El kell olvasnia ezeket a 75 Brené Brown idézetet az önszeretetről, a bátorságról és a sebezhetőségről

Brené Brown milliókat inspirált könyveivel és beszélgetéseivel, valamint a rálátásaival bátorság és önszeretet létfontosságúbbak, mint valaha ezekben a kihívásokkal teli időkben. Szóval, megnézzük a legjobb Brené Brown néhányat idézetek hogy lökést adjon neked bizalom és reménykedni.

Brown, Texas állambeli társadalomkutató és mesemondó éveket töltött a bátorság, a kiszolgáltatottság, a szégyen és az empátia tanulmányozásában. Öt bestseller könyvet írt, köztük A tökéletlenség ajándékai, Merészen és Merj vezetni , és az első TED beszélgetése, A sebezhetőség ereje , több mint 40 millió megtekintést gyűjtött össze.

Kutatásaival és beszélgetéseivel Brown egy olyan tulajdonságot fedez fel, amelyet „teljes szívvel” nevez, és amelyet úgy határoz meg, hogy az életünkhöz méltó helyről kapcsolódik be.

Amikor eljut egy olyan helyre, ahol megértette, hogy a szeretet és az összetartozás, az Ön méltósága születési jog, és nem valami, amit meg kell keresnie, minden lehetséges - mondta Brown egy 2012-es interjúban a TEDBlog . Tartsa az értéket az asztalnál. Az emelésed szerepelhet az asztalon, az előléptetés az asztalon, a címed lehet az asztalon, az érdemjegyed pedig az asztalon. De tartsa le az asztalról a szeretetre és a hovatartozásra való méltóságát. És akkor ironikusan minden más csak magáról gondoskodik.

Brené Brown Idézetek

Olvassa el Brown 75 legizgatóbb idézetét az önértékelésről, a szeretetről és a kiszolgáltatottságról.

1. A szeretetet nem mi adjuk vagy kapjuk; ez valami, amit ápolunk és fejlesztünk, egy olyan kapcsolat, amelyet csak akkor lehet ápolni két ember között, ha mindegyiken belül létezik - csak annyira szerethetünk másokat, mint saját magunkat.

2. A szégyen, a hibáztatás, a tiszteletlenség, az árulás és a szeretet visszatartása károsítja azokat a gyökereket, amelyekből a szeretet kinő. A szerelem csak akkor képes túlélni ezeket a sérüléseket, ha elismerik, meggyógyítják és ritkák.

3. A sebezhetőség az innováció, a kreativitás és a változás születési helye.

4. A bátorság azzal kezdődik, hogy megjelenünk és hagyjuk magunkat látni.

Kapcsolódó: Kivonat Brené Brown’s-ból Erősen emelkedik: A sebezhetőség fizikája

5. Ha megoszthatjuk történetünket valakivel, aki empátiával és megértéssel válaszol, a szégyen nem maradhat életben.

6. A sötét nem rombolja le a fényt; meghatározza. A sötéttől való félelmünk árnyékba borítja örömünket.

7. Ha hitelességét a biztonság kedvéért cseréli, akkor a következőket tapasztalhatja: szorongás , depresszió , étkezési rendellenességek, függőség, düh, hibáztatás, neheztelés és megmagyarázhatatlan bánat.

8. A hit a rejtély helye, ahol bátorságot találunk abban, hogy higgyünk abban, amit nem láthatunk, és erőt, hogy elengedjük a bizonytalanságtól való félelmünket.

9. Az számít, amit tudunk, de inkább az, hogy kik vagyunk.

10. A nosztalgia is veszélyes összehasonlítási forma. Gondoljon bele, milyen gyakran hasonlítjuk össze életünket egy olyan emlékkel, amelyet a nosztalgia annyira teljes mértékben szerkesztett, hogy valójában soha nem is létezett.

11. Most már látom, hogy történetünk birtoklása és önmagunk szeretete ezen a folyamaton keresztül a legbátrabb dolog, amit valaha is meg fogunk tenni.

12. A kiváltságot a jogosultságtól a hála választja el.

13. Amikor nem sikerül meghatározni a határokat és felelősségre vonni az embereket, úgy érezzük, hogy használunk és bántalmazzák őket. Ezért támadjuk néha, hogy kik ők, ami sokkal bántóbb, mint egy viselkedés vagy választás kezelése.

14. A kiszolgáltatott helyzetben maradás kockázatot jelent, amelyet vállalnunk kell, ha meg akarjuk tapasztalni a kapcsolatot.

15. Ha változtatni akarsz, amikor legközelebb azt látod, hogy valaki kegyetlen egy másik emberrel szemben, vedd azt személyesen. Vegyétek személyesen, mert személyes!

16. Némítja a sötétet, és elzsibbítja a fényt.

17. A megjelenési hajlandóság megváltoztat minket. Ez minden alkalommal egy kicsit bátrabbá tesz minket.

18. Ne járkálja végig a világot, és keressen megerősítést arról, hogy nem tartozik. Mindig megtalálja, mert ezt a küldetését teljesítette. Hagyja abba az emberek arcát, hogy bebizonyítsa, nem vagy elég. Mindig megtalálod, mert ezt a célt tűzted ki magad elé. Az igazi hovatartozás és önértékelés nem javak; nem tárgyalunk értékükről a világgal. Az igazság arról, hogy kik vagyunk, a szívünkben él. A bátorságra való felhívásunk az, hogy megvédjük vad szívünket az állandó értékeléstől, különösen a sajátjától. Senki sem tartozik jobban ide mint te.

19. Az együttérző emberek azt kérik, amire szükségük van. Nemet mondanak, amikor szükségük van rá, és amikor igent mondanak, komolyan gondolják. Együttérzőek, mert határaik távol tartják őket a haragtól.

20. Amíg nem tudunk nyitott szívvel fogadni, soha nem adunk nyitott szívvel. Amikor ítéletet fűzünk a segítséghez, tudatosan vagy öntudatlanul ítéljük meg a segítségnyújtáshoz fűződő ítéletet.

21. A sebezhetőség nem nyer vagy veszít; van bátorság megjelenni és látni minket, amikor nincs kontrollunk az eredmény felett. A sebezhetőség nem gyengeség; ez a legnagyobb bátorságmérőnk.

22. Az összeköttetés egyik legnagyobb akadálya az a kulturális jelentőség, amelyet az „egyedül végigcsinálásnak” tulajdonítunk. Valahogy a siker és a senkire nincs szükségünk egyenlőségére tettünk szert. Sokan hajlandók nyújtani egy segítő kezet, de nagyon nem szívesen nyúlunk segítségért, amikor magunknak van rá szükségünk. Mintha a segítséget kínálókra és a segítségre szorulókra osztottuk volna fel a világot. Az igazság az, hogy mindketten vagyunk.

23. Az, hogy valaki nem hajlandó vagy képes szeretni minket, még nem jelenti azt, hogy nem vagyunk szerethetőek.

Kapcsolódó: Brené Brown Netflix Special című filmje megjelent! Az 5 legjobb idézet a sebezhetőség királynőjétől

24. Nem szégyenítheti meg és nem csalhatja le az embereket viselkedésük megváltoztatására.

25. Semmi sem alakította át az én-m élet több, mint rájönni, hogy időpazarlás az alkalmasságom értékelése a lelátón lévő emberek reakcióinak mérlegelésével.

26. Ne kérdezd, mire van szüksége a világnak. Kérdezd meg, mi készteti életre, és menj, csináld. Mert amire a világnak szüksége van, azokra az emberekre van szükség, akik életre keltek.

27. Kik vagyunk és hogyan foglalkozunk a világgal, sokkal erőteljesebben jósolják gyermekeink működését, mint amit tudunk a szülői nevelésről.

28. Szeretni magunkat és támogatni egymást a valósággá válás folyamatában talán a legnagyobb merészség legnagyobb cselekedete.

29. Senki sem fordul hozzád együttérzés vagy empátia miatt, így megtaníthatod őket arra, hogyan viselkedjenek jobban. Azért nyúlnak hozzánk, mert hisznek abban, hogy képesek vagyunk elég jól megismerni a sötétségünket ahhoz, hogy velük együtt üljünk a sötétben.

30. Azok, akik szerethetőnek érzik magukat, akik szeretnek és átélik az összetartozást, egyszerűen azt hiszik, hogy méltók a szeretetre és az összetartozásra.

31. A bátorság olyan - ez habitus, szokás, erény: bátor cselekedetekkel kapja meg. Olyan, mintha úszni tanulna meg úszni. A bátorságot bátorsággal tanulja meg.

32. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül fájdalmunkat és együttérzést érezhetünk iránta.

33. Néha, amikor verjük magunkat, meg kell állnunk, és azt a belső zaklató hangot kell mondanunk: „Ember, a lehető legjobban cselekszem.”

34. Úgy gondolom, hogy méltóságunk birtoklása a szentek elismerésének cselekménye. Talán a kiszolgáltatottság felkarolása és a zsibbadás leküzdése végső soron a szellemünk gondozásáról és táplálkozásáról szól.

35. Nem kell mindezt egyedül elvégeznünk. Soha nem akartuk.

36. Hogyan várhatjuk el az emberektől, hogy értéket adjanak munkánknak, amikor nem becsüljük eléggé magunkat ahhoz, hogy kellemetlen határokat szabjunk és tartsunk meg?

Kapcsolódó: 3 könyv, amely inspirál téged és megváltoztatja az életedet

37. Igen, tökéletlen és kiszolgáltatott vagyok, és néha félek, de ez nem változtatja meg azt az igazságot, hogy én is bátor vagyok, és méltó vagyok a szeretetre és az összetartozásra.

38. A hitelesség az a mindennapi gyakorlat, hogy elengedjük azt, akiről azt gondoljuk, hogy kellene, és magunkévá tesszük.

39. A teljes szívvel való élet arról szól, hogy az életünket méltó helyről folytatjuk. Ez azt a bátorságot, együttérzést és kapcsolatot ápolja, hogy reggel felébredjen, és azt gondolja: „Nem számít, mi történik, és mennyi marad hátra, elég vagyok.”

40. A kutatások azt mondják, hogy olyan területeken ítélünk meg embereket, ahol kiszolgáltatottak vagyunk a szégyenre, különösen azokra az emberekre válogatunk, akiknek rosszabbul teljesítenek, mint mi. Ha jól érzem magam a szülői életemben, akkor nem érdekel, hogy megítéljem mások döntéseit. Ha jól érzem magam a testemben, akkor nem járok más emberek súlyával vagy külsejével gúnyolódni. Kemények vagyunk egymással, mert a saját észlelt szégyenhiányunkból indítópályaként használjuk egymást.

41. Határok - tiszteletben tartod a határaimat, és amikor nem világos, hogy mi a jó és nem rendben, akkor kérdezel. Hajlandó vagy nemet mondani.

42. Felnőtt vagy-e, ha azt akarod, hogy gyermeked felnőjön?

43. Maradjon a saját sávjában. Az összehasonlítás megöli a kreativitást és az örömöt.

44. A történetünk birtoklása és önmagunk megszeretése ezen a folyamaton keresztül a legbátrabb dolog, amit valaha is meg fogunk tenni.

45. Soha ne becsüld alá a látás erejét.

46. ​​A beilleszkedés az összetartozás egyik legnagyobb akadálya. A beilleszkedés egy helyzet felméréséről szól, és arról, hogy ki kell lennie ahhoz, hogy elfogadják. A tartozás viszont nem követeli meg, hogy megváltoztassuk, kik vagyunk; megköveteli, hogy legyünk azok, akik vagyunk.

47. A vezetőt olyan személyként definiálom, aki felelősséget vállal az emberekben és a folyamatokban rejlő lehetőségek megtalálásáért, és aki bátran képes kifejleszteni ezt a lehetőséget.

48. A kíváncsiság kiválasztása a kiszolgáltatottság választása, mert ehhez meg kell engednünk magunkat a bizonytalanságnak.

49. A szerelem bizonytalan. Hihetetlenül kockázatos. És ha valakit szeretünk, érzelmileg ki vagyunk téve. Igen, félelmetes, és igen, nyitottak vagyunk a bántásra, de el tudod képzelni az életed anélkül, hogy szeretnéd vagy szeretnénk?

50. Biológiailag, kognitívan, fizikailag és lelkileg fel van kötve a szeretet, a szeretet és a tartozás.

51. Megkockáztathatjuk, hogy kimarad az öröm, ha túl elfoglaltak vagyunk a rendkívüli üldözésével.

52. Választhatunk bátorságot, vagy választhatunk kényelmet, de nem lehet mindkettő. Nem egyszerre.

53. Amikor elengedtem, hogy megpróbálok mindenki számára minden lenni, sokkal több időm, figyelmem, szeretetem és kapcsolatom volt életem fontos embereivel.

54. Csak azért, mert nem értünk el valamilyen teljesítményszintet, még nem jelenti azt, hogy nem rendelkezünk olyan ajándékokkal és tehetségekkel, amelyeket csak mi hozhatunk a világra. Az, hogy valaki nem látta az értéket abban, amit létrehozhatunk vagy elérhetünk, nem változtatja meg az értékét vagy a miénk.

55. A határok nehézek, ha szeretni akarnak, és amikor kellemesebb, könnyed, szórakoztató és rugalmas.

56. Mindannyian hálásak vagyunk azokért az emberekért, akik olyan módon írnak és beszélnek, amely segít emlékezni arra, hogy nem vagyunk egyedül.

57. Az emberek „válságnak” nevezhetik azt, ami a középkorban történik, de nem az. Ez egy kibontakozó - egy olyan időszak, amikor kétségbeesett vonzást érez, hogy élje azt az életet, amelyet élni szeretne, nem pedig azt, amelyet „állítólag” élnie kellene. A kibontakozás egy olyan időszak, amikor az univerzum kihívást jelent arra, hogy elengedje azt, akinek gondolja magát, és befogadja, aki vagy.

58. Amikor szorongunk, nincs kapcsolatunk, kiszolgáltatottak vagyunk, egyedül vagyunk és tehetetlennek érezzük magunkat, akkor a pia, az étel és a munka, valamint a végtelen online órák kényelmet jelentenek, de a valóságban csak hosszú árnyékot vetnek életünkre.

59. Most már megértettem, hogy ahhoz, hogy valódi összetartozás-érzetet érezzek, le kell vinnem az igazi engem az asztalra, és ezt csak akkor tudom megtenni, ha önszeretetet gyakorolok.

60. Beszélhetünk bátorságról, szeretetről és együttérzésről, amíg üdvözlőlap-tárolónak nem hangzunk el, de hacsak nem vagyunk hajlandók őszintén beszélgetni arról, mi akadályozza ezeket a gyakorlatban a mindennapi életben, soha nem fogunk soha változás. Sohasem.

61. Amikor a történeteink birtokában vagyunk, kerüljük, hogy beszorulóként rekedjünk mások által elmondott történetekben.

62. A nagylelkűség nem szabad bérlet az emberek számára, hogy kihasználjanak minket, tisztességtelenül bánjanak velünk, vagy céltudatosan tiszteletlenek és gonoszak legyenek.

63. A vad szív jegye a szerelem paradoxonát éli ki életünkben. Ez az a képesség, hogy kemény és gyengéd, izgatott és félő, bátor és félő legyél - mindezt ugyanabban a pillanatban.

64. Mindig tartozni fogsz bárhová, ahol önmagadként szerepelsz, és valós módon beszélsz magadról és munkádról.

65. A nyugalom nem a semmire való összpontosításról szól; egy tisztás létrehozásáról szól. Ez érzelmileg rendetlenség nélküli teret nyit meg, és lehetővé teszi, hogy érezzünk, gondolkodjunk, és álmodozzunk és kérdőjelezzünk meg.

66. A merész nem azt jelenti, hogy hajlandó vagyok kockáztatni a kudarcot. Merész azt mondja, tudom, hogy végül kudarcot vallok, és még mindig benne vagyok.

67. Jelenjen meg fájdalmas embereknél, és ne nézzen félre.

Parade Daily

68. Nem ítélkezünk az emberek felett, ha jól érezzük magunkat.

69. Ha értelmet akarunk szerezni, akkor művészetet kell készítenünk. Főzni, írni, rajzolni, firkálni, festeni, scrapbookot készíteni, képeket készíteni, kollázsozni, kötött, újjáépíteni egy motort, faragni, táncolni, díszíteni, színészkedni, énekelni - ez nem számít. Amíg alkotunk, addig műveljük a jelentést.

70. Az a kapcsolat, amelyet mások megítélésével és kigúnyolásával alakítunk ki, nem igazi kapcsolat.

71. Amikor kedvesek vagyunk magunkhoz, létrehozunk egy könyörületet, amelyet kiterjeszthetünk másokra is.

72. Gyermekeink megtanulják, hogyan lehetnek együttérzők arra, hogy figyelnek ránk, a körülöttünk lévő emberek pedig nyugodtan hitelesek és összekapcsolódhatnak.

73. Rendkívül fontos, hogy mennyit ismerünk magunkról, de a legfontosabb, hogy hogyan bánunk magunkkal.

74. A fájdalom csak akkor csillapodik, ha elismerjük és törődünk vele.

75. A tökéletlen könyv, amely megjelenik, jobb, mint a tökéletes könyv, amely soha nem hagyja el a számítógépemet.

Kell még egy lendület? Próbálja meg megnézni ezeket felemelő filmeket közvetít a Netflix-en.