Starbucks italokat kapok, amikor ott vagyok. Nyilvánvaló, hogy az összes pékáru tele van cukorral és liszttel.


Ha ennie kell a Starbucksban, és kétségbeesik az alacsony szénhidráttartalmú lehetőségeket, akkor néhány dolgot kaphat:

  1. Tojás és sajtfehérje doboz. Valószínűleg ezek a legalkalmasabbak az alacsony szénhidráttartalmú Starbucks ételekre. Van benne kemény tojás, sajt és gyümölcs. Kihagyva a kenyeret és az édes mogyoróvaj-kenetet, ha alacsony szénhidráttartalmúnak akarja tartani.
  2. Vákuumfarkak. Ezeket a falatokat ketrec nélküli tojásból, sajtból és bármelyikből készítik szalonna vagy zöldségek. Az összetevőkben igen kevés a rizskeményítő, de az összes szénhidrát-szám meglehetősen alacsony.
  3. Egyél egy szendvics belsejét. Ez a lehetőség nem ideális, és utálom az étel pazarlásának ötletét a kenyér eldobásával. De egy csipetnyi alatt megteszi. Rendeljen szendvicset vagy csomagolást; egyszerűen kérje meg őket, hogy melegítsék meg neked a kenyér nélkül, vagy csak vedd le magadról a kenyeret, ha ezt nem teszik meg. Ha valóban el akarja kerülni a cukrot, győződjön meg arról, hogy a szendvicshez vagy a csomagoláshoz nem tartalmaz édesített öntetet vagy mártást. A reggeli szendvicsek a legbiztonságosabb fogadások ebből a szempontból, csakúgy, mint a majonéz.

Házi készítésű receptek alacsony szénhidráttartalmú Starbucks italokhoz és ételekhez

Tudod, mi a jobb, mint megpróbálni kitalálni, hogyan lehet alacsony szénhidráttartalmú Starbucks italokat és ételeket rendelni? Kerülje el a kísértést, és tegye magáévá!

Nem nehéz finom cukormentes kávéitalokat, teát, pogácsát és sütiket elkészíteni. Ezek a receptek egyszerűek és ugyanolyan jó ízűek.

Ezt el akarja menteni, amikor legközelebb szüksége lesz a kávéjavításra! Kattintson a Pinterest ikonra, és rögzítse az alábbi képet, hogy bármikor visszatérhessen hozzá.

Indítsa el a Galériát