Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

A pandémiás hajvágás lebuktatta? Ismerje meg, hogyan lehet a haj gyorsabbá válni ezekkel a szakértői tippekkel



Emelje fel a kezét, ha megpróbálta adj magadnak hajvágást alatta járvány. Biztonságos fogadás, hogy az elmúlt év során a legtöbbünk, ha nem is szinte mindannyian kivettünk egy ollót, és megpróbáltunk fodrászni, ahelyett, hogy időpontot foglalnánk stylistnál. Függetlenül attól, hogy szalonja zárva volt, vagy csak még nem érezte jól magát, a barkácsolás elvégzése akkor jó ötletnek tűnt - amíg nem volt.

Ha szerencsétlen járványos fodrászattal van dolgod, akkor valószínűleg azt akarod, hogy a hajad minél hamarabb kinőjön. Vagy talán a hajad túlfeldolgozott, és egészséges külsejű tincsekre vágysz. Talán mindig is a régimódi samponreklámokban gyakran látott hosszú, zamatos csípésre vágyott.

Bármi legyen is az oka, érdemes tudni, hogyan lehet még gyorsabban megnövekedni a haját, hogy elérje ezt a kívánt megjelenést. Szerencsére itt áll a tudomány és néhány profi barkácsolási tipp.


Milyen gyorsan nő a haj?

William Gaunitz, WTS okleveles trichológus és az Advanced Trichology alapítója elmagyarázza, hogy a haj havonta körülbelül 1 centiméterrel nő, vagy körülbelül olyan hosszú, mint egy vágott anyag.

Dr. Ashley Jenkins, MD , a Missouri Egyetem egészségügyi dermatológusa szerint a haj növekedése a fajtól függhet. Megjegyzi, hogy a kaukázusiaknál a haj növekedése átlagosan 1–1,25 centiméter 28 nap alatt. Az afrikai haj 28 nap alatt átlagosan 5 centiméter, míg az ázsiai haj 28 nap alatt jellemzően 1,7 centimétert nő.


Dr. Jenkins hozzáteszi, hogy a 15-30 év közötti emberek általában a leggyorsabbakhajnövekedésa ráta és az arány 40-50 éves kor után csökken.

Hogyan lehet a hajad gyorsabban növekedni

Ragaszkodjon a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz

Sok jótékony oka van az étkezésnekkiegyensúlyozott, tápláló ételek, és az egyik a fokozott hajnövekedés. Dr. Jenkins szerint bár a haj növekedésének sebessége a genetikán, az életkoron és a hormonokon alapul, a helytelen táplálkozás csökkentheti azt.

Azt mondja: A diéta teljes és kiegyensúlyozott biztosítása elengedhetetlen a saját hajnövekedés maximalizálásához. A testének elegendő makrotápanyaggal - szénhidrátokkal, fehérjékkel és zsírokkal -, valamint mikroelemekkel - vitaminokkal és ásványi anyagokkal - kell rendelkeznie az optimális hajnövekedés érdekében.

Gaunitz egyetért ezzel a gondolkodással, mondván: Az egészséges táplálkozás végső soron az egyik legjobb dolog, amit tehetsz azért, hogy egész tested a legmagasabb szinten működjön. Véleményem szerint a vércsoportjának megfelelő étkezés a legjobb étrend a maximális hajnövekedés érdekében.


Összefüggő: Vércsoportja szerint kell ennie? Olvassa el ezt, mielőtt elkezdi a vitatott étrendet

Összpontosítson az egészséges zsírokra

Gaunitz azt is elmondja, hogy egészséges zsírok fogyasztása, mint plavokádóolajvagyolivaolaj, felgyorsíthatja a haj növekedését. Szerinte a növényi alapú Omega magasabb szintjének elérése csökkentheti a fejbőr gyulladását. Naponta legalább 2 evőkanál nyers, egészséges növényi olaj fogyasztásával ösztönözheti a gyulladás kisebb mértékű növekedését, ezáltal javítva a haj növekedését.

Töltse fel a fehérjét

Fehérje elengedhetetlen, ha növelni akarja a haj növekedését, amit a tudomány is támogat.

Dr. Jenkins szerint a fejbőr és a haj keratin fehérjéből áll, a haj 97% fehérjéből áll. A keratinfehérjék olyan aminosavak, amelyek egymáshoz kapcsolódnak, és keresztkötésben vannak a cisztin aminosav kénkötéseivel. A cisztin és a glutaminsav az emberi haj aminosavtartalmának 30% -át teszi ki. Mit jelent mindez? Egyszerűen fogalmazva, a hajad közvetlenül profitál az elfogyasztott fehérjéből.


Gaunitz úgy gondolja, hogy a vörös hús hatékony módszer arra, hogy ezt a fehérjét a hajába juttassa.

Azt mondja, hogy a vér bizonyos szintjein a ferritinre, amely a vasraktár fehérje, szükség van annak biztosítására, hogy a hajad teljes sebességgel növekedjen. Valaki étrendjében a kevesebb vörös hús tendenciája miatt egyre több az olyan ember, akinek alacsony a ferritinszintje, és fel kell építenie vaskészleteit, hogy a hajuk teljes sebességgel növekedjen. A vörös hús fogyasztása a leghatékonyabb az egészséges vasszint növelése érdekében.

Ha avegetáriánusvagy vegán , vagy csak megpróbálja elkerülni a vörös húst, megteheti növelje a vasszintet tofu, tempeh, bab, dió és leveles zöldség fogyasztásával.

Hajhullás koncepció. Fiatal gondterhelt ázsiai nő, megvizsgálva a haj elvékonyodását a tükörben otthon

Hajhullás koncepció. Fiatal gondterhelt ázsiai nő, megvizsgálva a haj elvékonyodását a tükörben otthon


Vegyél D-vitamint

D-vitaminvédelme ismerta csontok egészségeés javulbőgd, de tudtad, hogy egy kiegészítő feltöltésével gyorsabban nőhet a hajad? Gaunitz úgy véli, hogy a D3-vitamin magasabb szintjét részesítik előnyben a haj növekedésének teljes optimalizálása érdekében. Ne feledje, hogy a D-vitamin. a pótlás személyenként változó, ezért mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt hozzáadná a D-vitamint a napi vitaminokhoz.

Vegye figyelembe a hormonjait

Ahhoz, hogy a haj a leggyorsabban növekedjen, Dr. Jenkins azt mondja, Nemi hormonok kiegyensúlyozottnak kell lennie. A haj növekedését nagymértékben befolyásolják a hormonok és a hormoningadozások. Bizonyos ösztrogéneket tartalmazó fogamzásgátlók hosszabb hajat okozhatnak. Ezzel szemben az ösztrogének csökkenése az anagén [növekedési szakasz] rövidülését okozhatja. Ez gyakran tapasztalható a szülés utáni nőknél, mivel az ösztrogén csökkenése kiválthatja a telogén effluviumot vagy a masszív hajhullást.

Ellenőrizze a pajzsmirigyét

Legtöbben nem gondolunk túl sokat a pajzsmirigy működésére napi szinten, de mint kiderült, döntő fontosságú lehet, ha gyorsabban próbálják megnöveszteni a hajat.

Keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon a pajzsmirigy megfelelő működéséről - tanácsolja Dr. Jenkins. A pajzsmirigyhormon nagyban befolyásolja a szőrtüszők körforgását.Túl kevés a pajzsmirigyhormonhajhullást okoz, és a túl sok pajzsmirigyhormon ugyanezt okozhatja. Az optimális hajnövekedés érdekében „eutireoidnak” kell lennie, vagyis a pajzsmirigyhormon normális szintjét.


Alkalmazzon illóolajokat

Míg az illóolajok mennyei szagot árasztanak, és késztethetnek rád kevésbé szorong , a haj növekedésére is hasznosak lehetnek.

Gaunitz azt javasolja, hogy illóolajokat vigyen fel közvetlenül a fejbőrre, és azt mondja: Bizonyos illóolajok, mint a rozmaring, levendula , a vad vörös kakukkfű és a teafaolaj csökkentheti a gyulladást és elpusztíthatja az egészségtelen baktériumokat, gombákat és parazitákat, ezáltal javítva a fejbőr szőrnövekedését.

Összefüggő: Ez a 3 illóolaj kiválóan alkalmas stresszoldásra

Kerülje az összeomlást diéták

Az összeomlási diéták soha nem jó ötletek, és a hajad sem fogja kedvelni egy kicsit sem.

Dr. Jenkins szerint a Crash-diéták jelentős eredményeket hoznak fogyás gyakran kiváltják a telogen effluviumot vagy a masszív hajhullást. A megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás létfontosságú a haj egészsége és az optimális hajnövekedés szempontjából.

Kerülje az UV sugárzást

Olyan sokan éberen védi bőrünket az UV sugaraktól hogy elfelejthetünk egy kulcsfontosságú területet: a fejbőrünket.

Védje fejbőrét az UV-károsodásoktól, mondja Dr. Jenkins. A napvédelem fontos a normál fejbőr, valamint a hajhullás esetén. Mítosz, hogy a kalapok kihullják a hajat és kopaszsághoz vezetnek. Éppen ellenkezőleg, egy kalap segíthet megvédeni a fejbőrt és a hajat az UV napsugárzástól, ami felgyorsítja a ritkuló haj folyamatát. A fejbőr napkárosodása elvékonyodott hámréteget és sérült dermist eredményezhet, ami a haj elvékonyodásához vezethet.

Összefüggő: Rosszul alkalmazza a fényvédőt - itt van, hogyan lehet jobb

Próbálja ki a lézeres terápiát

Ha nyitott vagy nem műtéti orvosi kezelésekre, az alacsony szintű lézerterápia nevű segíthet a haj gyorsabb növekedésében.

Klinikailag bebizonyosodott, hogy az alacsony szintű lézerfény a hajszál szélességét és átmérőjét 90 nap alatt 48% -kal javítja - mondja Gaunitz, amelyet ügyfeleinek nyújt. Ez az egyik legbiztosabb módja annak, hogy felgyorsuljon a haj növekedése, ha minden megfelelő megvan táplálás már a véráramban van.

Kutatás, mint egy tanulmány 2013-ban megfigyelte, hogy az alacsony szintű lézerterápia hogyan javította az alopeciában szenvedők hajnövekedését, azt mondja, hogy ez a kezelés egyszerre biztonságos és hatékony.

Használja a Rogaine-t

Az 1980-as évek óta a Rogaine (Minoxidil) bevált módszer a megszólításrahajhullás, és segíthet a haj általános növekedésében is.

2% -os és 5% -os oldatban és 5% habban kapható, a helyi minoxidilt az FDA jóváhagyta az androgén alopecia kezelésére férfiaknál és nőknél egyaránt, mondja Dr. Jenkins, azonban ez nem csak a hajhullást tapasztaló emberek számára szól. Úgy működik, hogy a telogén fázist idő előtt leállítja [amikor a tüszők nyugalomban vannak], meghosszabbítja az anagén fázist [amikor a haj nő], és növelheti a tüsző méretét.

Hozzáteszi, hogy az eredmények elérése érdekében legalább hat hónapig következetesen kell használni.

Aludj egy selyem párnahuzaton

A selyem párnahuzatokat csökkentési képességüknek nevezikpattanásés finom vonalak , sőt egészségesebbé tehetik a hajat.

Dr. Jenkins azt mondja: Bár egy selyem párnahuzat nem fogja befolyásolni a haj növekedési sebességét, csökkenti a haj törését, javított hajminőséget és végül hosszabb hajhosszt eredményezve. A selyem párnahuzatok csökkentik a haj súrlódását alvás közben.

Szerezzen rendszeres trimmelést

Annak ellenére, hogy az egész világjárvány során nagy kihívást jelentett, a rendszeres trimmelés a haj egészségére nagyszerű. Ha nem tudsz eljutni egy szalonba, akkor megteheted tanítsd magad hogyan lehet egy kis vágást elvégezni a teljes hajvágás helyett.

A selyem párnahuzaton való alváshoz hasonlóan a hajvágás egyáltalán nem befolyásolja a haj növekedési ütemét - mondja Dr. Jenkins. Ezek azonban javítják a haj minőségét. Érintetlenül a hasított vég egészen a hajszálon folytatódik, javítás nélkül károsítja az egész szálat. Tehát, ha növekszik a hajad, fontold meg fél hüvelyk nyírását két és fél-három havonta.

Forduljon ricinusolajhoz

Ricinusolaj fejbőr a masszázs olyan hosszú zárakat eredményezhet, amelyekről álmodtál. Gaunitz azt javasolja, hogy a ricinusolajat masszírozza be a fejbőrbe, majd csomagolja a haját egy meleg, nedves törülközőbe egy órán át, hetente kétszer. Ez elősegíti a fejbőr méregtelenítését, javítja a nedvességet és stabilizálja a gombák vagy baktériumok túlnövekedését.

Ez kissé javíthatja a haj növekedési sebességét, ha ezek bármelyike ​​problémás - mondja.

Egészséges most hírlevél

Szerezzen jó hangulatot és egészségügyi tippeket közvetlenül a postaládájába! Email cím Kérjük valós e-mail címet adjon meg!Köszönöm a regisztrációt! Kérjük, ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

Védje szálait

Dr. Jenkins hangsúlyozza avédve a szálaidat.

Bármi, amit a meglévő szőrtüszők károsítása érdekében tesz, töréshez vezethet, ami viszont rövidebb és kevésbé egészséges hajhoz vezet, mondja. A gyakori káros források közé tartoznak a hőeszközök, a rugalmas szalagok, a feszes frizurák vagy a haj vegyi színezése.

Következö, tudjon meg többet a divatos hajvitaminokról.

Források