A Keto rózsaszín italja átveszi a TikTokot és az Instagramot, de mennyire egészséges ez a színes főzet?

A nyár folyamán van egy jeges ital, amely még mindig a középpontban áll, annak ellenére, hogy rendelkezésre állnak a tökfűszeres lattek: A Starbucks rózsaszín itala. Állítólag olyan finom, mint imádnivaló, nagyjából eper és tejszín élmény egy csészében. De ha követed a keto diéta , a rózsaszín ital egy újabb finom trend, amelyet át kell hagynia - hacsak nem a keto-barát változat mellett dönt.

Jelenleg az Instagram és TikTok vihar által a keto rózsaszín italos kortyolók esküsznek, hogy ez annyira finom és frissítő, mint az eredeti.De vajon? És vajon egészségesebb-e, mint a szokásos rózsaszín ital, amely 24 gramm cukorral büszkélkedhet? Itt kitöltünk mindent, amit tudnia kell az egyik legnagyobb trendről ezek közösség.

Mi az a keto rózsaszín ital, és ízlik-e?

Az eredeti rózsaszín ital eperből készül acai teaalap kókusztejjel és fagyasztva szárított eperrel. A keto verzió azonban felcseréli az alapját egy Passion Tango jeges teára (amely nulla cukrot tartalmaz), és cukormentes vaníliaszirupot és egy csomó kemény tejszínt ad hozzá. Ez egy egyszerű megoldás, amely kiküszöböli a szénhidrátokat az ital eredeti változatában.

Összefüggő: Mi a Keto diéta és hogyan működik?

Az eredeti rózsaszín ital rajongói meg vannak osztva abban, hogy a keto verzió olyan ízletes-e. Néhányan szeretik, például az Instagram felhasználó Ketohealthyme , aki ónak hívta az italt, olyan jó. Mások azonban elismerik, hogy az eredeti verzióhoz képest a keto-barát rózsaszín ital laposra esik, sokkal kevesebb eperízzel és kissé nehezebb szájjal, mint a kókusztejjel.

Egészséges a keto rózsaszín ital?

Bár betartja az alacsony szénhidráttartalmú és a kevés szénhidráttartalmú keto normákat, a zsűri véleménye szerint e népszerű ital keto változata valóban egészségesebb-e. Kathleen Obert , a washingtoni egyetem táplálkozási szakértője a Barnes-Jewish Hospital-banmondja: Bár ez az ital valóban a keto étrend részévé válik, mivel alacsonyabb a szénhidráttartalma, mint a szokásos rózsaszín italé, még mindig nem olyan összetevőkből áll, amelyek egészségesnek tekinthetők.

Kapcsolódó: A valaha volt legjobb keto diétás receptek

A kókusztej az, ami krémesebbé teszi az eredeti italt, míg a keto-barát változat nehéz tejszínt tartalmaz. Mindkettő magas kalória- és zsírtartalmú. De a kókusztej egészségesebbnek tekinthető, mivel zsírtartalmának nagy része közepes láncú trigliceridekből vagy MCT-kből származik, amelyeket jó zsírnak tekintenek. Dea megrendelt mérettől függően akár nyolc uncia nehéz krémet is elfogyaszthat, ami nem egészséges a szívnek, mondja Lynnel Ross , okleveles egészségügyi és wellness edző, valamint képesített táplálkozási és fitnesz oktató.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

Brenda Castillo által megosztott bejegyzés KETO • LOWCARB (@keto_wit_b)

A Az American Heart Association ajánlja hogy a telített zsírfogyasztást a napi kalória kevesebb mint 10% -ára korlátozzuk, max. 16–22 grammra, mondja. Nyolc uncia nehéz tejszín 46 gramm zsírt tartalmaz, ebből 29 gramm telített zsír, ami több, mint egy egész nap alatt kellene.

Összefüggő: 150+ jóváhagyott étel a Keto diétához

Ezenkívül a keto-hívőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a Starbucks cukormentes vaníliaszirupja maltodextrint, cukorhelyettesítőt éscellulózgumi, szukralóz, tartósítószerek és karamellfesték - mondja Ross. Mindezek gyengíthetik a szívszöveteket és mérgező terhelést jelentenek, és természetesen nem tiszta étkezést jelentenek vagy nem tesznek jót az Ön számára.

Tehát, ha szigorú tiszta keto diétát folytat, érdemes kihagynia a rózsaszín italt, és valamivel egészségesebbet választani. Másik lehetőség? Készítsen alkalmi csemegére, hogy bűntudat nélkül élvezhesse.

Parade Daily

A kedvenc ételek és italok keto-barát helyettesítői csak az a lendület lehet, amelyre szükséged van ahhoz, hogy folyamatosan ragaszkodj a keto étrendhez. Amikor nehéz lesz a helyzet, és kedved támad abbahagyni, és visszatérni az összes régi kedvenc feladat elfogyasztásához, csak vegyél egy mély lélegzetet, és kényeztesd magad valami különleges dologgal. Bónuszpontok, ha keto-jóváhagyva van, mint ez a népszerű Starbucks ital. Aztán itt az ideje visszatérni a #ketolife oldalra.

Következö, itt van 98 alacsony szénhidráttartalmú étel, amelyek még mindig nagyon jóízűek .