Tombolnak a nehéz napok - itt vannak a legjobb szomorú lámpák, amelyek lelki egészségének nagyon szükséges erőt adnak

Rengeteg ember nem rajong a télért. A hideg, a bent töltött idő (főleg az elmúlt télen!), A nappali fény hiánya. De egyesek számára a rövidebb napok és a hidegebb időjárás szezonális depressziót okozhat. Szezonális affektív rendellenességként (SAD) is ismert, a szezonális depresszió többek között a napfény hiányának is az eredménye lehet.

A tél folyamán az SAD-ban szenvedő betegek testében alacsonyabb a jóérzésű szerotonin hormon szintje, és túltermelik a melatonin hormont, ami szomorúsághoz vezet, álmosság , és letargia, a Országos Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH). Szintén megküzdhetnek a D-vitamin hiányával, amelyet összefüggésbe hoztak depresszió .

Van egy kezelés az SAD-ra, és ez nagyrészt a lámpa vagy a fényterápia körül forog, amelyet a NIMH a rendellenesség fő támaszának nevez. Ezek az SAD lámpák 10 000 lux fényt bocsátanak ki, és úgy vannak kialakítva, hogy utánozzák a napfényt. A cél az, hogy az SAD-ban szenvedőknek minden nap egy adag erős fényt adjon, hogy a sötétebb hónapokban pótolni lehessen a természetes napsütést.

Akár hivatalos SAD diagnózisa van, gyanítja, hogy küzd a rendellenességgel, vagy csak úgy érzi, hogy több fényt használhat élet az esős tavaszi és nyári napokon a szezonális affektív rendellenességekre szolgáló villadoboz megvásárlása lehet a megoldás, amelyet keres. Itt van a 8 legjobb szezonális affektív rendellenesség lámpák .

Szezonális affektív zavarlámpák

Circadian Optics Lumos 2.0 fényterápiás lámpa

(Amazon)

Ez a 40 dolláros lámpa állítható, így különböző szögekből nyerheti fényét. Három szint lehetővé teszi a fényerő testreszabását, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt. Ez akár 50 000 óra fényt is biztosít, segít átvészelni a telet és azon túl. Itt tekintheti meg a Circadian Optics Lumos 2.0 fényterápiás lámpát.

Összefüggő: A legjobb evezőgép otthoni edzéshez

Miroco fényterápiás lámpa

(Amazon)

A Miroco UV-mentes LED-fénye a nappali fény teljes spektrumát utánozza, sima dimmeren keresztül, lehetővé téve a fényerő 10% és 100% közötti beállítását. Ez a 38 dolláros lámpa lehetővé teszi az állvány 90 fokos elforgatását álló és fekvő módban egyaránt. 30 perces időzítővel rendelkezik, amely tájékoztatja Önt arról, hogy mikor kapta meg a napi könnyű adagolást. Nézze meg itt a Miroco fényterápiás lámpát.

Vekkia Happy-Light lámpa

(Amazon)

Növelje hangulatát ezzel a 30 dolláros lámpával, amely egyetlen gombnyomással elosztja az erős fényt. Érintse meg egyszer a gombot a lámpa bekapcsolásához, érintse meg újra a három különböző szín közötti beállításhoz, és hosszan érintse meg a fényerőt alacsonyról magasra. A személyre szabott időzítő segítségével 10, 20 vagy 30 perccel választhat a fény kikapcsolása előtt. Itt tekintheti meg a Vekkia Happy-Light lámpát.

Carex Day-Light Classic Plus

(Amazon)

Ez a Carex lámpa biztonságos, tükröződésmentes képernyővel rendelkezik, hogy csúcsfényt nyújtson Önnek. Rugalmas állvánnyal rendelkezik, így könnyen megtalálja az Ön számára megfelelő szöget. Ennek a 115 dolláros fénydoboznak két különböző beállítása van a hatékony fényterápia érdekében, és öt év garanciával rendelkezik minden esetre. Itt tekintheti meg a Carex Day-Light Classic Plus terméket.

Összefüggő: A legjobb női futócipő 2020

Alaszkai északi fény Northstar

(Amazon)

Ha komoly fényhullámra vágyik, ott van az alaszkai északi fény Northstar lightbox. 300 dollárért ez egy kicsit drágább, mint a többi opció, de óriási területet fed le a hatalmas 24 hüvelykes méretének köszönhetően. A lámpa tartalmaz egy 25 000 hertzes elektronikus előtétet, irritáló villogás és elektromágneses tér nélkül. Könnyen megtámasztja a kanapé vagy az ágy mellett, így fényáradatot kaphat, miközben pihen. Nézze meg itt az alaszkai északi fény Northstar.

Amzcool Happy Energy Lightbox

(Amazon)

Ez a 28 dolláros lámpa teljes spektrumú fényt kínál, különböző színhőmérsékletekkel. A fokozat nélküli fényerőszabályzó lehetővé teszi a fényerő beállításainak módosítását, míg a vékony szegély lehetővé teszi, hogy több fény érkezzen közvetlenül Önhöz. A doboz egyszerű kivitelű, és könnyen tárolható az íróasztalon vagy a pulton. Nézze meg itt az Amzcool Happy Energy Lightboxot.

Összefüggő: Legkarcsúbb, legjobban néző pulóverek a karanténos télhez

Gladle fényterápiás lámpa

(Amazon)

A Gladle 30 dolláros fényterápiás lámpája 10 000 lux tiszta fehér fényt mutat be vakítás nélkül. Az ultravékony, könnyű kialakítás hordozhatóvá teszi, míg az összecsukható állvány segítségével számos szöget tesztelhet. A kezelőszervek könnyen kezelhetőek: Csak érintse meg a lámpa bekapcsolásához, és váltson három fényerőszint között. A 30 perces időzítő segítségével értesülhet a könnyű munkamenet befejezéséről. Itt tekintheti meg a Gladle fényterápiás lámpát.

Egészséges most hírlevél

Tress Wellness napfény fényterápiás lámpa

(Amazon)

A Tress Wellness napelemes lámpája elképesztő 80 000 óráig tart. A 30 dolláros lámpa fekvő vagy álló módban dönthető, és akár a falára is akasztható. A lámpa vékony kialakítása megkönnyíti a hátizsákba vagy a táskába történő belesimulást és útközbeni felvételt is. Itt tekintheti meg a Tress Wellness napfény fényterápiás lámpáját.

Következő: A legjobb nem mérgező gyertyák, amelyeket kipróbálhatunk.