Portréja egy boldog fiatal nő ül otthon tollal és papírral
Amikor meghallja a megnyilvánulás szót, ez varázsolhatja a könyv képeit A titok vagy emberek vágnak ki képeket a magazinokból és ragasztják őket egy plakáttáblára annak érdekében, hogy vonzzák a kívánt dolgokat. Az ősrégi megnyilvánulási technikát gyakran úgy gondolják, hogy woo-woo, ugyanakkor nem ment sehova. Valójában most komoly pillanata van.
Meha Agrawal , a pozitív pszichológia alapítója és vezérigazgatója önellátó vállalat Selyem + nélkül , mondja ügyfelei a közelmúltban elég sokat használták a megnyilvánulásokat. Épp most, élet olyan bizonytalan, olyan elsöprő, olyan félelmetes - mondja. Segít elképzelni egy ideálisabb állapotot. Ha elvesztette az állását, javasoljuk, hogy képzelje el, hogyan néz ki az ideális munkája. Természetesen ez ötleteket fog ösztönözni a szándékosabb álláskeresés megkezdéséhez szükséges intézkedésekre. Ha szűkös a pénz, javasoljuk, hogy képzelje el, milyen a gazdagság számodra - így természetesen figyelni fog arra, hogy milyen apró módszerekkel diverzifikálhatja a bevételi forrásokat vagy pénzt takaríthat meg.
Tudjuk, hogy a megnyilvánulás mankó, amelyre az emberek támaszkodnak, de mire van pontosan? És valóban működik? Íme a szakértők véleménye.
Klinikai pszichológus és pozitív pszichológiai szakértő szerint Carla Manly , a megnyilvánulás az a cselekedet vagy folyamat, amellyel elvárnak valamit, és életre kelti azt. Más szavakkal, a megnyilvánulás az a művészet, hogy egy álmot vagy célt valós állapotba hozzunk.
Kapcsolódó: 101 Depressziós idézetek
A megnyilvánulás folyamata egy kicsit kb. Így megy: tisztázza, hogy pontosan mit akar - tehát, hogy 2020-ra konkrét legyen, talán új munka, ha elveszítette a sajátját -, majd elindul a vonzás folyamatába.
@taylorcassidyjREGGELI KIÁLLÍTÁS✨✨ #nyilvánvaló #demonstráció #önimádat #önellátó #legjobb barát #pozitivitás #esztétika
♬ eredeti hang - taylorcassidyj
Miután elvégezte a belátáson alapuló munkát, hogy kitalálja, mit szeretne, eltávolítja az elakadásokat, bármi is kívánatos. Ez magában foglalhatja a negatív gondolatok tisztázását, a negatív érzelmi energiát vagy a megbocsátás útján történő előrehaladást - mondja Manly. A harmadik lépés a cselekvés irányába mutat. Ez a lépés gyakran magában foglalja az olyan eszközök használatát, mint a látótáblák, mantrák, elmélkedés , naplóírás, csoportos támogatás és energiaáramlás a kívánt cél energizálása érdekében.
Végül, de nem utolsósorban cselekszik, amely e cél felé irányul. Ez a lépés létfontosságú, mivel felhatalmazza az egyént pozitív, célorientált cselekvés eredményeként, ahelyett, hogy egyszerűen a sorsra bízná a megnyilvánulást.
Kapcsolódó: A testmozgás 6 mentális előnye
Itt a dolgok kissé trükkössé válnak. A megnyilvánulás elvont fogalom, és sok minden magában foglalja azt, hogy valami történni akar. Tehát van konkrét bizonyíték arra, hogy működik?
Engedélyezett terapeuta - kérdezte Peterson megerősíti, hogy a megnyilvánulás fogalma inkább bolyhos, mint a tudomány - de a gyakorlat bizonyos tényleges változáshoz vezethet a magadról alkotott hiedelmedben, ami bátorságot adhat a további cselekvésre.
Itt játszanak szerepet a pozitív pszichológia fogalmai, különösen az optimizmus, az ellenálló képesség és a karakter erősségei - magyarázza. Amikor el tudja fogadni és tudomásul veszi, hogy az életnek vannak negatívumai és hátrányai, azonosíthatja saját erősségeit és pozitív jellemvonásait, és minden nap felhasználhatja erősségeit, hogy lépéseket tegyen a céljai felé,nyilvánvalólegmélyebb álmaid és vágyaid. Mivel tudod, hogy az élet is tele van pozitívumokkal és diadalokkal, az akadályok és a kudarcok ellenére tovább haladsz. Ez a valódi ereje és jelentésedemonstráció.
Kapcsolódó: Hogyan lehet lelkileg kemény maradni válsághelyzetben
Ennek cselekvési lépése vagy a célok felé tett lépések lehetnek a legfontosabb darabjai Peterson magyarázatának: A megnyilvánulás felhatalmazhatja az embereket arra, hogy a leginkább vágyott dolgon dolgozzanak.
És még akkor is, ha végül nem kapja meg azt a dolgot, amelyet megnyilvánult, maga a megnyilvánulási cselekvés segíthet csökkenteni szorongás az életstratéga és szerző szerint, Andrea Marcellus.
Demonstrációagyad homloklebenyének aktiválásáról szól, ahol a kíváncsiság és a lehetőség meditációval vagyakció. Gyakran, és különösen az ilyen időkben, életünk reakciósvá válik egy túlstimulált amygdala-val szemben félelem és szorongás központ az agyadban , ő mondja.
Amikor az amygdala adrenalint és kortizolt küld, a test és az elme védő állapotba kerül. Ha időt szán arra, hogy a megnyilvánulásokra koncentráljon - egy eredendően pozitív tevékenységre -, agyának elülső része elcsendesíti az amygdalát, és lehetővé teszi, hogy jobban koncentráljon, központúbb és produktívabb legyen. A megnyilvánulás nem „kívánja”, hogy jó dolgok történjenek - mondja Marcellus. A megnyilvánulás az a gyakorlat, hogy edzed az agyadat abban, hogy pozitív térben maradj, így jó dolgok történhetnek.
Ezután nézze meg ezeket azonnali hangulatfokozók.