Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

28 alacsony szénhidráttartalmú gyökérzöldséges recept, amelyet az ősszel be kell dolgoznia a forgásba



Tudja Meg Az Angyal Számát

Keto kurkuma zsírbombákSzerezd meg a receptet:

A friss nyers jicama saláta, friss fűszernövényekkel, sült saláta kitûnõ salátával és egy lime vinaigrettel dobja össze a ropogós és édes, frissítõ és könnyû szénhidráttartalmú köretet. Szerezd meg a receptet: Jicama sült saláta kitûnõ gyógynövény saláta lime viinaigrettel (Cukormentes anya)

A Galéria 28 fotóinak elindítása

Amikor zöldségeket fogyasztunk, gyökérzöldségek csodálatosan kiadósak, és sokféle módon sokféle receptbe beépíthetők. Ha a legjobb gyökérzöldség-recepteket keresi az ősszel való élvezéshez, de szeretne ragaszkodni az alacsony szénhidráttartalmú étrendjéhez is, a következő gyökérzöldségek kiválasztásával célpontja marad az alacsony szénhidráttartalmú életmóddal.

Mik azok a gyökérzöldségek?

Általában a gyökérzöldségek, például a burgonya, a sárgarépa és az édesburgonya túl sok szénhidrátot tartalmaznak ahhoz, hogy alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diéta , ezért tartsa be ezeket az alacsony szénhidráttartalmú gyökérzöldség-lehetőségeket: hagyma, káposzta, retek, fehérrépa, jicama, rántás, zeller és karfiol.


Kapcsolódó: Alacsony szénhidráttartalmú töltött csónak receptek

Hogyan sütjük a gyökérzöldségeket

A gyökérzöldségek megsütése előidézi természetes édességüket, és finom állagot hoz létre, amelyet nem lehet legyőzni, szemben ezzel keverés sütés , gőzölés vagy akár mikrohullámú sütés. A gyökérzöldségek pörkölésének lassú folyamata meg fogja teremteni azt a kényelmi ételízet, amelyet nagyszerűen keres alacsony szénhidráttartalmú étkezés . Mindig jó minőségű olajjal kezdje, hogy a gyökérzöldséget megdobja pörkölés előtt. A kedvencem egészséges olajok olívaolaj, kókuszolaj és avokádó olaj. Nagyobb hő, körülbelül 400–425 F fok, a gyökérzöldségnek szép ropogós külső textúrát ad, és puha, finom központot hoz létre.

Kapcsolódó: Alacsony szénhidráttartalmú spagetti squash receptek

Ha szereted az ilyen recepteket magadnak és a családodnak, érdekelhet engem étkezéstervező tagság . Heti alacsony szénhidráttartalmú keto étkezési terveket küldünk minden pénteken a postaládájába bevásárló listával. Az étkezéstervező funkcióm legjobb része az, hogy ha nem érdekel az egyik vacsoraétkezés, akkor kicserélheti valami másra. Akár az adagok méretét is megváltoztathatja, és a bevásárló lista is igazodni fog. Fenntartható alacsony szénhidráttartalmú / keto életmódot folytathat, ha jól felkészült és tervezi az ételeket.

Új szakácskönyvem, természetesen a Keto már rendelhető! Több mint 135 ketogén receptet tartalmaz az egész család számára! Több mint 115 diómentes, 70 tejmentes és 75 tojásmentes recept, ez csodálatos forrás az ételallergiások számára!

Brenda Bennett a népszerű weboldal mögött blogger, SugarFreeMom.com ahol cukormentes, alacsony szénhidráttartalmú keto recepteket oszt meg az egész család számára. A receptek allergia-barátak is, sok lehet dió-, mogyoró- és tejmentes.


Indítsa el a Galériát