Megkérdeztük a refluxszakértőket – a víz valóban segít a gyomorégésben?

A szakértők mérlegelik, hogy ez a legjobb ital-e, vagy csak súlyosbítja a savas refluxot.

• Szerző: Emily Laurence
• Frissített dátum:

Ha Ön az egyik 60 millió ember az Egyesült Államokban, akik gyakran tapasztalnak gyomorégést , tudod, hogy ez több, mint puszta bosszúság; hatással lehet az ember mindennapjaira élet és létrehozni szorongás minden étkezés körül.

A gyomorégés, amely égő érzés a mellkasban, meglehetősen fájdalmas lehet. Csakúgy, mint egy valós tűz oltása, az első ösztön, amely megnyugtatja a tüzes érzést a mellkasban, az, hogy egy pohár vízért nyúl, és nagyvonalúan kortyol. De vajon ez valóban segíthet? Olvass tovább, hogy megtudd.

Összefüggő: Ha egy kis gyomorégéscsillapításra vágyik, legyen kéznél ez a 3 ital

Mi okozza a gyomorégést?

Mielőtt belevágna, ha a víz segít vagy bántja a gyomorégést, fontos tudni, hogy mi okozza azt. „A közhiedelemmel ellentétben a gyomorégés nem feltétlenül a túl sok gyomorsav következménye. Inkább azért, mert a gyomorsav rossz helyen van” – mondja funkcionális táplálkozási szakértő Ma'an római , aki gyomorégés kezelésére szakosodott és savas reflux . 'A legtöbb esetben a gyomorégésben szenvedőknek túl kevés a gyomorsav' - teszi hozzá.

Romana szerint ez az oka annak, hogy a savsemlegesítők (mint például a Tums és az Alka Seltzer), a savcsökkentők (például a Pepcid és a Zantac) vagy a protonpumpa-gátlók (például a Prilosec és a Nexium) szedése nem nyújt tartós enyhülést az emberek túlnyomó többsége számára. gyakori gyomorégést tapasztal. Bár rövid távon működhetnek, nem kezelik a gyomorégés mögöttes okait.

Összefüggő: Ezek a legjobb és legrosszabb ételek a reflux számára

„Gyomorégés akkor fordul elő, ha az egyén alsó nyelőcső-záróizomja – a nyelőcsövet a gyomorral összekötő terület – meggyengül vagy nem zár megfelelően, ami a nyelőcsőbe ömlő savhoz, ami égő érzést okoz” – magyarázza a regisztrált dietetikus. Andrea Marincovich, RD . Azt mondja, hogy számos tényező hozzájárulhat a gyomorégéshez, beleértve a zsíros ételeket, a fűszeres ételeket, a citrusféléket, a csokit, a szénsavas vagy koffeintartalmú italokat, az alkoholt és a túlzott élelmiszer-fogyasztást.

Ha tisztában vagyunk azzal, hogy mi okozza a gyomorégést, az útmutatóként szolgálhat arra vonatkozóan, hogy valaki milyen típusú ételeket és italokat tud minimálisra csökkenteni a tünetek valószínűségének csökkentése érdekében, de ha gyomorégés jelentkezik, kulcsfontosságú, hogy tudjuk, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a fájdalomtól.

Összefüggő: Gyomorégést kapott? Gyorsan megkönnyebbülést találhat ezzel a 15 barkácsolt házi gyógymóddal

Az ivóvíz segít a gyomorégésben?

Amikor a gyomorégés tüneteinek megelőzésére vagy enyhítésére szolgáló vízivásról van szó, mindkét szakértő azt mondja, hogy átmeneti enyhülést nyújthat – ha bizonyos módon történik. 'Egy étkezés közben kis mennyiségű víz kortyolgatása előnyös lehet az elfogyasztott ételek és italok hígításában, valamint javíthatja az étel mozgékonyságát az egész testben' - mondja Romana. De hangsúlyozza, hogy nagy kortyok fogyasztása valóban súlyosbíthatja a gyomorégést. 'Egy étkezés közben nagy mennyiségű víz fogyasztása nem biztos, hogy előnyös, mivel a víz nagyobb térfogatot vesz fel a gyomorban, ami kellemetlen érzést és nagyobb feszültséget okoz a nyelőcső alsó záróizmában' - mondja.

Marincovich hozzáteszi, hogy ha valaki sokat evett – ez a gyomorégés egyik gyakori oka –, majd sok vizet iszik, az visszafolyhat. „Ezért hasznosabb, ha a víz nagy részét étkezések között igya meg, és ha étkezés közben iszik vizet, próbáljon inkább kortyolgatni, mint kortyolni” – mondja Marincovich.

Arra is kíváncsi lehet, hogy hasznos lehet-e valamit hozzáadni a vízhez, például citromot vagy gyógynövényt. Marincovich azt mondja, hogy ez valóban az egyéntől és attól függ, hogy miért tapasztalja a gyomorégést. Azt mondja, hogy egyesek (különösen az alacsony gyomorsavszintű emberek) isznak citromos víz és az étkezés előtt vízzel hígított almaecet hasznos lehet, de másoknak további fájdalmat okozhat. „Néha a bélés annyira begyulladt és irritált, hogy még a sima víz ivása is fájdalmas vagy égető lehet egyeseknek” – mondja. Ha tud hasonlót, javasolja, hogy kortyolgasson aloe vera levet, amely sokak számára megnyugtató.

Marincovich azt mondja, hogy van néhány bizonyíték, amely arra utal, hogy hozzá kell tenni gyömbér vagy mályvacukor gyökér a víz (tea készítése) segíthet gyomorégés esetén. De Romana szerint további kutatásokat kell végezni az összefüggések megerősítésére.

A víz hőmérséklete is számít. Marincovich elmagyarázza, hogy a hagyományos kínai orvoslás és az ájurvéda szerint a hideg víz szűkíti a véráramlást az emésztőrendszerben, ezért inkább szobahőmérsékletű vagy meleg víz fogyasztása javasolt. ' Vannak tanulmányok is hogy a talált meleg víz segít a gyomor kiürülésében vagy a motilitásban” – mondja.

Bár a szobahőmérsékletű vagy meleg víz kortyolgatása segíthet enyhíteni a gyomorégés tüneteit, mindkét szakértő hangsúlyozza, hogy ez nem hosszú távú megoldás, és továbbra is fontos megtalálni a gyomorégés kiváltó okát. . Segíthet, ha egy alapellátó orvossal, gasztroenterológussal vagy savas refluxra szakosodott dietetikussal dolgozhat együtt az alapproblémák azonosítása és kezelése érdekében. Így egyszerűen azért fogsz vízért nyúlni, mert szomjas vagy, nem azért, hogy belső tüzet olts.

Források

• Andrea Marincovich, RD , regisztrált dietetikus és a The Realistic Dietitian alapítója
• Ma'an Romana , funkcionális táplálkozási terapeuta és a jól táplált életmód alapítója

---