Meg kell nyomnia a Szundi gombot?

Amikor megszólal az ébresztő, nyúl a szundi gombhoz?

Sok szakértő szerint a szundi gomb túlzott támaszkodása ronthatja az alvás minőségét, de egy új jelentés szerint a szundi nem érdemel ilyen rossz rappet.

Dr. David Dinges alvásszakértő elmondta, hogy a szundikálás több időt adhat a szervezetnek, hogy finoman felébredjen Wall Street Journal .

„Olyan, mint egy boldog álomállapotban, mert minél közelebb kerülünk az ébredéshez, annál gyorsabban fordul elő a szemmozgás és a rés” – mondta. „A szundi nem nagy rossz. Az a plusz 10 perc, amit szundikálva kapsz, valójában segíthet finoman felébreszteni az elmét, ahelyett, hogy visszarázná az ébrenlétbe.”

Hozzátette, hogy az életkor előrehaladtával általában nincs szükségünk annyi alvásra, és így nem kell annyira a szundi gombra hagyatkoznunk.

„Amikor a 20-as éveimben voltam, több ébresztőórát használtam és szundikáltam, de most a 60-as éveim közepén járok, így már nincs szükségem annyi alvásra.” Folyóirat , hozzátéve, hogy mostanában ritkán használja a szundi gombot.

De bár a szundi gomb segítségével fokozatosan ébredhetsz fel, a szundival töltött idő nem feltétlenül számít minőségi alvásnak. „Jobb lenne, ha 10-20 percnyi pluszt aludna, ahelyett, hogy az ébresztőórával táncolna” – mondta.