Nem fogod elhinni a Crazy Fitness Fad-ot. Az RHOC Heather Dubrow próbálkozik

Négy gyerek, több vállalkozás, iskolai lemorzsolódás és pick-up, délutáni sport, ráadásul megpróbál néhányat belenyomni fitnesz öngondoskodás önmagával - Heather Dubrow egy elfoglalt hölgy. A színésznő, akit leginkább Lydia DeLucca alakításáról ismert a televíziós sorozat Ez az élet és bámulja a Orange County igazi háziasszonyai a The Dubrow Diet társszerzője isplasztikai sebész férjével, Terry Dubrow-val (MD) a duó egy sor bőrápolási és kiegészítő terméket, a CONSULT BEAUTE-t is értékesít, amelynek fejlesztésében segítettek. Sok zsonglőrködés és így, élet a Dubrow ház mindenképpen kaotikus lehet. De a teljesítés titka a wellness vállalkozó szerint a rutin prioritása és betartása.

Itt mindent megteszünk, mondja Dubrow Felvonulás , nevetve. Néha működik, néha nem. De azt tapasztalom, hogy ha rituáléid vannak, különösen reggel, az valóban segíthet. Az alábbiakban utolértük azt a sztárt, aki megosztja a reggeli rutinját - és az az őrült fitnesz hóbort, amit nem hiszel el, hogy megpróbálja -

Egészséges mostTipp

6:15: Általában 6: 15-re és 6: 25-re állítom az ébresztőt. És ha kész vagyok felkelni az ágyból, akkor 6: 15-kor kipattanok. És ha kimerültem, akkor elviszem azt a 10 percet. De amit teszek, ha egyszer megszólal a riasztó, valóban megpróbálok ott feküdni két percig, és elgondolkodni azon, amiért hálás vagyok: család és hihetetlen férjem és milyen csodálatos életünk van, meg minden ilyesmi. Aztán hálapillanatom után megpróbálok olyan dolgokra gondolni, amelyeket ma szeretnék megvalósítani magamnak, másoknak, a gyerekeimnek. És akkor valamiféle céltudatosnak érzem magam - vagy ez ad nekem szorongás attól függően, hogy mire gondolok (nevet) .

KAPCSOLÓDÓ: Lopd el Taylor Rooks sportújságíró öngondoskodási rutinját

6:25 reggel: Terry és nekem van egy kiegészítő és bőrápoló vonal hogy az Evine bevásárló csatornán áruljuk. És azért mondjuk, mert a podcastunk az Dr. és Mrs. tengerimalac , mindent megpróbálunk magunkon. Nem tesztelünk állatokon; Én vagyok az egyetlen tengerimalac. Az egyik életet megváltoztató termék számomra ez az ital volt, amit hívtunk Első Cékla . Ez a 15 kalóriatartalmú cukormentes kis gombóc répa. A kávé mindig nagyon ideges és beteg lett, de ez jó tiszta energiát ad. Tehát minden reggel van egy pohár, és akkor úgy érzem, hogy vállalhatom a napomat.

Reggel 6:35 . - Megmosom az arcom a miénkkel Kaviár tisztító, ttyúk használok néhányat Xterna-Q , amely ez a top Q Q a sejtforgalom szempontjából. Használom a mi Champagne Lift arckrém. Beteszem a kontaktlencsémet, hajomat feldobom egy kontyba, és megragadok egy szemüveget, mert ha egyszer behelyeztem a kontaktlencsémet - szükségem van rájuk, hogy lássam a távolságot -, akkor már nem látok közelről (nevet) . Az egyik örökké tartó lökhárító! Aztán bemegyek a szekrényembe, és felveszem az edzésruhámat. A tornaterem egyenruhájában kicsit megszokott lény vagyok. Alapvetően ugyanazt viselem minden nap - a Lorna Jane edzés melltartó, egy Forever 21 fekete harisnyatartó, Lululemon kivágott edzőnadrág és Hoka One One tornacipő.

Az egyik érzésem a testmozgással kapcsolatban, hogy napi testmozgásnak hívják, mert állítólag mindennap meg kell tennie. És még a 20-as, sőt a 30-as éveimben is egyike lennék azoknak, akik délután szeretnének edzeni, de 13 óráig 10 kifogásom volt, miért nem mehetek el - tudod, 12 másik fontos dolgok kerültek elő. Tehát rájöttem, hogy először meg kell tennem. És szeretem a kardio böjtöt is. Szóval szeretek éhgyomorra edzeni, mert az átégeti a zsírraktárakat és a glikogént.

A törölközőmelegítő fiókokat közvetlenül a zuhanyunk előtt kaptuk. Őszintén szólva, a legjobb dolog, amit a házunkba tettem. Nagyon jó, mert emlékszem, amikor gyerek voltam, a szüleim átalakítottak a fürdőszobájukban, és betettek egy ilyen törülközőmelegítő bárba. De ami annyira béna volt benne, az csak olyan volt, mint egy meleg csík. Tehát meg kellett találnia a törülköző meleg csíkját. Ez olyan, mintha az egész törülköző a fiókba kerülne. Olyan finom. Kiszállsz a zuhany alól, és ott vannak. Erre a pontra Terry felhasznált néhányat, mielőtt távozott, így később törölközőket adok a melegedő fiókba.

6:45 reggel: Már megpakoltam a tornatáskámat. Előző este mindig újracsomagolom a sporttáskámat, így reggel indulhat. Minél könnyebben elkészíted magadnak, annál könnyebb megtenni. Így aztán felébresztem a gyerekeket, és ezt a nagyon furcsa dolgot teszem: sorrendben felébresztem őket a legidősebbtől a legfiatalabbig. Fogalmam sincs miért.

Van egy fiúm és három lányom, és nem tudom, hogy azért van-e, mert ő az egyetlen fiam, de többet teszek érte, mint bármelyik másikért. Tehát Nick-nel előbb bemegyek a szobájába, felébresztem - 15 és fél éves, így néha csak rám morgol -, aztán bemegyek a fürdőszobájába. Nem hiszem el, hogy ezt bevallom. Bemegyek a fürdőszobájába, és fogkrémet teszek a fogkeféjére, kiteszem a dezodort, és oda teszem az arcmosóját és a kis szonikus tisztító eszközét. Mindent kirakok neki. Aztán megint rám mordul, és elmegyek. Aztán átmegyek a folyosón az ikertestvére szobájába. És vele olyan vagyok, mint Max, kelj fel! Éjszakai bagoly. Ha délig tudna aludni, nagyon boldog lenne. De végül kiszáll az ágyból, kezeli magát. Aztán megyek Katarina szobájába, aki 12 éves. Mind a négy gyerek közül Kat a leginkább önellátó. Ébresztőt ad, felkel, ruháit kiszedik, a saját haját csinálja. Megmossa a fogait. Nagyon jó, ami jó, mert a legtöbb időm a legfiatalabb vagyok. Szóval bemegyek Coco szobájába, és amikor az éjszaka közepén nem mászott be az ágyamba, ami az utóbbi időben visszatérő téma, felébresztem. Egész idő alatt panaszkodik; Beviszem a fürdőszobába.

6:55 reggel: Coco számára olyan vagyok, mint a hölgylányok, szó szerint fogat mosni érte. Megcsinálom neki a haját, segítek neki kiválasztani a ruháit, fizikailag rá kell tennem a nadrágját, megszerzem zokni tovább. Ő egyike azoknak a viszkető, karcos gyerekeknek. Tehát többször ki kell nyújtanom a zoknit. Nem érzik jól magukat. Újra meg kell erősítenünk a zoknit. A cipő ki-be jön. Ez egy folyamatos folyamat vele. Lefelé viszem.

7:05 reggel: Mind a négy gyerekem a reggeliző asztalnál van, és mindenki másként reggelizik. Átmegyek, hogy ki hajt majd ki. Két gyermekem tőlünk 20 perccel délre, a másik kettő pedig tőlünk 20 percre északra jár iskolába. Tehát áttekintjük a napi tervet. A kamránkban ezt a dolgot tettem, ahol a hét minden napján kinyomtattam, és lamináltam, és száraz törlőlapokká változtattam őket. Szóval írhatok egy ütemtervet arról, hogy hol kell mindenkinek lennie, és kinek van gyakorlata az iskola után, és mikor uzsonnázom anyát erre vagy egy értekezletre.

KAPCSOLÓDÓ: Miért van szükséged egy anya törzsére - és hogyan lehet ilyet találni?

7:15: Mostanra négyből kettő megy, Menjünk, menjünk, menjünk. A másik kettő pedig melaszként mozog. És így végre kilépünk az ajtón, és elviszem őket az iskolába.

Reggel 8: Terry irodája az utamon áll. Szóval általában betérek az irodájába, és köszönök, mielőtt edzőterembe járnék. Csak van egy pillanat vele, majd elmegyek az edzőterembe.

8: 30-kor: Az edzésre megyek Narancs elmélet . Ez a tökéletes egyórás edzés. Szóval szinte minden nap ezt teszem. És akkor dobok rá egy edzést BOXHAUS , ami 45 perc. Ez hét forduló boksz, de te egész idő alatt ugrálsz. Tehát átázott vagy. És akkor az utolsó dolog, amit megteszek, amit elmebetegnek gondolsz, ezt a dolgot hívják Lightning Fit . Figyelj, milyen őrült ez. Tehát nyilvánvalóan azért, mert Terry és én Dr. és Mrs. tengerimalac vagyunk, szeretünk mindent kipróbálni. Ezt hűvösnek gondoltam. Olyanok, mint a pizsamák. Nem viselhet melltartót, mert semmi fém nem lehet rajta. Tehát ebben a pizsamában vagy, és akkor ezt a ruhát rád ruházták. Olyan, mint egy sznorkelező mellény. Olyan, mint egy mellény és nadrág, amelyek rövidnadrágok, nedvesek és szíjaznak téged ezekben a dolgokban. És akkor bevisznek erre a privát edzőterületre, csak téged és egy oktatót, és bekötnek egy gépbe, és alapvetően áramütést okoznak, miközben dolgozol. Tehát tudja, milyen az EMS, amikor fizikoterápiát végez? Ez az a hely, ahol rád teszik azokat a kis párnákat, és néhány impulzussal megráznak, és sokat használják, ha emberek megsérülnek. Tehát nagyon magas frekvencián, és ez egy 25 perces edzés. Nyilvánvalóan akár 700 kalóriát is elégethet. Csak hetente kétszer teheti meg. Most kezdtem újra, de hetente kétszer, öt héten át, csak azért, hogy megnézzem. És amit észrevettem, az szétaprítja. Tehát, ha valami következik, például ha esküvője vagy kirándulása van, vagy valami hasonló, és jó formában van, és valahogy csak egy fokkal szeretné felvenni, mert bikini lesz, akkor a dolog beteg.

Tehát nem csinálom mind a három edzést ugyanazon a napon. De éhgyomorra csinálom őket. A mi programunkban alapvetően egy 16 órás böjtöt szeretne megtenni. De legtöbbször megcsinálom 18. Tehát általában nem eszem reggelit. Tehát a 16-18 órás böjtöm az előző este vacsora után kezdődik.

10–10: 30: Hazaérek az edzésről, lezuhanyozom, megkapom a finom meleg törülközőmet, felöltözöm és felkészülök a napra, amely mindig változik. De ma például én vagyok futás megbízásom, van pár megbeszélésem és telefonos interjúm, majd elmegyek felvenni a két legfiatalabbat. Aztán megnézem az asszisztensem baba zuhanyjának helyszínét, amelyet dobok, majd folytatom tovább a középiskoláig, mert a fiamnak teniszmeccse van, a szezon utolsó. És a lányom úszik. Tehát nézni fogom, ahogy ketten játszanak, míg a másik kettő panaszkodik, hogy ott vannak. És amikor mindezek elkészülnek, hármat eldobok otthon vacsorázni, és a legfiatalabbat elviszem tae kwon do-hoz, majd 18:30 körül hazaérünk.