Tehát úgy gondolja, hogy táncolhatja Mary Murphyt a túlélő rákról és az egészség megőrzéséről

Minden héten újságíró és házigazda Stephanie Stephens ünnepli az egészséges életmódot egy híres, 45 éves kortól.

Mary Murphy a házban van, és itt van, hogy beszéljen - és ne üvöltsön - az egészség kulcsairól és boldogság . Hatalmas bíró és közönségkedvenc a Fox 11. évadjában Szóval azt hiszed tudsz táncolni , Szerdán 20 órakor. (19:00 Central), Murphy - a sikoly elismert királynője - egykorimaga a bajnokságot nyert profi táncos, hosszú listával a nevéhez fűződő kreditek között. Az 56 éves Murphy koreográfus és edző filmekben is szerepelt, többek között Táncolj velem, val vel Vanessa Williams, és a thriller Gyilkos film, szemben Kaley cuoco .

Murphy nem csak azt hiszi, hogy tud táncolni - tudja is. Edző Dennis Quaid, Mary Steenburgen és Donnie Wahlberg ésbírálta a nagy országos díszterem versenyeket, és egy San Diegóban működő stúdió, a Bajnok Bálterem Akadémia . Térjünk rá és állapítsuk meg, hogyan sikerül ennyit, ilyen jól, ennyi idő alatt elvégeznie.

Először Mary, hogy van a SYTYCDérted megy? Úgy tűnik, szeretsz minden percet. És mi is. Örökké megtehetem. A nyugdíjas táncosnő minden álomállásának álma - nézni a csodálatos táncosokat, amit csinálnak. Soha nem unom meg. Nekik vannak a legvarázslatosabb pillanataik, amelyek nem nagyon fordulnak elő egy táncosnál élet amikor minden tökéletes összehangolásra kerül. Amikor ez megtörténik, mindenki ismeri és rendkívüli televíziót készít.

Hogyan bánja testét azzal, amit eszik? Én képviselem a Tisanoreica diéta , a növényi alapú, olasz kényelmi étrend. Nekem van család szívbetegség és magas koleszterinszint. Amikor három évvel ezelőtt pajzsmirigyrákot diagnosztizáltak nálam, alaposan szemügyre vettem az étrendemet. Fizikai végzettségem van oktatás és majdnem kiskorú lett a táplálkozásban. Két évvel ezelőtt saját kertet is alapítottam, így tudom, hogy nincsenek növényvédő szerek, és hogy a tápértéke nagyon magas.

Mit csinálsz fizikai aktivitásért ... a tánc mellett? Igazából nem nagyon táncolok. A jobb lábamon neuroma van [jóindulatúan megcsípett ideg vagy idegtumor általában a harmadik és a negyedik lábujj között], így nem tudok futni, a jobb bokám két szalagját megsérültem, mínuszom szakadt [a gyakori térdsérülés] és szakadt rotációs mandzsetta [izmok és inak a váll körül] - úgy döntök, hogy nem műtétek. Nem hagyom, hogy ezek egyike megállítson engem, és minden nap könnyű súlyokat emelek, használom a vízforraló csengőjét guggol és úszni - edzek a mellett medence és szeretek kint lenni. Nagyon szeretem a Pilates programot, és visszatérek a jógához - mindkettő megakadályozza, hogy úgy érezzem, megkövesztem magam!

Mi tesz boldoggá? Olyan pozitív, ragályos szellemiséged van, amely miatt olyan jól viszonyulhatunk hozzád a műsorban. Akadémiámon lenni boldoggá tesz. Minden nap otthon vagyok, elmegyek a stúdióba és tanítok egy kicsit. Semmi sem vidámít jobban, mint látni a gyerekeket vagy bárkit, hogy társastánc táncoljon. Ha a hangulatom kissé lanyhult, megyek nézni, és ez rögtön kipattan ebből az érzésből. Próbáld ki! Ja, és azt javaslom, hogy szeresse, amit csinál. 5 éves korom óta van. Vigyázzon, ne ragadjon el egy olyan munkában, ahol úgy érzi, hogy nem igazán csinál olyat, amivel boldog vagy, mert ez befolyásolja az életminőségedet és az egészségedet.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a táncnak, még azok számára is, akik nem olyan flottásak, mint te? A tanulmányok azt mutatják, hogy a társastánc egy olyan dolog, amit egy életen át megtehetsz a testmozgás egyik formájaként a boldogság előmozdítása érdekében, mert ez legfeljebb hat agyi területet érint pozitívan. Vezetni, követni, navigálni kell, meg kell tanulni a koreográfiát és természetesen hallani az ütemet. Báltermi tánc társult alacsonyabb a demencia kockázata.

Hogyan segíthet valakinek abban, hogy megváltoztassa a szükséges életet? Két diákom volt, akik dohányoztak, és a nyaggatás nem működik. Emellett nem kell ordibálni. Hiszek abban, hogy pozitív és tápláló vagyok. Ez az, ami nekem a legjobban megfelel.

Hogyan befolyásolta a szórakozás az egészségét? A testtudat járványán dolgozunk, és ez a nyomás elküldhet valakit a másik oldalra. Ha egészségesebb vagy, akkor jobban nézel ki.

Mit tesz az egészség fenntartása érdekében? Három-négy havonta rendszeresen elvégzem a vérmunkát. Különösen megnézem a sajátomat D-vitamin. szintek. Fontos, hogy legyen egy heads-up, mielőtt valami megtörténne, és mielőtt rákos lettem volna, nem mennék el, csak ha meghalok. Most megyek, akár jól érzem magam, akár nem.

Szeretne beszélni a pajzsmirigyrákról? 2007 volt, és nem vigyáztam magamra, mert annyira elfoglaltam a dupla évadot. A daganatot akkor találták meg, amikor idős apámat gondoztam Ohióban. Bementem köhögésre, streptorkom és hörghurutom volt, és állandóan fáradt voltam. Az orvos azt mondta: Hadd ellenőrizzem még egyszer ezeket a nyirokcsomókat, és a torkomra tette a kezét. A szeme nagyon nagy lett, és a szívem összeszorult, amikor azt mondta, hogy azonnal forduljak másik orvoshoz.

A tűbiopszia azt mutatta, hogy a daganat lassan mozog, aztán ismét nagyon elfoglalt vagyok, és elmulasztottam két és fél éves ellenőrzéseket. A daganat nőtt, és a hangdobozommal állt szemben - gondoltam Roger Ebert , és aggódott, hogy elveszítem a hangom. De még mindig nem tudtam, hogy rákom van. 2019 decemberében műtöttem a daganat eltávolítására, és ez megerősítette a rákot. Ahogy el lehet mondani, nekem megvan a hangom, és alig látom a hegemet. Ezután egy nagyon erős radioaktív jódkezelésen esett át a maradék pajzsmirigy sejtek megtisztítása, és egy hétig el kellett különíteni. Olyan nehéz volt. Most ráktól mentes vagyok, és még egy pozitív kontrollt várok decemberben.

Erre szurkolunk, Mary. Most, hogy a SYTYCD részt vesz az élő műsorokban, még jobban nézem és kívánom, hogy így és téged is táncolhassak. Köszönjük, hogy itt megosztott ilyen pozitív energiát.

Ne hagyja ki heti összesítő egészségügyi híreinket!

Stephanie Stephens, M.A. az aktív, érett női demográfia - a középkorú és a boom korosztály - szóvivője, házigazdája és tanácsadója. Ő írja, gyártja és üzemelteti multimédiás csatornáját, Mind Your Body TV , időszerű egészségügyi és életmódbeli blogokat, podcastokat és videókat tartalmaz - amelyek szintén láthatók Youtube és által szindikált AOL / Be .