Mit jelent a nyirokelvezetéses masszázs a test számára, és meg kell-e szereznie? Íme a szakértők véleménye

A nyirokelvezetéses masszázs olyan trend, amelyet valószínűleg észrevettél, hogy hírességek magáévá teszik és felbukkannak az Instagram-hírcsatornádban az utóbbi időben. én mosoly valahányszor látom, mondja Tracy Segall, a Clevelandi Klinika , aki képzett a nyirokelvezető masszázsra. Szinte mindenki számára előnyös.

Szóval, mi is pontosan a nyirokelvezető masszázs? A koncepció egyszerű: ez egy gyengéd masszázstechnika, amely Segall szerint segít a nyirok testen keresztüli mozgatásában.

A nyirok egy fehérvérsejtekből álló színtelen folyadék, amely megtámadja a vérben lévő méreganyagokat és áthalad a nyirokrendszer , a szövetek, erek és szervek hálózata a testben. Néha nyirok gyűlik össze a testben, általában a karokban, a lábakban, a fejben és a nyakban, és a nyirokelvezetési masszázs manuálisan mozgatja a folyadékot, hogy a test metabolizálhassa azt.

A mélyszövetektől vagy más típusú masszázsoktól eltérően a nyirokelvezető masszázs sokkal gyengébb, a könnyű nyomásra és a körkörös, vezető mozgásra támaszkodva. Rendkívül könnyű, szinte olyan, mint egy bőrfeszítés, amelyet ritmikus mintázatban végzel - magyarázza Segall.

Túl nagy nyomás nehezíti a nyirokrendszert - teszi hozzá Segall. Gondolj egy tömlőre. Tömlőben mozgathatom a folyadékot, ha gyengéd vagyok és folyamatosan mozgatom, de ha lenyomom, hogy az izmokhoz érjek, akkor leállítom az áramlást - mondja Segall. A folyadék nem fog mozogni, és nem fogja kihasználni a masszázs előnyeit.

De milyen előnyei vannak a nyirokelvezető masszázsnak, hogyan néz ki a költség, és lehetséges-e a nyirokelvezetéses önmasszázs? Megkérdeztük a szakértőket - íme, mit kell tudni.

Milyen előnyei vannak a nyirokelvezető masszázsnak?

A nyirokelvezető masszázs használható a wellness és önellátó és az állapot kezelésére lymphedema , ahol folyadék gyűlik össze és duzzanatot okoz, általában a karokban és a lábakban. A limfödémát néha műtét vagy olyan kórkép okozza, mint az emlőrák.

Néha (nyirokelvezetési masszázst) alkalmaznak, és gyakran ajánlják azoknak a betegeknek, akiknek műtétje volt, amely eltávolította a nyirokcsomókat, mondja Segall. Néha a rákos betegek nyirokcsomóit eltávolítják, és ez megakadályozza a nyirok megfelelő áramlását a kezekből, a karokból és a lábakból.

Kapcsolódó: Álmodozó téli fürdő menekül

A duzzanattal együtt a felépült folyadék gyakran nehéznek érzi magát, akadályozhatja a mozgást és fájdalmat okoz - mondja. A nyirokelvezető masszázs számos egészségügyi előnnyel jár - Christine Bailor-Goodlander, egy nyugat-New York-i ápolónő szerint a legnagyobb az immunrendszer fellendülése. masszázsterapeuta nyirokelvezető masszázsban képzett. Aktiválja a keringést, üríti a felesleges folyadékot, stimulálja az immunrendszert, ösztönzi a parasimpatikus idegrendszert, csökkenti a fájdalmat és csökkentheti az izomgörcsöket.

A nyirokelvezetéses masszázs a szervezet számára is méregtelenítő hatású lehet, mondja Segall. A nyirok a toxinokat a testből viszi ki, mondja. A nehezebb méreganyagok - baktériumok, vírusok, hasonló dolgok - mozgásában segít, ami egyébként csak stagnálhat egy területen.

Ha valaha túlzottan elfogyasztotta alkoholt, cukrot vagy feldolgozott ételeket, és puffadtnak, lassúnak érezte magát, vagy éppen nem a legjobb, ez az érzés a testben felhalmozódó toxinok eredménye, Segall szerint. A nyirokelvezetési masszázs segíthet átélni a duzzanatot és növelheti a mozgástartományt.

Milyen gyakran kell nyirokelvezető masszázst végezni?

Az, hogy milyen gyakran kell nyirokelvezetési masszázst kapnia, attól függ, hogy miért keres ilyet, mondja Bailor-Goodlander. Előfordulhat, hogy a nyiroködémás betegeknél néhány héten át hetente egyszer vagy kétszer nyirokelvezetési masszázsra van szükség. A masszázsterapeuták ezt követően értékelik a páciens eredményeit, és ha jól haladnak, akkor lehet, hogy nincs szükségük olyan gyakran masszázsra.

Összefüggő: 3 akupresszúrás pont az alváshoz

Az általános wellness érdekében valóban rajtad múlik, hogy milyen gyakran végez nyirokelvezető masszázst - mondja Bailor-Goodlander. Hetente vagy havonta egyszer jó szabály lehet.

A nyirokelvezető masszázs általában mindenki számára biztonságos - teszi hozzá. De a pangásos szívelégtelenségben, máj- vagy vesebetegségben, vérrögképződésekben, jelenlegi fertőzésekben vagy lázban szenvedőknek körültekintően kell eljárniuk, és először beszélniük kell orvosukkal.

Nyirokelvezető önmasszázs

Ha azt szeretné, hogy nyirokelvezető masszázst használjon a kezeléshez, vagy az általános wellness javításának módjaként, akkor kísértésbe eshet, hogy utánanéz néhány önmasszázs-oktatóanyagnak a YouTube-on. Segall és Bailor-Goodlander azonban óvatosságra int.

Javasolják, látogassanak el egy masszázsterapeutát, aki felméri az Ön igényeit, ajánlja a legjobb nyirokelvezetési önmasszázs technikákat, és megmutatja, hogyan kell helyesen és biztonságosan elvégezni az önmasszázs technikákat otthon.

Segall szerint a nyirokelvezetéses önmasszázs elvégzése útmutatás nélkül túlterhelheti a rendszert, különösen akkor, ha orvosi kezelésre van szüksége. Óvatosan állítanám, ha azt mondanám: „Menj, nézz meg egy ilyen típusú videót, majd csak csináld egyedül, előzetes értékelés vagy kezelés nélkül” - mondja.

Összefüggő: Erin Weinberger masszőr terápiás kezet szerez a Broadway táncosokkal

A fő ok, magyarázza Segall, hogy a nyirokelvezető masszázshoz használt nyomásmennyiség könnyebb, mint sokan elvárják.

Amikor bemutatom a nyirokelvezetéses masszázst az embereknek, és elvégzem a masszázst rajtuk, az igazán megdöbbenti az elméjüket, hogy milyen könnyűre kell nyomnod - mondja. Ha megnyomja a mély ásást és az izmokba kerülést, akkor valójában bezárja a csatornákat.

Mennyibe kerül egy nyirokelvezető masszázs?

A nyirokelvezetési masszázs költségei változóak, általában 75 és 100 dollár között mozognak munkamenetenként, a kozmetikai eljárások kutatási platformja szerint RealSelf .

Sok esetben a masszázs, beleértve a nyirokelvezető masszázst is egészségbiztosítás fedezi , különösen akkor, ha orvos felírja rehabilitációs célokra.

Parade Daily

A nyirokelvezetéses masszázs biztosítására kiképzett masszázsterapeuta megtalálásához Segall javasolja orvosának beutalót. A Amerikai Masszázs Terápiás Egyesület online masszázsterapeuta eszközzel is rendelkezik.

További egészségügyi tippeket keres? Nézze meg ezt a hét tippet az immunrendszer feltöltéséhez.