Az alváskutató felsorol 5 dolgot, amit nem fog megtenni lefekvés előtt a vírusos TikTokban

Ha alvászavarai vannak, érdemes jegyzetelni.

• Szerző: Devon előre
• Frissített dátum:

TikTok kiváló helyként jelent meg a mindennapi kérdésekben – többek között alvási problémák .

Egy új vírusos TikTokban egy alváskutató nevezett Vanessa Hill úgy döntött, hogy megosztja azt az öt dolgot, amit 'alváskutatóként soha nem tenne'.

Negyedik tippjeként azt mondja, hogy lefekvésig ne tartsa bekapcsolva a fényes fénycsöveket, mivel ez elnyomja a természetes fénytermelést. melatonin . Halványítsd el, hogy s-t.'

Végül Hill azt tanácsolja az embereknek, hogy ne kényszerítsék magukat arra, hogy korán ébredjenek „valami rendkívül produktív, „azért a lányért” reggel rutin.'

Hill elmagyarázza: 'Őszintén szólva, az alvásod és az egészséged sokkal fontosabb, mint a termelékenységed.'

Az alváskutató további információkat is hozzáfűzött a megjegyzésekhez, tudatva az emberekkel, hogy 'a CBT-I nevű terápia az arany standard kezelés az ellen. álmatlanság .'

Sokan megosztottak személyes anekdotákat alvási tapasztalataikról, amelyek vagy alátámasztották Hill hiedelmeit, vagy ellenkeztek velük, és egy ember azt mondta: 'Bárcsak 3 évvel ezelőtt láttam volna ezt a videót! A páromnak súlyos alvási apnoéja van (most kezelték), és én nem vette észre, hogy a hangos horkolás komoly lehet.'

Mások több alvással kapcsolatos kérdést kommentáltak, például 'mit ajánlana valakinek, akinek állandó rémálmai vannak?'

Remélhetőleg Hill a jövőben további betekintést és tippeket fog nyújtani más TikTokokban.

További szórakozás:

• Vanna White elmagyarázza, hogyan akadályozza meg, hogy a Szerencsekerék szerepe „monoton” legyen

• Minden, amit tudnod kell Ryan Reynolds és Will Ferrell „Spirited” ünnepi musicaljéről

• Minden, amit valaha is tudni akart a „Bob's Burgers”-ről – beleértve a közvetítés módját és a helyszínt

---