Éjszakai zab és görög joghurt parfé bogyókkal
Tudja Meg Az Angyal Számát
Mostanában ez az új reggelim. A gyerekeim és a férjem is nagyon élvezik. Éjjel készítek néhányat, aztán reggel mindannyian megragadhatunk egyet, magunkkal vihetjük, vagy leülhetünk és pihenhetünk, miközben élvezzük ezt a kiadós, mégis könnyű reggelit. Minden megvan, amire szüksége van egy erős, egészséges napkezdéshez. A joghurt nagy lendületet ad a fehérjének, míg a zab és gyümölcs egészséges szénhidrátot és energiát ad. Adj hozzá bármit, amit te család fog szeretni. Néha granolát adok hozzá, amikor reggel kinyitom az üveget. A szárított gyümölcs ízletes és kellemes rágót ad. Élvezzük ezt ebédként néhány nap, amikor rohanás közben vagy egy egészséges, tápláló falatozásra. Lássa és kóstolja meg saját maga. Élvezze a finomságot!
A legjobb és legkönnyebb éjszakai zab joghurttal és bogyókkal
ÁltalÉrtékelje:
Hozzávalók
- & frac12; csészezab, használhat azonnali vagy régimódi
- 1 tartály, 6 ozsima görög joghurt
- & frac12; csésze tej plusz 2 evőkanálbármilyen tej működik, mandula tejet használtam ehhez a recepthez, de 2 százalékuk is jól működik
- 1 & frac12; tspchia mag
- & frac12; csésze a & frac34; csészefriss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsök, vannak, akik éjszakára, mások pedig reggelre
- Opcionális kiegészítők, cukrozatlan kókuszdió, apróra vágott diófélék és szárított gyümölcsök, apróra vágott diófélék és szárított gyümölcsök
Kulcsszavak
Útmutatások
Használjon üvegedényt, például Mason edényt. A legjobb egy 16 uncia edény, amely megtalálható a Target, Michaels vagy bármely dolláros üzletben.
Először dobja be a zabot, öntsön tejet chia maggal. Keverje jól össze.
Adjunk hozzá néhány bogyót, csak néhányat egy vékony réteghez.
Ezután adjunk hozzá joghurtot. Tetejére további bogyókat.
Az edényt szorosan zárja le, és hagyja hűtőszekrényben legalább 6 órán át vagy egy éjszakán át.
Reggel nyissa ki az edényt, dobjon be több bogyót, zárjon be azonnal, vagy egye meg azonnal. Nem csodálatos ez az íze !?
Konyhapult
Tálalás 1.
