Új a kurkuma? Próbálja ki ezt a 17 gyulladáscsökkentő receptet az egészségesebbekért

Ha jelenleg nincs benne a kurkuma gyulladáscsökkentő étrend rendszeresen ennek néhány jó oka van. Kezdetnek a fűszer (amelyet az ázsiai konyhákban széles körben használnak) gyönyörű aranysárga színű. Nem csoda, hogy az elmúlt év egyik legdivatosabb összetevőjévé vált, átvette a Pinterest receptgyűjteményeit, a szépségpolcokat és igen, a napi ruhák inspo-ját. Úgy tűnik, a kurkuma az új mustár, ha a színeket választják.

Kapcsolódó: 40 Csirkemell vacsora receptek

Milyen egészségügyi előnyei vannak a kurkumának?

A kurkuma gyönyörű árnyalatán kívül még ennél is fontosabbak a kurkuma egészségügyi előnyei. A krónikus, alacsony szintű gyulladást a tudósok szinte minden nyugati betegségben (a leggyakoribbak) fontos szerepnek tartják szívbetegség , rák, gyulladásos ízületi gyulladás , és az Alzheimer-kór), ezért elengedhetetlen, hogy proaktívak legyünk a gyulladás csökkentésében és a rügybe csípésében. Mivel a kurkuma fő alkotóeleme a kurkumin, egy erősen gyulladáscsökkentő vegyület, beleértve a kurkuma étrendjének részét is, hosszú távon mindenképpen javítja az egészségét.

És azon kívül, hogy gyulladásos, a cucurmin erős antioxidáns is, amely segít lassítani (és leküzdeni) az oxidatív károsodásokat, ezért öregedünk. A kurkuma étrendünkbe való felvétele segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, és fokozza testünk saját antioxidáns enzimjeinek aktivitását is.

Kapcsolódó: Gyulladáscsökkentő csirke tészta leves recept

Itt van 17 gyulladáscsökkentő kurkuma receptek egy egészségesebb számára. Az édes csemegéktől, mint a kurkuma gumik, az arany tej és a palacsinta, a sós ételektől kezdve a kurkuma csirkéig és a butternut squash kurkuma levesig, rengeteg módja van a kurkuma főzésének. Böngésszen végig ezen recepteken, rögzítse a kedvenceit, és különítsen el egy kis helyet a fűszeres szekrényben az új összetevőjéhez.

Feljebb, Mi az éjszakai árnyékolás és miért kerülik el őket az emberek? .