Hallja ezt? Ez a legjobb futó dal, amelyet a fejhallgatóban játszhatsz a következő futtatáshoz (nincs jelentősége!)

Rövidnadrág, cipők fűzővel, kulacs töltve - úgy tűnik, mindannyian készen állsz egy futási rutinra. De mi van a zenével?

Biztos, hogy ugyanarra az albumra ugorhat, amelyen 2019 óta dolgozik (hello, Lady Gaga's Híresség szörny ), de a hallgatott dallamok változhatnak, nagyobb szerepet játszhatnak az edzés teljesítményében, mint gondolnád. Ben megjelent tanulmány Sport és testmozgás pszichológiája jelezte, hogy vidám, motivációs zene hallgatása, nem pedig podcast vagy semmi, javította az edzés teljes teljesítményét. Bónusz: Akik zenét hallgattak, arról számoltak be, hogy élvezik az edzésüket.

Összefüggő:Jillian Michaels megosztja végső edzéslejátszási listáját

Ami a futást illeti, növelheti a teljesítményét, ha ütemét illeszti egy dal percenkénti üteméhez vagy BPM-jéhez. Nem tudja, hol kezdje? Szerencsés nekünk, olyan oldalak, mint jog.fm segítenek a tökéletes ütemre épülő lejátszási lista előkészítésében. Kezdje azzal, hogy a következő mulatságon robbant be néhány ilyen lekvárot:

Egészséges mostTipp

12 perces mérföld, ~ 130 BPM

• Mozog, mint Jagger, Maroon 5
• Az LMFAO Party Rock himnusza
• Rihanna szerelmét találtuk

11 perces mérföld, ~ 140 BPM

• Britney Spears Womanizerje
• Viva La Vida, Coldplay
• Valaki mondta nekem a The Killers

Összefüggő:12 új út az egészségre és a fitneszre

10 perces mérföld, ~ 150 BPM

• A kutyák napjainak vége Firenze + A gép
• Nem fogjuk elvenni Twisted Nővértől
• Avril Lavigne Sk8r Boi

9 perces mérföld, ~ 160 BPM

• Hé, Ya! írta: OutKast
• Repüljön el Lenny Kravitz
• Cukor, lemegyünk a Fall Out Boy-tól

Összefüggő:Tegye meg a távolságot ezzel az 5 egészségügyi és fitneszlelettel

8 perces mérföld, ~ 170 BPM

• Take On Me by a-Ha
• Rossz vér: Taylor Swift
• Jimmy Eat World fájdalma

7 perces mérföld, ~ 180 BPM

• Pat Benatar szerelme harctér
• Roach papa utolsó üdülőhelye
• Green Day-ig

6 perces mérföld, ~ 190 BPM

• Amit Sublime által kaptam
• Mi a nevem a DMX-től
• Karma kaméleon a Kulturális Klubtól

Hogyan halmozódik fel az edzés lejátszási listája? Nézze meg a legnépszerűbb edzés dalokat a Spotify-ban minden államban.