Az edzőterem játékok nemcsak a fizikai állóképesség és a koordináció javítására szolgálnak, hanem megtanítják a résztvevőket az utasítások követésére és a jó sportképességre. Van tornaterem játékok gyerekeknek, játékok azoknak, akik részt vesznek a gimnasztikában, játékok felnőtteknek az edzőteremben való játékhoz, és játékok a csapatok számára. Néhány játékunk egyszerű, más része pedig kicsit nehezebb. Még számos válogatott tornaterem-játékot is kínálunk. Vannak olyan tornatermi játékaink, amelyek akár két játékos számára is alkalmasak, és nagyon nagy csoportok játékai. Bármelyik játékot választja, minden bizonnyal szórakozni fog.
Biztonsági tipp: Ügyeljen arra, hogy minden játék résztvevője jól hidratált maradjon a játékok előtt, alatt és után. A sérülések elkerülése érdekében a játékokat a játékosok életkora és jártassága szerint igazítsa be.
Tartalomjegyzék
A gyerekek imádnak rohangálni és játszani. Az edzőtermi játékok szórakoztató gyakorlási lehetőséget kínálnak, és számos előnyt kínálnak, többek között:
A címkék játékai mindig szórakoztatók. Kollekciónk régi kedvenceket tartalmaz, és néhányat, amelyekről korábban még nem hallottál. A legjobb, ha határokat szab a játékra, és feltétlenül magyarázza el a szabályokat, hangsúlyozva a biztonságot és a jó sporttudást.
Minden edzőteremben különféle labdák állnak rendelkezésre. A következő játékok újszerű, szórakoztató módon használják ezt a berendezést. A játék kezdete előtt fedje le a szabályokat és néhány biztonsági előírást.
családi játék éjszakai képek
Ezután válogatunk játékokat azoknak, akik részt vesznek a tornában. Függetlenül attól, hogy a csoport felmelegszik-e, valamilyen tanulási tevékenységet igényel, vagy csak szórakozni akar, a legmegfelelőbb gimnasztikai játékunk bármilyen méretű csoporthoz és minden képzettségi szinthez megfelelő.
Kalandút, egy bemelegítő gyakorlat a tornászok számára, különféle izomcsoportokat működtet, és több edzésmozdulatot kombinál. Ossza csoportját hat-nyolc fős csapatokra. Kezdje azzal, hogy az edzőterem körül állomásokat állít be az alábbi gyakorlatokhoz, amennyire csak szeretné:
Számozza meg az állomásokat, és tornászok egészítsék ki az állomásokat sorrendben, mindegyik csapat más-más állomásról indul. Hagyja, hogy a tornászok mintegy egy-két percet töltsenek az állomásokon egy időzítő és a síp segítségével, hogy megmondják, mikor kell a következő állomáshoz fordulni.
A Coach Says, a Simon Says klasszikus játék pörgése arra hívja fel a résztvevőket, hogy tornagyakorlataikon dolgozzanak és kövessék az utasításokat. A tornászok a szoba egyik oldalán állnak. A cél az, hogy először a szoba másik oldalára érjünk. Az edző vagy a vezető azt mondja: „Az edző mondja”, utána egy készség neve, például:
Ha az edző előhívja a készséget anélkül, hogy először mondaná a „Coach Says” szót, és a résztvevő mozgatni kezdi ezt a készséget, akkor visszatérnie kell a rajthoz.
Megjegyzés az edzőnek: Mondja el gyorsan a készségneveket, hogy a játék kihívást jelentsen.
A megtanult vagy ismert készségek bemutatását lehetővé tevő tornászjáték, a három-öt tanulóból álló csapatok tíz percet vesznek igénybe egy tehetség rutin elkészítéséhez. A többi csapat nézőként szolgál minden előadás során. A végén minden csapat leírja, hogy ki gondolta a legjobban, de nem tudnak magukért szavazni. A győztes az a csapat, amely a legtöbb szavazatot kapta. A résztvevők megtanulják a csapatmunkát és gyakorolják a kreativitást.
Az állatok utánozásának ebben a játékában az edző állati neveket hív fel, a tornászok pedig az egyes állatok mozgását. A testmozgás és a kreativitás keverése egyszerre nyújt tanulást és szórakozást. Próbálja ki a következő állatokat:
A Pretend Animals olyan játék, amely különféle izomcsoportokat fejleszt és növeli a testmagban, a karokban és a lábakban a testmozgás erejét.
A koncentráció, amely szükséges az egyensúlyi nyaláb tevékenységéhez, gyakorlatot igényel. A következő egyensúlyi fénykihívások biztosítják ezt a gyakorlatot, valamint szórakoztatóak a tornászok számára.
Ez a játék megköveteli a tornászoktól, hogy változtassák meg a súlypontját, miközben a babzsákot vödörbe vagy tálba dobják. A résztvevők felváltva állnak a mérleggerenda közepén, és pontokat keresnek minden táskáért, amely a vödörbe vagy a tálba kerül. Ha dobáskor lelépnek a gerendáról, akkor sem kapnak pontot, ha a babzsákot sikeresen feldobják. Az első játékos, aki tíz pontot szerez, megnyeri ezt a torna kihívást.
Az egyensúlyi sugárzás kihívása, amely magában foglalja a csapatmunkát és a kreativitást, a Switch arra készteti a csoporttagokat, hogy versenyezzenek, hogy ki nyeri a legtöbb pontot. Két résztvevő a mérleggerenda ellentétes végein indul. Amikor a központban találkoznak, bármilyen módon változtatniuk kell helyzetüket, azaz hajlítani, fordulni, el kell fordulni, vagy feküdni stb. A tornászok nem léphetnek le a gerendáról vagy felemelhetik a másik embert. A kihívást nyeri az a résztvevő, aki a legsikeresebb kísérlettel halad át az egyensúlyi gerendal.
Egy nagyméretű csoportok számára készített egyensúly játék, a Hány madár, kihívást jelent a tornászok számára, hogy megnézhessék, hányan férhetnek el egy lassan rövidített mérleggeren. A résztvevők egyenként lépnek fel a gerendára. Ha mindenki kényelmesen eléri a teljes hosszúságot, csökkentse le a távolságot hat hüvelykkel, és kezdje meg egy új fordulót. Minden alkalommal, amikor az edző lerövidíti a mérlegfényt, nehezebb lesz mindenkit felszerelni a fénysugáron. A játék akkor ér véget, amikor a fénysugár túl rövid lesz ahhoz, hogy mindenki beleférjen, függetlenül attól, hogy a tornászok milyen mozdulatokkal és pozicionálással próbálkoznak.
a friss házas játék
Az edzőtermi edzéssel kapcsolatos játékok a szórakozás egy különleges összetevőjével egészítik ki erőfeszítéseiket és az energiát. Próbáljon másokat is az edzőteremben bevonni ezekbe a játékokba, amelyek segítenek a zsírvesztésben és az izomcsoportok tonizálásában.
Játsszon fogási játékot több vagy több tornaterem barátaival, miközben az egyik lábon áll. Indítsa el viszonylag közel egymáshoz, és tartson tovább távolabb. Ha váltakozol a lábad, mindkét lábad izmait dolgozza fel.
Kezdje két állomás felállításával, az egyik hula karikával, a másik pedig ugrókötelekkel. Az ugrókötél és a hula karika számától függően a játékosok egyénileg vagy csapatokban versenyezhetnek. Állítson be egy időzítőt a résztvevők számára, hogy minden egyes tevékenységnél két percig hula-karika és ugrókötél legyen. Minden ember kap egy pontot minden ugrásért és egy pontot a hula karika minden egyes fordulatáért. Az a személy vagy csapat, aki a legtöbb pontot kap, megnyeri ezt a tornaterem játékot.
Az edzés játék, amely erősíti az alapizmokat és javítja az egyensúlyt, kezdve egyenesen állva, egyenes háttal és a csípővel. Helyezze a jobb láb alját a bal térd oldalára, és húzza meg a hasi izmait. Minden versenyző egyszerre teszi ezt meg, és az a személy nyer egy kört, aki ebben a helyzetben képes leghosszabb ideig állni. A következő körben állva a jobb lábán, és tegye a bal lábát a jobb térde oldalára. Ha szeretné, megnövelheti ennek a tornaterem edzési játéknak a nehézségét azáltal, hogy jógamérleg-hüvelyekön áll, ha vannak.
Szüksége lesz tíz vagy több résztvevőre, akik széles körben állnak. Minden résztvevő kinyújtja karját az oldalára, és mindkét oldalán megérinti a játékos ujjhegyeit. A játékosok visszapattanó gyógyszerlabdát (közepes méretű) adnak a kör bármely más játékosának. A dobó átmehet alulról, felülről vagy egy vagy több ugrálással. Amikor egy játékos elkapja a labdát, hátralép. Ha egy játékos elmulaszt egy fogást, akkor kihagyják a játékot. A győztes az utolsó maradt játékos.
Egyes tornaterem játékok kihívást jelentenek az elvégzendő feladatok, határidők vagy a legmagasabb pontszám elérésének szükségessége miatt. Csoportja úgy találja, hogy a következő játékok izgalmat nyújtanak az edzőteremben.
Szükséged lesz több régi takaróra vagy nehéz nagy lepedőre (dupla vagy queen méretű). Ossza el csoportját két vagy több, hat-nyolc játékosból álló csapatra. A cél az, hogy a lepedőt vagy takarót az edzőterem végére húzza egy testtel vagy testtel, amelyen fekszik vagy rajta ül.
Variációk:
Ez a tornaterem kihívás játék fejleszti az erejét és elősegíti az együttműködést.
A jégkorong verziója seprűkkel, gumilabdával, doboz- vagy vödörgépekkel két vagy több játékos számára, ez a játék két vagy több játékosnak szól, bármilyen méretű területen. Tegye a céljait a játéktér másik végébe. Készítse el csapatait, és kezdje el a játékosokat a szoba közepén. Az ellenfél csapatai megpróbálják eltalálni a labdát az ellenkező kapuba, míg a kapus hárítja a lövéseket, bármennyire is lehetséges. Becsülje meg a játék késleltetéséért, a korong lábakkal vagy kezekkel tartásáért és a szükségtelen érdességért járó büntetéseket. Ha egy csapatnak van büntetője, a másik csapat szabad lövést kap. Ha a csoportja nagyon nagy, korlátozza a csapat méretét, és váltson ki játékosokat, amikor egy csapat gólt szerez.
Egy másik tornatermi játék, amely két vagy több emberrel működik együtt, azzal kezdődik, hogy egy embert jelölnek ki dobónak, és mindenki más elkapó. Biztosítson a dobónak több könnyű, pattogó, gyakorló labdát - az egyik más színű, mint a többi. A dobó körülbelül tíz lábnyira áll a fogóktól, és gyorsan egymás után dobja a labdákat. Az elkapók megpróbálják elkapni a különböző színű labdát, és amikor egy játékos ezt megteszi, pontot kapnak. A vezető vagy az edző meghatározza a győzelemért járó pontok számát, és az a játékos nyeri a győzelmet.
A gyors, kihívást jelentő tornaterem játék, amely a játékosok számára csendes maradást igényel, a Blindfolded Four Corners egy közepes és nagy játékoscsoport számára működik. Vakolja el az egyik játékosot, és állítsa őket a szoba közepére. A többi játékos most nagyon csendesen foglalja el helyét a szoba négy sarkában - nincs beszéd! - míg az edző vagy vezető tízre számít. Ha egy játékos nincs a sarokban, amikor a számolás befejeződött, akkor ki vannak hagyva a játékból. A bekötött szemmel néző játékos a négy sarok egyikére mutat, és a sarokban lévő összes játékos ki van kapcsolva a játékból. Ha azonban a sarokban senki sem mutat, a játékosoknak öt másodpercük van arra, hogy egy másik sarokba jussanak, mielőtt a bekötött szemmel egy új szögletre mutatnának. A játékban utoljára bekötött szemmel lesz a következő személy.
A csapat edzőterem játékai új szintre állítják a versenyt. Az első játékhoz nincs szükség páros számra minden csapatban. Egy játék bármilyen felszerelés vagy kellékek nélkül játszható le. Ezenkívül megváltoztathatja a játék idejét, mindig kényelmes, ha különböző csoportméretekkel és képességekkel rendelkezik.
Ossza meg a játékosokat két csapatra, és hagyja, hogy a másik oldalon lepedőt tartsanak. Helyezzen egy ping-pong labdát a lapra. A csapatok felemelik és leeresztik a lapot, megkísérelve, hogy a pingponglabda leessen az ellenfél oldalán. A győztes az a csapat, amelyiknek ez sikerül először. Ha szeretné, akkor többször is játszhatja ezt a játékot, és bizonyos ideig tarthat pontokat a győztes meghatározása érdekében.
Vásároljon olcsó tollakat kézműves vagy dollár üzletben. Ossza csoportját csapatokra, és adjon minden játékosnak egy tollat. Üvölts: „Menj!” és utasítsa a játékosokat, hogy fújva tartsák a tollat a levegőben. Az a csapat nyeri ezt a játékot, amelynek a megadott idő végén a legtöbb tolla van a levegőben.
Nevezze meg két egyenlően elosztott csapatát „Rókáknak” és „Nyulaknak”. A nyulak a játékterület egyik végén (otthonukban) állnak, de a róka az egész tornateremben szétszóródik. A nyulak sétálni indulnak kapitányukkal. A rókacsomag vezetője azt mondja: „Fuss, nyúl, fuss!” és az összes nyúl visszaszalad az otthonába, és megpróbálja megcímkézni a rókákat. Bármely megjelölt nyúl róka lesz. A játék akkor ér véget, amikor az összes nyúl róka lett.
Csapat tornaterem játék, bármilyen méretű csoport számára, a csapatok különféle tevékenységekben versenyeznek egymással, rugalmasságot, izmos kitartást és erőt, valamint testösszetételt fejlesztve.
Javasolt tevékenységek:
Tornajáték-gyűjteményünk szórakozást nyújt az iskolai tornatermi órák, tornaórák és felnőtt tornaterem résztvevői számára. Bármi legyen is a csoport méretével vagy összetételével, van egy tornaterem játék az Ön számára. Érezd jól magad!