Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

A WWE sztárja, John Cena megvan a fogyás új titka



Tudja Meg Az Angyal Számát

  Getty Images

„Az egészség és fitnesz Az ipar több mint 25 éve, sok kígyóolaj jön és megy” – mondja a WWE szupersztárja John Cena . „Például: „Hé, ez a következő Ab Wheel!” vagy „Hé, ez a következő fogyókúrás tabletta!”

Új súlycsökkentő programja szerinte nem csupán egy újabb mozgáshóbort. A 10 Weeks BodyChange program azért más, mert nemcsak a fogyásban segít, hanem az egészséges szokásokra is megtanítja őket, amelyekre szükségük lesz a súlycsökkenéshez.

John Cena: The Hunk with a Heart


Egy olyan birkózó és testépítő által kidolgozott edzésprogram esetében, akinek a beceneve egykor „The Doctor of Thuganomics” volt, a 10 Weeks BodyChange meglepően gyengéden hangzik: Eddzen hetente kétszer különleges, 20 perces edzéseken Cena személyes online edzőjével, kövesse az edzőjét. táplálkozási tervet, és lefogy, mondja (apja például közel 50 kilót fogyott a program révén).

Cena, 36, beszélgetett parade.com arról, hogy miért olyan izgatott a 10 Weeks BodyChange, a kedvence miatt egészséges ételek , és miért jelentenek neki olyan sokat fiatalabb rajongói.

Mi a 10 Weeks BodyChange filozófiája?
„Megpróbálja egyszerűvé tenni az egészségeset. Szerintem az egészség- és fitneszipar már csak ilyen, egy iparág, és túl bonyolulttá és túlterheltté vált csupán trükkökkel és BS-ekkel, amelyekre őszintén szólva nincs szükséged. És manapság az emberek olyan sok nehezen megkeresett pénzt költenek olyan dolgokra, amelyek nem vezetnek sehova. Ha kapnának egy alapszintet oktatás hogyan legyünk egészségesebbek, hozzunk jobb döntéseket és alakítsunk ki jobb szokásokat, akkor az egész ország egészségesebb lenne.”

Kik részesülhetnek a programból?
„Mindenkire szól… Eredetileg apám körül dolgoztam ki a programot, mert apám 70 éves, súlyosan túlsúlyos, krónikus betegségben szenved. asztma és mobilitási problémák. Szóval kidolgoztam egy protokollt, hogy ha ő meg tudja csinálni, bárki meg tudja csinálni. A 70 éves apám 10 hét alatt 50 kilót fogyott, és tudtam, hogy valami bajba került. És akkor a bátyám felesége, a sógornőm egy gyönyörű kislányt szült. A harmincas évei elején jár, és le akart fogyni a baba súlyától. Korábban is aktív volt, és aktívnak kellett maradnia… rengeteg babasúlyt veszített… Aztán a spektrum másik végén [ott vagyok] én, mint egy élsportoló. Gyakran próbál diétázni és fogyni, és ezzel egybeeső erővesztést tapasztal. De ezzel a táplálkozási koncepcióval nem csak fogyok, karcsúbbnak érzem magam és jobban nézek ki, hanem erősebb is vagyok.”

Mi a tipikus edzési rutinod?
– Valóban attól függ. Tudod, ahogy öregszem, igyekszem sokkal nagyobb hangsúlyt fektetni a bemelegítésre és rugalmasság mert a testem csak egy kicsit öregszik. De a rutinom a… hosszabb edzés, hosszabb pihenőidő, nagyobb súly. De ismét az a célom, hogy erősebb legyek.”

Sok nő szeretne egészséges és tónusos lenni, de nem feltétlenül akar hatalmas izmokat. Mit tanácsol nekik?
„Ez a program tökéletes számukra. Jelenlegi felhasználóim több mint 60 százaléka nő, és...szeretik a terméket... Sokszor, és különösen a nők, amikor szeretnének fittebbé válni, nagyon kényelmetlenül érzik magukat egy helyi edzőterembe menni, mert néha az edzőtermi légkör megfélemlítő lehet. Ezt teljesen kivettük az egyenletből. Az edzéseket bárhol elvégezheted, nem kell drága gépeket vásárolnod, nem kell súlyokat vásárolnod… Nagyon jól érzed magad a bőrödben, és valóban megváltoztatod a tested, így ez egy csodálatos termék. nők és férfiak egyaránt.'


Mi a kedvenc edzésed zene ?
– Tudod mit, valami, ami tisztességes tempót tart. Azt hiszem, nehéz ráállni valamire, ami elég lassú. Bármit, ami tisztességes tempót tart, és bármit jelentek. Bármi, aminek van egy tisztességes visszaütése.”

Mik a kedvenc egészséges ételeid?
'Imádom steak , Imádom lazac , Imádom az egész tojást, szalonna , deli húsok, dió, bab, mindenféle zöldség. Általában ez foglalja le az étrendem nagy részét. Imádom a chilit, és ezek mind ennivalók – és a BodyChange táplálkozási koncepciójából annyit fogyaszthatok, amennyit csak akarok.”

Ön rapper és hip-hop művész is. Vannak projektjei ezeken a területeken?
– Nem – időnként valaki megcsavarhatja a karomat, hogy vendégszerepeljen. Tehát ha valóban használja a Google-keresési képességeit, valószínűleg megtalálja a munkáim egy részét!...Az elmúlt hat-hét évben arra koncentráltam, hogy motiváljam a WWE-közönségemet, a körülötte lévőket. én, és csak próbálok segíteni az embereknek. Ezért dolgozom a Make-A-Wish-szel, és ezért fejlesztettem ki a Change Time-t is.”

Van olyan hobbid vagy érdeklődési köröd, amivel meglepné a rajongóidat?
„Próbálok valami bizarrra gondolni. Tudod mit, az új valóságshow miatt Total Divas , általában ők látják a legtöbbet élet . Azt hiszem, az életem nagyjából nyitott könyv volt mindenki számára, aki a WWE rajongója.”

Önt a Make-A-Wish Alapítvány a történelem legnagyobb kívánságteljesítőjének nevezték ki. Mit jelentenek számodra a fiatalabb rajongóid?
„Ez igazán hízelgő… amikor gyerekként nőttünk fel, megvoltak a hőseim, és tudod, mit érzel a hőseid iránt. És most, hogy egyesek nézzenek, ebbe a helyzetbe kerüljenek, valószerűtlen. [Én] részt veszek a Make-A-Wish programban, és a spektrum másik végén a The Bucket List nevű programban is részt veszek, amely segít az időseknek, ha van egy kívánságuk, vigyázzanak. bármit is akarnak csinálni. Szóval minden korosztályú emberrel találkozom, és nagyon nagy megelégedéssel tölt el, ha látom, hogy valaki felvillany, és a kicsit küszködőtől – vagy valami túlnyomó körülménytől sokat küszködve – átmegy a megfeledkezettségig, hogy jól érezze magát, és normális ember legyen. vagy normális gyerek egy napig. Ennek az erkölcsi megtérülése az, hogy ezt nem lehet papírra vetni.”