Helló, nyári időszámítás! Vigyázz az időváltozás ezen veszélyes mellékhatásaira

Tudja Meg Az Angyal Számát

Név:

Születési Dátum:

(iStock)

Ha március 14-én váltanak az órák, akkor egy órával előre visszaállítja a mikrohullámú sütőt, és talán kicseréli a füstjelző elemeket. Figyelnie kell néhány meglepő egészségügyi és biztonsági kockázatra is, amelyekre átáll nyári időszámítás az idő (DST) hozza.

Úgy tűnik, egy óra elvesztett alvás nem sok. De ma már tudjuk, hogy testének minden sejtje rendelkezik órával - és a napi szokások változása negatív hatásokat válthat ki - mondja neurobiológus Joseph Takahashi a Howard Hughes Orvostudományi Intézet munkatársa, amelynek laboratóriuma felfedezte a Clock gént, amely segíti a bennünk lévő cirkadián ritmusok futtatását. Évente kétszer a belső időzítőinket rángatják ki a szinkronból. A tavasz a legnehezebb rajtunk, mondja, részben azért, mert az emberek többségének nehezebb korábban kelni, mint később maradni. Azon az első éjszakán az átlagos felnőtt 40 percnyi alvást veszít. De az átállás után nehezebb elaludni és egy vagy több hétig aludni. Íme néhány egyéb lehetséges DST mellékhatás.

Összefüggő: 2021-es nyári időszámítás: Amikor a nyári időszámítás elkezdődik és véget ér

A nyári időszámítás mellékhatásai

Rendetlen vezetés

A DST kezdete utáni hétfőn több autóbaleset fordul elő, valószínűleg a fuzzier gondolkodás, a lassabb reakcióidő és a sötétebb hajnali hajtások miatt.

Kardiovaszkuláris események

Legyen különös tekintettel a szédülésre, a mellkasi vagy vállfájásra és a légszomjra, mivel a következő hétfőn a szívrohamok majdnem 25 százaléka fordul elő tavaszi Időeltolódása. (Ősszel az arány 21 százalékkal csökken, egy 2014-es tanulmány szerint.) A pitvarfibrillációval járó stroke és kórházi ápolás a márciusi változás után is megnő.

Jet-Lagged érzés

A stresszes testórák befolyásolhatják a megismerést, beleértve a memóriát, az éberséget és a tanulást. Valójában egyesek összekapcsolódást éreznek testük ideje és óra között idő nyolc hónapig, amíg vissza nem esünk novemberben, mert testük soha nem igazodik igazán a változáshoz. Az indulatok napoktól akár hetekig is fellángolhatnak, különösen tinik akiknek nehéz korán ébredniük, gyerekek autizmus és demenciában szenvedők. Érzékenyebb testórájuk van, esetleg hosszabb ideig érezhetik az időzavar hatásait.

Parade Daily

Hírességekkel készült interjúk, receptek és egészségügyi tippek a postaládájába. Email cím Kérjük valós e-mail címet adjon meg!Köszönöm a regisztrációt! Kérjük, ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

Túlköltekezés ... és étkezés

Figyelje a bevásárlókosarát: Szélesebb választékot vásárolunk alváshiány esetén - állapította meg egy kanadai tanulmány. Agyunk az újdonságra törekszik az éberség megőrzése érdekében tett ajánlat részeként. A kevesebb alvás pedig arra vágyik, hogy többet rágcsáljunk, különösen a magas kalóriatartalmú ételeket. Jó alvás nélkül több a ghrelin hormon (ettől éhesek vagyunk) és kevesebb a leptin (teltnek érezzük magunkat).

Ezután 10 tény, amelyet nem tudtál a nyári időszámításról

Források: