(Futás a konyhába)
Indítsa el a Galéria 10 fotótMég akkor is, ha nem vagy vegán vagy vegetáriánus, alacsony szénhidráttartalmú tofu receptek kiválóan alkalmas hús nélküli hétfőre - vagy a hét bármely más estéjére, amikor szünetre van szüksége a húsban. Őrölt szójababból készült tofu kiváló növényi fehérje és egészséges tápanyagok forrása. Ez egyben remek kiegészítés az alacsony szénhidráttartalmú zöldségreceptekhez, és költséghatékony az indítás.
Kapcsolódó: Lehetséges-e keto vegán étrendet tartani?
Tehát, amikor alacsony szénhidráttartalmú vagy keto-barát vegetáriánus recepteket keres, ne keresse tovább az egyszerű és finom ételeket, amelyek ezzel a szójaalapú összetevővel készültek. Akár azt is felhasználhatja, hogy olyan finom Tofu Stir-Fry-t készítsen, amely annyira jó, hogy észre sem veszi, hogy technikailag egészséges.
A tofu főzésének legegyszerűbb módja kockákra vágása és serpenyőben történő megsütése. A kockák kinyomása és lecsepegtetése után közepes-magas hőfokon kis mennyiségű olajban addig keverjük, amíg minden oldalukon meg nem pirulnak.
Kapcsolódó: Tanulja meg, hogyan készítsen ropogós tofut vegetáriánus keveréshez
A tofu nemcsak a sós ételek kiváló összetevője, de édesekben is felhasználhatja, mint például a gyors és egyszerű csokoládé tofu puding receptje, amelyet ebbe a körbe foglaltam.
Készen áll arra, hogy megnézze ezt a 10 finom, alacsony szénhidráttartalmú tofu receptet? Egyszerűen kattintson a Galéria indítása gombra az összes böngészéséhez. Az egyes nyomtatható receptek linkjét megtalálja a fotó feliratában. És ne felejtsd el megosztani őket az alábbi kollázskép rögzítésével!
Lisa MarcAurele nyugalmazott mérnök, aki megalapította az élelmiszerblogot Alacsony szénhidráttartalmú Yum 2010-ben megosztani az alacsony szénhidráttartalmú egyszerű recepteket. Neki 5 összetevőjű Keto szakácskönyv több mint 120 egyszerű receptet tartalmaz, valamint tippeket azoknak, akik csak kezdik az alacsony szénhidráttartalmú életmódot.