Mi Maslow szükségleteinek hierarchiája? Minden, amit tudnod kell az önmegvalósítás felé vezető útról

Ha az emberi viselkedésről van szó, mindenki kicsit más, ez teszi egyedivé az embert. Annak ellenére azonban, hogy a viselkedés személyenként eltérhet, valamennyit mind ösztönzi vagy kiváltja. Tehát mi motiválja őket pontosan, és miért teszed te és mindenki más, amit bizonyos helyzetekben?

Ennek megválaszolásához meg kell értenie azokat a szükségleteket, amelyeket egy személy megpróbál kielégíteni, ami a viselkedését eredményezi. És bár ez bonyolultnak hangzik, valójában mindez mögött egy elmélet áll. Az elméletet Maslow szükségleteinek hierarchiájának hívják, és ha többet megtud róla, egy teljesen új perspektíva lesz arról, hogy mi motivál minket.

Mi Maslow igényeinek hierarchiája?

Hallottál már valaha Abraham Maslow ? Ha nem, akkor nincs gond; lehet, hogy sokan nem ismerik fel a nevét. Ugyanakkor híres amerikai pszichológus, aki azt az elméletet javasolta, miszerint az emberi viselkedést alapvetően a szükségletek öt kategóriája motiválja. A maroknyi igény, amivel felmerült, magában foglaljafiziológiai igények, biztonsági igények, szerelmi / összetartozási igények, megbecsülési igények és önmegvalósítási igények.

Ezt az elméletet először 1943-ban mutatta be Az emberi motiváció elmélete című cikkben, majd később könyvébenMotiváció és személyiség. Mindkettőben lebontotta, hogy szerinte ez a konkrét öt szükséglet játszott-e nagy szerepet az ember viselkedésének motiválásában. Azt is javasolta, hogy ezek az emberi szükségletek lehetnek szervezett hierarchiába,amelyet általában egy piramison belül ábrázolnak.Szerinte a hierarchia a legalacsonyabb szintű alapigényektől a legbonyolultabbakig a legmagasabb szintig terjed, és az egyik szintről a másikra nem lehet addig lépni, amíg az igények még ki nem elégedtek.

Maslow szükségleteinek hierarchiája egy piramis, amely önmagára épít az általános egészség és jólét érdekében. Lényegében, ha nincs megalapozva az alap, nagyon nehéz felépíteni az egészség következő oszlopait, a klinikai pszichológust és a szerzőt Dr. Lauren Cook magyarázza. Leegyszerűsítve: ha valakinek nincs élelmiszer, víz vagy levegő az alapvető szükséglete, nehéz elgondolkodni azon, hogyan építsünk egészséges kapcsolatokat, vagy lépjünk az önmegvalósítás felé.

Mi a rendje Maslow igényeinek hierarchiájában?

1. Fiziológiai (a piramis alapja)
2. Biztonság
3. Szerelem / Tartozás
4. Becsülés
5. Önmegvalósítás (a piramis legfelső pontja)

Mit jelent Maslow igényeinek hierarchiája?

Maslow szükségleteinek hierarchiája minden mást mutat.

Fiziológiai

Fiziológiai szükségletek a piramis alján találhatók. Ezek az alapvető emberi szükségleteink a mindennapi túléléshez - magyarázza a szakmai tanácsadó Shira Klazmer , M.A., LPC munkatárs. Kérdezd meg magadtól: Rendszeresen eszik és iszik? Mi az alvás minősége / mennyisége? Van menedéked? Megfelelően öltözött be az éghajlathoz, amelyben él?

Biztonság

Amint ezek az igények teljesülnek, a következő igényünk a biztonság, vagyis biztonságos környezetre vagy egyfajta védelemre van szükségünk. Ez magában foglalja a menedéket, a foglalkoztatást, az anyagi biztonságot és az alapok érzéséhez szükséges forrásokat. Ez a fészeképítés szintje, mivel biztonságos alapot tudsz építeni, amely személyre szabottá válik számodra - mondja Dr. Cook.

Ennek az igénynek a teljesítésének ellenőrzésére Klazmer azt javasolja magának: Kihez fordulna, ha segítségre van szüksége? Az egészsége veszélyben van? Van-e struktúrája a élet ? Fenyegetettnek érzi magát?

Szerelem / Tartozás

Hierarchiájában a következő szükséglet arról szól, hogy egy társadalmi csoporthoz tartozzon, amely a szeretet / tartozás szükségletébe esik.

A biztonság kialakításakor készek vagyunk értelmes és szoros kapcsolatok kialakítására - magyarázza Dr. Cook. Olyan ez, mint ahogyan hallani fogjátok az embereket: „Most nem vagyok olyan helyen, ahol nyitott lennék egy kapcsolatra.” Miután az előző két szintet megcsináltuk, Maslow elmélete azt mondja, hogy képesek vagyunk ápolni az intimitást partnereink, család , és barátai.

Becsülés

A negyedik igény a megbecsülés, amely ahhoz kapcsolódik, hogy az ember hogyan érzi, hogy van-e bizalom , értékelik vagy sikereket találnak. Dr. Cook azt mondja: Ekkor kezdünk el fejlődni az önbizalmunkban, és kiéljük értékeinket. Képesek vagyunk szabadsággal és függetlenséggel haladni, és úgy érezzük, hogy teljes mértékben létezhetünk, amilyenek vagyunk.

Klazmer hozzáteszi, hogy a büszkeség és a teljesítmény iránti keresésről van szó, valamint tiszteletet és csodálatot kérni másoktól.A becsületre összpontosító kérdések, amelyeket javasol magának feltenni, a következők:Büszke vagy arra, aki vagy? Nagyobb önállóságra és lendületre vágyik? Kapsz külső elismerést?

Önmegvalósítás

Az utolsó szükséglet, amely a piramis pontját képviseli és csak akkor teljesíthető, ha az összes többi igény teljesül, az önmegvalósítás. Ez a piramis legfelső szintje, amely teljes potenciáljának megtalálását és az összes legmélyebb réteg felfedését jelenti - magyarázza Klazmer.

Dr. Cook kifejti: Az önmegvalósítás az, amikor elérjük az integrált teljességet, ahol elménkben, testünkben és szellemünkben középpontban érezzük magunkat. Összekapcsolódunk mind önmagunkkal, mind önmagunkkal, és mélyen megalapozottnak érezzük magunkat abban, amit értékelünk.

Miért fontos Maslow szükségleteinek hierarchiája?

Maslow szükségleteinek hierarchiája néhány különböző ok miatt fontos. Az első az, hogy ez azt mutatja, hogy minden ember egyforma. Függetlenül attól, hogy milyen faj, származás, hol laksz, mi a munkád stb., Minden embernek ugyanaz az öt igénye az életben, amelyeknek igyekszik megfelelni.

Másodszor, Maslow szükségleteinek hierarchiája azért fontos, mert ezek jó referenciát jelenthetnek a felhasználásra, ha tudod, hogy az életedben valami elrontja, de nem tudod, mi az. Végigfuttathatja a felsorolt ​​igényeket, és szűkítheti, mi az életében hiányzó szükséglet abban a pillanatban.

A harmadik oka annak, hogy Maslow szükségleteinek hierarchiája fontos, mert bármilyen típusú segítséget nyújthat vezetés szerep, amelyben megtalálhatja magát, mint például a vezetői szerep, így követheti azt, hogy megbizonyosodhasson alkalmazottainak igényeinek kielégítéséről és boldogságáról.

Tehát annak ellenére, hogy Maslow szükségleteinek hierarchiája segíthet megérteni az emberek viselkedését. Röviden, segít megmagyarázni, miért teszik, amit csinálnak.

Mi az önmegvalósítás?

Az önmegvalósítás definíciója ttehetségének megvalósítása vagy beteljesedése. Klazmer azt mondja:Az önmegvalósítás az a folyamat, amikor valóban megtalálja önmagát, és a legnagyobb lehetőségekre törekszik. Ez lehet az élet egy meghatározott területén (munka, sport, szülői élet, tudás) vagy általában az életben.

Fontos megjegyezni, hogy az önmegvalósítás minden ember számára más és más, magyarázza Klazmer. Az egyikét tekintve oktatás , ez elérheti a legmagasabb szintű tudományos eredményeket, amelyekre Ön törekedett, és valóban megérti az okokat miért ezt az utat választottad. Ez az elismerés vágya vagy a státusz? Büszkeség? Igazi szenvedély a tanulás iránt? Meg kell-e szerezni álmai hivatását? Az a képesség, hogy tapasztalatból válaszolhat magára vonatkozó kérdésekre, a bölcsesség, a tudatosság és az őszinteség (bármilyen csinos vagy csúnya is) az igazi önreflexió és tudatosság jele.

Azonban vita folyik arról, hogy valóban megvalósulhat-e az önmegvalósítás - ez természetesen nem az állandó érkezési hely, mondja Dr. Cook. Szóval hogyan lehet megmondani, hogy ott vagy? Ennek egyik módja annak megállapítása, hogy az önmegvalósítás helyén van-e, képes-e mélységes megelégedettséget és szilárd megértést tapasztalni arról, hogy ki vagy és mit képviselsz. Képes ülni az érzelmi élményeivel, és megbirkózhat az élet bonyolultságaival.

Mi történik, ha Maslow szükségleteinek hierarchiája nem teljesül?

Maslow szerint vannak következményei, ha az ember nem felel meg elméletében felmerülő igényeknek. A legfontosabb az, hogy ha először nem felel meg egy alacsonyabb szintű szükségletnek, akkor nem léphet felfelé a piramison a következő magasabb szintű szükséglethalmaz felé az önmegvalósítás felé vezető úton.

Amellett, hogy nem tud feljebb lépni a hierarchiában, Maslow azt is állítja, hogy a különböző szakaszok kielégítésének hiánya szintén befolyásolhatja az ember jólétét. Például, ha egy személy nem képes kielégíteni a biztonsági igényeit, azt találhatja magának, hogy sérül, vagy poszttraumás stresszel küzd, mivel nem érzi magát biztonságban.

Parade Daily

Hogyan válhat önmegvalósítássá?

Néhány dolgot megtehetsz, hogy közelebb lépj az önmegvalósítás felé.

1. Értsd meg, mit értékelsz. Kulcsfontosságú, hogy szánjon időt arra, hogy azonosítsa, mi számít Önnek valójában, mondja Dr. Cook. E megértés nélkül az életed könnyen céltalannak érzi magát, és hiányozhat az irány.
2. Játssz nyomozót. Figyelje meg viselkedésmintáit, és próbálja megérteni, honnan erednek, és hogy szolgálnak-e vagy sem az utadba - biztatja Klazmer. Figyelje meg, ahogy mások felfognak és nyomoznak.
3. Dőlj kellemetlenségbe. A növekedés fájdalmas lehet, és sokan biztonságos és biztonságos helyen tartják magukat a hierarchiában, mert félnek attól, hogy mi fog történni, amikor kihívást jelentenek maguknak és kimerészkednek - magyarázza Dr. Cook. Tanácsa: Fogadja át a nehézségeket, és tekintse őket a fejlődés lehetőségének.
4. Az igazat mondd. Akár belső beszélgetésről van szó, akár másokkal megosztva, kezdjen hitelesebben megjelenni a mindennapi életében. Használd a hangodat. Ez a nagyobb tudatosság és az önérzet útjára vezethet, mondja Klazmer.

Nézze meg…
10. Ingyenes nyomtatható, célokat kitűző munkalapok
Hogyan lehet lelkileg kemény maradni válság idején
Minden, amit tudnia kell az online terápiáról
6 A testmozgás mentális előnyei
8 dolog, amit a terapeutád szeretne tudni