Táncolj ki! Paula Abdul szerint az ízületi gyulladással való együttélés azt jelenti, hogy hűséges rajongóinak támaszkodik, és örömet talál a mozgásban

Paula Abdul | amióta csak emlékszik, táncol. Ő volt a Los Angeles Laker Girl, olyan zeneszerző művész, olyan slágerekkel, mint a Straight Up és a Cold Hearted, koreográfus és előadóművész, aki szórakoztatta a közönséget szerte a világon, és az egyik legújabb sztár, aki rezidenciát tartott a Las Vegas-i szalagon. Mondhatni, az 58 éves nő megszokta, hogy a végsőkig - és azon túl is - kitolja magát. Őrült dolgokat késztettem a testemre az összes tánc és koreográfia miatt - és a különböző mozdulatok rontják az ízületeimet - mondja. Miután hat évvel ezelőtt intenzívebb ízületi fájdalmat tapasztalt, Abdul reumatológushoz fordult. Tudom, milyen érzés fájni, de ez más volt.

A díjazott művész reumás ízületi gyulladással diagnosztizálták (ami ízületi gyulladásokat és fájdalmakat okoz) és néhány évvel később osteoarthritist (az ízületi gyulladás degeneratív kopásos formája, amely több mint 32 millió amerikait érint) diagnosztizáltak. - a számláló fájdalomgél Voltaren és kezelhető életmód rutinok, például mozgás, nyújtás és gyulladáscsökkentő étrend. Egészséges életmódja segített a további betegségek leküzdésében is - jelenleg két éve van lupus remissziója. Elég kemény vagyok. Elég rugalmas vagyok - mondja Abdul, aki poénok hogy orvosa egyszer azt mondta neki, hogy magasabb a fizikoterápiás fájdalom toleranciája, mint az NBA bajnoka Shaquille O'Neal .

Fegyelmezett marad anélkül, hogy túl nagy nyomást gyakorolna magára, és gondoskodik arról, hogy örömet találjon a napjában, legyen az akár a táncban kitörő forgatás T ő álarcos táncos (Szerdánként a FOX-on), ahol panelistaként szolgál, vagy a ház körül kergeti az egyre növekvő szemfogakat. Abdullal beszélgettünk arról, hogy közösségi média rajongói miként segítették neki a diagnózisok felállításában, a napi rutinban az ízületi gyulladás leküzdésében, és mi mozgatta meg a járvány idején.

A tánc olyan hatalmas része élet , a karrierjét. Aggódott a jövője miatt, amikor először megkapta a diagnózist?

A tánc a boldog helyem. Ez az egyetlen alkalom, amikor nem a fájdalomra koncentrálok. Nem koncentrálok másra, csak a mozgás örömére. Amikor diagnosztizáltak, olyan voltam, hogy Istenem, végre utolért. De nem hagyom, hogy ez lelassítson. Sokkal többet élek bennem, és sokkal többet teljesítek, amit meg akarok csinálni.

Mindenképpen mentálisan át kellett dolgoznom a diagnózisaimat. Egy dolog segített, amikor az emberek megtudták, hogy reumás ízületi gyulladásom van, online kapcsolatba léptek velem. Beszélgetnénk a nap legmagasabb és mélypontjairól, és arról, hogy mi változik. Elkezdtem feltérképezni, hogy milyen vagyok, mielőtt megtanultam volna az összes tippet és eszközt, és hogy is voltam ennek során. És most, milyen messzire jutottam, miután megosztottam az emberekkel. Nagyon jó, hogy van ilyen közösségi érzés.

Kapcsolódó: Paula Abdul felfedi a pályázati kort, amikor úgy döntött, hogy táncos lesz

Ön is beszélt a pozitivitás erejéről a diagnózis során. Hogyan segített ez?

A pozitív szemlélet fenntartása az évek során segített az egészségügyi kihívásaimban. Egy nagy dolog az, hogy nem elszigeteltem magam. Beszéljen a barátaival. Keressen olyan embereket, akik ugyanazon tüneteken mennek keresztül, mint te, így nem érzed magad egyedül - a legnehezebb a fájdalommal az, ha egyedül érzed magad.

Mit csinálsz a rehabilitáció érdekében?

Megcsináltam a Pilates programot. Jégfürdőket veszek. Az egyik dolog, ami nekem működik, az Voltaren , fájdalomcsillapító gél. És most, hogy ezt be tudtam valósítani a napi rutinba, ez elősegíti előadói életem meghosszabbítását. Megszoktam, hogy nagyon rossz fájdalmaim vannak, de a fájdalomcsillapítás szinte azonnali, és végigvezet az előadásaimon. Az egyik legjobb barátom adott nekem egy mini-t is Theragun [kézi mély izommasszírozó] a járvány idején. Elfér a táskámban, és masszírozhatom az izmaimat és az ízületeimet. Nekem pedig ez csak egy része másnak, ami nekem jó.

Hogyan néz ki a napi egészsége?

Megpróbálok gyulladáscsökkentő és lúgos ételeket fogyasztani [a test optimális pH-szintjének fenntartása érdekében]. Nem vagyok őrült tőle, de mindent megteszek, amit csak tudok, mértékkel és ez mindenképpen segít nekem. És nem szeretek diétázni. Számomra ez a szó kudarcra állít. Csak az egészséges életmódot próbálom fenntartani.

Összefüggő: 20 gyulladáscsökkentő étel, amely segíthet csökkenteni az ízületi gyulladás fájdalmát

Milyen nyújtási szokások szerint élsz?

Nagyon könnyű engedni a heverő krumplinak és a tévézésnek, különösen a világjárvány idején, de a mozgás nem a legrosszabb helyzet annak, aki reumás ízületi gyulladásban vagy osteoarthritisben szenved. A nyújtás kritikus. Reggel nyújtózkodom, amikor felkelek, és nyújtózkodom, mielőtt lefekszem. És ez a formája elmélkedés . Reggel áhítatot állítok fel és meditálok rajta, ugyanaz, mint lefekvés előtt. Tévénézés közben is nyújtózkodom. A reklámok során felkelek és csinálok egy kis mozgást, nyújtózkodom, arra szánom az időt, hogy kitáncoljam. Még ha öt perc is ide vagy oda, akkor hirtelen 15 percnél jár.

A járvány mindenképpen elszigetelődött sokak számára. Mit tettél azért, hogy izgalmad és kreativitásod fennmaradjon?

Szeretek új dolgokat kipróbálni. Nemrég vettem részt egy online társastáncórán. Nagyon vicces, amikor az egyik részt csinálod, és látod, hogy az oktató a másik részt végzi, de egyedül táncolsz! Néhány főzési órát online is elvégeztem. Már főztem és vihart sütöttem.

Van valami, amire most összpontosítasz?

A randevú egy trükkös dolog egy járvány idején. Ha nem vagyok képes igazán a barátaimmal lógni, akkor hogyan fogok egy idegennel lógni? Ez most csak egy őrült idő. Nagyon sok időt kapott arra, hogy önmagamon dolgozzak. A randevúzás nem az én prioritásom, de amikor minden újra felemelkedik, társasági ember vagyok. Ölelő vagyok. Szeretek emberekkel találkozni. Ez volt a legnehezebb: önkarantén. Én vagyok és a kutyáim. És betegek és elegek belőlem!

Parade Daily

Van egy nagy család háziállat, de a pandémia során elveszítette három kutyáját. Milyen volt az a gyászos folyamat?

Nagyon szívszorító volt. Levelet írtam kutyámnak, Bessie Moo-nak, megosztva, hogy mennyi mindent értem, mennyi örömet okozott nekem. Papírra helyezni nagyon segített. A kutyák csecsemő korom óta az életem része. Megnevettetnek - néha túl erősen harapnak és sírásra késztetnek. De legfőképpen csak a feltétel nélküli szeretet állandó forrása - és ez valóságos. Két kutyát is megmentettem a járvány idején. Az egyik egy speciális igényű kutya, Nemo, akinek három lába van, és az első jobb mancsa egy kis uszony. Ez a kutya egy angyal . És megmentettem Batmant, aki három és fél kilós terror.

Csinál valamit, hogy korlátozza a stresszt ez idő alatt?

Az egyik stresszcsökkentő, amelyhez mostanában fordultam, a színezés. Nagyon zenszerű; csak elzónázol. Azt hiszem, a pandémia után is folytatom. Ez valami igazán hasznos és elég meditatív.

Kapcsolódó: Miért szeretik a felnőttek éppúgy színezni, mint a gyerekeket?

A világjárvány előtt Vegas-i rezidenciája volt. Milyen volt ez?

Robbanásom volt Vegas-i rezidenciámmal. Mindig azt képzeltem magamnak, hogy csinálom, és amikor végre lehetőségem nyílt rá, ez egy álom vált valóra. Hihetetlen volt. Szigorú volt. Kétórás műsor volt, golyókat a falig táncolva. Végigvezet az élettörténetem utazásán, és alig várom, amíg visszatérhetek hozzá.

Egy másik fontos szerep, amelyet ebben az évben játszott, az a bíró Az álarcos táncos.

Szeretem a munkámat Az álarcos táncos . Mondom mindenkinek, hogy ez valószínűleg a legszórakoztatóbb, amit valaha is éltem ezeken a műsorokon. Ha 15 órát vagyunk ott, kisétálok egy mosoly az arcomon. Ez egyszerűen elragadó, és csak annyira más, mint amit bíróként szoktam. És természetesen a panelisták, akikkel együtt vagyok, mind remekek. Azonnali kémia!

Amikor egy dal megjelenik közben Az álarcos táncos , Ken [Jeong ] és megőrülök. Büszke vagyok arra, hogy megtartom a ritmust és bekerülök a barázdába, de amikor van valaki, akit a bal szélén periférikusan lát, aki kiemelkedik, akkor automatikusan rossz táncos lesz. Szó szerint átmentem a táncról a visszafogott ütemre az ütemekre és a közbeni ütemekre - és úgy néztem ki, mint Elaine Seinfeld ! Fertőző és befogadtam. Van egy robbanásunk.

Ezután nézze meg, hogyan lepte meg Simon Cowell Paula Abdult America’s Got Talent a végső.