Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

5 őszi étel, amelyet kihagyhat, ha IBD-je van



Tudja Meg Az Angyal Számát

tök-fagylalt-FTR

(iStock fotó)

Amint a napok egyre hidegebbé válnak, elkezdhet vágyni a megnyugtató őszi ételek után: tökös pite, mac ’n’ sajt. De ha szenvedsz Crohn-betegség vagy colitis ulcerosa (UC), kerülnie kell azokat az ételeket, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket.

Itt talál tanácsokat öt őszi ételről, amelyekre vigyázni kell a dietetikus szerint Anna Taylor, MS, RD, LD


Ősz és változó ételek

Crohn és UC, kétféle gyulladásos bélbetegség (IBD), krónikus gyulladást okozhat a gyomor-bél traktusban, ahol a tested emészti és felszívja a tápanyagokat. Ez a gyulladás néha hasi fájdalomhoz, hasmenéshez, székrekedés és fáradtság. Néha tápanyaghiányt is okoz a rossz felszívódás miatt, mint pl anémia .

A diéta önmagában nem képes megakadályozni az IBD-t, de fontos szerepet játszhat a tüneteinek kezelésében - mondja Ms. Taylor.

Még mindig élvezheti a normális, egészséges étrendet a remisszió időszaka alatt, a fellángolások között, amikor kevés vagy egyáltalán nincsenek tünetei.

A gyulladás idején azonban az IBD-ben szenvedő emberek többsége élvezheti étrendjének beállítását - mondja Ms. Taylor. Néhány IBD-ben szenvedő embernek mindig módosított étrendet kell követnie a krónikus gyulladás és a bélszűkület miatt.

Bár nincs egyetlen, az IBD-ben szenvedők számára megfelelő étrend, az egyéni étrendet úgy kell beállítania, hogy figyelembe veszi, milyen tünetei vannak és mennyire súlyosak.

Összefüggő: Mi a gyulladáscsökkentő étrend és milyen ételeket ehetsz rajta?


A gyulladásos bélbetegséggel elkerülendő ételek

Ms. Taylor azt javasolja, hogy a fellángolások során maradjon távol ezektől a gyakori őszi ételektől:

  1. Almabor. A magas cukortartalmú almabor és gyümölcslé súlyosbíthatja a hasmenést. A cukor is gyulladásos.
  2. BAN BEN inter squash. A tökfajták, mint a butternut, a makk és a sütőtök, súlyosbíthatják a hasmenését. Leginkább oldhatatlan rostokat és nagyon kevés oldható rostot tartalmaznak.
  3. Halloween cukorka. A magas zsír- és cukortartalmú Halloween cukorkák kettős bántalmak, mivel a gyenge felszívódás hasi fájdalomhoz és hasmenéshez vezethet.
  4. Tökfagylalt. Magas zsír- és laktóztartalmú ez az őszi kezelés súlyosbíthatja a tüneteket az IBD fellángolása során.
  5. Chili. Magas zsírtartalmú, tele babban és zöldségekben található oldhatatlan rostokkal, és általában fűszeres, chili valószínűleg súlyosbítja a hasi fájdalmat, a puffadást és a görcsöket a fellángolások során.

Ms. Taylor azt tartja szem előtt tartva, hogy minden ember más és más, és ami az IBD-ben szenvedő ember számára működik, nem biztos, hogy a másiké. Élelmiszer-napló vezetését javasolja, amely segít megérteni saját tüneteit.

Az egyetlen módja annak azonosítására, hogy mely ételek súlyosbítják vagy kiváltják a GI tüneteit, az, ha a nyomon követés idejét és erőfeszítését fordítja - mondja.

Ez a cikk eredetileg a Cleveland Clinic Health Essentials oldalán jelent meg,health.clevelandclinic.org, as 5 népszerű őszi étel, amelyet kerülni kell IBD esetén.

Következő lépésként itt tudhatja meg a bél egészségének megőrzése .