Ez a költségvetési marhahús és zöldbab keverés-sütés négyet ad, kevesebb mint 9 dollárért

A steak belefér a költségvetésébe! Csak válassza ki a megfelelő darabot, adjon hozzá egy ízesített pácot, és párosítsa rengeteg zöldséggel, mint ahogy ezt a gyors keverés során 10 dolláros vacsora írta Julie Grimes. Négyet táplál, mindössze 2,23 dollár adagonként!

Kapcsolódó: 40 Steak vacsora ötletek

Kivonat10 dolláros vacsoraírta Julie Grimes. Copyright © 2019 Oxmoor Ház. Újranyomás a Meredith Corporation részlegének, a TI Inc. Books engedélyével. New York, NY. Minden jog fenntartva.

Marhahús és zöldbab keverés

Értékelje:

4.5 tól től kettő Szavazások

• Tálal

  4

• Nyomtatás

Hozzávalók

• 3 evőkanálcukor
• 6 evőkanálfűzfa vagyok
• 3 evőkanálzöld-citrom lé
• 1 tkpirospaprika pehely
• 2 evőkanáldarált fokhagyma
• 4 evőkanálrepceolaj, osztva
• 1(10 oz) szoknyapecsenye, vékonyan szeletelve a szemen
• 2 fontfriss zöldbab
• 1piros paprika, csíkokra vágva
• 2 teáskanálkukoricakeményítő
• 2 bögreforrón főtt rizs

Kulcsszavak

• Marhahús és zöldség keverés
• Költségvető vacsorák
• költségvetési étkezés
• Költségvetési receptek
• receptek
• szoknya steak
• steak
• keverjük megsütjük

Útmutatások

1. Keverjen össze egy cukort, szójaszószt, lime-levet, pirospaprikát és fokhagymát egy kis tálban. Fokozatosan habverővel 3 evőkanál olajat; helyezze át egy nagy cipzáras műanyag zacskóba. Add steak; fóka. Hagyja állni szobahőmérsékleten 15 percig. Távolítsa el a steaket; tartalék pác egy tálba.

2. Melegítsen egy nagy serpenyőt magasra. Adjunk hozzá 1 evőkanál olajat; örvény a kabát. Csökkentse a hőt közepesen magasra. Adjunk hozzá steaket, és keverés közben főzzük kb. 2 percig, vagy amíg meg nem pirul. Távolítsa el a steaket. Adjunk hozzá babot és paprikát a serpenyőbe; kb. 3 percig keverjük.

3. A kukoricakeményítőt fenntartott pácba keverjük. Keverje a kukoricakeményítő keveréket növényi keverékbe. Főzzön 30 másodpercig, vagy amíg a szósz felforr és besűrűsödik. A steaket zöldségkeverékbe keverjük, és 30 másodpercig főzzük, vagy addig, amíg a steak a kívánt mértékű főzésre meg nem fő. Rizs fölött tálaljuk.

   
   

Konyhapult

4. tálalás.Adagonként: 522 cal,25gzsír, 49mg kol, 22g prot,56gszénhidrát,21gcukor,7grost, 1190mg nátrium

Cook megjegyzése