Unod már, hogy Achy háttal ébredsz? Találja meg megoldását a 7 legjobb matrac a hátfájás ellen

A fájó hát igazi fájdalom lehet. Valójában ez a fogyatékosság egyik vezető oka és fő oka annak, hogy az emberek hiányolják a munkát vagy kihagyják a mindennapi tevékenységeket Amerikai Kiropraktika Egyesület . Ez is az egyik legfontosabb ok miért nincs elrontva az alvási menetrend .

A hátfájást gyakran nehéz emelés vagy hirtelen kínos mozgások okozzák. Másik ok? Rossz matracon alszik. Még akkor is, ha krónikus fájdalmaktól szenved, a megfelelő matrac megkönnyítheti a terhelést és megterhelheti a hátát egész nap, mivel elegendő szilárdságot biztosít a gerinc igazításához és enyhítéséhez. nyomáspontok .

Mielőtt azonban a hátfájásban szenvedők új matracot vásárolnának, néhány tényezőt figyelembe kell venni, ha a megfelelő típusú matracot keresik. Szakértőink több mint 150 matracot vizsgáltak felül 6 pontos tesztelési módszerrel és 8 pontos értékeléssel, hogy segítsenek megtalálni a megfelelő új ágyat a fájdalommentes éjszakákhoz.

A matracok legjobb választásait is kínáljuk, különféle hátproblémák alapján, függetlenül attól, hogy deréktáji fájdalom, felső hátfájás, vállfájás, nyaki fájdalom vagy csak általános fájdalom szenved.

Vásárlás a legjobb matrac a hátfájásért

Akár rossz hátát sérülés, fizikailag megterhelő munka vagy puszta stressz okozza, a jó, támogató matrac megfelelő gerincbeállítást biztosít és segít enyhíteni a hátfájást, hogy felfrissülhessen. De a rossz minőségű vagy megereszkedett matracon történő alvás hátproblémákat is okozhat, ha kikényszeríti a gerinc beállításából és egyenetlen nyomást gyakorol a hátára. Idővel ez ízületek lebomlásához és gyulladásához vezethet, ami izomfeszültséget, egyenetlen csípőt és gerinceltolódást okozhat. Nem jó.

Összefüggő: A legjobb matracok 1000 dollár alatt

Készen áll a hátfájás száműzésére és az indulásra elegendő alvás ? Íme néhány szempont, amelyet a hátfájásnak kell szem előtt tartania, amikor a tökéletes matracot keresi.

Matrac típusa és anyaga

• Memory foam matrac : A legjobb memóriahab matracok isteni ajándékok a hátproblémákkal küzdők számára, mert a testet bölcsik, enyhítik a nyomáspontokat és a gerincet egy vonalban tartják. Ezek a matracok nagyszerű munkát végeznek a testsúly elosztásában, de nem biztos, hogy ideálisak a meleg alvók számára, mivel általában melegebben alszanak, mint más típusok.
• Innerspring matrac : A hagyományos belső tavaszi matracok tekercsrugókkal vannak ellátva a matrac magjánál, amelyet habpárnák vesznek körül. Az újabb verziók zsebes tekercseket tartalmaznak, amelyek mozgásszigetelést kínálnak. De nem nyújtanak megfelelő nyomáscsökkentést, ami rossz választást jelent számukra, ha egy rossz hátat akar gyógyítani.
• Latex matrac : Ezek a matracok hasonló előnyöket nyújtanak, mint a memóriahab, amikor a nyomáspontokat enyhítik és a mozgást elszigetelik. De sokkal lendületesebbek, mint habok, és általában véve hűvösebben alszanak.
• Hibrid matrac: Ahogy a neve is mutatja, a hibrid matracok két vagy több matractípus erősségét ötvözik. A hátfájást szenvedőknek olyan hibrideket kell keresniük, amelyek kifejezetten a gerinc összehangolását célozzák, enyhítik a nyomáspontokat és közepesen kemények.

Gerincbeállítás

Ez a két szó folyamatosan felbukkan, amikor a hátfájás matracairól van szó. Ennek oka, hogy a gerinc megfelelő összehangolása kulcsfontosságú a hátfájás megelőzésében és enyhítésében. A gerinc rossz illesztése izomfeszültséghez, nyomáshoz, fejfájáshoz és nappali fáradtsághoz vezethet. Ha rossz hátat szenved, keressen olyan matracot, amely lehetővé teszi a hátának, hogy fenntartsa a természetes görbét, függetlenül attól, hogy oldalt alszik, gyomor alszik vagy hátul alszik.

Nyomáscsökkentő

A testtömeget egyenletesen elosztó matrac megkönnyíti a csípő vagy a váll nyomáspontjait, és csökkenti a fájdalmat és fájdalmat. A memóriahab ideális a nyomáspontok enyhítésére a test körvonalazásával, alvási helyzetétől függetlenül.

Szilárdság

A hátfájást szenvedők megfelelő szilárdságának megtalálásakor Goldilocks-hatás van. A túl puha vagy túl kemény matrac nem nyújt optimális nyomáscsökkentést, és a gerinc kiesését okozhatja. A puha matracok túl plüssek ahhoz, hogy megfelelően alátámasszák a keretet, míg a szilárd matracok úgy érezhetik magukat, mintha egy sziklán aludnának. Különösen a hátfájást szenvedők számára ideális egy közepesen kemény matrac.

Összefüggő: A 7 legjobb memóriahab matrac, amelyek segítenek boldogan felébredni

A legjobb matrac kiválasztása a hátfájás ellen

Dióhéjban: a hátfájást szenvedők számára a legjobb matracok egyenesen tartják a gerincet, enyhítik a nyomáspontokat és közepes feszességet nyújtanak. Nézze meg a hátfájás legjobb matracainak összesítését, hogy megtudja, ezek közül melyik a kulcsa a fájdalommentes ébredésnek.

A 7 legjobb matrac a hátfájásra

1. Casper Wave Hybrid - A legjobb hibrid

A Casper Wave Hybrid matrac(Casper)

Szeretjük a Casper Wave Hybrid szuper kényelmes memóriahab és tartós kombinációja miatt (ez a miénk szerkesztő válogatása a hátfájásra is). Zsebtekercs-rendszerrel rendelkezik, amely alvás közbeni nyomáscsökkentésre szolgál. Ez is érzékeny, ami azt jelenti, hogy automatikusan igazodik a testéhez - még akkor is, ha egész éjjel dobál és fordul.

• Matrac típus:Hibrid
• Matrac tanácsadó pontszám: 9.3 / 10
• Ügyfél értékelése: 4.6 / 5
• Szilárdság: Közepes
• Próbaidő: 100 nap

Casper Wave hibrid matrac, 2595 dollár egy királynőért, casper.com

2. Solaire küldése - legsokoldalúbb

A Saatva Solaire matrac(Küldés)

A Escort Solaire lehet, hogy drágább lehetőség, de könyvünkben megéri a pénzt. Ez a matrac egy távirányítóval rendelkezik, amely 50 egyedi feszességi szintet szabályoz az ágy mindkét oldalán (tehát igen, Ön és alvópartnere is boldogok lesznek!). Tartalmaz még egy organikus pamut párnahuzatot, egy 5 zónás latex réteget a nyomáscsökkentéshez, egy gél memóriahabot a hűvösség érdekében, a baktériumok szaporodásától védő nedvességzárót, a teljes testtartást biztosító vulkanizált légkamrákat és a határtartó házat a hozzáadott éltartásért.

• Matrac típus: Állítható hibrid
• Matrac tanácsadó pontszám: 8.7 / 10
• Ügyfél értékelése: 4.9 / 5
• Szilárdság: 50 egyedi szilárdsági szint
• Próbaidő: 180 nap

Saatva Solar, 2795 dollár egy királynőért, saatva.com

3. Nektár - a legjobb ár-érték arány

A Nektár matrac(Nektár)

Új matrac vásárlásakor nem kell feltörni a bankot - és hátfájással küzdő emberek számára a Nektár a kedvenc költségvetés-tudatos lehetőségünk. Ennek a memóriahab matracnak szilárd nyomáscsökkentést és gerincbeállítást adtunk. Valójában magasabb pontszámot értünk el, mint sok drágább versenytársa. És egy éves alvási próbával a Nectar tesztvezetése teljesen kockázatmentes.

• Matrac típus: Hab
• Matrac tanácsadó pontszám: 8.7 / 10
• Ügyfél értékelése: 4.8 / 5
• Szilárdság: Közepesen kemény
• Próbaidő: 365 nap

Nektár, 799 dollár egy királynőért, nectarsleep.com

Összefüggő: Hogyan lehet gyorsan elaludni

4. Puffadt - a legjobb nyomáscsökkentő

A Puffy matrac(Puffadt)

A Puffadt matrac határozottan megfelel a nevének, köszönhetően a három réteg memóriahabnak és kétféle szabadalmazott habnak, amelyeket a hátfájás tesztelőink szerettek. A Puffy-nak magas pontszámot is adtunk a mozgásátviteli tesztünkön, vagyis nem ébred fel, amikor alvótársa vagy szőrös barátja minden este felmászik az ágyba vagy ki az ágyból.

• Matrac típus: Hab
• Matrac tanácsadó pontszám: 9/10
• Ügyfél értékelése: 4.6 / 5
• Szilárdság: Közepesen kemény
• Próbaidő: 101 nap

Puffadt, 1150 dollár egy királynőért, puffy.com

5. Amerisleep AS3 - a legjobb az alvók számára

Az Amerisleep AS3 matrac(Amerisleep)

Ha Ön olyan típusú ember, aki szereti úgy érezni, mintha lebegne a matracán (és ki nem?), Akkor a Amerisleep AS3 matrac neked. Könnyű, mégis támogató habréteggel ez a matrac az egyik kedvencünk az oldalsó alváshoz. A legfelső réteg a Celliantot is tartalmazza, amely anyag ismerten csökkenti a fájdalmat, csökkenti a testhőmérsékletet és elősegíti az egészséges vérkeringést.

• Matrac típus: Emlékező szivacs
• Matrac tanácsadó pontszám: 8.4 / 10
• Ügyfél értékelése: 4.7 / 5
• Szilárdság: Közepes
• Próbaidő: 100 nap

Amerisleep AS3, 1499 dollár egy királynőért, amerisleep.com

6. Helix Midnight Luxe - a legjobb a meleg alvók számára

A Helix Midnight Luxe matrac(Spirál)

Szeretjük a Helix Midnight Luxe hátfájást enyhítő tulajdonságai miatt, de a meleg alvók számára is az egyik legfontosabb választásunk. A zónás deréktámasz további támogatást nyújt a csípő körül, így különösen jó derékfájás esetén. Még jobb? A nagy sűrűségű gél memóriahab réteg kifejezetten megcélozza a nyomást (anélkül, hogy megizzadna).

• Matrac típus: Hibrid
• Matrac tanácsadó pontszám: 8.9 / 10
• Ügyfél értékelése: 4.5 / 5
• Szilárdság: Közepes
• Próbaidő: 100 nap

Helix Midnight Luxe, 1799 dollár egy királynőért, helixsleep.com

7. Lila - leginnovatívabb

A lila matrac(Lila)

A Lila matrac lehet, hogy utoljára szerepel a listánkon - de ez nem hasonlít más lehetőségekhez. Egyedülálló, nyomáscsökkentő, szabadalmaztatott rács technológiával rendelkezik, amely különösen nagy segítséget nyújt a hátsó alvóknak a gerinc természetes görbületének fenntartásában, az oldalsó talpfák pedig gerincük egyenesben tartásában. Valójában a Purple-t is a sportolók egyik legjobb matracának értékeljük, mert ez csak annyira jó.

• Matrac típus: Hibrid
• Matrac tanácsadó pontszám: 8.4 / 10
• Ügyfél értékelése: 4.6 / 5
• Szilárdság: Közepesen kemény
• Próbaidő: 100 nap

Lila, 1149 dollár egy királynőért, purple.com

Parade Daily

A legjobb választás a legjobb matrac a hátfájásra

• Casper Wave Hybrid - A legjobb hibrid
• Saatva Solaire - legsokoldalúbb
• Nektár - legjobb ár-érték arány
• Puffadt - A legjobb nyomáscsökkentő
• Amerisleep AS3 - a legjobb az alvók számára
• Helix Midnight Luxe - a legjobb a meleg alvók számára
• Lila - leginnovatívabb

Szeretne további tippeket a szépségpihenés javításához? Nézze meg ezeket 6 módszer a jobb alvásra ma este .