Hogyan lehet rávenni a szüleidet arra, hogy hallgassanak benned arról, hogy bent maradnak a koronavírus-pandémia alatt

Tinédzser éveim nyugtalanító fordulatában most azt kiabálom szüleimmel, hogy menjenek ki, ausztrál újságíró Brigid Delaney március 15-én tweetelt. Kevesebb, mint három nap alatt bejegyzését több mint 200 000 ember kedvelte és osztotta meg.

tizenéves korom nyugtalanító fordulatában most a szüleimnek kiabálok, hogy kimentek

- Brigid Delaney (@BrigidWD) 2020. március 16

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok tanácsot adott 60 év feletti felnőtteknek és krónikus betegségben szenvedőknek - akik különösen ki vannak téve a COVID-19-nek és vannak magasabb halálozási arány - élelmiszert felhalmozni és otthon maradni a világjárvány közepette. De mi van akkor, ha a szüleid nem akarnak hallgatni?

Lehet, hogy elkeseredettnek érzi magát, de az az igazság, hogy nem kényszerítheti szüleit valamire, ha nem akarják - mondja Paul Gionfriddo elnök és vezérigazgató Mentális egészség Amerika . Felnőttek, akik maguk döntenek.

Tehát nekivághat a fejének a falnak, és megpróbálja meggyőzni anyát és apát, hogy dobják ki nyaralási terveiket, hagyják ki a zsúfolt egyházi istentiszteletet és zárják el magukat az unokák elől. Vagy, mondja Gionfriddo, megtanulhatja jobban megérteni szülei nézőpontját, és olyan módon keretezheti az üzenetét, amely csak elősegítheti a süllyedést.

Mi teszi ezeket a beszélgetéseket annyira frusztrálóvá?

Kihívja a tipikus szülő-gyermek dinamikát.

A szülők megszokták, hogy gondozók legyenek, és nem fordítva. Szüleid szerint mindig te leszel a gyerekük, és ez nagyon megnehezíti számukra, hogy téged utasítsanak - mondja Laura murray , a Johns Hopkins Közegészségügyi Iskola vezető tudósa és pszichológusa.

Bármikor, amikor ezek a szerepek megfordulnak, feloldja a feszültséget és az érzelmeket. Amikor egy veszélyes népegészségügyi válság közepette történik, a tét még magasabbra emelkedik. Ez a dinamika nem új keletű a felnőtt gyermekek és a szülők közötti kapcsolatokban, de mondjuk az ünnepeken kívül nem mindig kerülnek előtérbe - mondja Murray.

Mindannyian kezeljük a dolgunkat szorongás .

Senki sem akarja úgy érezni, hogy nincs kontroll alatt, és ebből a szempontból mindannyian ugyanabban a hajóban vagyunk. Minden szó szerint változik egy fillérrel, és napról napra alkalmazkodnunk kell - mondja Gionfriddo. Sokunk számára ez a bizonytalansági szint nagyon kellemetlen.

A görbe ellapítása azt is jelenti, hogy mindannyian mások döntéseinek kegyelmében vagyunk. Ha nem tudod megakadályozni az embereket abban, hogy cselekedjenek, akkor a szorongásod könnyen haragossá válhat - mondja Murray. És hirtelen az anyáddal és apukáddal való gyors bejelentkezésed teljesen fojtott kiabálási mérkőzéssé vált.

Kapcsolódó: Hogyan lehet boldog maradni és elkerülni a koronavírus-szorongást a társadalmi távolságtartás során

A saját (vagy szeretteid) halandóságára gondolva fájdalmas lehet.

Van egy oka annak, hogy az emberek öregkori felfogása gyakran változik az életkor előrehaladtával. Nehéz elfogadni az öregedés valóságát - mondja Gionfrido. És egy olyan súlyos helyzetben, mint a COVID-19 járvány, az emberek nem akarnak szembenézni azzal a halandósággal, amellyel ez kényszerít minket.

Más esetekben a gyerekeket zavarhatja leginkább szüleik kiszolgáltatottsága. Pszichológiailag az emberek öregedésével néha kényelmesebbé válnak saját halálozásuk, mondja Murray. Az emberek azt gondolhatják, hogy nem akarok bezárkózni az otthonomba, mert ez nyomorúságos. Inkább az én-m élem élet ahogy szeretném, és szembesülni kell a következményekkel.

A másokkal való interakció megküzdési mechanizmus lehet.

Nehéz meggyőzni anyukádat, hogy ne végezzen ügyeket, amikor a tennivalók listáján szereplő dolgok ellenőrzése kevésbé stresszesnek érzi magát. Sok idősebb felnőtt is vágyhat időt barátokkal és család segítsen enyhíteni szorongásukon, és egy virtuális társalgó mesterségesnek és kínosnak érezheti magát egy olyan generáció számára, amely nem szokott hozzá a Zoomhoz.

Kapcsolódó: Hogyan tudja a társadalmi távolságtartás megállítani a koronavírus terjedését - és tippeket és trükköket annak megkönnyítésére

Generációs különbség van.

Nem csak a technológiánkkal való kényelmi szintünk különbözik. Ez a mentális gondolkodásmódunk is. Az idősebb generációk lehet, hogy teljesen más szemszögből nézi a vírust - mondja Murray. Háború és felfordulás idején éltek át, és egyesek számára ez összehasonlítva kis burgonyának tűnhet.

A Baby Boomers is különböző hírforrásokkal nőtt fel, és információért sokat támaszkodnak barátaikra - teszi hozzá Murray. Ha egy barát küld valamit, ami azt mondja, hogy ez nem nagy baj, akkor megosztani fogják, és talán más forrásból elhiszik.

Hogyan fejezheti ki aggodalmait (harc felvétele nélkül)

Tegyen fel nyílt kérdéseket.

A szüleid nem a gyerekeid, és a parancsok kiadása (Mit akarsz mondani, hogy elmentél a bevásárlóközpontba?!? Térj vissza a házba!) Nagyjából garantált út a csalódáshoz - mondja Murray. . Ehelyett próbáljon nyugodtan feltenni kérdéseket - Mit hall erről a vírusról? Szerinted mi legyen a válaszod? - és valóban meghallgatja válaszaikat.

Ne feledje, hogy az ajánlások egyéni értelmezése eltérő lehet. Néhány ember gondolhatja, ez nem azt jelenti, hogy nem sétálhatok idős szomszédommal a háztömb körül - mondja Murray. Vagy ha mindannyian bent maradunk, mit számít, ha megvannak a barátaim? Bátorítsd szüleidet, hogy magyarázzák el döntéseik mögött meghúzódó érvelést.

Tisztázza, miért aggódik.

Pszichológusként mindig arról beszélünk, hogy felcímkézzük a félelmeit - mondja Murray. Fontos, hogy közvetlen legyen a választása és miért. Például, ha a saját gyerekeit távol tartja a szüleitől, akkor azt mondhatja, anya, úgy hangzik, mintha aggódna, hogy hogyan kezeljük, és valóban szeretne segíteni az unokák gondozásában. De biztonságban akarlak tartani, hogy egy év múlva is élvezhesse őket. Szeretlek és nem akarom, hogy megbetegedj vagy meghalj.

Hasonlítsa össze a korábbi tapasztalataikkal.

Kérdezd meg szüleidet: Tapasztaltál-e már valamit, ami összehasonlítható lenne a mai helyzettel? Például a 70-es vagy annál idősebb emberek valószínűleg emlékeznek a gyermekbénulás járványának csúcsára, amikor néha társadalmi elszigeteltségre volt szükség. Ha vissza tud adni egy kicsit azokból az érzelmekből, amelyeket akkoriban éreztek, ez alkalmat jelenthet arra, hogy most némi perspektívát nyújtson saját érzéseihez - mondja Gionfriddo.

Ráadásul milyen gyakran kérdezzük meg szüleinket tapasztalataikról és életükről - mondja Murray. Mindenki vágyik rá, hogy megértsék.

Segítsen nekik alternatívákat találni.

Nem mondhatod csak: Ne menj ki, apa! amikor a stressz és szorongás kezelésének egyik természetes módja egyszerűen más emberek jelenlétében lenni - mondja Gianfriddo. Meg kell adnia nekik a kölcsönhatás alternatív módját. Ez azt jelentheti, hogy élő közvetítés útján részt vesz az egyházi istentiszteleteken, vagy videocsevegést folytat az unokákkal. Idősebb felnőttek számára, akik csak nem szeretik a videotechnikát, javasolják a gyakori telefonos bejelentkezést.

A kompromisszum az lehet, hogy végül több kapcsolatot szereznek családtagjaikkal, akik hirtelen otthon vannak, és a társadalmi távolságtartás miatt több idő áll a kezükre - mondja Gianfriddo. A technológia soha nem helyettesíti teljes mértékben a személyes kapcsolatot, de ha ez képes eljutni a következő néhány hétben, akkor csak ezt kérdezhetjük.

Ne feledje, hogy az időseket nagyobb veszély fenyegeti a COVID-19 miatt, de vannak olyan módszerek, amelyek segíthetnek az idősebb felnőttek gondozásában az életében. Ez egy praktikus útmutató az idős polgárok segítéséhez a járvány idején.