Miért fordítja Lara Spencer a bolhapiacokat és fenntartja az egészséget

Minden héten újságíró és házigazda Stephanie Stephens ünnepli az egészséges életmódot egy híres, 45 évesnél idősebb figurával.

Lara Spencer volt az ABC szemnyitásának társműsorvezetője Jó reggelt kívánok Amerika 2014. áprilisa óta. Amikor az ABC News elnöke, James Goldston, áprilisban bejelentette, hogy közösen horgonyzik el, dicsérte stílusát, humorát, napos bizalom , csodálatos újságírás és mesemondás.

Tapasztalt adásújságíróként megszoktuk a kamerája előtti szakértelmét, de talán nem tudtad, hogy ő is egy New York Times legkelendőbb szerző nak,-nek Fékezem az udvari értékesítésért . Készülj fel, hogy megragadd a készülő könyvét, Bolhapiac mesés: Gyönyörű szobák tervezése vintage kincsekkel , amikor szeptember 16-án megjelenik. Lara azon képessége, hogy újból valami újdonságot és mesét készítsen, nyilvánvaló a Bolhapiaci Flip az új szezont éppen bemutató Nagy-Amerikai Országon (GAC). Nem, nem ártana egy bolhának, de amikor a legmerészebb bolhapiaci vásárlók közé tartozik, fantáziája és ügyes szeme az alku számára olyan erővé teszi, amellyel számolni kell.

Noha a most 45 éves Lara a Pennsylvania Állami Egyetemen végzett újságírástudományi alapképzésen, az ugródeszka és a platformbúvárkodás teljes atlétikai ösztöndíjával iskolába járt. Idősebb évének egy egész amerikai sportolónak nevezték el.

Természetesen mesésen néz ki, ezért meg kellett kérdeznünk, hogyan csinálja. Itt olvashatja el Lara vonzó válaszait.

Hogyan bánja testét azzal, amit eszel?

Azt eszem, amit akarok, mértékkel. Szerencsére a friss zöldségek és a tiszta ételek felé vonzódom, de néha egy cupcake szívója is vagyok. Feltétlenül eszem sok kelkáposztát, brokkolit, áfonyát, epret és spenótot. Elég sok sztorit készítünk a szuperélelmiszerekről a GMA-n. Tudom, mit kellene ennem, és valóban megpróbálok ehhez ragaszkodni.

Mit csinálsz a fizikai aktivitás érdekében? Bajnok búvár voltál. Még mindig merül vagy úszik?

Élvezem az úszó köröket - ez egy nagyszerű edzés, és emellett meditatív állapotba is kerül, így nagyon pihentető. Szeretem az úszás csendjét és ritmusát. Nyáron elég sokat csinálom, de télen nem nagyon. A jóga felé fordulok, lehetőleg meleg szobában, a hideg hónapokban. Egész évben jógázok, de ősszel és télen jobban vágyom rá. Jelenleg nagyon foglalkozom az evezéssel is. Hihetetlen edzés a karok és a mag számára, és nagyszerű módja a vízen való kijutásnak. Végül, de nem utolsósorban egész évben teniszezem. Az USTA csapatában vagyok, és most elértem egy 4.0 besorolást, így nagyon izgatott vagyok. Mint volt sportoló, imádom a versenyt. Szinglikben és párosokban egyaránt játszom, és minden nap játszanék, ha tudnék! Bárcsak gyerekkoromban tudtam volna a teniszről. A platformbúvárkodással ellentétben ez egy olyan sport, amelyet a hátralévő részemben is játszhatok élet .

Mi az eddigi legnagyobb tanulság az egészségről?

Ne vedd természetesnek. Az, hogy mindig remek formában voltam, nem jelenti azt, hogy a babérjaimon nyugodhatok. Az élet értékes, és testünket minden nap gondozni kell.

Hogyan vigyáz a mentális egészségére? Mindig ilyen központosított, pozitív jelenléted van a kamerán ...

Nagyon boldog, optimista ember vagyok. Pontosan az vagyok, aki vagyok és mindig is voltam. Úgy gondolom, hogy ez abból származik, hogy a család ez nagy dicséret volt egy jól elvégzett munkáért. Anyukám és apám mindig a legtöbbet hozta ki minden napból, és megtanított minket (testvéreimet és engem is) erre. Nagy híve vagyok annak, hogy mindig félig üresen nézzek a pohárba, ne pedig félig üresen. Úgy gondolom, hogy ez az életszemlélet egészségesen és boldogan tartott meg mind szellemileg, mind fizikailag.

Mit gondolsz, mi lassítja az öregedési folyamatot? És azon dolgozik, mint a legtöbben?

Természetesen! Hiszek abban, hogy sok vizet iszom, megvédem a bőrömet a naptól és elalszom. Ezek mind kulcsfontosságúak, de ennél is többek; Szerintem hiteles életről van szó. Éld azt az életet, amelyet élni szánsz, és ne azt, amelyet mások gondolnak neked. Így maradsz örökké szívvel fiatal.

Hogyan befolyásolja szórakoztatói pályafutása az egészségét?

A karrierem robbanásszerű, és nagyon boldoggá tesz. Hálásnak lenni ezért a világért, amelyben élek, csak pozitív hatása lehet, igaz? Ezért mondom állandóan a gyerekeimnek, hogy találják meg azokat a dolgokat, amelyek iránt rajonganak, és menjenek utánuk. A munkát tízszeres jutalomban részesítik. A munkám egyetlen negatív hatása az egészségemre az, hogy nem alszom el. A heti öt nap 3: 45-kor való felkelés nagyon megterheli a testet, ezért kritikus, hogy egy ágyban fekszem le tisztességes óra minden este. Mire eljön a péntek, az utolsó dolog, amit tenni akarok, az, hogy elmegyek egy buliba. Általában úgy érzem, mintha sugárhajtású lennék, és ezt soha nem szokja meg igazán.

Van néhány kutatás a szabálytalan ütemezés testre és agyra gyakorolt ​​hatásairól. AKKOR korán kelni bárki számára nehéz. (A reggeli rádióban tettem, és soha nem igazodtam.) Hogyan csinálod ezt?

Ez nem könnyű, de a legfontosabb az ütemterv elkészítése: egyszerre lefeküdni, és egyszerre ébredni. Ez nem az ideális menetrend, de legalább lehetővé teszi a testének, hogy valamilyen ritmusba kerüljön.

Mi a legmegterhelőbb abban, hogy te vagy, és mi a technikád, hogy középpontban maradj, összpontosíts és pontos legyen?

Stresszt kapok, amikor úgy érzem, hogy két különböző irányba húznak. A lehető legnagyobb mértékben ott akarok lenni a gyerekeimért. Néhány nap nehéz mindent megtenni, amit tenni akarok értük, és leereszkedem. Próbálok szünetet adni magamnak ezekben a helyzetekben, de ez nem könnyű. Az ol ’dolgozó anyai bűntudat kúszik be, és valóban képes számomra sokat tenni. Amikor ez megtörténik, azt tapasztaltam, hogy a gyerekekkel való beszélgetés nagyon hasznos. Általában nagyon be vannak kötve, és fogalmuk sincs arról, miért is stresszelek eleve. Jó emlékeztető arra, hogy kicsit kedvesebb legyek önmagammal szemben.

Mit mond a gyermekeinek az egészséges életmódról?

Manapság sokat beszélünk az alvásról, és nem csak azért, mert nélkülöztem, hála Jó reggelt Amerika ! Öregednek, ezért nagyobb szabadságot akarnak, hogy később fent maradhassanak, én pedig folyton elmagyarázom, mennyire fontos az alvás növekvő agyuknak és testüknek. Ugyanazt a dalt és táncot is végezzük, amelyet minden szülő csinál, és megpróbáljuk rávenni őket, hogy egyenek több zöldséget és gyümölcsöt. Biztos vagyok benne, hogy törött lemeznek hangzom, de tudom, hogy valamikor megértik és megköszönik.

Oké, egy pillanatra nem egészség: Mi a vonzereje a bolhapiacoknak? Ez időigényes szenvedély, mindezek körül ásva ...

Szerintem a bolhapiacok egyenlőek a belsőépítészeti játékterekkel. Minden oldalamon láthatja új könyv ahol csapatom kilenc különböző teret alakít át a bolhapiacokon talált bútorok és kiegészítők felhasználásával. A költségvetés csekély volt, de soha nem tudhatná meg, ha a szobákat nézi. Imádom az izgalmat, amikor egy fantasztikus kincset észleltem, amely szem elől rejtőzik. Néha szüksége van valamilyen TLC-re, de néha csak ott ül teljes dicsőségében, és várja, hogy valaki felfedezze.

Mire számíthatunk az új szezonban?

Hihetetlenül tehetségesek ezek a csapók. Tudják, mit keresnek a bolhapiacon, tárgyalnak, mint senki dolga, és néhány átalakítás hihetetlen. A szemetes beszélgetés, szójáték nélkül, szintén hevesen hevült. Ezek a csapatok látták a show-t, így saját maguk veszik figyelembe, hogyan fognak nyerni, és szuper versenyképesek.

Ügyeljen arra, hogy itt olvashassa a heti érthető egészségügyi híreket.

Stephanie Stephens, M.A. az aktív, érett, 45 év feletti nők demográfiai csoportjának szóvivője, házigazdája és tanácsadója. Ő írja, gyártja és üzemelteti multimédiás csatornáját, Mind Your Body TV , időszerű egészségügyi és életmódbeli blogokat, podcastokat és videókat tartalmaz - amelyek szintén láthatók a webhelyen Youtube és által szindikált AOL / Be .